今日は朝から ず～っと雨が降り続いてる …．しかも，けっこう
寒い … 昨日まで半袖・短パンやったのに，一気に上下とも長い
ジャージに衣替え！
このあと もう少し待てば雨雲も通り過ぎるようにも見えるけど
濡れた路面とか水溜りとか考えたら休足が賢明やろな：
この雨で一気に季節が進み 冬に突入～！ … な～んて考えたり
するけど，まぁ～それは有り得んやろな．
“夏が戻って来た～！” って喚く日が すぐに来るんとちゃう？
本日（10/7）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
10 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
今日は一段と気温が下がり，半袖・短パンというスタイルでは
肌寒さを感じてしまう …
… と言いつつ，我慢してバイクを漕ぎ 吉野川河川敷へ．
そこから土手に上がったら，しらさぎ大橋を渡り，自転車道の
道祖神まで．またしても 結構な風やったけど，それが追い風に
なると体感的に無風になり ちょっと暑さも …．
ともかく，今日は 始めから終わりまで かなり真面目（？）に
LSD ペース で走り通した … これはこれで キツい …．時々は
やらんとアカンな．
本日（10/6）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
夜中に前線が通過し，それに伴う雨，そして気温低下．しかも，
かなりの風が吹いてる．
これって木枯らしか～？と言いたくなるような風．
そんな今日の午前中は 仕事関係の書類が届く予定やったんで，
ランは後回しにして自宅で待機してた．
先日，同じ書類が送られたときは ラン中で，戻る10 分ほど前に
不在連絡になり，結局 受け取りが半日遅れてしまった．
という訳で，それを反省しての待機 … 期待通りの時間に到着！
で，それを片付けてから バイク漕ぎ漕ぎ 郊外のイタリアンへ
… パスタのランチ＆ホットコーヒー．
これで安心して走れる～！と中央公園に行って６分ほどのペース
で４周 … 怪しげな空で “降られるかも” って思ったけど，まあ
それでも え～ワ と開き直りのランになった．
本日（10/5）= 11 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
今月に入ってからは３日間連続で GT-2000 を履いてた．これも
慣れれば 特に地面の硬さが気になることもなく走れた．
ただ，こちらばかり履いてると厚底の感覚を忘れてしまいそうに
なるし，今日は厚底を履いて吉野川土手へ．
ここで 河口までの往復 6 km ペース走 … ペース守れる？
5:37，5:23，5:26，5:21，5:12，5:07 Ave. 5: 21
ラスト 1 km では意識的に上げたんで その差は仕方ないけど，
その前の区間が … やっぱりペース維持は難しい～．
ただ，強めの風が東から吹いてて … それで往路が逆風・復路が
順風 … 数秒の違いが記録に出たってことやろな．
本日（10/4）= 6 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 36 km ＆ バイク 0 km
ここんとこの お天気，気持ちのいい秋晴れと思ったら，翌日は
夏のような湿度の高い日，そんなんが交互に来てる …．
で，今日は … 夏の番．スタート時に西の方を見たら 秋の青空
やったのに 東の方には怪しげな灰色の雲塊が … 要注意や．
そんな中，中央公園から県庁横を通り 万代埠頭の東端で最初の
折り返し．そのあとは みなと公園の東端・末広大橋 まで進む
街中コース を辿って６分少々のペースで帰還．
途中，何度か ポツリ って感じたけど，幸い それ以上のことは
なかった．けど，今も空は灰色 …．
本日（10/3）= 13 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
今日も暑くなりそうな快晴 … やけど，昨日とは違って夏の様な
空ではない … 秋晴れ！
で，８月・９月と 二ヶ月続けて（僕としては）走り過ぎたし，
今月からは少し抑えるってことで，今日は 中央公園２周のみ．
自宅から公園までアップジョグで行き，周回コースに入ったら
５分40 秒 程度のペース走 … のつもりやったのに …
5: 43，5: 35，5:33，5: 26 Ave. 5:34
ビルドアップになってる …．気持ちに余裕がないのかも … と
反省しつつ，ダウンジョグで帰宅．
本日（10/2）= 7 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 17 km ＆ バイク 0 km
神無月のころ，吉野川大橋といふ所を過ぎて，河川敷にたづね
入ることはべりしに … 徒然草ランナー版 … ？？
とかなんとか秋の雰囲気を出そうと思ったけど … 暑い！ 空には
高層雲なんか全く見られず，もう夏の空や …．
けど，まあ真夏よりはマシや … と河口に向かって６分少々の
ペースでスタートし，１往復のあと 2 km 区間の往復を追加．
向い風のときは心地よかったけど，かなりの汗で Ｔシャツは
もう ベチャベチャ に．
ラスト 1 km だけは何とか上げたけど，シンドかった～！
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昨日の眉山ラン，上り口と山頂駐車場の間の距離が，往路では
4.7 km，復路では 4.5 km と 200 m 程ずれた．
これが気になったんで ジョギングシミュレーター で丁寧に
測ってみたら …
何と 5.1 km という結果に．これに合わせて往路の平均ペース
7:23 を再計算してみると 6:48 になった …
… へぇ～急勾配もあるのに意外に速いやん！
本日（10/1）= 10 km ＆ バイク 0 km
10 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
長月も最終日になった．お天気もいいし，眉山へ行こか～ … と
張り切って外に出たら … モロに陽射しを受け 思わず “暑い！”．
部屋の中 … 北向き … との気温差にビビッて 吉野川土手に変更
… バイクを漕いで河川敷へ．
ところが … 風を受けたら案外と涼しい．あっ，これなら ＯＫ．
という訳で，またまた目的地を変更し，眉山へ向かう … もぉ～
何やってんねん，優柔不断なアホ … と自分を責めつつ …．
ともかく，まずは Ave. 5: 56 というペースで上り口へ：
さぁ登坂スタート．ここは最初が かなりの急勾配で いつも心が
折れそうになる …．
そこを何とかガマンして切り抜け Ave. 7: 23 で山頂広場に到着
山頂からは 徳島市街は勿論のこと淡路島や紀伊半島の眺めも
楽しめる．
但し，体が冷えてしまうし長居は禁物．数分後には下山開始：
眉山の下りでは いつもガーミンのラップが おかしくなる．今日
も 抑えつつも まあまあスピード出したのに Ave. 6: 34 って？
まぁ細かいことは気にせんことにして最後の市街地ランに戻り，
Ave. 5: 53 で帰還．
正直ちょっと暑かったけど，まあまあ初秋の眉山を楽しみつつ
長月のランを締めくくることが出来て満足～．
ただ，これで２ヵ月連続の 300 km 超えになってしまった …
う～ん，ちょっと本気で抑えることを考えんとアカンな …．
本日（9/30）= 20 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 310 km ＆ バイク 0 km
猛暑のときは体育館の冷水器に頼りっぱなしやったのに，それが
過ぎたら足が遠のいた中央公園の周回コース，今日は久し振りに
… 今月９日 以来や … 行ってきた．
もっとも，単に「周回」って言うなら，つい先日「皇居周回」を
１週間やったけど …．
ともかく，朝食を済ませたら着替えて出発～！ … と外へ出て
ビックリ … 雨が降ってる～～！
そんなん聞いてない～．けど，空を見上げると暗くはない．
だから，そのまま走り出して周回コースへ．平日なんでランナー
さんは見掛けんけど，お散歩の方々は少なくないし，広場では
近所の保育所が運動会（？）をやってて賑やか．
幸い 途中までは降ってた雨も上がり，大して濡れることもなく
帰還できた．もう明後日は神無月か … 早い！
本日（9/29）= 11 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 290 km ＆ バイク 0 km
今日の予報は ず～っと曇り．よ～し，それなら陽射しも無いし
走り易いやろ …
… な～んて考えながら外に出たら … 何と雨が降ってた模様！
で，慌てて空を見上げると まあまあ明るいし，それ以上に降る
気配はなかったけど …．
こうなると少し予定を変更せんとアカン … 土手と河川敷を走る
つもりやったけど，河川敷の方は水溜りが沢山 …．
という訳で，しらさぎ大橋コースで登坂ガチユルをやってから
土手に戻って 1 km 区間の往復を追加．
確かに日が差すことはなかったけど，湿度が高くて かなり汗を
かいてしまった．
本日（9/28）= 9 km ＆ バイク 0 km
9 月累計＝ 279 km ＆ バイク 0 km
