今朝の徳島市上空 … 真上には何もなかったけど,東方・西方に
雨雲.加えて,台風の影響か知らんけどミョ~な涼しさが ….
そんな中,チビちゃんは「今日は最初の 500 m 抑えて入る」と
宣言 … 昨日のペース配分を反省した模様.
結果,6区間すべて 2分30秒台.うん,イーブンペース!
で,この涼しさは午前8時を過ぎても継続.少しだけ楽そう …
… でもないか?
ともかく 今日も中央公園の周回コースへ.まずは アップジョグ
1周 12:41.81 (= Ave. 6:21 / km).
続く2~4周目のラップは …
11: 40.64(= Ave. 5: 50 / km),
11: 35.39(= Ave. 5: 48 / km),
11: 15.86(= Ave. 5: 38 / km)
Ave. 11: 30.63(= 5: 45 / km)
ラスト5周目はダウンジョグ 12:56.33 (= Ave. 6:28 / km).
確かに いつもより暑さは控え目やったけど,それでも終わって
みれば大量の汗.
さて,今夜は 長女&長男 がビアガーデンに行こって言ってる.
初めての場所なんで楽しみ~!
本日(8/3)= 10 km & バイク 0 km
8 月累計= 30 km & バイク 0 km