10/17(金)

お母さんのBirthday(22日)用に、ﾊﾛｳｨﾝの飾り付きの可愛い感じのｼｸﾗﾒﾝの赤と紫を買った

寄せ植えすれば可愛くなりそう

あとはをどうするかだな…




晩ごはんに自己流ﾀﾞｲｴｯﾄｽｰﾌﾟを作って1品増やしてみた

適当にうちにある野菜(ｷｬﾍﾞﾂ、人参、もやし、わかめ)に、ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟの素に、隠し味にｼｮｳｶﾞを入れて、出来上がってから七味唐辛子を少し入れてみた

味はまぁまぁ…

でも体が温まったし、食べ過ぎ防止になった


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3.4㌔(前日より-0.6㌔)

体脂肪 -5%(前日より-1%)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○

少し減ったな


今日のおやつ

ﾏｷｼﾑ ｶﾌﾟﾁｰﾉ ｶﾛﾘｰ1/2(1杯) 27kcal

湖池屋 ﾎﾟﾘﾝｷｰ めんたい味(3個)





ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで貰ったNUDY AURAのｼｬﾝﾌﾟｰとﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄのｻﾝﾌﾟﾙ、良かった

保湿強いし、匂いもいい

今度、使ってみようかな