そんなに食べてないのになぜか太る理由

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます

ダイエット &妊活アドバイザーのMartyです✨

今回はこんな人に向けて

このブログを書きました✏︎
✔︎なぜか痩せない人
✔︎夏に向けて痩せたい人
✔︎痩せるヒントが欲しい人

最後まで読んで頂けると嬉しいです☺︎
今回は【そんなに食べてないのに太る理由】について
このブログを書いています✏︎

今回はそんなに食べてないつもりでも無意識にやってしまうことが多い、当てはまると太る(痩せない)原因をご紹介していきます割と食生活に気をつけている人ほど該当するかも💡
ぜひ最後までご覧くださいませ〜

はじめに

シンプルに甘い飲み物はカロリーも高い⚠️さらにストローを使うと直接喉に入るのでぐびぐび飲めます！咀嚼もしないので満腹感を感じず、飲みすぎることも

朝ごはんを制するものがダイエットを制すると思ってください朝食抜きは百害あって一利なしです！
こちらもオススメ朝の過ごし方☀️

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今年はGWに旅行に行かれる方が凄く多いですね。もしかしたらお土産をいただくこともあるかもしれません🍰私も会社員時代は出勤したらデスクの上に大量のお菓子が置かれていましたが持ち帰り友人や家族に食べてもらっていました

せめて食べたらその分のカロリーを相殺するだけの運動をするつもりで

特に有酸素ですよー！

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決まった時間に食べ物が入ってこないと次にどのタイミングで食事できるかわからなくなるので身体がエコモードになりやすいです効率よく痩せるためにもなるべく固定が理想的です。
お昼のお弁当箱はこちらがオススメ！

シービージャパン弁当箱クリアグレー薄型フードマン 600ml DSK

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1,020〜2,205円

これはまさしく私の母上なんですが夕方にお菓子や軽食を食べてあまりお腹すいてない状態で夕飯を作る。夕飯は軽めに食べるもの、夕飯後にお腹が空き始めてフルーツやお菓子を食べてしまいます。皆様もお気をつけて

後から足さなくて済むように最初から濃いめの味付けで作るのも危険ですね。後から濃くすることはできるので最初は薄口で。ただ調味料を計らず回しかけたり、マヨを足したりしていると危険ですね。上手な味付け方法はこちらを参考にしてみてください！

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寝かしつけた後の1人時間の楽しみだったり、夫婦の楽しみだったりで夕飯に晩酌しているとやはり太りやすいです。私も結婚していた頃毎晩の習慣だったので体重がどんどん増えていきました。晩酌に付き合うとしても自分の分は暖かいルイボスティーをのみ会話を楽しむのがオススメです✨

こちらは食習慣からはずれますがそんなに食べてないのに痩せない理由の一つに「活動量が極端に少ない」と言うのもあります！歩くのが嫌い、1日4000歩以下しか動いてないなんて方は注意ですね。

\ 他にも！当てはまると注意な習慣/

車移動が中心
デスクワークで座りっぱなし
子どもの食べ残しは必ず食べる
お昼ごはんは炭水化物メインの料理
(ラーメン、パスタ、丼、カレー、うどんなど)
冷蔵庫の中身がぎっしり詰まっている(賞味期限が切れそうなもの、切れたものもある)
入浴せずシャワーで済ます
水分量が不足している