始まったばかりと思ってた睦月も最終日．今日は 予定通りの
休足．その替りに，普段は なかなか出来んことを一気に処理．
これで何となく落ち着いた気持ちに … 何の理由もなしに休足
とか やらかすと精神的健康度は下がるけど，こうやって雑用
を片付けたら 特に問題はない感じやな．
ただ，一つだけ，捨てるはずのない ある書類が見つからない.
たぶん あそこやろと見当をつけてた場所を見たら … ない．
それでも，そのオリジナルと それに基づいて作成した資料は
あったんで最悪な事態ではないけど，ただ，探してはものは，
きちんと校正をして間違った個所にチェックを入れてたもの．
だから，もう一回 校正作業が必要になってしまう … まぁ～
どうせヒマやから ぼちぼち やろうかな …．
本日（1/31）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
1 月累計＝ 210 km ＆ バイク 0 km
本日は 睦月のラン最終日 … 明日も まだ１月やけど，そこは
休足にする予定なんで …．
となれば，少しは長く走る？ と言えば，全然そんなことない.
走行距離をキリのいい数値に収めたいし 中央公園 までの往復
僅か 3 km のみ，しかも LSD ペース … ＋ 城山ジョグ登山．
ともかく，これで１月の距離総計は 210 km, 城山ジョグ登山
は 26 回になった．
さぁ，今日は運動量が少ないし，いつも通り飲んで食べたら
体重が … 要注意 要注意！
本日（1/30）= 3 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 210 km ＆ バイク 0 km
シューズの先端に穴が開いたし，そろそろ新しいのを買わんと
アカン と Amazon で注文したのは一昨日．
幸い，今回は，遅れとかも一切なくて，さきほど無事 玄関に
到着【 アシックス GT-1000 14 】：
但し，今のシューズも，穴 以外は問題ないんで しばらくは
併用かな … いきなりポイは可哀そうやし …．
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というのはラン後の話．その前に，今日は 中央公園で周回
コース２周＋城山ジョグ登山 … 要するに 昨日と全く同じ．
昨日 200 km が どーのこーの と書いたけど，もう超えたし
騒いでも意味ないんで 今月は明日 3 km 走って月間 210 km
にしよかな … 最終日は休足にして．
本日（1/29）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
自分のことながら細かい話や～ と思いつつも，な～んか拘る
月間の走行距離．もう無理はせん方が賢明なんで 200 km は
超えない … となるとキリのいい数字は 190 km．
なんで，昨夏 以降は これに従ってきた … けど … この月は
一昨日 190 km に達してしまった … フツーに走ってただけ
やのに …．
それなら もう月末まで休足にしたら済む話や，メチャ簡単！
で片付けられたら楽やけど，ここは自分の性格が絡んできて
いろいろと厄介．
ともかく，上限がどーのこーの よりもキリのいい数字が優先
なんで，今日は中央公園で周回コース２周＋城山ジョグ登山．
これで今月はメデタク（？）200 km … これは例外や！
これ，ホント「例外」って自分に言い聞かせんと，また来月
から「最低 200 km」って自分に課してしまいそうで怖い！
本日（1/28）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km
昨日，昨夏以降の月間走行距離 上限 190 km … とは言っても,
絶対に守るなんて決めた覚えなんかないけど … に到達したし，
今日からは チビチビと（？）距離調整．
まず 今日は 中央公園 往復 3 km ＋ 城山ジョグ登山．ただし，
そんな短い距離を ノロノロ走っても運動にはならんやろ．
という訳で，以前やってたようなガチユル走の ガチ ペースで.
もっとも，感覚的には以前のガチ走と同じと思っても，恐らく
かなり遅いはず … まぁ，それは気にしても意味ないか．
それでも，途中に 城山が入ったと言えども 全力で走れたのは
よかった．かなりの充実感 … けど正直シンドかった～！
本日（1/27）= 3 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 193 km ＆ バイク 0 km
青空＋強風という組み合わせやった昨日，今日は どうなるん？
と考えながら起きてみると，空は灰色．
もしも曇り空＋強風なら もう休足しかない … なんて思ったら
意外にも弱い風．おっ，これは寒いけどラン日和 …
いや，今日は（いつも？）スロー走の予定なんでジョグ日和？
まあ どう呼ぶかについて悩む（？）のは後回しにし，朝食後
スタート．みなと公園まで行ったあと 500 m 区間一往復を
加えて街中 11 km というコース．
まったく陽射しがないんで お散歩の方々は寒いやろな～ って
心配しながらも，走ってる者には まあまあ適度な寒さ．
という訳で，真冬のジョグ日和を楽しみつつ 帰路の中央公園
では 城山ジョグ登山も済ませ帰還．すると，このあと午後に
なったら青空も広がり，穏やかな お天気に～！
冷え込むも 吹く風よわく ジョグ日和
本日（1/26）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
寒気は居座ってるけど，徳島市には青空が戻って来た．但し，
強い風には慣れてるはずの地元民でも戸惑うくらいの強風！
自宅を出てから中央公園に向かう途中でも 逆風で前に進めず
苦労したほど．それでも何とか 昨日と同じく周回コース１周
プラス 500 m 区間一往復＋城山ジョグ登山．
それにしても この風，追い風区間では背中を押されバランス
を崩し，向い風では帽子が飛ばされんかとヒヤヒヤした．
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こうして何とか走り終え，その後はバイク漕ぎ漕ぎ お買物.
その時には 帽子は飛ばされるかも知れんので かぶらず．
そんな苦労を経て，ただ今 大阪国際女子マラソンを観戦中．
本日（1/25）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
寒いけど青空 … な～んて能天気なこと言ってたら，とうとう
徳島市にも冬将軍の魔の手が伸びてきて，今朝の予報は雪．
けど，実際に午前８時ころに外を見たら やっぱり青空．うん，
降る訳なんかないワ と安心しきって（？）中央公園へ．
ところが … いつの間にか空一面に雲が広がり，周回コースを
半周ほどした辺りで小雨に．もぉ～ こんな寒い朝に小雨ラン
なんて イヤや～ … と喚いても止んでくれん．
そのまま予定通り１周＋500 m ×２走り，城山ジョグ登山も
済ませて濡れながら帰還．
すると，ほどなく また青空が戻って来て陽射しも …．
まぁ，結果的には軽く濡れただけなんで文句は言えんかな．
改めて大雪に見舞われている地域の皆様方の大変な ご苦労を
思う次第．
本日（1/24）= 6 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
今日も冷え込んでるけど，昨日よりはマイルドな感じ．これは
風が弱まったことによる体感温度の上昇？
ともかく今日のメニューの中央公園へ … 周回コース２周の後
城山ジョグ登山．
今月も これで残り８日．去年の夏以降，月間 200 km 未満を
基準にしてきたけど，今月は このまま進めば そのライン突破
… 別に「絶対に超えたらアカン」と決めてる訳ちゃうけど．
さぁ どうしよか？ 超えてしまっても知らん顔してるか，休足
を続けるか … う～ん，さすがに後者はないわな．正に，これ
どーでもいい悩み や.
本日（1/23）= 7 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 167 km ＆ バイク 0 km
今日も かなりの冷え込み．まさに真冬 … ではあるけど，豪雪
地域の方々には申し訳ないような青空 … 風は滅茶キツいけど．
ともかく，昨日 休足にしたんで 距離調整で 11 km 走ろうと
みなと公園に向かってスタート．ところが，末広大橋の下で
折り返したあと 500 m 区間一往復を追加しようとしたら ….
もう逆風が強すぎて 前に進むのが大変．という訳で，ここで
一往復するのは諦めて帰路につき，中央公園で 500 m 区間
を一往復してから 城山ジョグ登山も．
こんな具合に 何とか 最初に設定した 11 km はクリアできた.
ただ，このあとの買い物では もう風に負けて自転車は使わず
車を出してしまった … 僕の主義に反する … 少々モヤモヤ.
本日（1/22）= 11 km ＆ バイク 0 km
1 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
