引っ越し作業で腰をやられ、2日前に急に首をやられ、年内最後の整体に行ってきました！！
かれこれ10年はお世話になっています🙇♀️
今は、これでも昔に比べて、身体の具合が良い！！
ホームケアもちゃんとしてるよ！
このような分厚めのヨガマットの上で朝晩ストレッチしてる◎分厚めだと骨が当たっても痛くないよ💁♀️
で、ベビーオイルでマッサージ！！
足を中心に！特に太ももを拳でぐりぐりほぐすと、腰痛にも良いよ✨
で、締めはマッサージガン！！
これは大きめだけど、小さめの方が、持つときに疲れにくくておすすめです😭🙇♀️
来年はさらに健康な身体になるぞ👍
