今日は もう１日中 青空は拝めそうにない空模様．それでも昼前
までは 降らないような予報．
ただ，一面に広がった灰色の雲を見てると “今日は休足や～！”
って宣言したくなる …
実際，いったんは「休足」って ここにも書こうと思った …．
けど，これから真夏に向かって 暑くなる一方ってときに 曇り
で 涼しさも感じるってのは実に貴重な機会や
… と再考して 街中 10 km コースへ出発．
すると，みなと公園に入った辺りで 軽～～い雨を感じ始めた．
その量は僅かずつ増し始め，6～7 km くらいでは「小雨」の
レベル．
そのときの雨雲は
こんな具合 … ちょっと危なかったかも．それでも晴れ男の実力
で それ以上に強まることは阻止（？）できた ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
という訳で，終わってみれば “走ってよかった～” って結果に
なった o(^▽^)o．
これで，今月も最低ラインの 100 km に到達 … 161ヵ月連続．
本日（6/11）= 10 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 100 km ＆ バイク 0 km
昨日は暑気の中 一昨日のペース走と同じ感覚で走ってアッサリ
と 3 km で ヘバってしまった … (＞_＜)．
考えてみれば，これまで強風の中では「風と喧嘩しない」って
方針で走ってたし，暑い時には「暑気と喧嘩しない」ってのも
大事やろな．
という訳で，今日は早速それを実践：
抑えたペースで 土手から しらさぎ大橋 に入って 川内を少し
北上してから折り返し．
ただ，土手に戻ったら最後の 1 km 区間は追い風になったんで
少し上げてみた．この結果 Ave. 6: 14，ラスト 4: 57 で終了．
うん，暑い割には まあまあ気分よく終われてよかった～．
本日（6/10）= 11 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km
昨日は涼風が吹いてメチャ走りやすかったのに，今日は厳しい
陽射しで河川敷に着いた時点で暑かった．
それでも，ともかく河川敷グラウンドを１周して土手に上り，
しらさぎ大橋 を渡って …
と考えてスタート．けど，１周した時点でシンド～！って状態．
う～ん，Ave. 5: 48 なんで 無茶な走り方でもないのに …．
ともかく，こんな状態では続けん方が賢明って思い 止めようと
したけど，考え直して しらさぎ大橋 両サイドで登坂ガチユル
だけでも やっとこか と大橋南端までバイクで移動．
で，登坂ガチ１本目は Ave. 4: 49．
このあと北端までは Ave. 6: 24 のユル走 … このペースは
まあまあ ＯＫ．
続いて北端からの登坂ガチ２本目は Ave. 4: 52．
ラストのユル走は Ave. 6: 24 … 偶然にも１本目と同じや．
こんな具合に 今日は変則的な登坂ガチになったけど，これまで
ガーミンなしやったんで，両サイドの坂道区間の距離を初めて
測れてよかった～！
本日（6/9）= 6 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km
強風から一転，今日は 涼やかな そよ風．陽射しもキツくないし
これならペース走できそうや … ってことでバイクで河川敷へ．
まず 直線コースで 500 m × 2 のアップジョグを済ませたら，
河口に向かってスタート．
１往復して余裕があったら もう１往復追加って予定．
で，１往復を終えたら 幸いヘバってはなかったんで そのまま
２往復目に突入．全ラップは …
5: 34，5: 31，5: 34，5: 40，5: 34，5: 39，5: 35，
5: 37，5: 43，5: 44，5: 31，5: 29 Ave. 5: 36
ちょ～っと安定感には欠けたけど，まあまあ この時期にしては
まともに走れたかな～ って感じで一安心．
水無月の 風に包まれ 駆ける土手
本日（6/8）= 13 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km
今日は朝から晴れ，しかも暑くない．うん，これなら吉野川土手
でも大丈夫やろ …
… とバイクを漕いで河川敷に向かったら … 西風がキツい～！
吉野川大橋南端の吹流しは，ダラーンと垂れ下がる暇も無しに
元気一杯（？）… 風速標示は 8 m/s．
そんな中でペース走とかやっても逆風にイライラするだけなんで
もう開き直って LSD ペース で しらさぎ大橋を渡って自転車道
の道祖神まで トコトコ．
自転車道では雑草が かなり伸びてきてて少々走り難かったんで
帰路は そこを回避し，結局 Ave. 6: 39 で終了．
終わってみれば，かなり汗もかいたはずなのに 強風がほとんど
乾かしてくれた模様．
お蔭で シャワー浴びる前に 買物を済ませることが出来た～！
本日（6/7）= 13 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
午前10時．雨雲レーダーには もう何も映ってないけど，実際に
外に出てみると，まだ細か～い雨が降ってる …．
それでも もう本降りになることはないと思うけど，路面状態を
考えたら ちょっと走る気にはならん …．
ということで，今月最初の休足決定．まぁ～梅雨入りも近いし
焦っても仕方ない．
こんな日こそ，日頃できてないことに落ち着いて取り組もかな．
本日（6/6）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
6 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
今日，そして明日は 雨の予報．とは言っても，今日の午前中は
まだ降らんはずやけど，空は一面灰色．
ただ，そのお蔭で涼しくてラン向き．こういうときは やっぱり
吉野川へ脚が向く．
バイクで河川敷まで行ったら，そこから しらさぎ大橋 へ．
予定は 10 km やったんで，サイクリング道には入らず 淡々と
北上して 5 km ちょいで折り返し．
珍しく南東の風が吹いてて帰路は しらさぎ大橋 を渡り終える
までモロに逆風 … きききびしい～
(x_x；)．
けど，ラストは追い風を受け 5: 15 まで上げて Ave. 5: 40 で
終了．明日は降るかな～？
本日（6/5）= 10 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
今日も よく晴れてて暑そ～！ しかも，けっこうな強風なんで，
もう吉野川は無理 … と勝手に決めて中央公園へ．
自宅－公園の間は アップ＆ダウンジョグ にして，公園内では
２周 4 km の短ペース走．
ちょっと体がダル重～ って感じやったんで，気持ちだけ速めで
走ったら
5: 37，5: 30，5: 36，5: 31 Ave. 5: 34
もう１周？ とも思ったけど，まぁ無理せんとこ～ と考え直して
予定通り２周で終了．
木陰が気持ちよかった．これからは，秋まで ここが マイコース やな．体育館には冷水器もあるし．
本日（6/4）= 7 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 37 km ＆ バイク 0 km
今日も快晴．カラッとしてて爽やかやけど … これは暑そ～～！
という訳で，はじめに しらさぎ大橋 北端までの 7 km コース
を走り，余力があれば 河口往復 6 km を追加 ってことで出発．
ペースは ６分前後．
まずは何とか しらさぎ大橋から帰還．ここで「無理せず終了」
って考えバイクを置いた河川敷に下りようとしたけど，何故か
“ やっぱり走ろ～ ” って気になって河口へ．
ただ，今日は東風なんで復路が追い風 … 体感的に無風になる
ことが心配やったけど，折り返す辺りから風が強まったみたい
で，無風状態になることはなかった．
で，最後の直線区間 … 前方には「逃げ水」が出現！
(☆｡☆)
ムムム，これは かなり暑いってことや！ と驚きつつ 終了．
本日（6/3）= 13 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
空一面に広がった薄雲が陽射しを遮ってくれたのは昨日．お蔭で
汗の心配もせずラン途中でランチに行けた．
今日は，それが一転して雲の無い快晴．こうなったら，もう汗
かかずに走るなんて無理 … ウォーキングでも汗かくやろ！
という訳で，もう無謀な（？）試みなんか一切せずに，ひたすら大人しく（？）ランに専念 …
(^▽^;)．
バイクを漕いで河川敷に行き，土手に上がって しらさぎ大橋 の
両サイドで 登坂ガチユル．
ちょっと惜しいな～って思ったのは，ほぼ無風やったこと …
これは，徳島では希少価値．
なんで ペース走 って手もあったけど … この陽射しでは無茶？
本日（6/2）= 7 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 17 km ＆ バイク 0 km
