10/23(木)

昨日、お母さんにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしたｻｰｸﾙKのﾃｨﾗﾐｽとﾁｰｽﾞｹｰｷのｾｯﾄは美味しかったみたいです(*'▽'*)

良かった。。。

今度は私も食べてみたいです(´艸｀)


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.2㌔(前日より+0.2㌔)

体脂肪 -5%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

ﾁﾛﾙﾁｮｺ 板ﾁｮｺBIG ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ(2かけら) 48kcal

三河屋 いかせんべい 4枚

ｴｽｷﾓｰ Pino ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ(1個) 33kcal


他の方のブログを見てる時に気になる広告が。。。

私の体に合えば、お腹のぽっこりが少しでも凹んでくれるかも(☆▽☆ )

と少し期待して、早速『リセッティー』サンプルをから注文してみました(･∀･)

それから。。。

翌日来ました(゜o゜；)

早ぇー

続きは明日_(._.)_

10/22(水)

今日はで気分も沈みがちみたいで、動きもスロースロー。。。

スローながらも取りあえずはも運動もこなしました(つд｀)

たぶん、月2の生理のせいで体がしんどいのと、第2次停滞期のせいだと思います(*´д｀*)


こういう時は無理しないで体を労ってあげないと('-'*)

こんな田舎にも整体、まつ毛パーマ、エステ、ヘッドスパまでやってるオシャレな美容院が出来たから、今度、癒されに行ってみたいな(-_☆)


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.4㌔(前日と変化なし)

体脂肪 -5%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

三河屋 いかせんべい 3枚

ｴｽｷﾓｰ Pino ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ(1個) 33kcal


今日はお母さんのBirthdayだけど、金欠やら隣町でを予約しても取りに行く足が無いやらで、取りあえずはコンビニスイーツとお菓子をプレゼントした

あ少し前に寄せ植え出来そうなお花もあげてるし、手作り出来るレアチーズケーキキットも買って来てる。。。

アレもコレもで全然まとまりがないけど、こんなの貰って嬉しいのかぁ(/_･､)

でも最終的には、良さそうなカフェを見つけたから、今度、ランチとセットに連れて行ってあげたい(≧ω≦)

今日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄしたのは
ｻｰｸﾙK Cherie Dolce ｲﾀﾘｱﾝ ｽｲｰﾂ Duo(ﾃｨﾗﾐｽ&ﾏｽｶﾙﾎﾞｰﾈﾁｰｽﾞｹｰｷ)

10/21(火)

久しぶりに豚肉の生姜焼き食べたけど、体にも良いしめっちゃ美味かった

昨日からﾎﾞﾘｭｰﾑある物ばかり食べてるからや運動頑張っても減らないな・・・(￣～￣)

ちなみにお腹の肉を減らすために、今日から、腹筋→ひねり腹筋に変えました

それと、の時は、早めに＋腹式呼吸＋大股で歩くことを心がけています

これをやりながら歩くと、涼しくても体が温まってじんわり汗かきます(*'-')


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.4㌔(前日と変化なし)

体脂肪 -5%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつ

日清ｼｽｺ ﾖｰﾄﾞ卵光ｻﾌﾞﾚ(1枚) 60kcal

三河屋 いかせんべい 1枚

ﾁﾛﾙﾁｮｺ 板ﾁｮｺBIG ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄ(1かけら) 24kcal