今日は朝から降り続いてる … いかにも梅雨って感じ …．しかも
雨雲レーダーを眺めても走れる時間は期待できそうもない …．
もう今日は仕方ない．休足に決定 … 疲れた脚に優しい雨かも？
梅雨の音 心静かに 脚休め
本日（6/21）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
6 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
今日は昼頃に徳島に戻る予定なんで，帰ってから走ろうかって
思ってた … けど，昨日の強烈な蒸し暑さにビビッてしまい，
昼ランなんて無理や～！と考えて早朝ランに決定．
ただ，泊まったホテルは日本橋で周囲のことは よくわからん …
そんな状況なんで ひたすら堺筋を北上しよかと午前４時半に
ホテル前をスタート．
けど，走り出したら気分が乗ってきて，松屋町→千日前通り→
上町筋と進んで大阪城へ．
ここは 水都大阪ウルトラ 2019 以来や．実に楽しい！
で，はじめは同じルートを辿って戻ろかと思ったけど，せっかく
大阪の街を走ってるし … と本町通りから御堂筋に入って南下．
道頓堀から堺筋に戻り，一旦ホテルを通り過ぎ 通天閣の真下で
折り返して帰還．計 13 km で Ave. 5: 50．
終わってみれば “大阪城 見て 御堂筋 走って 通天閣 見て” と
贅沢な早朝観光ランになった．うん，走ってよかった～！
本日（6/20）= 13 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
今日は 旧友と久し振りに一杯やるために 大阪へ．彼とは前回も
大阪で飲んだけど，それはコロナ禍よりも前．
ともかく，こういう事情なんで今日は休足 … 飲むのが夕方以降
なら早めに着いて走る ってのも可能やけど，今日に限っては
午後１時に待ち合わせなんで … まぁ～夜ランすら無理！
本日（6/19）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
6 月累計＝ 166 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は … 降ったり曇ったり．それなら，もう休足に …
とも考えたけど，雨雲レーダーをチェックしたら しばらくは
大丈夫な模様．
なら，軽く走ろっ！ とバイクを漕いで河川敷まで行ったら …
東の空に 濃い灰色の雲の塊が！ しかも，風は東から吹いてる．
え～っ，あれが こっちに来たら間違いなく降り出す～！ と
焦ったけど，ここで引き返すのも面白くない～ … と開き直り．
土手に上がったら 河口目指してスタート．
東風なんで，はじめの 3 km は逆風 … なかなか厳しい …．
けど，後半は順風で爽快 … と感じたけど，意外に上がらず …
5: 52， 5: 39， 5: 45， 5: 38， 5: 35， 5: 34
Ave. 5: 40
この段階で かなりの汗．あと 4 km 加えて 10 km にしよかと
思ったけど，もうヘバってたし雨も心配やったんで終了．
これぞ 梅雨時のラン って言えるかも．ガマンの季節や …．
本日（6/18）= 6 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 166 km ＆ バイク 0 km
今日の空も パッと見は一昨日・昨日と同じ … やけど，気温が
高そう … 家を出た瞬間に 暑い って感じた．
それでも，陽射しが少ないだけマシって考えて，街中コースへ
出発 … 中央公園を抜けたら新町川を渡って県庁横から万代埠頭
で折り返し．
そのあとは同じルートから みなと公園に入り，末広大橋の下で
折り返して帰還．暑かった～！
正直，途中で “もぉ～止めよか” って思ったけど何とか粘った．
ラップは計ってないけど，ギリギリ ５分台かなぁ～ … 希望的
観測 (^o^;)．
本日（6/17）= 13 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
朝から晩まで 晴れ～！ … の予報やったのに，空一面 灰色の雲
陽射しがなくて涼しいけど，高湿度 … 昨日と同じ．
それでも カンカン照りの真夏を思えば 貴重なラン日和や …．
という訳で，河川敷までバイクで行ったら，そこからグラウンド
を１周して土手に上り，しらさぎ大橋から自転車道・今切川へ．
湿度のせいか 昨日と同じように体が重かったんで LSD ペース
で走ってたら折り返してからは 少しずつペースが上がった．
何でやろ？？ … ちょっと不思議．ともかく，折り返しまでの
往路は Ave. 6: 32 やったのに，それ以降の復路ラップは
6:16.0 → 6:12.3 → 6:11.7 → 6:03.2 →
5:58.0 → 4:55.2 Ave. 5: 56
と 見事な（？）ビルドアップ になってる … 勿論これは全くの
偶然 …．但し，ラスト 1 km だけは “５分切ったろか ” って
考えて意識的に上げたけど (´∀｀)．
本日（6/16）= 17 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 147 km ＆ バイク 0 km
早朝まで降り続いてた雨も朝食後しばらくしたら上がり，何とか
走れそうな お天気になった．
ただ，こういう時は，慎重に場所を選ばんと水溜りだらけやろな … って訳で，中央公園に行って 体感６分のペースで ５周．
それほど暑くはないし，風にも涼しさを感じたけど，雨上がり
だけに湿度はかなり高そう …
… 少し走っただけで かなりの汗が … プチ夏モードや．
これは こまめに水分補給せんとアカン と考えて，２周目と
４周目のあと体育館の冷水器で給水．
お蔭で，はじめのうちは “体がダル重～” って状態やったのに，
少しずつ回復して帰路ではペースアップも出来た … かな？
本日（6/15）= 13 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
昨日 「梅雨直前ラン」 って書いたけど，これホントに「直前」
やったみたいで，走り終えた直後に（四国地方は）梅雨入り！
そして，早速（？）梅雨らしく今日は未明から シトシト と …．
このあと小止みの時間帯もあるような予報やけど，もう今日は
休足宣言した方が精神的にも賢明かも …．
という訳で，休足や～！
☆ ----- ----- -----
とうとうガーミンのベルトが切れてしまった …（Ｔ＿Ｔ）．
切れかけのところは事前にビニール紐で補強してたんで ラン中
に落ちるようなことはなかったけど，こんな応急処置は ホント
一時しのぎ．
どうしよかな．もっと工夫するか，それとも諦めて新しいのを
購入するか …．
本日（6/14）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
6 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km
梅雨入りも直前，カウントダウンに入ってる模様で，空一面に雲
… お蔭で陽射しは弱く涼風．
ではでは，久し振りに 吉野川河口の先まで行ってみよか～ って
訳で，沖洲・マリンピア入口に向かって 6分程のペースで出発．
往路は 何度か走ったことのある ルート を辿ったけど，帰路は
徳島南部自動車道の下に新しく造られた道路に入ってみた：
うん，こっちの方が断然走り易い ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ … とは言っても，
距離的には大きな差は無いけど，これからは こっちをメインに
するかも …．
ともかく，今日は涼しく走れてよかった … 昨日と全然ちゃう！
本日（6/13）= 10 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km
昨晩はチビちゃん2号が遊びに来て，午後10時近くまで大騒ぎ．
午後10時なんて夜型人間にとっては「宵の口」やろうけど，僕
には もう立派な「真夜中」…
… しかも，そんなに遅く寝ても いつも通り午前4時に目覚め．
おまけに 今日は 陽射しタップリ・風も強め … 三重苦や …．
だから，距離は最低限で，いつもの河川敷から しらさぎ大橋
北端までの 7 km．
風は北西から吹いてたんで，往路では土手が順風・大橋が逆風
帰路では その逆 … 走り難い～～！
それでも，何とか Ave. 5: 46 で 最後は 逆風と喧嘩（？）して
5: 24 まで上げて終了，ふぅ～ (´Д｀)=з．
本日（6/12）= 7 km ＆ バイク 0 km
6 月累計＝ 107 km ＆ バイク 0 km