10/17(金)

お母さんのBirthday(22日)用に、ﾊﾛｳｨﾝの飾り付きの可愛い感じのｼｸﾗﾒﾝの赤と紫を買った

寄せ植えすれば可愛くなりそう

あとはをどうするかだな…




晩ごはんに自己流ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟを作って1品増やしてみた

適当にうちにある野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、もやし、わかめ)に、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素に、隠し味にｼｮｳｶﾞを入れて、出来上がってから七味唐辛子を少し入れてみた

味はまぁまぁ…

でも体が温まったし、食べ過ぎ防止になった


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.4㌔(前日より-0.6㌔)

体脂肪 -5%(前日より-1%)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○

少し減ったな


今日のおやつ

ﾏｷｼﾑ ｶﾌﾟﾁｰﾉ ｶﾛﾘｰ1/2(1杯) 27kcal

湖池屋 ﾎﾟﾘﾝｷｰ めんたい味(3個)





ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで貰ったNUDY AURAのｼｬﾝﾌﾟｰとﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄのｻﾝﾌﾟﾙ、良かった

保湿強いし、匂いもいい

今度、使ってみようかな

10/16(木)

今日のお昼はｽｰﾊﾟｰのお惣菜のお好み焼き(関西風 豚玉)

まあまあﾎﾞﾘｭｰﾑがあって美味しかった

でも、朝も味噌汁、ごはん、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、野菜ｼﾞｭｰｽと多めだったので、夜はごはん無しで、ﾜﾝﾀﾝに春雨を入れて、春雨ﾇｰﾄﾞﾙもどきと納豆にしました

腹持ち良いです


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -2.8㌔(-0.2㌔)

体脂肪 -4%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


先月から始めた風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁのおかげで少しは体が柔らかくなった

開脚して前に体倒すの、胸がﾍﾟﾀｯと下に着くようになったし

私にとってはまぁまぁの進歩です


今日のおやつ

Q.B.B ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ ﾁｰｽﾞで鉄分Fe(1個) 59kcal

10/15(水)

いつも朝起きると足ﾀﾞﾙかったりして疲れが残ってるの…

でも昨夜、ゆかぴさんから教えて頂いたﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを半身浴中にやったら、今朝は足ﾀﾞﾙくなくてね～

毎日続けます

昨日は少しの量が少なすぎたから、今日はまぁまぁ食べたかな

そのせいで体重はﾌﾟﾗｽです

でも、今まで風呂上がりでも体脂肪最高-4%だったのが、今日は-5%だった

まじ、ｳﾚｼいです

まだまだなので頑張ります


↓風呂前の計測です

ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -2.6㌔(前日より+0.4㌔)

体脂肪 -4%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつは
Pino ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ(2個×33kcal) 66kcal
でした

美味しいけど私は形のあるﾚｰｽﾞﾝ入りの方が好きなので、どちらかと言うと普通のPinoの方が好きですね