色づく公園

今日も ほとんど雲のない快晴．ということは，当然 放射冷却

が起こるし，早朝は けっこう冷えてた．

それでも 暖かな陽射しがあるんで 上はウィンドブレーカーを

着るけど 下は短パンというスタイルで中央公園へ．

今日は 色づく公園の樹々 を写真に収めようとカメラを携行し

LSD ペースの ノンビリ走 … 昨日 少しだけ頑張ったし …．

     

                                

     

                                

     

                                

     

                                

     

                                

     

周回コース１周のあと 500 m 区間を一往復する途中で 城山

ジョグ登山．山頂広場の桜は ほとんど葉が落ちて 箒になり

かけてた．間もなく冬枯れ …．

                    

けど，城山全体は常緑樹に覆われてるんで，山道の眺めは

夏と変わらず … いつもながらの癒しコース．

                    

このあと帰路について終了．僅か計 6 km（＋城山）やけど，

実に気持ちよかった．

本日（11/20）= 6 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 137 km ＆ バイク 0 km

年末は加古川へ

今日の朝は冷え込んでた．本格的な冬も間近って雰囲気．ただ,

ほとんど雲のない快晴なんで陽射しは十分．

ウィンドブレーカーを着たまま走ったら途中で暑くなるかも？

そんな心配をしつつも 出発前の寒さに負けて結局は着用して

出発： 中央公園 → みなと公園 → 沖洲マリンターミナル →

吉野川土手 → 吉野川河川敷 … の 14 km コース．

まずは最初の 10 km：

         

       

ここまでは Ave. 6: 16．まあまあ今の僕としては頑張れた？

ここで一旦 ガーミンは止め，残りの 4 km は LSD ペースで

ノンビリとダウンジョグ：

       

       

平均ペースは Ave. 7: 15 … まさしく超スローな LSD 走や．

けど，ともかく走り切れて一安心．疲れたけど爽快！
 

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この年末は加古川マラソンがないんで寂しい … と思ってたら

加古川河川敷（の一部）を利用して別の大会が開かれることを

発見： 加古川 年忘れ ランニングハイ 2025　… 参加しよ！

僕が申し込んだのは 10 km で，これは午後１時５分スタート

やけど，当日は 朝から色んな種目があるようで 賑やかな大会

になりそう．

本日（11/19）= 14 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 131 km ＆ バイク 0 km

休足明けラン

計画休足に続いて臨時休足が入ってしまった先週末＆週明け．

お蔭で（？）十分な休みがとれたはず … 嬉しいぃぃぃ．

では 今日は体も軽いはず と期待して中央公園へ．うん，実際

まあまあ速いペースで走れる．

ただし，調子に乗ってムリしてもアカンので周回コース２周

プラス 城山ジョグ登山で終了．

珍しく，城山では誰にも会わんかった … 寒さを警戒？

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今日は けっこう風がキツかったけど，陽射しは暖かで まあ

ラン日和やったかも．

頭上には 気持ちのいい青空が広がってた：

       

ところが，走り終えてから バイクを漕いで買い物に出たら，

急に灰色の雲が広がって怪しげな空に急変：

       

え～っ？ 寒冷前線でも通過するん～？ とビックリしたけど，

しばらくしたら陽射しが戻ってきたんで 一安心．

ただ，気温は昨日よりも ずっと低いままらしい．こうなると

干してある洗濯物の乾き具合が心配 …．

本日（11/18）= 7 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 117 km ＆ バイク 0 km

臨時の運転手

チビちゃん２号の誕生祝いに合わせて帰ってきてた二女，もう

今日は仕事に戻るという慌ただしさ．

で，お昼前の高速バスで神戸空港へ行くって予定やったのに，

午前９時前に全ての荷造りとかが終わったんで 神戸空港まで

送って というミッション発令．

う～ん，まぁ～内心 そうなるんちゃうか って予想 … と言う

か覚悟 … は してたし驚かんかったけど …．

ともかく，安全に飛ばして（？）無事に任務完了．

けど，戻ってきたら な～んか疲れたんで 昨日に引き続いて

休足．ビール飲んで ノンビリしよかな．

本日（11/17）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）

11 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km

サッカー日和

今日は実に気持ちのいい快晴で，まさにサッカー日和（？）…

チビちゃん２号の練習試合．

吉野川の河川敷グラウンドで午前９時から正午まで．はじめは

けっこう肌寒かったけど，日が昇るにつれて気温は上がり，春

のようなポカポカ陽気に．

そんな中，チビちゃんは それなりに（？）頑張ってピッチ上

を駆けまわってた．

もしかしたら そのグラウンドの周囲を走れるかも って思った

けど，結局は ず～っと観戦してたんで予定通りの休足．

うん，いい休養になった！

本日（11/16）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）

11 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km

今日は二日分

今日も昨日と同じような快晴．今日こそ眉山かな～？ なんて

思ったりもしたけど，結局は 街中コース：

中央公園 → 県庁 → 万代埠頭 → みなと公園 → 中央公園．

この後 いつも通りに 城山ジョグ登山 もプラス．これで今月も

唯一のノルマ 100 km ラインを通過 … これで 202ヵ月連続．

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明日の午前中は チビちゃん２号のサッカーの試合があって，

見に来て って言われてるんで たぶん休足になる．

つまり，今日の 13 km は二日分ってこと … ただし，休憩の

時間とかに周辺を チョコチョコ と走れるかも？

本日（11/15）= 13 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 110 km ＆ バイク 0 km

城山は安全！

灰色の空が続いてたけど，今日の頭上は朝から青空．これなら

眉山を目指してもいいかも … とも思ったけど，まあ無理せず.

という訳で，今日も中央公園に行って 周回コースを２周して

そのあと城山ジョグ登山．

この城山，標高は僅か 60 m ちょいで，僕が選んでるコース

だと，登り口から頂上まで 370 m ほど：

             

それでも 山全体が原生林で，けっこう深い山という雰囲気が

味わえる．

そして，特に今年になって強く感じるのは，熊の心配なしに

山を楽しめるってこと．そんなん街のド真ん中にある小さな

丘みたいな山なんで当たり前やろ！ ってのは去年までの話． 

まぁ～，とは言っても，これは確かに大袈裟な心配ではある

けど，僕自身も出張の際に走った盛岡市内の熊の話を聞くと

他人事とは思えんし …．

本日（11/14）= 7 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 97 km ＆ バイク 0 km

青空は見えず

今日は予報通りの曇天．昨日の午前中も曇ってたけど，頭上を

眺めると，その片隅には僅かながら青空も見えてた．

それに対し，今日の空は 昨日以上に厚い雲に覆われてる．ただ

雨の心配はないらしいけど …．

こんな空模様なんで，昨日と同じく薄手のウィンドブレーカー

を着用し，みなと公園に向かう．すると，意外なことに まだ

折り返し点にも着いてないのに 汗が … 湿度が高め？

それでも 気温が低いんで まあまあ速めのペースでも ヘバる

こともなく走れ，みなと公園では 500 m 区間一往復を追加,

帰路の中央公園では 城山ジョグ登山も.

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昨日の午後 あるストアに行ったら，その店内には クリスマス

音楽が流れてて，それを聞いたら 急に年末を意識し始めた．

今年の暮れは例年と違って 加古川マラソンが（河川敷工事の

為に）開かれない．

何か代替案を考えんと寂しい年末になってしまいそう …．

本日（11/13）= 11 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km

灰色の冬空

今日の朝は冷えてた．この中で半袖１枚は寒すぎる … という

訳で，薄手のウィンドブレーカーを着用して出発．

空には灰色の雲が広がってて，陽射しは ほぼ なし：

     

                

それでも，いったん走り出せば まあまあ快適．周回コースを

１周した後でも全く汗はかいてなかった．

ところが，城山に登り始めたら 汗が … 一応「ジョグ登山」

とは言ってるものの，実際は ほとんど速歩やけどな？

ともかく，こんな灰色の空を見てると 昔々 眺めてた京都の

冬空を思い出す …．

特に 修学院離宮の すぐ近くに住んでた１年間は寒かった！

本日（11/12）= 6 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km

徳島の熊は…

今日は 昨日よりも肌寒い朝．半袖・短パンで外に出たときに

一瞬 ウィンドブレーカーを着よかと迷ったほど．

実際，中央公園で出会った数名のランナーさんは 皆 もっと

着込んでいらっしゃった．

それでも走ってる間は気にならん … と言うか，これくらいが

ちょうどいいかも．

ともかく，そんな気温の中，周回コース１周＋ 500 m 区間

一往復＋城山ジョグ登山．

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各地で クマ被害が多発してる．徳島でも剣山周辺で数件の

目撃情報があるらしい．

大坂峠に関しては，今のところ出没の話は聞いてないけど，

今年は 過去 出たことのなかった場所にも現れてるし，正直

走りに行きたいけど躊躇してる．

城山より長く山道を走りたかったら 眉山が安全かも …．

本日（11/11）= 6 km ＆ バイク 0 km

11 月累計＝ 73 km ＆ バイク 0 km