昨日は 朝から晩まで ホントよく降った～！ と感心（？）して
就寝 … 明日は 朝から晴れるやろ と信じて …．
で，今朝 朝食後に外に出てみたら … まさかの雨！ ウソやろ？
と雨雲レーダーをチェックしたら …
え～っ，こんなん聞いてない～！ と驚きつつ，仕方なしから
しばらく待機．すると１時間後 何とか走れそうな状態に．
中途半端な時間になった … とボヤきながら 中央公園に行き
周回コース２周＋城山ジョグ登山．
やれやれ，２日続けての休足にならずに済んで一安心や．
このあとシャワー・洗濯・ランチを終えて 雨雲のチェックを
したら … う～ん，まだ雨雲が残ってる．結構しつこい！
午後はバイクを漕いで ツツジを見に行こうと思ってたけど，
こんな状態なら行かんほうが賢明やろな．
本日（4/24）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 150 km ＆ バイク 0 km
今日は予報通り 未明から ず～っと雨が降り続いてる．これは
かなり珍しい … ほとんどの場合，短時間なら走れそうな状態
が やってくるのに …．
そういう貴重な時間帯を昼過ぎまで待ってたけど，雨雲の様子
は こんな感じ：
色が濃すぎて どこが陸地かも メチャわかりにくい．これでは
もう休足にするしか ないわな．
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今日の新聞を読んでたら 歌手の伍代夏子さんが局所性（のど）
ジストニア という記事が載ってた．
いろいろ苦労しながらも，共存することを目指す とのこと．
僕の場合も（まだ確定はしてないけど）まぁ 今の症状と共存
していくしかないやろな～ って感じてるんで，ちょっと勇気
を貰った気分．
本日（4/23）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
4 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
大陸から飛散してた黄砂，今日は どうなった？と気象庁サイト
をチェックしてみたら …
おっ，これなら徳島市の周辺は大丈夫そうや と安心して中央
公園へ．今日は ここで ジストニア疑惑 のある僕の脚の点検
をしてみることにした：
僕が感じてる異常の 一つの特徴は，速く走る時よりスローな
時の方が 大きくなる ってこと．
確かに，ここんとこ ず～っと LSD 程度のペースで走ってて
モヤモヤと違和感を抱えたままになってる．
そこで，今日は 僅か１周 2 km のみ やけど ペースを上げて
走り通してみた … Ave. 5: 37．結果，やっぱり いつもより
違和感は小さかった．これ，次回の受診で報告しよかな．
ただ，ちょっと口惜しいのは … これだけで かなりヘバった
こと．とくしまマラソン 2014 では，もっと速い Ave.5:32
で 42.195 km を走り切ったのに … 加齢 12 年分の重さ …．
まぁ 何はともあれ，このあと 500 m 区間一往復 プラス城山
ジョグ登山をやって帰還した．ふぅ～．
本日（4/22）= 6 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 143 km ＆ バイク 0 km
今日の予報 … 雨とかの心配は ないけど … 黄砂が来てる～！
これは 出来る限り吸い込まん方がいいやつなんで要注意．
朝食後に気象庁の黄砂サイトをチェックしたら …
徳島市の周辺の色は濃くないし まぁ～何とか許容範囲かな？
という訳で，中央公園 に行って周回コース２周＋城山ジョグ
登山．大きく吸い込むことのないよう ペースは抑えて抑えて.
で，戻ってから再度 黄砂情報をチェックすると … 少し濃く
なってきてる．
う～ん，洗濯物は どうしよか．部屋干しにすべき？ … なんて
悩んだけど 結局ベランダに干してる … 大丈夫やろか．
本日（4/21）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km
次の日曜日，淀川河川敷での 10 km までは疲れを溜めんよう
軽走 だけにしよかな って思ったけど，体調が元に戻ったんで
今日は 少しだけ距離を伸ばして 10 km 走．
南の方には 雨雲の塊が 集まってるみたいやけど，徳島市の
上空には なにもなし．
ということで安心して みなと公園 往復の街中 10 km コース
＋帰路の中央公園で城山ジョグ登山．
幸い，帰還後も 特に異常は感じんし，淀川でも走れそう．
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ここんとこ全国各地での気温上昇が報じられてるけど，今は
まだ湿度が低めで体に堪えることはないんで，まあまあ走り
やすい環境って思う．
けど，これが真夏になったら … な～んて心配してたら今朝
TV でワークマンの新しいパーカーが紹介されてた：
半袖シャツなんかより，これを着てる方が涼しいらしいけど
走る場合は どうなんやろ？
さすがに走ったらアカンやろ～ とも思うけど，僕レベルの
スローなジョガーなら，歩いてるのと大して変わらんから
試してみる価値はあるのかも …．
本日（4/20）= 10 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 130 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は「曇り」. 少しずつ陽射しの強度も上がってるし
走るには その方が楽かも … と思いつつも，青空が拝めないと
ちょっと寂しい …．
ところが，朝食後の空は こんな感じ．柔らかげな雲が浮かぶ
穏やかな晴れ．
うん，やっぱり こっちの方が嬉しい … な～んて喜んでたら，
そのあと白い雲が広がってきて予報の通りになってきた．
そんな中，今日も 休養的な軽走ってことで中央公園へ向かう.
ただ，昨日 負荷を落としたことが効果的やったのか どうかは
知らんけど 体が軽かったんで ついついペースアップ．
距離的には 中央公園 往復＋1 km＋城山ジョグ登山 で 4 km
やけど，これを「軽」走 って呼んでいいのかは不明や …．
まぁ 何はともあれ，体調が１日で回復して一安心．
本日（4/19）= 4 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 120 km ＆ バイク 0 km
とくしまマラソン から一ヵ月弱が経過した．数年くらい前まで
やったら２～３日の休足だけで体調は元に戻ってたけど，今回
は 疲労が抜けきらん感じ … やっぱり歳のせいかも．
特に 昨日は な～んかスッキリせんな～ って感じてたんで，夜
は もう午後８時前にベッドに もぐり込んだ．
で，今日は … 昨日と同じような体調って感じるけど，ホンの
僅かながらマシかも．
こんな具合なんで もう完全休足 とも考えたけど，軽～くなら
走る方が いいやろ って判断し，LSD ペース走で中央公園まで
行って 城山ジョグ登山だけをやって帰還．
これで効果があったのかどうかは知らんけど，まあまあ回復
したように感じてる．大阪の淀川チャレンジマラソンまでの
一週間は こんな休養的な軽走で過ごそかな．
本日（4/18）= 3 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 116 km ＆ バイク 0 km
今日は空に雲が広がるという予報．確かに朝食後に見上げた空
は，今にも泣き出しそうな様子：
けど，実際には雨雲ではなさそうで，特に心配することはなく
中央公園に向かって出発し，周回コース１周＋500 m 区間を
一往復したあと 城山ジョグ登山．
こうして走ってる間に少しずつ雲が切れ始め，薄日が射して
きた．ふむふむ，これも予報通りやな．
で，帰還したときには こんな青空になってた：
まあまあ穏やかな お天気やね．大阪淀川チャレンジマラソン
まで あと１週間ちょい．当日も これくらいやったら嬉しい．
本日（4/17）= 6 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 113 km ＆ バイク 0 km
今日は朝からスッキリと晴れた．部屋干ししてた昨日の洗濯物
も，これで乾いてくれそう．
しかも，この先１週間ほどの予報を見ると傘マークは出てない
… 何で 桜が満開の時に こうなってくれんのやろ？？
まぁ こういう不満を抱きつつも，ラン日和には感謝しながら
今日も中央公園に行って周回コース２周＋城山ジョグ登山．
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昨夏以降すっかり習慣化してしまった城山ジョグ登山，今の
時期は まだまだ その有難味を思い出せんけど，もっと暑く
なってきたら，この木陰が天国に感じられるんやろな．
あっ，でも その前に梅雨を乗り越えんとアカンか．
本日（4/16）= 7 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 107 km ＆ バイク 0 km
今日は 朝から晩まで ぐずついた お天気らしい．それなら休足
か？ と思いながら雨雲レーダーを見ると，徳島市の上空には
まだ雨雲は なく１時間くらいは大丈夫そう．
よ～し，さっと走ろ！と着替えて外に出たら … もう細か～い
雨が感じられた．とは言っても，やぁ～めた と諦めるような
降りではなかったんで そのままスタート．
で，ともかく中央公園を目指したけど，こんな空模様のときに
無理することもないか と周回は せず，城山ジョグ登山だけで
帰還 … 往復 3 km．
これで 今月の走行距離は 100 km … 自分に課してる唯一の
ノルマ「月間 最低 100 km」に到達 … 207ヵ月連続．
このあと買物を済ませ また雨雲レーダーをチェックしたら：
ふ～ん，スタート前と大して変わってない．やっぱり徳島市
上空には雨雲なし．このあと どうなるんやろな？
本日（4/15）= 3 km ＆ バイク 0 km
4 月累計＝ 100 km ＆ バイク 0 km
