自業自得トラブルライドと二人の神様

 

ＧＷのいざロング❗️

行きも帰りも追い風ルート引いていざロング！

ここ半月以上バーチャルのみで500km。久しぶりの実走はトレーニング効果かむっちゃ調子が良く、今までになく楽にパワーをかけれている実感が✨

が10km地点でパンク😅　

替えチューブに交換しましたが、携帯ポンプが壊れたのかピストン運動すれどもすれども、圧が一定以上上がらない。

自転車屋さん探そうとしたがスマホ忘れが発覚する😱

新検見川駅前交番まで歩き靴擦れw  👮自転車屋さんの場所を笑顔で親身になって教えてくださり👮、計2.5km歩いて検見川神社近くのセオサイクルさんにて空気入れ快くお借りできた。最高に感じの良い店主様✨

気分よく1kmほど走っていると、まさかの即再パンク🙈🙉　またセオサイクルさんに歩いて戻って、チューブ買ってお店の横で作業させていただく💦　店主様は神笑顔😊　再度のパンクはタイヤ内に異物が入っていたからと判明しましてw スマホ忘れも、異物混入もまさに自業自得でございましてw 

帰宅して携帯ポンプチェックしたら１箇所ネジが緩んでおり即直りました💦　慌てるイクない、よく見るよろし👀、ですね。　でも今日はカラッと爽やかでしたし二人の神笑顔に出会えて気持ちが良かったです。

明後日月曜日も爽やかで風向きも良さそうなので、出直し楽しみ😊

月後半はインドアサイクリング一色

 

今月の走行距離

800kmのうち、スマートトレーナー始めた

4/16〜4/30は509km。

インドアサイクリングが良いのは、

雨、風など天候に左右されないこと、

着替えなど準備なしに乗れちゃうこと。

水分、栄養補給にコンビニ行かずに自宅キッチンで事足りること、

車や歩行者に気を使わなくて良いこと、

ライド後に即シャワーでサッパリできる事などなど。

しかし4/27に行ったインドア130kmはさすがに食傷気味で、

疲労の炎症が全身に燃えている感じで、

翌日の仕事中、対人でイラつきが出てしまった。。

心身に良いと思って始めた自転車なのに、逆に仕事の支障になってしまったという。。。😅

インドアサイクリングはトレーニングに集中できるけど、

精神的な発散はされずむしろ逆に内に溜まってしまうのかも。

インドアは短時間の高強度トレーニングとか、雨の日の最低限の維持トレーニングなどにするなど、

メリットをうまく利用していきたいと思いました。

🚴‍♂️

ビール切れた時に飲んでた、料理用の安ワイン。

意外と美味い。これでええやん、とw

バーチャルライド・琴線に触れるキーンを知る

 

バーチャルライドにハマる

火曜にスマートトレーナーが届き設置完了。

ZWIFT登録しようとしたらvisaかmasterカードが必要らしく断念。月額2400円だしご縁がなかったのね、いっか、と無料！のMy Whooshにしました‼️

水曜から乗り始め、リアルタイムで各国の自転車乗りと共に走ってる楽しさ。昨日はイタリア人とアタックしあったり。

今までパワーメーターを持ってなかったのでパワメ機能とケイデンス計機能もゲットできて楽しい。

苦しいFTPテスト完了の直前にフリーズして結果が出なかったのには笑った😅(途中から息子がAmazonプライムビデオをテレビで見始めたのが原因と思われ)

4日間連続で乗って計160km。(実走より疲れるのは私だけ？)

日曜の今日はレストにしてます。

明日あたりFTPテスト再チャレンジする予定。ランプテストの方が楽らしい。

 

琴線に触れる音楽🩷

昨日何気なくYoutubeおすすめサーフィンしていたら、

魅力的な人々に出会えました❗️

オサリバンのalone againのカバー。

表情がクルクル変わるキュートな天才

この方の他のカバーにもギュッと惹かれて(数年後。容姿は変わりますがキュート)

オリジナルを強烈に聴きたくなり、⚡️が落ちた。

キーンというイギリスのバンド、知りませんでした‼️

この世はお宝に溢れてるんですね✨

カツオさんの筋トレ始めました ＆ ZWIFT始めます

 

カツオさんを見習って筋トレ

ほぼ同年代のカツオさん。動画が刺激になっていますm(_ _)m

この筋トレしてみましたら、翌日むっちゃ身体が連動してスイッチ入り、何ヶ所かでＰＲ出ました✨

継続いたします！

 

激安スマートトレーナーをポチッとな

ワタクシ的に走りが変わったので楽しく、

雨が降りそうな今日も走ってきました♪🚴‍♂️

(帰り少し濡れました^^;

午後、何気なくロードバイク界隈をネット見ていましたら

スマートトレーナーがタイムセールで34000円ではありませんか！

ZWIFTを十分できるとのレビューを沢山読ませていただき、

先程ポチりました♪

明後日届くので楽しみ😊

my初代ロードバイク、アンカーさんの再出番です✨

2年半眠っていたアンカーさんもビックリするでしょうねw

自走で麻綿原高原リベンジ

 

自走　麻綿原高原

昨日土曜日、7:42出発🚴‍♂️

前回麻綿原高原を登ったのは1年半も前でした。

８回登った山、懐かしい。

体重2kg以上減ったし、機材も軽量化したしと

余裕こいて

山へ来る間に　うぐいすラインという2、3のクライム登って

清澄山クライム。お久しぶりです！

一気に下って

鴨川市立安房東中学校の校門。カトリックのクーポラみたい。

安房の可愛い海岸で🍙３つ。

麻綿原ヒルクライムの前にエネチャージ。

足を海に浸したり、砂浜に寝っ転がってマッサージしたり、

瞑想したり。

前回自走で麻綿原ヒルクライムした時には、息も上がり足も限界で足つき休憩長く必要でした。

『甘かったヒルクライム(まさかの足つき)』

いざ、リベンジ。

自走で初めて足つきなしで登れた後の図(伝わんね〜w)

途中撮れないし💦

脚力はそこまで良くなったとは感じなかったけれど

心肺は余裕持てたのが成長を感じました。

脚力上げたい！スクワットや、近場でも急勾配の練習をしてみよう。

Youtubeでこの麻綿原ヒルクライム、富士ヒルブロンズ目指している方が楽々と登っておられるので、そのレベルに近づきたいです。

🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

帰りは予報通りに追い風で、カレーヌードル入れたあとは💪が満ちて優雅に何の苦痛も感じることなく帰宅しました♨️