柏の料理教室|美肌になれるオーガニック料理 なのか 

~肌トラブルに悩む女性へ~ 
身近な食材で簡単に作れる【肌美食】で
体の内側から根本的に改善するお手伝いを致します❤

【身近な食材ですぐに実践でき、動物性食品を使わないのに、ボリューム、満足感、華やかさのあるマクロビオティック料理】をお伝えしています。


テーマ:
●【お知らせ】平成30年4月より*なのか*はリニューアル致します!
 
~肌トラブルに悩む女性へ~
身近な食材で簡単に作れる【肌美食】
体の内側から根本的に改善するお手伝いを致します♡

柏市で、
肌美人になれるオーガニック料理教室*なのか*
を主宰し
ている「肌美食コーチ」の鈴木麻里です。
 

**********************************


≪11月ベーシックレッスンのご案内≫


『ヘルシーなのに満足感がある!マクロビクリスマス洋食』クリスマス

≪メニュー≫

 
 
◆油揚げミンチのペンネべジボロネーゼ
◆かぶの生くるみマスタードペースト和え ~ローフード仕立て~
◆ほっくりさつま芋ときのこのスープ ~タイム風味~
◆もっちり♡酒粕香るココットベイクドチーズケーキ
 
**********************************

こんばんは月

本日は、皆様にお知らせがございます!

*なのか*は、今年の10月で
開業5周年を迎えることができましたきらきら

これもひとえに、お越しくださっている
生徒さんのお陰です。
本当にありがとうございますm(__)m


ありがとうスタンプ


そこで、
平成30年4月より
内容をリニューアル致します!


(時期については、予定なので、
少しずれるかもしれません。)

リニューアルといっても、
パン教室を始めます!とか
インド料理の教室を始めます!
といったことではないですよ~(笑)


単なる料理教室から脱却し、
講義、実習、個別アドバイスを通して学ぶ、
新しいスタイルの教室に生まれ変わります。



コンセプトは、
肌美食×マクロビオティック×薬膳×栄養学


【肌美食】とは、肌を美しくする食事のこと。
そのまんまですね(笑)

本気で肌トラブルを改善し、
美肌になりたい方のためのレッスンとなります。


マクロビオティックをベースに、
薬膳と栄養学の要素を独自に織り交ぜた
【肌美食】をお教えします!

栄養学とマクロビオティック&薬膳
=西洋と東洋
両方の理論を取り入れ、
それぞれの強みを活かすことで、
より美肌効果を高めようと思います。

文字だけ見ると、なんだか難しそうに
思われるかもしれませんが、
簡単な内容ですので、
ご安心くださいねニコニコ

わかりやすく、噛み砕いて
お話させていただきますので、
知識0で全くの初心者でも大丈夫ですok


今回のリニューアルに伴い、
コースを開講させていただくことになりました。

コースでは、肌トラブル別にアプローチし、

■講義

■マクロビオティック、薬膳、栄養学の
理論を元に考案した料理の実習

■個別アドバイス

の3方面から改善の
サポートをさせていただきます!

エステなど外側からケアをしたり、
キレイになれる食事というものを
教えてくれる場所はありますが、
こういった場所はないと思います。


美肌イメージイラスト


美肌になるためには、
食事に気を付けなきゃいけない
というのはわかっているけど、
具体的に何をどのようにして食べればいいのか
迷ってしまう方も多いのでは?


そういった方に、肌トラブルを改善し、
美肌になっていただくために、

調理師、料理家歴12年、
マクロビオティックフードコーディネーター、
薬膳インストラクターである
鈴木麻里が全力でサポートさせていただきます!

料理のメニューに関しては、
植物性食品にこだわらず、
肉、魚、卵といった動物性食品も
頻繁に取り入れていきます。

コースを受講していただく前には、
肌美食1day体験レッスンと
体質&食習慣診断個別カウンセリングも
開催させていただきますので、お楽しみに音符


エステなら通い続けないと、
肌の状態を維持できないので、
すごい金額になってしまいますよね?

でも、こちらの【肌美食】を
しっかり習得していただければ、一生もの。
いつでも自分でケアできるようになりますよ~!

先月から少しずつ準備を進めていますので、
詳細は確定しましたら、
またご案内させていただきますね。

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴.☆

これまでの体験レッスンは、来年の3月、
ベーシックレッスンは、今年の12月で
一旦終了となります。


準備などの都合上、来年1月からは、
ベーシックレッスンの代わりに、
しばらくはリピートレッスンを
開催させていただきます。
(毎月メニューは変わります。)

※リピートレッスン
過去に開催し、特にご好評いただいたレッスン

↓↓↓

こちらは、新規募集はせず、
今までにお越しいただいたことのある生徒さんと
生徒さんのお友達やお知り合いが対象となります。


ということで、
体験レッスンやベーシックレッスンに
参加したい!という方は、
ぜひお早めにお越しくださいねにこ

☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴.☆

長くなっちゃいましたが、
最後にもうひとつ!

「10日間の無料メルマガ講座」(ステップメール)も
来年の2月頃から始めますので、
ぜひご登録いただけたら嬉しいです
♡


お申し込みはこちらをクリック


【11月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン詳細


全て終了致しました。



花ベーシックレッスン ヘルシーなのに満足感がある!マクロビクリスマス洋食


お申し込み可能日

17日(金)

 19日(日)

 21日(火)

 23日(祝)

 25日(土)



【12月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン内容


お申し込み可能日

⇒2日(土)

 4日(月)



花ベーシックレッスン 和、伊、韓の作り置き&アレンジ料理


お申し込み可能日

⇒16日(土)

 17日(日)

 20日(水)

 23日(祝)



 

◆開催時間は、

体験レッスン、ベーシックレッスンは11:00~14:00です。

終了時間は多少前後する可能性がございます。


◆11月のベーシックレッスンは、

特別(イベント)メニュー為、食材費などの関係上、恐れ入りますが、

通常の受講料よりも1000円プラス(=5000円)となります。


◆12月のベーシックレッスンは、上記と同様の理由で、

通常の受講料よりも500円プラス(=4500円)となります。

ご了承いただけますと幸いです。


  

料理教室検索クスパ 料理教室検索クスパ ←料理教室検索サイト「クスパ」にも詳細が載っております♪

   
★先着順となっておりますので、お申し込みはお早めにお願い致しますウインク
★キャンセル待ちも承ります。その旨とご希望の日程をお知らせください。
★お申し込み状況によりましては、増席をさせていただくこともございます。
その際は、ブログに掲載致しますね。


ポイントお申し込みの前に、お読みいただきますよう、よろしくお願い致します。



こちらの教室は、柏市だけではなく、我孫子市、松戸市、流山市、船橋市、

鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、習志野市、印西市、市原市、八千代市、

香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、牛久市、土浦市、越谷市、

八潮市、荒川区、江東区、北区にお住まいの方もお越しくださっています。



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●年末ゆっくり過ごしたい方にオススメ!「作り置き&アレンジ料理レッスン」
 
~肌トラブルに悩む女性へ~
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≪11月ベーシックレッスンのご案内≫


『ヘルシーなのに満足感がある!マクロビクリスマス洋食』クリスマス

≪メニュー≫

 
 
◆油揚げミンチのペンネべジボロネーゼ
◆かぶの生くるみマスタードペースト和え ~ローフード仕立て~
◆ほっくりさつま芋ときのこのスープ ~タイム風味~
◆もっちり♡酒粕香るココットベイクドチーズケーキ
 

 

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こんばんは月

本日は、
12月の
ベーシックレッスンメニュー
詳細をお知らせ致します!


最近大人気の「作り置き」と
そのお料理にひと工夫をし、
新たなメニューに変身させる
「アレンジ」レシピを学べますよ~ウインク

ジャンルも和、伊、韓と幅広いので、
楽しんでいただけるのではと思いますきらきら



メニューは、


柏料理教室 即席キムチの素でさっぱりカクテキ

ごはん「即席キムチの素」でさっぱりカクテキ(大根キムチ)

材料を混ぜ合わせるだけで作れる、
キムチの素を使ったカクテキ。

冬の大根は、硬くて甘味があり、
より美味しく作れます!

手間と時間のかかるキムチ作りを
家でも手軽にできるようにアレンジ。

シャキシャキとした歯ごたえも
魅力のひとつ。
程よい辛さが食欲をそそります♡

発酵食品なので、
美肌効果も◎

アミの塩辛は、
キムチに欠かせない材料ですが、
手に入れづらいので、
ある身近な調味料で代用します。


柏料理教室 チンゲン菜の自家製ミックスなめたけ和え

ごはんチンゲン菜の「自家製ミックスなめたけ」和え

「なめたけはお店で買うもの」
と思っていませんか?

そんなことはありません!
簡単に手作りできるんですよ~。

2種類のきのこを合わせてなめたけを作り、
茹でチンゲン菜と和えれば、
栄養たっぷりの副菜に。

かつお節を加え、
旨味をプラス。

きのこは、腸内環境を整えたり、
デトックスを促してくれるので、
肌荒れや毛穴の開きを改善する
効果があります。

ごはんに乗せれば、
お箸が止まらないかも!?


柏料理教室 めかじきバジルオイル漬けのホイル焼き りんごソース

ごはんめかじきバジルオイル漬けのホイル焼き ~りんごソース~

めかじきは、高たんぱく、低脂肪で、
ダイエット食材としても
推奨されている白身魚。

バジルやピンクペッパーをブレンドした
特製オイルに漬け込み、
イタリアン仕立てのホイル焼きに。

オイルでコーティングすることで、
しっとり食感になります。

すりおろしりんごを加えた、
甘酸っぱいソースをかけていただきましょう♪


以上の3品を、アマランサス入りの玄米ごはんと共に
召し上がってくださいねニコニコ
(アマランサスは栄養価がとても高く、
「スーパーグレイン」(驚異の穀物)
と呼ばれているんですよ~。)


時間のある時に、まとめて作り置きしておけば、
忙しい年末でもゆっくりと過ごせます。

それに、出費も抑えられますし、
お料理がラクに!

市販品を買うことの多いお料理も手作りすれば、
無添加&ヘルシーになるから嬉しいですよねにっこり

久しぶりにお魚も使います。
寒い季節は、陽性の食材を取り入れて、
体をぽかぽかに温めましょう音符


<こんな方のためのレッスンです>

・年末はゆっくり過ごしたい

・毎日忙しいから、お料理をまとめて作っておきたい

・お弁当のおかずや日持ちのするお料理のレシピを習いたい

・ひとつのお料理にアレンジを加え、違うお料理に変身させられるようになりたい


一緒に楽しく作りましょうにこ


【11月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン詳細


全て終了致しました。



花ベーシックレッスン ヘルシーなのに満足感がある!マクロビクリスマス洋食


お申し込み可能日

17日(金)

 19日(日)

 21日(火)

 23日(祝)

 25日(土)



【12月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン内容


お申し込み可能日

⇒2日(土)

 4日(月)



花ベーシックレッスン 和、伊、韓の作り置き&アレンジ料理


お申し込み可能日

⇒16日(土)

 17日(日)

 20日(水)

 23日(祝)



お申し込みはこちらをクリック


 

◆開催時間は、

体験レッスン、ベーシックレッスンは11:00~14:00です。

終了時間は多少前後する可能性がございます。


◆11月のベーシックレッスンは、

特別(イベント)メニュー為、食材費などの関係上、恐れ入りますが、

通常の受講料よりも1000円プラス(=5000円)となります。


◆12月のベーシックレッスンは、上記と同様の理由で、

通常の受講料よりも500円プラス(=4500円)となります。

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●シティリビングWebにて「体が温まるぽかぽかレシピ」の提案
 
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こんばんは月

サンケイリビング新聞社の
シティリビングWebにて
レシピの提案をさせていただきました!

前回は、「ハロウィンレシピ」でしたが、
今回のテーマは、
「体が温まるぽかぽかレシピ」です。

こちらに掲載していただいています。


お野菜たっぷりべジポトフ ~味噌マスタードソースで~

寒さが本格化してきた季節には、
体がぽかぽか温まるお料理が
食べたくなりますよね?

そこで・・・
【お野菜たっぷりべジポトフ ~味噌マスタードソースで~】
を提案させていただきました。

具沢山なので、これ一品で
お腹いっぱいになります。

まさに、飲むのではなくて、
「食べる」スープ!

食材を大きめにカットし、
じっくりコトコト時間をかけて煮込むので、
体が温まりますよ~炎

レシピ以外に、
「体を冷やしやすいNG食材」について
説明させていただいていますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね♪


お申し込みはこちらをクリック


【11月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン詳細


全て終了致しました。



花ベーシックレッスン ヘルシーなのに満足感がある!マクロビクリスマス洋食


お申し込み可能日

17日(金)

 19日(日)

 21日(火)

 23日(祝)

 25日(土)



【12月のレッスン日程】


花体験レッスン レッスン内容


お申し込み可能日

⇒2日(土)

 4日(月)



花ベーシックレッスン 和、伊、韓の作り置き&アレンジ料理


お申し込み可能日

⇒16日(土)

 17日(日)

 20日(水)

 23日(祝)



 

◆開催時間は、

体験レッスン、ベーシックレッスンは11:00~14:00です。

終了時間は多少前後する可能性がございます。


◆11月のベーシックレッスンは、

特別(イベント)メニュー為、食材費などの関係上、恐れ入りますが、

通常の受講料よりも1000円プラス(=5000円)となります。


◆12月のベーシックレッスンは、上記と同様の理由で、

通常の受講料よりも500円プラス(=4500円)となります。

ご了承いただけますと幸いです。


  

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こちらの教室は、柏市だけではなく、我孫子市、松戸市、流山市、船橋市、

鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、習志野市、印西市、市原市、八千代市、

香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、牛久市、土浦市、越谷市、

八潮市、荒川区、江東区、北区にお住まいの方もお越しくださっています。



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