涼し目の朝に中距離練




前日の予報で、今朝は23度と言っていたので、

満を持して🚴‍♂️

(その割に遅い出だしですが😅)


5:32〜8:38と、9時の始業前に帰れるのがプチ達成感✨


あゝ、涼しい朝、待っていた。

湿度高かったけど💦



今日の仕事は運動で発散できたので、心広く在れた、かも。


ビバ発散!




 

パナレーサー クローザープラス28c の感想

Amazonでは、GP5000の約三分の一のお値段。


先週(水)に20km、(金)に30km、今日65km走ってみて、感じたのは、GP5000とほぼ同じ‼️(ホンマかいな)


とても柔らかいシルキーな乗り心地、走りの軽さ、

路面を走る「コォーーーーッ」音まで似てる。


これだったら、お値段三分の一のクローザープラスでええやん、と!


タイムも、変わらないと思われます。自分レベルのお話で。


自己ベスト更新したセグメント、いくつかありましたし。


タイヤ交換時、

GP5000よりもだいぶ柔らかく感じました。パンクした時のメンタルにも好影響かもですw



 

設定した空気圧

クローザープラス28cの取説では「MAX 750KPA」

としか書いてないので、最小空気圧をパナレーサーにメールでお問い合わせした所、とても迅速に丁寧なご回答。


最小空気圧は600KPAが目安とのことだが、


「体重と、付属品込みの車体重量を教えてくだされば、

適正 最小空気圧を計算いたします」


と!(ありがたや〜✨)


お願いしたところ、

わたしの適正最小空気圧は410 kPa とのこと。

(体重72kg、付属全コミで車体重量10kgの場合)


410kPaは、約59.4psi。自分はGP5000で60psi(後輪65psi)で走っていたので、同じくらいの空気圧で走れることが分かり、ほっとしました。


前後とも60psiで走っています。



耐久性、抗パンク性能は、3500km、5000km走ってみてまた感想書けたらと思います♪




 

中距離L2も🆗に

日曜は実家へ🚙で行くため、土曜に走っておく♪

10時過ぎると30度、昼には34度とかの予報なので、

6時から10時頃まで80kmくらい走れればな、と。


走り出したらラクにL2走できるようになった感覚✨

予定通りに走れました。




グロスは17.9km

1時間に一回、10分程度休んだ。


印旛沼


利根川CR。対岸は茨城県


今日の補給は、普段ダイエット意識してて

食べれない菓子パンを、長めに走る時だけ解禁、と。

クリームデニッシュと思って買ったのに

食べたら酸っぱい😭 チーズクリームでした。


同じシリーズの、あんデニッシュも食べて、

エネルギー充溢って感じでした。


中距離以上のライドを免罪符にして

菓子パン食べに行く、というのもモチベーションになりそうw


玉の汗が噴き出てきましたが、陽射しはもうマイルド👍

30度でも暑い〜🫠という感じはしなかったです。




 

タイヤ購入

先日履き替えた使い古しのGP5000、小さい穴(インジケーター)あるかな〜、と見てみると全然ない💦


最近、良い椅子を買ったので金欠😅だし、

たくさん走りたいと思っているので

コスパが良く評価高いタイヤを試してみよう、と

ポチりました。





パナレーサーのミドルクラス、

クローザープラス28c クリンチャー

2本で5,280円 (500円クーポン使用)


(納期が早いので、最安値のAmazon1ヶ月待ちをキャンセルして

Yahoo!ショッピングで買いました)




 

調子が戻ってきた朝練


やっと朝に雨が降らない日が来た✨




体が軽く感じ、平均スピードも上がってきた。

Ave1年前の28km/hに近づいてる。(体重あと1kg軽かった)




 

仕事の相棒 ようこそ✨

デスクワーク時に、腰が落ち着かなかった。

座布団敷いたり、ジェルクッション足したりしてもダメなまま、

3年以上落ち着かない座位でデスクワークしていました。


去年の12月に家具屋さんで座ったイスがとても座り心地が良くて、一目惚れしてお金貯めて買えたらいいな、と思っていた。


東京インテリアとカリモクのコラボ商品



今日、「バリバリ仕事をするために」と、

お小遣いで買うことに決め(会社のお金で買うのには妻が反対したので。苦笑)、店に行くと、展示品限りで1万1千円値下がっていた!ラッキー😌


通常は受注生産で1ヶ月近く待つことを覚悟していたので、

展示品だからお持ち帰りできるのも嬉しかった✨

今月、来月、決算処理もあってデスクワークびっちりしたかったので、今日から座れるのが有難い。



ようこそ、相棒😊




 

天気不安定でインドア

昨夜の時点では今朝走れそうだったし、雨雲レーダーもギリ🆗だったので準備万端して玄関開けたら本降りの雨☔😅

潔く、着替えてインドアを決め込みました。


おかげで息子の家庭科の宿題を一緒にできたのでオーライ✨




 

歌の本質を知る


ここ十数年の中でぶっちぎりに感動した歌。

息子とNHKのど自慢を観ていたら、

中学校卒業したばかりの全盲の女の子の歌に雷に打たれたように感動した。


なんて純粋で素直で一途な魂の歌なんだろう‼️

Kiroroの「生きてこそ」


NHKプラスで、8日まで見逃し視聴できるので、良かったら是非。

(無料アカウントでログイン必要)


以下は、そのリンクです。その方の歌は、42:40から。

NHKのど自慢 2024年 上半期 名場面


 

台風が近づくと雲が映える

おとといの朝5時(路面ウェットで走らず)






 

空気圧の検証 つづき

今朝5時過ぎに出発🚴‍♂️


前 28c   61psi

後 28c   67psi


と、前回の80psi、90psiより大きく減らしてみたら。



路面の凹凸が非常にソフティでストレス激減。

路面が粗くて避けていた道も全く快適👍


しかし走りがモッタリとする。

実際に1〜2km/h 遅くなってる気がします。


しかし❗️

緩斜面で淡々とスイスイ上がっていける感覚が✨

自分的に初めてのスイスイ登坂する感覚。


(自分にとって)登る時に空気圧低い方が良い可能性が見えて楽しくなってきた♪


来月、千葉の登り慣れてる山を、空気圧変えて走り比べてみて、検証したい✨



今朝5時の空