●早食いしてしまうせいで、空腹が満たされず、罪悪感だけが残ります。





こんにちは。

こじらせダイエット専門

マクロビコーチの鈴木麻里です^^




=====


いつも食べ物のことで、
頭がいっぱいで、
大量に食べてしまうんです。




でも、短時間で一気に詰め込むせいか、
空腹が満たされません。




罪悪感だけが残ってしまいます。



=========




過食してしまう方は、
こんなお悩みを
お持ちではないでしょうか?




ダイエットをこじらせてしまうと、
食べ物が頭から離れないんですよね。





私は反対に、
太るのが怖くて食べられない
という状態だったのですが、




いつも食べ物のことばかり考えていた
というのは同じなので、
お気持ち、よくわかります>_<




味わうことなく、
衝動的に食べてしまうことで、
体も心も満たされないのは、
本当に辛いですよね。





何も考えずに、無心でというだけでなく、
テレビを見ながら、
スマホをいじりながらといったように、
「ながら食事」をしている方も多いです。




そうすると、
ついつい噛まずに飲み込んでしまい、
結果的に早く食べ終わってしまいます。




なので、
私が拒食傾向にあった時は、
とにかくよく噛んで
食べるようにしていました。




早く食べると、それだけ
食事の時間(=お楽しみの時間)が
短くなってしまうので^^;




それ位、当時は、
食べることが全てだったのです。




***




食事の1回1回が本当に貴重。
1日の中でのいちばんの楽しみ。




朝食が終わったら、
昼食のことを考え、
昼食が終わったら、
夕食のことを考える。




摂食障害で悩んでいる方は、
そのような状態ではないでしょうか?




よく噛むという習慣は、
体にとって、とても大切なんですよ^^




固形物のまま食べ物が胃腸に入ると、
消化、吸収に時間がかかる分、
負担になりますしね。




それに、
「こじらせダイエット」を克服するのにも
効果的なんです♪



 


 

食べ過ぎ防止




よく噛んで食べると、
唾液の分泌が促進されます。




そのため、食べ物に含まれる糖が
分解されやすくなり、
血糖値が上がって、
満腹感を感じやすいのです。




食事を始めてから15~20分間は、
満腹感を感じにくいので、
よく噛み、時間をかけて食べることで、
早食い、食べ過ぎを防止できますよ^^


 



 

代謝アップ




食事をする時にカロリーを消費するので、
(汗をかいたり、体が熱くなりますよね。)
よく噛むことで、
消費カロリーがアップします。





また、顔の筋肉も動かすので、
小顔効果も期待できます♡

 




 

便秘解消




よく噛むと、食べ物が細かくなり、
消化、吸収がスムーズになるので、
便秘も解消できます♪





よく噛む、ただそれだけで、
こんな嬉しい効果があるのです。


 



1口30回位が目安。
あっ、きっちりと計る必要はないですよ(笑)




1口を気持ち、
少なめにするといいですね。




よく噛むためには、
柔らかいものではなく、
噛みごたえのある食材を
積極的に取り入れてくださいね。





たとえば、
玄米、根菜類、こんにゃくとか。




「マクロビオティック」は、
皮をむかずに調理したり、
噛みごたえのある食材をよく使うので、
早食いを防ぐのにもぴったり♡





レッスンでも、




 
高野豆腐そぼろのガパオライス タイ

高野豆腐のガパオライスとか、
(ご飯は玄米を使用)




 
柏サロン こじらせダイエット マクロビ 青のり刺身こんにゃくのカルパッチョ風 さっぱり梅ソース

青のりさしみこんにゃくのカルパッチョなど。




噛みごたえのある食材を
積極的に使用しています。




適当に済ませるのではなく、
よく噛み、ゆっくり味わい、
楽しみながら食事をしましょう♪




 

=========
 

食べる罪悪感ゼロへ
たくさん食べても、
ベスト体重をキープできる♪

こじらせダイエット克服!

1dayレッスン

 

=========




上記のレッスンでは、
こじらせダイエット克服のための
食事法を学ぶことができます。




まずは、気軽に
マクロビオティックを楽しみたい
という方は、ぜひお越しくださいね^^

詳細は、こちらです。



 

マクロビオティック 1dayレッスン こじらせダイエット克服 食事法  





★お申し込み・お問い合わせの際は、
こちらもご確認くださいますよう、
よろしくお願いいたします。

 



 

・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい
 




このような方には、




罪悪感なく、安心して、
おいしく楽しく食べられるようになる、
お腹いっぱい食べても、
太らず、スッキリ、キレイになれる♡





そんなノウハウが学べる、





拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服!
5日間無料メールレッスン





を読んでいただくことを
おすすめします^^




 

ご登録いただくと、特典として、






無料PDFテキスト
今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための

かんたん1週間マクロビレシピ
 





をプレゼント♡





朝昼晩、全50食分のレシピ。
1冊の本になる位のボリュームです!




有料級で、即実践できる内容ですよ^^

↓↓↓

 

 

 

 
 

◆メールレッスン

拒食や過食による「こじらせダイエット」を克服!5日間無料メールレッスン


◆レッスンメニュー
 

マクロビ食指導レッスンプログラム


1dayレッスン  

体験個別カウンセリング  

講師プロフィール

 

生徒さんのご感想

 

アクセス

 

Q&A

 

お申し込み・お問い合わせ

 

*なのか*代表

こじらせダイエット専門マクロビコーチ 
鈴木麻里

 
 
 


これまで、柏市、我孫子市、松戸市、流山市、

船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、
習志野市、印西市、市原市、八千代市、
香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
江東区、北区にお住いの方に
お越しいただいています^^




 
・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい
 




このような方には、このような方の
サポートをさせていただいています^^




 

フォローしてね
●【募集】拒食や過食から卒業して、食べることを楽しめるようになる!個別カウンセリング



こんにちは。
こじらせダイエット専門
マクロビコーチの鈴木麻里です^^



本日は、




辛い拒食や過食から卒業して、
食べることを
心から楽しめるようになる!
体験個別カウンセリング




についてのご案内です!



<10月、11月の日程を掲載いたしました。>



=========



食に執着してしまい、
頭の中は、
いつも食べ物のことばかり。



太ることは怖いけど、
もう辛い食事制限や
ガマンはしたくない。



コントロールできずに、
ドカ食いしてしまう自分がイヤ。



克服して、食べることを
心から楽しめるようになりたい!




=========



このように、
ダイエットをこじらせ、
拒食症、過食症になってしまった方は、



太りたくはない、
でも、今の辛い状態から抜け出したいと、
葛藤されているのではないでしょうか?




私も、以前、
やせて、キレイになりたいと思って
始めたダイエットがきっかけで、
拒食症になってしまった時、



同じように、
相反する気持ちの狭間で
グラグラ揺れていました。



食べることに罪悪感があって、
心から楽しめないし、
体調も悪くなってしまって。



キレイになるどころか、
健康や美容から
遠ざかってしまったのです>_<



本当に辛かったなぁ・・・




私自身の経験を活かして、
拒食症や過食症で悩む方を
少しでも減らしたい!



克服するためのサポートを
させていただけたらと思い、
体験個別カウンセリングを
行うことにいたしました^^



 
個別カウンセリング 拒食症 過食症 摂食障害



現在の状況、お悩み、
食事に関するご相談、
今後の目標
(どうなりたいか?)などを伺い、



そのお答えに対し、
「こじらせダイエット」の経験者、
食の専門家として、



すぐに実践できる、食の面からの
具体的なアドバイスをいたします。





また、
健康、美容、ダイエットに対する意識を
正しい方向へと導きます。





マンツーマンなので、
他の方がいらっしゃると聞きにくい
ご質問もしていただけますし、



きめ細やかなサポートを
受けていただくことができます♪




▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む




参加してくださった生徒さんから、
嬉しいご感想をいただきましたので、
ご紹介いたしますね^^
(掲載許可はいただいています。)



 

1.現在、どのようなお悩みをお持ちですか?
また、カウンセリングを受講しようと思われたきっかけをお教えください。



過食のため、食べても太らないレシピが知りたく、話をしたかった。



2.カウンセリングを受講されてみて、どのようにお感じになりましたか?


食べる物を体に合わせて食べれば太らない事がわかった。



3.鈴木麻里(講師)ってどんな人ですか?


とってもきれいな方です^^



4.このカウンセリングをお勧めしたい方は、どんな方ですか?


過食や拒食の方、健康に気をつけている方



5.カウンセリングの受講を迷われている方へ一言!


話を聞いてもらって、とても楽になりました。
固く考えずに、お話してみると良いと思います。



Y.Kさん(40代、さいたま市在住)








 

他の方のカウンセリングとは、ココが違います♪




ただ単に、
「食に対する意識を変えましょう」
「しっかり食べても大丈夫です」
とだけ言われても、



どう行動に移せばいいのか、
わからないですよね^^;



私もそうだったのですが、
意識を変えるだけでは、
克服することはできません。





マインド面からだけの
アプローチをする
カウンセリングとは異なり、



実際に、私自身が
「食べるリハビリ」をすることで、
「こじらせダイエット」を克服したこと、



そして、食の専門家として、
長年、仕事をしている経験を活かし、



何を食べればいいのか、
罪悪感なく、
安心して食べられるようになるには、
どうすればいいのかといった、




食の面からの具体的なアドバイスを
受けていただけるのが特長です。




 

このような方におすすめです♡



◆拒食症や過食症の症状に
振り回されるのはもうイヤ!



◆いつも食べ物のことばかり
考えてしまう




◆本当はたくさん食べたいけど、
太るのが怖くて、食べられない



◆太りそうなものや
カロリーの高いものは拒絶してしまい、
野菜ばかり食べている



◆食べることに罪悪感がある



◆自分でコントロールできずに、
ドカ食いしてしまう



◆過度な食事制限、
偏った食事のせいで、
体や心に不調が出ている



◆食費にお金がかかり過ぎて、
とても困っている



◆おいしく楽しく食べられない



◆やせ過ぎてしまったので、
「健康的に」体重を増やし、
キレイなボディラインに戻したい



◆本心では、
辛い食事制限やガマン、
ダイエットなんてしたくない



◆満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい



◆食習慣を見直し、
体質改善をしたい



◆リバウンドとは無縁の、
太りにくい体になりたい



◆講師(鈴木麻里)と話してみたい



◆単発レッスンや
3ヶ月間プログラムへの
参加を検討している





 
カウンセリングを受けていただくと・・・



◆食べることへの執着が和らぐ



◆自分の見た目に囚われなくなる



◆しっかり食べても、
太らず、キレイになれる
食事法が学べるので、
罪悪感なく、
安心して食べられるようになる



◆悩みを話すことで、
気持ちが楽になる



◆拒食症、過食症を克服するために、
これからすべきことがわかる



◆食事を楽しみ、
おいしく食べられるようになる



◆心身ともに、
健やかに過ごせるようになる



◆自分に合った、
正しい食習慣が身に付き、
女性らしい、メリハリのある体を
作れるようになる



◆体や心の不調が改善し、
健康を取り戻せる



◆辛い食事制限や
ガマンをしなくても、
代謝が良くて、
太りにくい体作りの方法がわかる



◆自分を好きになれる




このようなことが期待できます^^




▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む


 
個別カウンセリング 拒食症 過食症 摂食障害



では、カウンセリングの
概要を
お伝えしますね。




【カウンセリングまでの流れ】



①お申し込み





②日時やお支払い先について、
24時間以内に返信いたします。





③お支払いが確認できましたら、
詳細をお伝えいたします。





④当日、マンツーマンで、
診断、アドバイスをさせていただきます。




【所要時間】



60分




【日時】



10月25日(月) 10:30~、13:30~



10月26日(火) 10:30~、13:30~



11月23日(祝) 10:30~、13:30~



11月25日(木) 10:30~、13:30~



11月27日(土) 10:30~、13:30~



11月28日(日) 10:30~、13:30~




ご希望の日時を
第3希望までお知らせください。



調整しながら、
決めてまいりたいと思います。




【場所】



ZOOM(インターネットビデオ通話)を
使用いたしますので、
ご自宅でリラックスして
受けていただけます。




パソコンだけでなく、
スマートフォンやタブレットを
お持ちであれば、
無料で簡単に使用できます。



ご受講方法については、
こちらをご参考になさってくださいね。




詳しくは、改めて、
お申し込み、受講料のお支払い後に、
メールでお伝えいたしますので、
初めての方も、どうぞご安心を^^




対面をご希望の方は、
*なのか*サロンまでお越しください。

<最寄り駅>
JR常磐線南柏駅より徒歩1分
(移転いたしました!)



出張をご希望される場合は、
別途、交通費が発生いたします。




※対面と出張は、
コロナウイルスが収束するまでは、
お休みとさせていただきます。





【価格】



5,000円(税込)
↓↓↓
メールレッスン読者様
3,000円(税込)




【お支払い方法】



銀行振込 ご一括のみ




PayPay決済(送金機能を使用いたします。)



どちらかお好きな方をお選びください。



▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む



☆・・・・・・・・・・☆



体験個別カウンセリングのため、
おひとりさま1回のみ
とさせていただきます。




生徒様としっかり向き合って
お話させていただきますので、
冷やかしや暇つぶしの方は、
お断りさせていただいています。



本気で変わりたい!



拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服したい!




おいしく楽しく食べられるようになりたい!



健康的で、
キレイなボディラインを作りたい!



自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい!




という前向きなお気持ちのある方、
大歓迎です^^



そのため、太るのはイヤ、
もっともっとやせたい、
どうしても食べたくないという方の
お力にはなれないと思います。



カウンセリングを受けたからといって、
単発レッスンや3ヶ月プログラムに
必ず申し込んでください
というわけではございませんので、
どうぞご安心ください♪



もし、疑問や不安があり、
以前から聞いてみたい、
レッスンに興味がある
と思っていらしたのなら、



ぜひ、この機会を
ご利用いただけますと幸いです♡



気になっていること、
どうしたらいいかわからず、
悩んでいることなどがございましたら、
どうぞお気軽にお話くださいね。




1日の中で、
食事が占める割合って高いので、
拒食症や過食症から卒業し、
楽しめるようになると、
本当に人生が変わりますよ^^




おひとりで悩まなくて大丈夫!



自己流で頑張るのではなく、
食事とマインドに対して、
正しい方法で、
一緒にアプローチしましょう♪




▶体験個別カウンセリングに今すぐ申し込む


 
・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい



このような方には、



罪悪感なく、安心して、
おいしく楽しく食べられるようになる、
お腹いっぱい食べても、
太らず、スッキリ、キレイになれる♡




そんなノウハウが学べる、




拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服!
5日間無料メールレッスン




読んでいただくことを
おすすめします^^




ご登録いただくと、特典として、



無料PDFテキスト

今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための

かんたん1週間マクロビレシピ

 

 
をプレゼント♡



朝昼晩、全50食分のレシピ。
1冊の本になる位のボリュームです!



有料級で、即実践できる内容ですよ^^


↓↓↓
 




 


 

 

これまで、柏市、我孫子市、松戸市、流山市、
船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、
習志野市、印西市、市原市、八千代市、
香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
江東区、北区にお住いの方に
お越しいただいています^^




フォローしてね

●食べてもすぐに空腹を感じ、常に頭の中は食べ物のことでいっぱいです。





こんにちは。

こじらせダイエット専門

マクロビコーチの鈴木麻里です^^




=========

たくさん食べているのに、
すぐにお腹が空いてしまい、
いつも食べ物のことばかり
考えてしまいます。

=========




これは、
ダイエットをこじらせてしまった方に
多いお悩みのひとつです。




私の場合は、
とにかく太ることが怖くて、




低カロリーの物しか食べられない、
ご飯はほんの少しだけといったように、
過度な食事制限をしていたので、
「たくさん」という点は違うのですが、




いつもお腹が空いていて、
心身共に満たされず、




「次の食事は、何を食べようかなぁ?」と、
頭の中が食べ物に
支配されているような感じでした。





考えてみたら、
栄養も全然足りてないですし、
当たり前なんですけどね^^;




当時は、
この状況が本当に辛くて、




早く抜け出したい!
でも、太るのはやっぱり嫌!




そんな気持ちで、
日々、葛藤していたことを
思い出します。




***




なぜ、
たくさん食べているのに、
ついさっき食べたばかりなのに、
空腹を感じてしまうのでしょうか?




それは、
食べている物、質が
適切ではないのかも>_<




ということで、本日は、




★-----

たくさん食べても
すぐにお腹が空いてしまう
原因と対処法


-----★




について、
お伝えしますね♪






食べてもすぐにお腹が空くのはなぜ?




①≪偏った食事による栄養不足≫



お腹が空くのは、
血糖値が下がるから。




これは自然なことですが、




糖質に偏った食事をしていると、
血糖値の上昇、降下が激しくなり、
脳が空腹になったと勘違い。




エネルギーを補給するよう、
「何か食べて!」
と指令を出します。




だから、
すぐにお腹が空いてしまうのですね>_<




それだけでなく、

上昇、降下が激しいと、




体に負担がかかりますし、
脂肪が付きやすくなってしまいます。




②≪過度な糖質制限≫



①とは反対に、
過度な糖質制限をしていると、




慢性的な糖質不足になりがちで、
常に空腹感と隣り合わせの状態に・・・




糖質を摂取しなければ、
空腹感は治まりにくいのです。





まさに、
私は、これが原因でした。




とはいえ、
原因だとわかっていても、
どうしても太るのが怖くて、
避けてしまっていたんですけどね^^;




ここ数年、
「糖質制限ダイエット」
「炭水化物抜きダイエット」
「ロカボダイエット」
が流行っていて、




糖質=悪




というイメージが
強いのではないでしょうか?




糖質を抜いてたり、
極端に減らしてしまうと、




疲れやすい




イライラして、過食に繋がりやすい




冷え性になりやすい




集中力がなくなる




代謝が下がる




といったデメリットがあります。




これでは、
体が十分に機能せず、
健康で美しい体を作ることはできません。




だから、
適量を摂取することが大切です♡






コレを食べると、お腹が空きやすい!




①≪糖質の多い食材≫
ご飯、パン、麺類など



特に、
精製された(白い)
お米や小麦粉で作られている物は、





ほとんど糖質なので、
単体では栄養が偏り、
体にとって必要な栄養素が
不足してしまいます。





そのため、
満腹感が続かず、
血糖値の上昇、降下も激しいんです。




だから、例えば、
朝食に摂るなら、




トースト
バター(ジャム)
コーヒー




といった組み合わせではなく、




トースト
卵料理
豆乳入りのコーヒー
→きなこ豆乳、ココア豆乳、
甘酒豆乳などもおすすめ!
サラダ(温野菜や具沢山スープでも)




といったように、
タンパク質が豊富な食材や
食物繊維が豊富な野菜も
プラスすると、




栄養バランスが整いますし、
その後の空腹感も
グッと変わりますよ^^




なぜなら、
タンパク質豊富な食材は、
消化に時間がかかるので、
満腹感が持続しやすく、




野菜も食物繊維が多くて、
血糖値の上昇が緩やかなので、
お腹が満たされやすいのです。





柏 ダイエット料理教室 バランスの良い食事 朝食




また、精製されたお米や小麦粉は、
ビタミン、ミネラル、食物繊維などが
取り除かれているので、




お米なら、玄米、
(ベストは玄米ですが、
胚芽米、分づき米、雑穀米でも)





パンなら、全粒粉、ライ麦、
玄米、雑穀が入ったパンが
おすすめです♡





*なのか*の料理のベースにしている、
マクロビオティックでは、




主食は、
玄米や全粒粉(ライ麦)パンやパスタ、




砂糖は、
上白糖ではなく、てんさい糖を使うなど、




なるべく未精製の食材を
使用します。




だから、ヘルシーでありながら、
腹持ちも良いのです♪
(皆さん、「お腹いっぱーい」と
言ってくださいます*´艸`)




②≪スナック菓子、ジャンクフード≫



どちらも高カロリー、
高塩分、高脂質なのに、
体の健康維持に役立つような
栄養素はぼぼなし>_<




添加物も多いですしね。




結果的に、




満腹感が続かず、
空腹になりやすい


↓↓↓

常に食べ物のことばかり考えてしまう、
執着してしまう


↓↓↓

過食してしまう




こんな負のループに
陥ってしまう可能性大!






コレを食べると、お腹が空きにくい!




上記で、
少し紹介させていただきましたが、
特におすすめなのは、




高タンパク質
低糖質
食物繊維豊富

である、




豆製品




豆腐、納豆、湯葉、高野豆腐、
湯葉、厚揚げ、大豆ミート、
枝豆、豆乳、おからなど、
いろいろありますよね。




私も子供の頃から、
肉や魚よりも大好きで、
今では、毎食、
何かしらの豆製品を食べています´艸`*




満腹感が長続きしますし、
カロリーも低めなので◎




***




メールレッスンにご登録いただいた方に
プレゼントさせていただいている、
無料PDFテキストでは、





玄米やてんさい糖といった
未精製の食材や豆製品を使った、





低カロリー、低コレステロールで、
ヘルシーでありながら、
お腹も心も満たされる料理






をたくさんご紹介しています。




「食べてもすぐに空腹を感じてしまう」




「いつも食べ物の事ばかり考えてしまう」




こんなお悩みがある方は、
ぜひ取り入れてみてくださいね^^




カロリーだけに囚われるのではなく、




≪何を食べるか?≫
=食事の内容、質





を意識することが大切です!




バランス良く食べて、
食への執着から抜け出しましょう♪

  

↓↓↓

拒食や過食による
「こじらせダイエット」を克服!
5日間無料メールレッスン





ご登録いただくと、特典として、





無料PDFテキスト
今日からできる♪
「こじらせダイエット」克服のための

かんたん1週間マクロビレシピ
 





をプレゼント♡





朝昼晩、全50食分のレシピ。
1冊の本になる位のボリュームです!




有料級で、即実践できる内容ですよ^^

↓↓↓



 
 
 


これまで、柏市、我孫子市、松戸市、流山市、

船橋市、鎌ヶ谷市、市川市、野田市、千葉市、
習志野市、印西市、市原市、八千代市、
香取市、つくば市、つくばみらい市、取手市、
牛久市、土浦市、越谷市、八潮市、荒川区、
江東区、北区にお住いの方に
お越しいただいています^^




・本当はお腹いっぱい食べたいけど、
太るのが怖くて、
食べることに罪悪感がある


・食への執着から抜け出せず、
いつも食べ物のことで頭がいっぱい


・過度の食事制限、偏った食事、
ドカ食いなどから卒業して、
おいしく楽しく食べられるようになりたい


・やせ過ぎてしまい、
不調が出ているので、
「健康的に」体重を増やしたい


・自分でコントロールできずに、
過食してしまう


・食習慣を見直したい


・健康的でキレイな
ボディラインを作りたい


・しっかり食べても、
心地よい状態でいられる、
自分にとってのベスト体重を
キープできるようになりたい


・満足感はあるのに、
太らない食事が知りたい


・リバウンドとは無縁の、
代謝が良く、太りにくい体になりたい


・本心は、ダイエットなんてしたくない


・食べることを心から楽しみ、
心身ともに健やかに
過ごせるようになりたい

 




このような方には、
このような方の
サポートをさせていただいています^^




フォローしてね