今日の予報は ず～っと曇り．よ～し，それなら陽射しも無いし
走り易いやろ …
… な～んて考えながら外に出たら … 何と雨が降ってた模様！
で，慌てて空を見上げると まあまあ明るいし，それ以上に降る
気配はなかったけど …．
こうなると少し予定を変更せんとアカン … 土手と河川敷を走る
つもりやったけど，河川敷の方は水溜りが沢山 …．
という訳で，しらさぎ大橋コースで登坂ガチユルをやってから
土手に戻って 1 km 区間の往復を追加．
確かに日が差すことはなかったけど，湿度が高くて かなり汗を
かいてしまった．
本日（9/28）= 9 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 279 km ＆ バイク 0 km
一昨日・昨日とは打って変わって今日の予報は雨．但し，かなり
不安定みたいで午前中の予報内容はコロコロ変化 …．
けど，ともかく朝食後には降ってなかったし，周辺には大きな
雨雲もなかったんで みなと公園に向かって出発～！
昨日はラン後 かなりの疲れを感じたんで それが残ってるかも？
と気になったけど，途中から … 特に後半になってからは回復し
少しずつペースを上げて終了．
シャワーと洗濯を済ませた頃には薄日も差してた … けど，午後
は降るんやろな …．
本日（9/27）= 10 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 270 km ＆ バイク 0 km
今日も暑い秋晴れ … 舐めたらアカン気温．なら LSD ペース で
ユックリ … と考えて吉野川土手へ．
ペースを抑えるために時計は装着せず，河川敷の直線コースで
1 km 走った後 しらさぎ大橋から川内・自転車道の道祖神まで．
湿度が低いんでヘロヘロになることはないけど，かなりの暑さ．
帰路 たまらずに自販機に立ち寄ったら，残念ながら もう あの
アクエリアス・スパークリング は無かった …．
その替り，
こんなんで給水．まぁ，これはこれで旨かった～ … ともかく
暑かったし．
こうやって息を吹き返し（？），そのまま抑えたペースで終了
… もう今日はラストの直線コースでも上げる気力は無かった．
本日（9/26）= 14 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 260 km ＆ バイク 0 km
今日も昨日と同じような秋晴れで，陽射しが無い時は かなりの
涼しさ．さて，どこ走ろかな …．
眉山 駆け上がり！ … なんて選択肢も一瞬だけ頭をよぎったけど
日が差し始めたら少々キツいやろな と再考．
結局，みなと公園から沖洲マリンピア経由で吉野川河口・河川敷
と巡るコースに決定．スローにスタート．
ところが … 確かに最初の 1 km だけは 6:19 と狙い通りの
ラップになったけど，その後は ず～っと５分50秒台が …．
結果的に 軽いペース走みたいなラップになり，最初の 1 km を
除けば 14 km が Ave. 5: 52 ってことになった．
このあと ラスト 1 km は 6分半ほどのダウンジョグで帰還．
で，シャワーを浴びて洗濯を済ませたら 外は暑そうな様子 …．
湿度が低いんで不快ではないけど，もし眉山ランをやってたら
ヘロヘロになってたかも …．
本日（9/25）= 16 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 246 km ＆ バイク 0 km
今日は朝から青空が広がった．高層雲が浮かぶ秋晴れ．但し，
結構キツい陽射しで暑い … 湿度は高くないけど．
まぁ，これなら日陰が無くても平気やろ … とバイクを漕いで
吉野川河川敷に行って そこから スタート： しらさぎ大橋 →
川内 → 自転車道 と進んで道祖神で 折り返し．
最初の 1 km と次の大橋上りは 何とか５分台で入ったものの，
橋上では逆風に負けて６分オーバー …．
それでも そこからは回復して５分台をキープ，ラストは逆風の
中 5: 09 まで上げて Ave. 5: 40 で終了．
暑かったけど，そこは やっぱり秋．帰路途中の自販機でも全く
誘惑は感じんかった．爽快！
秋晴れの 陽射し微笑む ラン日和
本日（9/24）= 13 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km
徳島市は 陸と海の境界上にあるためなのか，雨雲の塊の端っこ
になることが しばしば …
… ってことは，降るのか降らんのか予想が難しいってこと …．
今日なんかも その典型例になってる：
こうなると判断に迷う … けど，昨日 休足にしたし 何とか …
と考えた結果 “降っても大したことない” と スタート．
コースは みなと公園までの 街中 10 km．出発時には止んでた
雨，途中から僅かながら降り出した …
けど，期待通り 強くはならん．まあまあ気持ちいい秋雨ラン．
汗で全身がビショ濡れになった真夏ランのことを思えば 軽～く
濡れただけで終了．走れてよかった～！
本日（9/23）= 10 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 217 km ＆ バイク 0 km
今日は朝から想定外の雨 … 秋霖前線の仕業？ しかも，雨雲が
切れて走れそうな時間帯もあって 正直イライラ．
けど，一方で ちょうど幸いなことに重要な急ぎの仕事が 昨日
入ってきたんで 朝から取り組むことが出来た．
多分 晴れてたらランを優先したと思うし … アカンがな！ …
お仕事は夜までかかったと思う．
ただ，明日の予報も雨になってるんで，またしても２連休足？
８月は全く休まずに走れたのに ９月はど～なってるんや～？
本日（9/22）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
9 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
台風接近の翌々日，もう影響なんか残ってないやろ て思いたい
… けど，今日も そこそこの強風～．
う～ん，まさか このまま冬の強風に連続的に繋がるんとちゃう
やろな なんて心配まで …．
ともかく，こんな状況なんで，吉野川土手で ペース走 と思って
たけど，とてもとても気分よく走ることは無理やろ って考え，
しらさぎ大橋 両端での登坂ガチユルに変更．
ただ，最後に土手を西進して出発点に戻るときに 風が北西から
吹いてることに気付いた．
つまり，土手を走れば横風なんでペース走も無理ではなかった．
まあ涼しくなってきてるし，これから先 ペース走は いつでも
出来るやろ．
本日（9/21）= 7 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
やっと台風が通り過ぎた … 徳島は直撃されてないし，夕方には
静かになってたんで “大したことなかったな～” なんて能天気な
こと思ってた．
ところが … 徳島市内でも瞬間的には 30 m/s 以上の風が吹いた
らしい (☆｡☆)．知らんかった …．
で，その翌日 … 早朝の外気は少し肌寒さも感じるほど …．ただ
日が差し始めると やっぱり暑さも．
そんな中，LSD ペースで 中央公園から みなと公園までの街中
10 km コース へ．東京へは厚底シューズを履いて行き，ラン
以外でも履いてたんで，今日は GT-2000 を着用．
やっぱり脚が感じる負担が違うし，使う筋肉も同じではないし
時々は こちらを履いて バランスをとる必要があるかも …．
本日（9/20）= 10 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km
昨日の お天気 … 朝 少し降ったあとは結局 夜まで全く降らず
… 走ろうと思えば走れた … 結果論やけど …．
それに比べたら今日は実にハッキリしてる．何の迷いもなしに
台風休足！って宣言できる．
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四国と言っても北東の端っこの徳島市から見ると 京阪神は すぐ
お隣って感覚 … 京都市まででも直線距離は 150 km ほど．神戸
なら 90 km．
一方，同じ四国でも松山までは 170 km もある．けど，今朝は
大阪までの距離を感じてる．
例えば USJ の営業は「午後３時まで」なんて TV が言ってる
けど，徳島市ではもう風雨が強まってるし「へぇ～午後３時まで
は営業できるんや～」って逆に驚き．
本日（9/19）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
9 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
