昨日の強雨＆強風は凄かった．なんで警報とか出んのやろ？って
不思議に思ったほど．
けど，まあ そんな日も終わり，今日は青空が戻って来た．早朝
のチビちゃん朝練は，チビちゃんがパパの実家に行ってるんで
今日と明日 お休み．
僕の方は，いつも通りバイクを漕いで中央公園の周回コースへ．
そこで，６分半ちょい … Ave.6:37 … のスローな LSD ペース
で５周 … これでは「Long」にはならんけど …．
２日間 休んだためか，もう何十日も走ってなかったような妙な
感覚 … これまでも例えばフルマラソンの前日・前々日は休んで
きたから２連休足は珍しくもないのに．
たぶん，フルマラソン直前の計画休足と突然強いられる休足は
精神的に全然ちがう影響があるんやろな．
本日（8/11）= 10 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 83 km ＆ バイク 0 km
今日の徳島，大気は昨日以上に不安定．断続的な強風＆強雨で，
警報が出てないのが不思議なほど．
チビちゃん朝練，今朝は午前６時からって決めてたけど これも
当然ムリムリ．
それでも予定されてる（昨日とは別の）高校の体験入学は実施
されるみたいなんで，昨日と同様チビちゃんの臨時ドライバー
… お友達も一緒に …．
という訳で，僕の方も，まさかまさか想定外の２連休足 … もう
去年の８月みたいな 300 km 超え，絶対ムリやん．
それにしても … 徳島（市）から見たら神戸や大阪は お隣さん
やのに，高校野球は予定通りやってる．
な～んか不思議．ともかく阿波踊り期間中は降らんといて～！
本日（8/10）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
8 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
今日は早朝から蒸し暑さ全開に加えて風も結構キツい．そんな中
チビちゃん１号は予定通り河川敷でラン．
但し，今日は高校の体験入学があるんで疲れんよう 1 km のみ．
で，そのあと僕は午前９時からチビちゃんの送迎ドライバー …
通常は自転車やけど，今日は そのあと大学病院（歯科）へ検診
に行くんで特別．
こうして家に戻ったら時刻は午前９時半に．さぁ この後は僕の
ラン … ということになるけど，ちょっと空模様が怪しすぎる．
徳島市上空には雨雲レーダーに映る雨雲はないけど，見上げると
雨雲に化けそうな塊が かなりの速さで続々と北上してる …．
しかも，いつもは午前８時すぎに走り始めてるけど，今日は
もう９時を過ぎてしまって暑さ指数が 30 を突破！
これは もう無理せずに休足にするのが無難やろな … 午後０時半
にはチビちゃんの送迎・パート２があるし．
本日（8/9）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
8 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
二女が，今のチビちゃん１号よりも もっと小さかった頃，僕の
誕生日に何度か小さなノートやボールペンをくれた．
それは何か特別なものって訳でもなくて，ただ「誕生日だから
何かあげないと…」って迷いながら買ってくれたもの．
それでも貰えば嬉しいけど，正直 特に使わないままになって
しまったものも …．
で，時は流れて 2014 年５月 … その中の１冊が役立つことに：
僕の朝の体重．その頃は 60 kg 前後やった … 身長は 172 cm．
以来ず～っと記録し続け，今朝 最後の欄が埋まった … 約９年
と３ヵ月 が経過して 56.5 kg になってた．
これを見てると，自分の代謝機能の貧弱さがバレバレ … ムムム.
けど，そんなことより二女（や長女・長男）の子供の頃の思い出
が 次々と よみがえり，ついつい感傷的になる …．
そんなセンチメンタル ランナーは，午前６時半からチビちゃん
朝練に付き合ったあと，曇り空の下 中央公園から県庁前を通り
万代埠頭・みなと公園で折り返す 13 km コースへ．
時に日が差し，時に小雨という具合に 空模様はコロコロと変化
したけど，だいたい６分半くらいのペースで走り終えた．
さぁ，明日からの体重の記録，どうしよかな～？？
本日（8/8）= 13 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
今日のチビちゃん朝練，午前６時から … の予定やったけど …
だから僕も準備してたけど …
もう その前から雨が降り出し，風も かなり強い．
雨雲レーダーを見ると，な～んか徳島市上空だけは 雨雲がない
… 意地悪に誘われてるようにも見えるけど …．
ともかく，こんな状況なんで今日は中止．ついでに，僕も休足
… 雨雲レーダーを睨んで 走れるかな～？ な～～んてイライラ
するのはストレス溜まるし …．
という訳で，今は心静かにコーヒータイム … 久々に．
実は，僕の朝食はコーヒーで締めくくるのが長年の習慣やった
けど，チビちゃんが朝練を始めてからは 一時休止してた．
そういう意味では，たまには雨天中止も悪くないかも … 勿論
台風襲来は困るけど．
本日（8/7）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
8 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
今朝のチビちゃん，最近では珍しく寝坊したのか ピンポ～ン で
しばらく無反応 … それでも頑張って準備完了．
かなり蒸し暑くて風も昨日と同じくらいという厳しい条件なんで
目指したのは やっぱりイーブンペース．
明日は登校日なんで午前６時スタートにしたいらしい．了解！
で，次は僕の出番．いつものようにバイクを漕いで中央公園へ．
アップジョグ１周 12:44（= Ave. 6:22）
２～４周目は５分台を意識
11: 54.27（＝ Ave. 5: 57 / km），
11: 45.00（＝ Ave. 5: 53 / km），
11: 27.83（＝ Ave. 5: 44 / km）
Ave. 11: 42.37（＝ 5: 51 / km）
ダウンジョグ１周 12:44（= Ave. 6:22）
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こうして戻ったら アマゾン で注文したシューズが届いてた：
アシックス GT-1000 11．さぁ～どんな履き心地やろ？
本日（8/6）= 10 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
午前６時すぎ，今日のチビちゃん朝練のコンディションは？ と
外の様子を窺ったら … 雨が降った形跡が！
えっ？ 午前５時すぎには何もなかった … はず … 知らんけど．
ともかく，これだとコース上に水溜りがある可能性も … という
訳で，外に出てきたチビちゃんに説明して，まずはコースの点検
をすることに．
その結果，何とか走れそうな状態やったんで決行．今日は記録の
更新を狙うよりもイーブンペースで走り通すってことを心掛けた
みたいで，実際に その通りのランが出来た．
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このあと，僕の方は また降り出しそうな空を しばらく睨んで
いたけど，むしろ猛暑の日はシャワーランの方が爽快かも って
考えて，中央公園の周回コースへ．
まずはアップジョグで１周のあと ２～４周目のラップは …
11: 42.43（＝ Ave. 5: 51 / km），
11: 41.23（＝ Ave. 5: 51 / km），
11: 26.08（＝ Ave. 5: 43 / km）
Ave. 11: 36.58（＝ 5: 48 / km）
で，５周目はダウンジョグ.
途中 本当に降り出してシャワーランになったけど，終わった時
には止んで真夏の青空が広がってた．
本日（8/5）= 10 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 50 km ＆ バイク 0 km
今日の予報 … 午前中 徳島市 上空には雲が広がる と言ってる．
確かに，チビちゃんの朝練のときも陽射しは強くなかった …
少々 風はあったけど …．
で，僕の走る時間 … やっぱり白い雲が陽射しを和らげてくれ
暑さの心配もなさそう．
うん，これなら自宅前スタートで みなと公園まで走っても平気
やろ … ところが，実際に走り始めたら だんだんと青空が広がり
炎天下ランになってきた … 暑い～！
けど，途中で止めたくはないんで続行 … 何とか みなと公園と
中央公園の水場で２回 給水をして帰還．
すると，そのあたりから，また雲が広がり陽射しが弱まってきた
… う～ん，僕は晴れ男を自任してるけど，こんな時に その実力
が発揮されんでもいいのにぃ～！
本日（8/4）= 10 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 40 km ＆ バイク 0 km
今朝の徳島市上空 … 真上には何もなかったけど，東方・西方に
雨雲．加えて，台風の影響か知らんけどミョ～な涼しさが …．
そんな中，チビちゃんは「今日は最初の 500 m 抑えて入る」と
宣言 … 昨日のペース配分を反省した模様．
結果，６区間すべて 2分30秒台．うん，イーブンペース！
で，この涼しさは午前８時を過ぎても継続．少しだけ楽そう …
… でもないか？
ともかく 今日も中央公園の周回コースへ．まずは アップジョグ
１周 12:41.81 (= Ave. 6:21 / km).
続く２～４周目のラップは …
11: 40.64（＝ Ave. 5: 50 / km），
11: 35.39（＝ Ave. 5: 48 / km），
11: 15.86（＝ Ave. 5: 38 / km）
Ave. 11: 30.63（＝ 5: 45 / km）
ラスト５周目はダウンジョグ 12:56.33 (= Ave. 6:28 / km).
確かに いつもより暑さは控え目やったけど，それでも終わって
みれば大量の汗．
さて，今夜は 長女＆長男 がビアガーデンに行こって言ってる．
初めての場所なんで楽しみ～！
本日（8/3）= 10 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
今朝の河川敷は 暑くて風も強めで陽射しもタップリ … 三重苦：
そんな中，チビちゃんは逆風に向かって突っ込み過ぎ，後半の
順風区間で逆にペースダウン … 勿体ない．まあ，また明日！
一方の中央公園 … 蒸し暑い日本の夏～！ こんな中でペースに
拘ったら限りなく熱中症に近づくし，無理のないペースで５周
… アップ＆ダウンジョグを除いた３周のラップは
12:08.82（＝ Ave. 6: 04 / km），
12:18.78（＝ Ave. 6: 09 / km），
11:58.40（＝ Ave. 5: 59 / km）
Ave. 12:08.67（＝ 6: 04 / km）
まぁ～速い人から見たら，これがスロージョグちゃうの？って
勘違いされるやろな … けど … スロージョグとちゃうよ．
ともかく，何とか無事に帰還できて一安心．中央公園の木陰には
感謝しかない！
本日（8/2）= 10 km ＆ バイク 0 km
8 月累計＝ 20 km ＆ バイク 0 km
