遂に18日目です。
今日はとんでもない数字が出ました。
体重計が壊れたのかと思いました。
とくに凄いことをした訳ではないんですが・・・
●朝 トースト（ツナマヨ） 198
カフェオーレ（hot） 100
●昼 ORBISプチシェイク 149
牛乳 70
SOY JOY 135
青汁 15
●間食 チョコワッフル 100
●晩 ししゃも（3匹） 120
ごはんチヂミ 250
イカ刺身 50
納豆 96
梅干 20
金時豆 100
カフェオーレ(hot） 100
総摂取量 1503kcal
スタスタ 3700
チャリ 1時間半
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） －2.0kg
なんと体脂肪 13.4 だって～！！
体重計つぶれたのかなぁ？
明日の計測が楽しみです♪
レコダイ17日目です。
減りもちょっと止まったようです。
ん、なんか、あんまり痩せすぎても
どうなんだろう？と思うようになりました。
身長162cmだとBMIでみると56kgぐらいが
標準体重ですが、モデルとかの理想体重は
48kgぐらいみたい・・・
とりあえず50kg目指しましょうか。
●朝 トースト（５枚切り）バター 229
豆乳＋ぶどうジュース 100
●昼 お弁当 300
（ミニおにぎり３個・エビグラタン・ナゲット
ウィンナ・椎茸・インゲン）
カフェオーレ（hot） 100
●間食 チョコ（３個） 60
●晩 焼きビーフン 350
（もやし・ニラ・ニンジン・椎茸・豚肉）
小あじの素揚げ 100
シュークリーム 150
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1389kcal
スタスタ 5700
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） －1.4kg
あはは・・ちょっと前の体重にもどってます。
それでも前よりは減ってるからヨシとしますか・・
レコダイ16日目です。
仕事を始めた事もあって
生活環境が変わって、家でゆっくりできないせいか
順調に減ってます。
が、リラックスできないせいか
出るものが出なくて苦しいです（涙）
いわゆる「ストレス」ですかね～
緊張してるんですね、きっと。
いや、このぐらい刺激がないとダメですよね！
●朝 トースト（ツナマヨ） 100
豆乳+ぶどうジュース 100
●昼 お弁当 300
（いかフリッター・ミニハンバーグ・ひじきの煮物
プチトマト・ミニおにぎり二個）
カフェオーレ（hot） 100
●間食 チョコ・あめ 60
●晩 餃子（8個） 350
レンコンのきんぴら 40
かぼちゃの煮物 40
雑穀ご飯の炊き込みご飯 200
チョコバナナパフェ 200
総摂取量 1230kcal
スタスタ 8800
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） －1.8kg 横ばいです。
折り返し地点です。
なんとか15日目です。
●朝 トースト（ハムチーズ） 208
豆乳+ぶどうジュース 100
●昼 お弁当 300
（中華鶏・ウィンナー・魚肉バーグ・かぼちゃ
レンコン・枝豆・おにぎり（シャケ・ゆかり）
カフェオーレ（hot） 100
●間食 ドーナツ 100
●晩 きなこドリンク 180
れんこんのきんぴら 50
かぼちゃの煮物 50
ソイマンナン 100
かぼちゃプリン 100
グレープフルーツ（四分の一） 50
総摂取量 1338kcal
スタスタ 7900歩
寝る前10分体操
（9月30日との体重差） -1.8kg
ついに見たことのない数字になったぞ～！！
もうちょっと、頑張ります！！！
仕事も始めてちょっとお疲れモードですが・・
慣れたらきっと楽チンになるはず・・
気が張っているのか、６時に目覚まし掛けてるのに
5時に起きちゃいます。
でも、自分のお弁当持って会社に行くの
なんだか楽しいです♪
さぁ。レコダイ14日目いってみよ～！
●朝 トースト（６枚切り）+ツナマヨ 198
豆乳＋ぶどうジュース 100
●昼 お弁当 300
（卵焼き・ナゲット・いんげん・エビチリ・イカ・さつまいも）
（おにぎり２個）
●晩 アロエヨーグルト 59
鶏の中華炒め 250
キャベツの千切り
レンコンのきんぴら 40
さつまいもの甘露煮 40
おにぎり（小１個） 100
納豆 96
おからクッキー 66
カフェオーレ（hot） 100
総摂取量 1349kcal
スタスタ 6100歩
寝る前10分体操
（9月30日の体重との差） －1.4kg
仕事を始めたとたん、便秘です。
朝から緊張しすぎているんでしょうか？
リラックスできないです。
覚えなくちゃいけない事がいっぱいありすぎて
頭からこぼれていってます（涙）
やっぱり若くないって事かなぁ？？
脳を活性化するためにも頑張らないとね～
