お久しぶりの更新です。
先日、２ヶ月ぶりの自転車で33km、
今朝40km走りました。
カラッと爽やかで日差しも強くなく、今は最高の日よりなんですね！
佐倉ラベンダーランド
ラベンダーの花はまだまだでしたが、
ポピーのような花が。
ベンチをお借りして、しばらく風に吹かれて
自宅のバラ達はすこやかです。
明日の雪の前に
月間1000kmを継続するには、
日数が少ない２月がキツめ。
しかし今年は29日あるからまだ良いか♪
ロング続けた疲れで昨日はほぼヒッキー。
夜２時過ぎから昼前の10:50までぐっすり眠れた💤
長時間グッスリは久しぶり。
明日は雪予報で、陽気が良い今日のうちにある程度走ろう！と。
白井市〜利根川〜印西
ホームコース近辺だけど初めての道を織り交ぜて
グロスは19.6km。ロングじゃないのでチョビがんばったけどグロス20kmは超えず。ほぼ信号ありコースなので良い方と思おう。
コンビニでおにぎり２個と菓子パン1個もぐもぐタイムは必要経費✨
今日の利根川は羊羹補給のみ
ベース判定。今度はもう少し頑張ってテンポ出したい。
そのためには(自分の場合) 心拍138以上と覚えておく。
ライド中に思いつくこと
みなさんはライド中、良いアイデアが浮かんだりしませんか？
今日思ったのは、
「最近仕事の書類作成が山積みになってきているので、
今までずっと忌み嫌ってきた残業を毎日2時間して、
前向きに片付けてスッキリした方が楽しく気持ち良いんじゃないか？」と。
自転車に乗っていると前向きに、積極的な考え方になれるのかなぁ？
月間1000kmの帳尻合わせライド
一昨日の230kmの翌日と今日、顔が浮腫んでいるし眼まで浮腫んでいる感じ🤣 脚は全然元気。
今日は148km走れば1000kmになるからと、ゆっくり10時過ぎに出発🚴♂️
車と向かい風を避けるコースをなんとなく決めて、あとは現地の風の向くまま、気の向くままに♪
利根川サイクリングロードに来ました。
例の廃屋のようなラーメン屋さんに行こうかと思いましたが、
西風が強めで帰り道大変なので、
今日は前から気になっていた、食べログ評価がとても高い
茨城県河内のラーメンショップへ。
12:30でも並ばずに座れた😊
丹精に作られている感じ。清潔感もあり。
お味は、欲を言えばもう少し旨みがあれば嬉しいけど、
味変でニンニクおろしもタップリ入れさせてもろて、マイルドになり満足✨元気チャージ完了✨🦵 トイレもキレイでポイントアップ⤴️
windyの風予報では江戸サイが無風なので、
取手を越えて運河方面へ。のどか〜😌
運河に出てもますます向かい風強いため、
Ｕターンして印西に戻って帰ることにしました。
本当に風見鶏のように方針が変わる気ままさよ🤣
印西市の花の丘公園のベンチにて、今日最後のおにぎりタイム
今日のグロスは17.8kmでした。
ラーメン屋さんの30分が響きます。でも美味しいしあったまるし、こんな日もいいな
カスイチの時より楽したみたいです。
9月以来、中３ヶ月の1000kmです。
いつも最終日に帳尻合わせるパターン🤣
応援有難うございました😆
初の自走カスイチ
昨日のことです。
月1000kmに向けて距離を稼ぎたかったのと、
霞ヶ浦にしては珍しく無風予報だったので行ってきました。
４年半前にデポで霞ヶ浦ショートコースを走って以来。
(あの頃は補給も、炎天下の危険性も知らずヒイヒイ言いながらでした)
電熱グローブがギリ届かなかったので、ゆっくり９時過ぎに出発。
一日中、ピーカン☀️
頬が赤く焼けました。
筑波山を湖越しに望みながら。
空も湖面も透明感があり
水の近さが心地よく
もしかしたらカスイチは大寒の今がベストシーズンなのかも
と思うくらい。
一周する前に日が暮れましたが、キラキラ瞬く星の下、
矢印に導かれながら1時間ほどでカスイチ126km完了。
夜の湖畔はロマンチック。興奮と心細さ。
そこからは帰り道。真っ暗な田んぼ道を1時間ほど走り、
慣れた利根川サイクリングロードに出て無事に帰りました。
何本か仕事電話に出てロスタイム(休憩w)しながらで、
グロス19.5kmでした。
マッタリ休憩はコンビニでカップ麺食べた位で、
おにぎりを5個、サッと食べるようにしていました。
自分的にとってグロスを早くするには補給時間をサッと済ませるのが良いみたいです。
一日中淡々と。
途中、腰や臀部が痛くなりそうと思ったら体勢を変えたり
ダンシングしたりでやり過ごすうちに、
真っ暗になったらアドレナリン出たのか鈍感になり、疲労感はさほどなかったです。(今朝起きたら首周りが固く痛かった💦)
今月あと147kmで1000km、
９月以来の達成を期して明日行ってきます🚴♂️(と自己プレッシャーをかける)
グロス20kmを何となく3時間
久しぶりに朝練へ。
まあまあの寒波とのこと。
５時起床するも、例によって☕️でマッタリして6:45🚴♂️遅！
いつもの寒い地方へ。
風4、5m吹いてるし、今日はベース走を３時間と決めて。
グロス20kmをなんとなく意識してみました。
休んだのは、トイレ5分２回と、
クリートのネジ外れ直し💦の５分、羊羹５分。
休憩計20分でした。あとの10分は信号待ちですね。
ベース走で休憩少なめ、サイクリングロード長めでグロス20km。
200km以上のロングでこれが出来るか分かりませんが、
まずは60kmでやってみました。
脚も心肺もラクな代償だと思うのですが、臀部や腰などが痛くなりやすいかなぁ、と。次回は姿勢をこまめに変えたり工夫してみます。
0°でどうか
先日買った
これら☝️と、
モンベルの冬用アンダー
のウエアは、約0°でもまあ、寒さをあまり感じずに走れました✨
手足にカイロ貼りましたが、痛くなりかけた時に気温も上がって助かった感じ。
もっと早朝なら、足先にもカイロして、オーバー手袋もしないと。
YouTubeで、電熱のインナーグローブが良いと言ってましたが、
八千円かかるのと、早朝はそんなに走らないと思って買うのをストップしてます。
朝練60kmなら、仕事に支障なかったです。
毎日はできませんが、１日おきとかなら。。
有難いご新規
久しぶりに朝練したご褒美か、最寄りの機関から近場のご新規ご依頼頂きました✨とても有り難く、誠心誠意尽くして参りたいと思います。