去年の８月の終わりに
突然、美欲スイッチが入り、
本気ダイエットがスタート。
それから１ヶ月で
マイナス２キロ達成。
２ヶ月で
マイナス４キロくらい。
ほんでもって
半年でマイナス１０キロ達成！！
あれから
ダイエットは続けているものの、
若干モチベーションが
落ちてたところもある。
なので
増えたりはしてないんだけど、
マイナス１０キロ達成してから
３ヶ月くらいは
マイナス１１キロくらいで
完全に停滞してた感じ。
というのも
お菓子はあんまり食べてないんだけど、
パンをちょこちょこ食べてしまってて（笑）
で、
運動してるわけじゃないから
筋肉もそんなにないし、
食事制限で落ちるだけのものは
だいたい落ちたのかな？って。
それで
再び一念発起して、
パンを一旦我慢することにして、
気が付いた時に
背中痩せのストレッチをやるようにした。
そしたら、
なんと！！！
マイナス１３キロ達成
と言っても
昨日、断食だったから
またすぐに１キロくらいは
戻っちゃうと思うけど、
ダイエットにおいて、
この一瞬でも落ちる数値が
下がってくるだけでも
ものすごい進歩なんだよね。
痩せて戻ってを繰り返す。
でも、戻る数字が少なくなったり、
少しずつ身体が
痩せてる数字に慣れてくる。
一気にドーン！！って痩せたいけど、
この徐々に痩せる方が
身体が慣れてくれてるし、
負担が少なくて、
リバウンドもしにくいと思う！
実際わたしも
痩せた実感って
そんなにない。
でも、
夏服を着た時に
あれ？こんなにゆるかったっけ？
って服が何着かあったので、
どうやら痩せているらしい（笑）
で、
ここまで書いて
最新のわかにゃんの写真は？
って話になると思うんですが、、、、、
マジで自撮りしてないのｗｗｗｗ
てことで、
明日
バイト先の店長と
異動したけど仲良しの社員さんと
飲みに行くので、
必ず！！！
写真撮ります！！
ので、
お待ちくださいｗ
今日
痩せてて、
今日
ブログに書きたくなったからさ〜
今日は
お出かけしたけど、
皮膚科に行くので
すっぴんだったし〜
（言い訳）
マジで最新が
５月末のこれなんだよ。。。
この時で
マイナス１１キロくらい。
２０１９年９月と比べると
かなりスッキリしてる！！！！
去年の１０月はこんな感じ。
まぁ、
とにかく順調に痩せてるよ！！
っていう報告ですｗ
ダイエットって
体重だけにこだわっても
意味がない。
わたしの場合は
はちゃめちゃに太ってたので、
１つの指針として
体重に意識を置いてたけど、
最近は
体脂肪と見た目にも
意識を向けるように。
体脂肪って
どうやったら減るんだろう？
って思って
調べてみたら、
たんぱく質をちゃんと摂取することと
意外にも
睡眠をたっぷりとるのがいいって！
たんぱく質は
間食にプロテインバーを
食べてる♪
↑
クレバーのプロテインバーが
ふつーにチョコで美味しい
そして
あえて少なめにしてたわけじゃないけど、
睡眠時間が減ってたから、
目が覚めても
二度寝するようにした
そしたら、
ちょっと体脂肪落ちてきた感じ
するんだよね！！！
完全に思い込みかもしれないけど！！（おいｗ）
寝るだけで
体脂肪減るなら、
寝るわ！！みたいなノリなんだけど、
筋トレするより
楽なので、
続けてみますｗ
ダイエットって
昔は
苦しくて
辛くて
努力と我慢が必要で
意思が強くないと
ダメだ
って思ってたけど、
もっとシンプルなことだなと思う。
消費カロリーより
たくさん食べたら太る。
現代人は
たんぱく質が足りてないから
意識的に摂るといい。
チートデーは
遠慮なく食べてもいい♪
たまにの暴食もいい♪
完璧になんてできないけど、
選択が丁寧にできるように
なってきたと思う。
自分をもっと好きになるために
ダイエットってやったらいい。
そのためには、
「今」の自分も
好きにならないとダメ。
ぎゃーー顔パンパン！！！
ってギョッとするけど、
身体の分厚さに
目を疑いたくなるけど、
そんな当時も
自分に「可愛いよ♪」って
言ってあげてました。
少しでも
可愛いと思えるポイントを
探しながら。
だから、
わたしの場合
痩せたから
可愛くなった！！
という感覚はない。
前からずっと
可愛かった。
ちょっと痩せて
動きやすくなった。
みたいな感じｗ
実際
痩せたね〜とか
誰にも言われないしｗ
ダイエットは
自己満足だよ。
よーーく考えてみてよ！
身体づくりのプロである
ボディビルダーなんて、
完全に自己満足じゃん！！
誰かと比べるよりも、
自分の理想のために
筋トレしてて、
他の誰かに対しては
「いいね！」って
褒めあってるイメージない？
あそこまで
ストイックにはなれないけど、
自分のためだけに
ダイエットはしたらいい。
あと、
ダイエットしてると、
自分の身体のことが
わかってくるよ。
心を知ることも大事だけど、
自分を知るって
身体を知ってあげるのも
含まれてると思う。
今、何食べたい？
それを自覚するのも
ものすごく大切なこと。
意外と
何食べたいのか
わかんないものだよ。
カロリーがとか
買いに行かないといけないとか
値段がとか
色々思考がうるさいからね（笑）
兎にも角にも
明日
最新自撮り撮ります！！！！
お楽しみに！！！
カードセラピスト/心屋認定カウンセラーの
星加若菜（ほしかわかな）でした
ほぼ毎日
インスタのストーリーで
呟いてます
LINEでは
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