柏の料理教室|美肌になれるオーガニック料理 なのか 

柏の料理教室|美肌になれるオーガニック料理 なのか 

~肌トラブルに悩む女性へ~ 
身近な食材で簡単に作れる【肌美食】で
体の内側から根本的に改善するお手伝いを致します❤

【身近な食材ですぐに実践でき、動物性食品を使わないのに、ボリューム、満足感、華やかさのあるマクロビオティック料理】をお伝えしています。

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【5日間無料メールレッスン】

拒食や過食による「こじらせダイエット」を克服!



【ご登録特典】 無料PDFテキスト

今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための
かんたん1週間マクロビレシピ



こんにちは。
こじらせダイエット専門マクロビコーチの
鈴木麻里です^^

柏サロン こじらせダイエット マクロビ 講師プロフィール写真


こちらのメールレッスンは、

拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服したい!
という方のための 
無料メールレッスンです。


・本当は、お腹いっぱい食べたいけど、
食べると太りそうで怖い 
  
・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことばかり考えてしまう 
 
・過度な食事制限をしているせいで、
体や心に不調が出てしまっている 
 
・自分で食欲をコントロールできず、
ドカ食いしてしまう


そんなあなたに、
「こじらせダイエット」を
克服するための食事法がわかる、
5日間のメールレッスンをお届けします♪

=========

私も大学生の時、
ダイエットをこじらせてしまった
経験があります。

やせると嬉しくて、
もっともっとやせたいと思うようになり、
気付けば、食べることを
拒むようになってしまいました。

「食べると太っちゃう。」
という強迫観念のせいで、

食べることが大好きだったのに、
いつしか食べることが怖くなり、
楽しめなくなってしまったんです。

必要なカロリーや栄養素を摂れないので、
やせるのはもちろん、
生理が止まってしまったり、
冷え性になったり・・・

体にさまざまな不調が表れました。

この経験から、
食べ物は、体も心も作る
ということを実感。

だからこそ、日々食べるものは、
なるべく添加物のない、
ヘルシーなものがいいし、

おいしく食べられるように、
健康体でいたい!

これが、マクロビオティックを始めとした、
体に良い料理に
興味を持つようになったきっかけです。

今は、普段の食事にも
ゆる~くマクロビオティックを
取り入れているのですが、

体調を崩すこともほとんどないですし、
(危ないかもという時は、
薬は飲まず、食べ物で治します!)
体重も大幅に増えることがありません♪

それどころか、
年々、健康体になっています(笑)

マクロビオティックは、
栄養たっぷりで、
比較的、低カロリー&コレステロール。

体に優しく、安心して食べられるので、
食への罪悪感や恐怖を
感じることも全くなくなり、

おいしく、楽しく、
食事を摂ることが
できるようになりました♡

だからこそ、拒食や過食など、
摂食障害で苦しんでいる方に、 
「マクロビオティックなら
安心して食べられる」  

ということを
知っていただけたらと思っています^^

=========

「こじらせダイエット」を克服するには、
ただ単に、ネットで情報を検索したり、
カウンセリングを
受けたりするだけではなく、

食に対する考え方、
自分の体質、健康状態、 
食べグセに適した、
正しい食事法を学ぶことが必要です。

食への罪悪感や恐怖が和らぐ食事法を
習得していただけるよう、
順を追って、わかりやすく
お伝えしています。



1日目:私の「こじらせダイエット」経験をカミングアウトします!

2日目:「こじらせダイエット」が原因で引き起こされる体や心の不調

3日目:どうすれば、食への罪悪感や恐怖を和らげることができるのか?

4日目:なぜ「こじらせダイエット」には、「マクロビオティック」がおすすめなのか?

5日目:「こじらせダイエット」を克服するために知っておくべき!献立の立て方



このメールレッスンに
登録していただくと、

【特典】 無料PDFテキスト
 
今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための 
かんたん1週間マクロビレシピ

もプレゼントいたします♡

マクロビオティックの専門家、
食の専門家として、

身近な食材でかんたんに作れるのに、
ボリューム、満足感があり、
体の内側からキレイになれる、
マクロビレシピ

をたくさんの方に
お教えしてきた経験を元に
考案いたしました。

1週間、献立表とレシピを参考に、
調理をして召し上がっていただくだけで、

食への罪悪感や恐怖が和らぎ、
おいしく、楽しく
食べられるようになっていただけるよう、
作成しています。

朝昼晩、全50品分のレシピ。 
1冊の本になる位のボリュームです!

通常、レッスンに参加してくださった方に、
有料でお渡ししているものなのですが、

メールレッスンへのご登録の
お礼といたしまして、
特別に無料でお渡しします^^

あなたも、
ぜひ実践してみてくださいね♪

=========

また、5日間のメールレッスンが
終了した後も、

・レッスンのご案内

・「こじらせダイエット」
によって引き起こされる
体や心の不調を改善するための
具体的な食事法やマインド

・「健康的でキレイなボディライン」
「自分にとって、いちばん心地よい状態」
に戻るためのおすすめ食材

など、お役に立てるような情報を
不定期ではございますが、
お届けしたいと思っています。

=========

おひとりでも多く、

拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服したい!
と思っていらっしゃる方の
お役に立てましたら、私も嬉しいです♡

メールレッスンのご登録は無料です。

もし、不要になりましたら、
いつでも配信を
停止していただけますので、
どうぞご安心くださいね。


メルマガ イメージ写真


▶今すぐメールレッスンに登録する


テーマ:
●【柏高島屋ファームのレシピ開発】7月はスタミナが付く夏野菜料理!

こんにちは。
肌美食コーチの鈴木麻里です^^
 
**********

≪7月リピートレッスンのご案内≫

『夏にぴったり♪
キレイになれる創作べジカレーレッスン』
  
このレッスンに参加していただくと、
美容効果が高い、ひとひねり加えた
創作料理を学べますよ^^

低カロリーなのに、
ボリュームたっぷり!

テクニックいらずで、
かんたんに作れるのも魅力です♡

≪メニュー≫
 
 
◆まるでお肉な高野豆腐のふわふわキーマカレー
◆旨味たっぷり♪ドライトマトの炊き込みライス
◆デリ風かぼちゃのピーナッツバターサラダ
◆ラズベリーのフローズンハニーヨーグルト
 
 

********** 


今年の4月より

柏の「高島屋ファーム」で

販売されている食材を使った

レシピ開発をさせていただいています!


「高島屋ファーム」は、

柏高島屋本館地下1階にあります。


自然の力を大切にした

‘おいしい’有機食材が揃っている

お店なんですよ^^


コンセプトは、


*安全、安心、新鮮を基本とします。

*素材本来のおいしさを追求します。

*食品添加物は必要最小限とします。

*栽培、製造方法にこだわります。


店員さんも、みなさん、
素敵な方ばかりなんです♡

知識がとっても豊富なので、
わからないことがありましたら、

ぜひお聞きになってみてください♪



7月の指定食材は、


★なす

 

★ゴーヤ

 

★枝豆


★にんにく



全て夏が旬の野菜。


ゴーヤは、苦手な方が多いと思うのですが、
(実は、私も、ちょっと苦手です*´艸`)

今回作ったサラダは、
苦味が和らいでいるので、
おいしく食べることができますよ♡

お子さんにもオススメです!



提案させていただいた料理は、

こちらの3品。


柏 料理教室 蒸し茄子 ダブル使い 変わり冷やし中華
 
蒸し茄子をW使いで堪能♡ピリ辛変わり冷やし中華

 

柏 料理教室 ゴーヤのツナサラダ にんにくマヨドレッシング

ゴーヤのツナサラダ ~にんにくマヨドレッシング~ 
 

マヨネーズは、大豆マヨネーズを使用。
こちらも、高島屋ファームで販売されています。


柏料理教室 アーモンド入りずんだ豆腐白玉

アーモンド入りずんだ豆腐白玉


白玉の生地に
「大豆まるまるおっとうふ」
という豆腐を練り込んでいるのですが、
濃厚で、すご~~くおいしいんです♡


調理してしまうのがもったいない位(笑)



柏料理教室 高島屋ファーム 調理実習

準備が終わり、これからお出迎えするところ。

 
柏料理教室 高島屋ファーム 調理実習

先日、高島屋ファームで販売をされている

豊田さんが教室にいらっしゃり、

レッスンを受けてくださいました。


その時の様子、レシピ、

食材の詳しい説明などが

こちらのブログに載っています!


柏高島屋ブログ

「くいしんぼうの部屋」



チラシにも掲載していただいています。

↓↓↓


柏高島屋 チラシ


店頭では、このように、

展示していただいているんですよ^^

レシピカードが置いてあり、

食材の説明なども書かれています。


柏高島屋ファーム 店頭 展示 レシピカード


ぜひぜひお店にも

足をお運びくださいね♪


☆・・・・・・・・・・・・・・☆

 

【お知らせ】

今年の10月、
*なのか*は、リニューアルいたします。


単なる料理教室ではなく、
「カウンセリング、食指導、
料理レッスンを融合させたサロン」へ
生まれ変わります!

そのため、これまでのレッスンは、
8月で終了とさせていただければと思います。

☆・・・・・・・・・・・・・・☆


【7月のレッスン日程】


花リピートレッスン 

キレイになれる創作べジカレー


お申し込み可能日

16日(祝)【お陰様で満席になりました!】
 18日(水)

 21日(土)

 22日(日)【お陰様で満席になりました!】【残席1名様】



【8月のレッスン日程】


花夏季限定特別レッスン

体も心もHAPPYになれるマクロビスイーツ  


お申し込み可能日

⇒19日(日)

 21日(火)

 23日(木)

 25日(土)

 26日(日)



▶今すぐ申し込む



◆開催時間

7月⇒11:00~14:00

8月⇒11:00~13:00

終了時間は多少前後する可能性がございます。

  

◆受講料

2017年12月までに

お越しいただいたことのある生徒さん 

4000円(親子参加は7000円)

新規の方 

5500円(親子参加は9500円)



料理教室検索クスパ 料理教室検索クスパ

料理教室検索サイト「クスパ」にも

詳細が載っております♪

   
★先着順となっておりますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。
★キャンセル待ちも承ります。その旨とご希望の日程をお知らせください。
★お申し込み状況によりましては、増席をさせていただくこともございます。
その際は、ブログに掲載いたしますね。


ポイントお申し込みの前に、お読みいただきますよう、よろしくお願いいたします。



こちらの教室は、柏市だけではなく、我孫子市、松戸市、流山市、船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、習志野市、印西市、市原市、八千代市、香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、江東区、北区にお住まいの方もお越しくださっています。



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とっても嬉しいです^^

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テーマ:
●カウンセリング、食指導、料理レッスンを融合させたサロンへリニューアル!

こんにちは。
肌美食コーチの鈴木麻里です^^

 **********

≪7月リピートレッスンのご案内≫

『夏にぴったり♪
キレイになれる創作べジカレーレッスン』
  
このレッスンに参加していただくと、
美容効果が高い、ひとひねり加えた
創作料理を学べますよ^^

低カロリーなのに、
ボリュームたっぷり!

テクニックいらずで、
かんたんに作れるのも魅力です♡

≪メニュー≫
 
 
◆まるでお肉な高野豆腐のふわふわキーマカレー
◆旨味たっぷり♪ドライトマトの炊き込みライス
◆デリ風かぼちゃのピーナッツバターサラダ
◆ラズベリーのフローズンハニーヨーグルト
 
   

**********


本日は、

リニューアルに関するお知らせを

させていただければと思います。


想像していた以上に、

準備に時間がかかり、

スタートの時期が決められなかったため、


お知らせが遅くなってしまい、

申し訳ございません>_<



今年中にリニューアルをし、


肌トラブルに特化した「肌美食レッスン」を

開催させていただく予定で

準備を進めていますと

お伝えしていましたが、


私がやりたいことは何だろう?

私がお役に立てることは何だろう?と

改めてじっくり考えました結果、

内容がかなり変わりまして・・・^^;



ダイエットをこじらせ、

体や心に不調が出てしまっている方、


食への罪悪感や恐怖があり、

おいしく、楽しく

食べられなくなってしまった方に向けて、


拒食や過食による

「こじらせダイエット」を克服!

お腹いっぱい食べてもキレイになれる♪

らくらくマクロビ食指導レッスン


を開催させていただくことになりました。


こちらは、3ヶ月間のプログラムです。

体験レッスンのみ、単発となります。


単なる「料理教室」ではなく、

「カウンセリング、食指導、

料理レッスンを融合させたサロン」

へと生まれ変わります♪


柏 マクロビ食指導レッスン こじらせダイエット
 

 

柏 マクロビオティック食指導レッスン こじらせダイエット

私自身、大学生時代、

食事改善と運動を組み合わせて行うことで、

ダイエットに成功しました。


そこで止めておけばよかったのですが、

やせることが嬉しくて、

もっともっとやせたいと思うように。


その結果、ダイエットをこじらせてしまい、

克服するまでの約3年間、

とても苦しんだ経験があります。


全く食べられないのではなく、

食べることはできたのですが、


太るのがイヤで、

過度な食事制限をしてしまい、

楽しんで食事をすることはできませんでした。


生理が止まってしまったり、

冷え性、低体温になったり。


いつもイライラ、ピリピリ。


体や心に不調が出てきてしまったのです。


この時、「食べ物は体も心も作る」

ということを痛感しました。



でも、これが、料理の道へ進む

きっかけになりましたし、


マクロビオティックなど、

ヘルシーな料理に興味を持つ

きっかけになったので、


辛かったのですが、

どんな経験も無駄にはならないんだなぁと

しみじみと感じます^^


だからこそ、今は、

健康で、おいしく食事できることが、

とっても幸せです♪


=========


現在もたくさんの方が悩んでいることを知り、

そのような方をサポートさせていただきたい!

と思うようになりました。


迷いや不安もあり、

すごく悩んだのですが、


昨年の10月に

開業5周年を迎えられたこともあり、

(皆さまのお陰です!

本当にありがとうございます♡)


区切りとして、

良いタイミングとして、

リニューアルを

させていただくことにしました。



そこで、9月(予定)のスタートに伴い、

これまでのレッスンは、8月をもちまして、

申し訳ございませんが、

終了とさせていただければと思います。


新レッスンの詳細に関しましては、

また後日、お知らせいたしますね^^


長くなってしまいましたが、
最後までお読みいただき、
ありがとうございました! 
 
☆∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴☆ 

 

【7月のレッスン日程】


花リピートレッスン 

キレイになれる創作べジカレー


お申し込み可能日

16日(祝)【お陰様で満席になりました!】
 18日(水)

 21日(土)

 22日(日)【お陰様で満席になりました!】



【8月のレッスン日程】


花夏季限定特別レッスン

体も心もHAPPYになれるマクロビスイーツ  


お申し込み可能日

⇒19日(日)

 21日(火)

 23日(木)

 25日(土)

 26日(日)



▶今すぐ申し込む



◆開催時間

7月⇒11:00~14:00

8月⇒11:00~13:00

終了時間は多少前後する可能性がございます。

  

◆受講料

2017年12月までに

お越しいただいたことのある生徒さん 

4000円(親子参加は7000円)

新規の方 

5500円(親子参加は9500円)



料理教室検索クスパ 料理教室検索クスパ

料理教室検索サイト「クスパ」にも

詳細が載っております♪

   
★先着順となっておりますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。
★キャンセル待ちも承ります。その旨とご希望の日程をお知らせください。
★お申し込み状況によりましては、増席をさせていただくこともございます。
その際は、ブログに掲載いたしますね。


ポイントお申し込みの前に、お読みいただきますよう、よろしくお願いいたします。



こちらの教室は、柏市だけではなく、我孫子市、松戸市、流山市、船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、習志野市、印西市、市原市、八千代市、香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、江東区、北区にお住まいの方もお越しくださっています。



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