【ダイエット】今の自分が最高に可愛いと思えないと痩せないよ。
去年の８月の終わりに突然、美欲スイッチが入り、本気ダイエットがスタート。『ボディポジティブに生きるって。』選べる２種類《魔法のカルテ》お望み通りを叶える魔法のリーディングカルテ怖いくらい当たっちゃう１年分を先取りできるあなただけの鑑定書です♪お申し込みはこちら…ameblo.jpそれから１ヶ月でマイナス２キロ達成。『【ダイエット】美欲に応えてあげる１ヶ月』もっと綺麗になりたい！！と美欲が溢れてから１ヶ月が経ちました。『ボディポジティブに生きるって。』選べる２種類《魔法のカルテ》お望み通りを叶える魔…ameblo.jp２ヶ月でマイナス４キロくらい。『【ダイエット】減らないことを問題にしない。』『ボディポジティブに生きるって。』選べる２種類《魔法のカルテ》お望み通りを叶える魔法のリーディングカルテ怖いくらい当たっちゃう１年分を先取りできるあな…ameblo.jpほんでもって半年でマイナス１０キロ達成！！『【ダイエット】マイナス１０キロ達成！！』８月の終わりに突如湧き出た美欲。『ボディポジティブに生きるって。』選べる２種類《魔法のカルテ》お望み通りを叶える魔法のリーディングカルテ怖いくらい当…ameblo.jpあれからダイエットは続けているものの、若干モチベーションが落ちてたところもある。なので増えたりはしてないんだけど、マイナス１０キロ達成してから３ヶ月くらいはマイナス１１キロくらいで完全に停滞してた感じ。というのもお菓子はあんまり食べてないんだけど、パンをちょこちょこ食べてしまってて（笑）で、運動してるわけじゃないから筋肉もそんなにないし、食事制限で落ちるだけのものはだいたい落ちたのかな？って。それで再び一念発起して、パンを一旦我慢することにして、気が付いた時に背中痩せのストレッチをやるようにした。そしたら、なんと！！！マイナス１３キロ達成と言っても昨日、断食だったからまたすぐに１キロくらいは戻っちゃうと思うけど、ダイエットにおいて、この一瞬でも落ちる数値が下がってくるだけでもものすごい進歩なんだよね。痩せて戻ってを繰り返す。でも、戻る数字が少なくなったり、少しずつ身体が痩せてる数字に慣れてくる。一気にドーン！！って痩せたいけど、この徐々に痩せる方が身体が慣れてくれてるし、負担が少なくて、リバウンドもしにくいと思う！実際わたしも痩せた実感ってそんなにない。でも、夏服を着た時にあれ？こんなにゆるかったっけ？って服が何着かあったので、どうやら痩せているらしい（笑）で、ここまで書いて最新のわかにゃんの写真は？って話になると思うんですが、、、、、マジで自撮りしてないのｗｗｗｗてことで、明日バイト先の店長と異動したけど仲良しの社員さんと飲みに行くので、必ず！！！写真撮ります！！ので、お待ちくださいｗ今日痩せてて、今日ブログに書きたくなったからさ〜今日はお出かけしたけど、皮膚科に行くのですっぴんだったし〜（言い訳）マジで最新が５月末のこれなんだよ。。。この時でマイナス１１キロくらい。２０１９年９月と比べるとかなりスッキリしてる！！！！去年の１０月はこんな感じ。まぁ、とにかく順調に痩せてるよ！！っていう報告ですｗダイエットって体重だけにこだわっても意味がない。わたしの場合ははちゃめちゃに太ってたので、１つの指針として体重に意識を置いてたけど、最近は体脂肪と見た目にも意識を向けるように。体脂肪ってどうやったら減るんだろう？って思って調べてみたら、たんぱく質をちゃんと摂取することと意外にも睡眠をたっぷりとるのがいいって！たんぱく質は間食にプロテインバーを食べてる♪アサヒグループ食品 1本満足バー プロテイン 5種(チョコ･ヨーグルト･ストロベリー･ブラック･ホワイト)各9本 計45本Amazon（アマゾン）5,980円ネイチャーラボ クレバープロテインバー ビターチョコレート 39.4g×12本×1箱 高純度WPI×大豆プロテインAmazon（アマゾン）2,890円↑クレバーのプロテインバーがふつーにチョコで美味しいそしてあえて少なめにしてたわけじゃないけど、睡眠時間が減ってたから、目が覚めても二度寝するようにしたそしたら、ちょっと体脂肪落ちてきた感じするんだよね！！！完全に思い込みかもしれないけど！！（おいｗ）寝るだけで体脂肪減るなら、寝るわ！！みたいなノリなんだけど、筋トレするより楽なので、続けてみますｗダイエットって昔は苦しくて辛くて努力と我慢が必要で意思が強くないとダメだって思ってたけど、もっとシンプルなことだなと思う。消費カロリーよりたくさん食べたら太る。現代人はたんぱく質が足りてないから意識的に摂るといい。チートデーは遠慮なく食べてもいい♪たまにの暴食もいい♪完璧になんてできないけど、選択が丁寧にできるようになってきたと思う。自分をもっと好きになるためにダイエットってやったらいい。そのためには、「今」の自分も好きにならないとダメ。ぎゃーー顔パンパン！！！ってギョッとするけど、身体の分厚さに目を疑いたくなるけど、そんな当時も自分に「可愛いよ♪」って言ってあげてました。少しでも可愛いと思えるポイントを探しながら。だから、わたしの場合痩せたから可愛くなった！！という感覚はない。前からずっと可愛かった。ちょっと痩せて動きやすくなった。みたいな感じｗ実際痩せたね〜とか誰にも言われないしｗダイエットは自己満足だよ。よーーく考えてみてよ！身体づくりのプロであるボディビルダーなんて、完全に自己満足じゃん！！誰かと比べるよりも、自分の理想のために筋トレしてて、他の誰かに対しては「いいね！」って褒めあってるイメージない？あそこまでストイックにはなれないけど、自分のためだけにダイエットはしたらいい。あと、ダイエットしてると、自分の身体のことがわかってくるよ。心を知ることも大事だけど、自分を知るって身体を知ってあげるのも含まれてると思う。今、何食べたい？それを自覚するのもものすごく大切なこと。意外と何食べたいのかわかんないものだよ。カロリーがとか買いに行かないといけないとか値段がとか色々思考がうるさいからね（笑）兎にも角にも明日最新自撮り撮ります！！！！お楽しみに！！！カードセラピスト/心屋認定カウンセラーの星加若菜（ほしかわかな）でしたほぼ毎日インスタのストーリーで呟いてますInstagramLINEではインスタにも書けないことをたまにお届けしていますブログランキングに参加中です▼クリックで応援いただけたら嬉しいです 星加若菜公式LINE「お城からラブレター♥︎」 https://lin.ee/shZ1ynrID検索：@545qyfnyはじめまして（自己紹介）現在提供中のサービス一覧（随時更新）カードリーディングをご希望の方はこちらお問い合わせ Instagramオンラインストアはこちら\♥︎/お客様の声（ご感想）
