10/14(火)

昨日、今日と続いてる豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞのおかげかが順調で、少し体重が減りました

まだ豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ残ってるから明日の昼だな

あんがｲﾏｲﾁだったけど作り直して美味しくなったから3日連ﾁｬﾝでも全然ｲｹます


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -3㌔(前日より-0.6㌔)

体脂肪 -4%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今日のおやつです

ﾏｷｼﾑ ｶﾌﾟﾁｰﾉ ｶﾛﾘｰ1/2(1杯) 27kcal

ﾁﾛﾙﾁｮｺ きなこもち(1個) 31kcal

ただｽﾀﾊﾞｰのが写したかっただけです(笑)

10/13(月)

今日は部屋の掃除をしたり、晩ごはんの豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを作りながら合間で運動したりしてたからちょっと忙しかった

料理はﾍﾀだけど、久々の自炊で楽しかった

自己


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -2.4㌔(前日と変化なし)

体脂肪-4%(前日より-1%)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


停滞期はまだまだ続きそう

10/12(日)

今日は夜寒くてしてても体温まらなかった(*´д｀*)


晩ごはんの“もんじゃ”私のは天かす無しにしたけどｷｬﾍﾞﾂたくさん入れたから噛みごたえあって満足したぁ(^▽^)

でも晩ごはんの食べ過ぎ注意だな


ﾀﾞｲｴｯﾄやり始めより

体重 -2.4㌔(前日より+0.2㌔)

体脂肪 -3%(前日と変化なし)

ｳｫｰｷﾝｸﾞ ○

二の腕の運動 ○

腹筋 ○


今週発売のﾚﾀｽｸﾗﾌﾞの付録に、お豆腐を使った料理が付いていたので買いました

早速、明日は豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ作ります