バストと女性ホルモンケアの専門家　中村ひろ美のブログ

【掲載情報】『 ハリツヤ弾力のあるバストを育てる！寝る前3分の「美乳」習慣 』

【最新記事が公開されました】こんばんは中村ひろ美ですアンバサダーを努める美LAB.にて最新記事が公開されました！今回のテーマは『 ハリツヤ弾力のあるバストを育てる！寝る前3分の美乳習慣』美乳をつくる呼吸法のご紹介です！！普段 意識から離れがちの呼吸でも、呼吸とバストにはとても深い関係があるんです・バストの土台となる胸郭を動かすことで、巡りの促進、しなやかな土台の形成・深い呼吸によって自立神経を整え、バストの張りツヤと関係する女性ホルモンを整える呼吸を意識するだけの美乳習慣！やならきゃ損ですね（笑）入眠前に行うことで睡眠の質もアップ深い睡眠で美乳も美肌も美ボディも叶えましょ♡特にストレスを感じやすい女性ホルモンの揺らぎが気になる世代の女性は毎日の習慣にしてみてくださいね！心と身体の緊張が取れるとバストもふんわり柔らかくなってきますよ★最新記事はこちらからご覧いただけます→最新記事mamma spa 中村ひろ美 🧜‍♀️沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細🍀レッスン開催スケジュールはコチラ 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

アメンバー限定記事【アメンバー限定】バストアップyoga動画

【バスト美容】ナイトブラの正しい使用法

こんばんは、中村ひろ美です睡眠時のブラジャーでもある【ナイトブラ】最近では着けて寝ている方も多くなりましたねその一方で・締め付けるから着けないほうがいいんじゃないの？・実際のところどうなの？・バストアップのために着けてるけど変わらないなどの質問も多くいただきますまずナイトブラの本来の役割についてお話しすると睡眠時のバストの崩れ、広がりを防ぐことになりますその目的として・睡眠時に動いてしまうバストによる睡眠の質を低下を防ぐこと・バストの形崩れ防止が挙げられますがここで大切なのはバストアップのためのナイトブラではないということですナイトブラを着けるとバストサイズがアップするのではなく・形の崩れを防ぐことができる・睡眠の質が上がることで身体も育ちやすくなるということに繋がってくるのです。睡眠時の優先事項は何より睡眠の質を上げることそのためバストが動いて気になる(サイズか大きい方は特に)のであれば、ナイトブラが役立ちますし逆にナイトブラが苦しく感じて睡眠の質が落ちると感じるのであれば無理にする必要はないでしょうただしオトナ女子世代は女性ホルモンの変化に伴いバストの質感が変わり形崩れや広がりが起こしやすくなりますその予防として身体に合うナイトブラを探すのは必須！是非、自分に合うつけ心地のよいナイトブラを見つけてくださいね睡眠は身体や脳を修復する大切な時間そして、質の良い深い睡眠により身体を作る成長ホルモンの分泌促進も期待できますバストアップをしたいならバストを寄せて上げてるより睡眠の質を上げることを優先しましょうゴールデンタイムに寝ることも大切ですね♡ちなみに私は10:30には寝るようにしています୧⍢⃝︎୨⚑︎゛では、おやすみなさいmamma spa中村ひろ美 🧜‍♀️沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細🍀レッスン開催スケジュールはコチラ 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

お気に入りのFAR EAST BAZAAR

こんばんは中村ひろ美です今日もサロンの合間にお気に入りのFAR EAST BAZAARへお目当は最近ハマっているスムージーFAR EAST BAZAARのスムージーはお砂糖不使用ドライフルーツとナッツがふんだんに使われています♪小腹が空いた時のおやつにもドライフルーツとナッツは手軽だしおススメ特に美容・栄養効果が高いと言われているデーツは私のお気に入りの１つ❤︎デーツにはミネラル分が豊富カリウム、カルシム、鉄、マグネシムウなどなど特にマグネシムウは栄養素の合成・分解過程にも関わるので食べた食事を上手に栄養として取り入れるにはなくてはならない存在なるべく切らさないように常にストックしてあります（笑）1日2粒を目安に食べるといいそうですよ！今日のスムージーは黒豆きな粉イソフラボン補充もしっかりしておきました！mamma spa中村ひろ美 🧜‍♀️沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細🍀レッスン開催スケジュールはコチラ 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【バスト美容】バストケアを始める前にしておくべきこと

おはようございます中村ひろ美ですバストケアの効果を最大限に活かすためにはマッサージやトレーニングを始める前に【しておきたい準備】がありますそれは下着の見直しです(下着を周期的に見直している方はもちろんそのままケアをスタートさせてOK)バストケアについて相談を受けた際下着についてお話しを伺うと・今の自分のサイズを知らない・なんとなく自分で選んだのを着けてる・数年以上前に採寸してもらったまま・カップ付きインナーをブラ代わりにしている半数以上の女性がこのように仰います特に授乳期後のママには多く見られる傾向です毎日マッサージを続けてもトレーニングを頑張ってみても日常のサポートが適当では取り組みの効果が半減・・・いや、激減します効果を最大限に活かすためにも効率よく効果を高めるためにも下着をまず見直しましょう❤︎ケアを継続していくとサイズや形に変化が出てくるので「また買い換えるのが勿体ない！」と思う方もいるかもしれませんでも下着もバストケアの１つ買い換える習慣もつけていきましょうね！mamma spa中村ひろ美 🧜‍♀️沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細🍀レッスン開催スケジュールはコチラ 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

アメンバー限定記事【バストケア動画】ブラジャーのフィット感を高めるマッサージ法

【動画公開】UNDER AMOUR×Finc タイアップ動画に出演

【動画公開】先日撮影したUNDER ARMOUR✖︎Fincのタイアップ動画がFincアプリ内にて公開されました運動時にバストが受ける負荷は想像以上のもの😭健康美を目指してスポーツを始めたのに気付いたらバストだけ…アレ？！なんてことは防ぎたい運動時のバストを守ってくれるのが運動時専用のブラなんです！スポーツブラの存在は知っていても使ったことのないスポーツ女子の皆さまも動画でスポーツブラの機能を改めてチェックしてみてくださいね💕通常のブラやカップ付きインナーではバストが崩れてしまう理由が分かると思います👍🏻UNDER AMOURはプロユースのイメージが強いかもしれませんが実はデザインや価格的にもとてもオススメのブランド私ももちろん使っています୧⍢⃝︎୨⚑︎゛🏃🏻‍♀️Fincアプリ内にて動画が公開中→UNDER AMOUR×Fincタイアップ動画バストを正しく守っていきましょうね♡mamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【ジュニア女子ママが知っておきたい7つのこと】レッスン開催レポ

おはようございます中村ひろ美です岡山2日目は【ジュニア女子ママが知っておきたい7つのこと】女の子のお子様を持つママ向けのレッスンの開催でした通常のレッスンでも女性ホルモンや下着ことはお伝えしていますが今回のレッスンはお子様の身体の成長に伴う女性ホルモンやバスト、身体、心、初潮についてママが知っておきたい7つのことをテーマにお話しをさせていただきました女の子の身体ってどう変わるの？女性の影響はどうなっているの？胸が膨らんできたけどファーストブラはどうしたらいいの？初潮や月経の仕組みはどう説明するの？などなど…ママたちがちょっと疑問に思っている女の子の変化母と娘としてそして女性同士として何でも話し合える関係を深めるキッカケとなれたら嬉しいですご参加下さりありがとうございました♡mamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【オトナ女子のためのバスト美容レッスン】再び岡山へ

おはようございます中村ひろ美です台風が心配でしたが昨日の朝から岡山に来ています6月以来の岡山ですが今回のレッスンは【ジュニア女子のママのためのレッスン】ママのバストはもちろんなんですが女の子の成長に伴う、身体や心やホルモンの変化に戸惑うママも多いはずどんな言葉で話したらいいかそもそも仕組みを知らないと上手く説明することも出来なかったりしますよね変化する女の子の心や身体、ホルモンそしてバストとファーストブラママが知りたい情報満載のレッスン‼️役立つ情報をお届けしたいと思いますmamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【掲載情報】美LAB.にて最新記事が公開されました。

【掲載情報】アンバサダーを努める美lab.にて最新記事が掲載されました今回のテーマは【下着】について🌈ブラジャーはバストをサポートしてくれる心強いアイテムしかし、自分のバストに合わせて買った下着も扱いが雑だと型崩れを起こし型崩れしたブラジャーを身につけることがバストの型崩れと繋がります下着への心使いはバストケアの１つ♡お気に入りの下着を大切にバストのサポートへと繋げてくださいね🌈最新記事はコチラから→最新記事mamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【バスト美容】補正下着や育乳下着に関するお悩みについて

こんにちは、中村ひろ美ですバストに関するお悩みを日々様々な形でいただくのですが最近、私の中でちょっと気になっている【補正下着や育乳下着】におけるお悩みについて今日はお伝えしたいと思います色々なメーカーさんから補正下着や育乳下着が出ていますし取り入れている女性も多くいらっしゃるかと思います補正・育乳下着はバストの形崩れを防ぎ流れてしまったバストを正しい位置に戻す機能性の高いブラジャーです✔︎バストのサイズアップを望む女性にはバスト周りの脂肪をバストに活かせるように✔︎バストの形崩れが気になる女性にはバストを正しい位置にキープできるようバストにとって心強いアイテムの１つです下着の種類において私は女性ホルモンのリズムを意識した選択をお勧めしているので取り入れる時期によっては補正や育乳下着も【有り】だと思っていますただ・・・実際に着用されている女性からこんな相談が多く寄せらせます▪︎勧められたらブラのサイズは✖️✖️なのに(ご相談くださる方のほとんどがD65だと仰います)実際のバストがそこまでボリュームがあるように感じられない▪︎お店で着けてもらった時はカップに収まっていたバストも少し動くとカップから逃げてしまって、自分ではお店のようにバストメイクできなくて、スカスカな状態になってしまうまず、ブラジャーのサイズ表記と実際のバストのボリュームについてですが下着におけるサイズの基本はどのメーカーさんにおいてもある程度決まっているかと思いますただし、あくまで表記は目安であって全てのブランド、メーカーさんの展開が同じという訳ではありません特に補正や育乳下着の場合その機能性に特化している分通常のブラとは異なる部分も考えられますどんな下着を身につけるにおいても言えることですがサイズ表記は１つの目安程度に考えましょうメーカーやブランドが変われば同じバストでも合うサイズが異なる場合がありますので違うブランドの下着を購入される際は必ずそこのフィッターさんに採寸と試着を見てもらってくださいねそして、2つ目の着用についてどこのブランドでも凄腕のフィッターさんにブラジャー着用時のバストメイクをしてもらうと驚くほどバストを綺麗に作ってくださいますでも実際に自宅に帰って自分で同じように着用しようとしても出来ない事がありますブラジャーには基本の着用の仕方と入れ方のポイントがありますのでお店でバストを作ってもらった際にフィッターさんに【着用のポイント】を教えてもらうといいでしょう！そのポイントを抑えたうえでご自身で着用されることをお勧めしますただし、バスト周りのお肉を無理矢理ブラジャーのカップに収めている場合少し動いただけでカップからバストが逃げてしまったりズレたワイヤーがバストに負荷をかけてしまったりなどのトラブルがおきますバストはバスト周りの環境に左右されやすい場所ただただ力づくでバストメイクしても根本の土台が整っていないことには周りの硬さに引っ張られるためブラジャーの中に収まっていてはくれませんそのためバスト周りの土台をケアで整えておくことは補正・育乳ブラの効果を高めることにも繋がりますマッサージなども合わせて行うことを心掛けてみてくださいカップがスカスカの状態でブラをつけていてもその中でバストが動いてしまえばバストのサイズダウンを招きますせっかく買ったブラの機能をしっかり活用するために今日のブログを参考にしていただければ嬉しいです今週金曜日のバスト美容塾の配信ではブラジャーの着用効果を高める【ブラ着用前の簡単マッサージ】をお届けしますので、併せてご覧くださいね。『オトナ女子のためのバスト美容塾』の登録がまだの方は下記よりご登録いただけますmamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

阿佐ヶ谷 七夕まつり

こんばんは中村ひろ美ですサロンのある阿佐ヶ谷では3日より【阿佐ヶ谷七夕まつり】が開催されています期間中は阿佐ヶ谷駅近辺が大変混雑しています💦💦サロンをご予約のお客様にはご迷惑をおかけいたしますがお気を付けてお越しくださいませ暑いので熱中症には要注意ですがサロンの前後に足を運ばれてみてくださいね！私も今日行ってきましたが・・・物凄い人です((((；ﾟДﾟ)))))))お世話になっている方とサロンにも遊びに来てくれるワンちゃんとつかの間の時間を楽しんできました♡mamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【バスト美容】ダイエットとバスト

こんばんは中村ひろ美です【ダイエットとバスト】は女性にとって気になるテーマの１つダイエットをするとまたは体重が減少すると『バストから痩せてしまう』そんな経験をしている女性も多いのではないでしょうかダイエットによるバストのサイズダウンを経験した女性にお話しを伺うとバスト痩せの原因となる下記のような共通点が見えてきます・短期間の急激なダイエット・食事制限や偏ったメニュー・ストイックな運動計画・運動時、日常ともにバストのサポートが出来ていないそのことからもダイエットにおいては✔︎短期間での大幅減量は避けること✔︎食事制限によるバストの栄養不足を防ぐこと✔︎女性ホルモンの周期を意識すること✔︎運動時はスポーツブラを、日常もバストに合った下着を身につけることこれらのことが大切になってきますバストは痩せてしまうと取り戻すのが大変な場所です理想のボディを目指すことはとても素敵なことです♡しかし、それによってバストのお悩みが増える前に今あるバストを大切にしていきましょう୧⍢⃝︎୨⚑︎゛ダイエット指導に携わるトレーナーさんや運動指導に携わるトレーナーさんにもバスト痩せを防ぐためにバストのことは知っていてほしいな、と思いますお気軽にお声掛けくださいね♡mamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

オトナ女子のためのBeauty Charge リトリート

こんばんは中村ひろ美ですオトナ女子のためのバスト美容塾にて先行案内をさせていただいておりました【オトナ女子のためのBeauty Chargeリトリート】開催のご案内ですこのリトリートのテーマは『解放とチャージ』美しく広大な自然に囲まれて心と身体を解放する時間何かを解放した後には、きっと新しい気付きがあり新たな自分が見えてくるはず解放した隙間には自然とエネルギーと美のエネルギーを吸収して女性としてさらに輝いていきましょう■毎日の中でいっぱいになってしまった心を整理したい時■エネルギーをチャージして前向きな心を手にしたい時■女性らしい心と身体を手に入れたい時■美意識を高めたい時【オトナ女子のためのBeautyChargeリトリート】は女性の美と健康の要『女性ホルモン』を整えることを目的としたプログラムを組んでいます現代女性にとって必要な非日常時間そして、内側からの輝きを呼び覚ますプログラムリトリートから帰った後にはきっとワンランク上の自分に出会えるはず♡🧜‍♀️詳細は⇒Beauty Charge リトリートmamma spa中村ひろ美 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

今日から8月！長い夏も楽しもう

【バストの質の低下・バスト痩せにご注意を】こんにちは中村ひろ美です今年は梅雨明けが早かったせいかもう十分、夏を満喫した気分ですが今日から8月🌞🏖まだまだ暑さは厳しく続きそうですが夏バテに気をつけて長い夏を満喫したいと思います暑さのあまり冷たいものに手が伸びがちな時期・冷たい飲食物↓・胃腸の冷え↓・消化、吸収機能の低下↓・栄養不足↓・バストのハリツヤ弾力低下、バスト痩せ😭ただでさえ食欲が低下もしやすい時期食べたものをちゃんと身体に届けられるように冷えたいものは極力控えましょうね♡下腹部の冷えは、女性ホルモンを分泌してくれる卵巣冷えにも繋がってしまうので私は夏も、腹巻必須にしてます✨エストロゲン期になったので今日はトレーニングからスタート今月も良い1ヶ月をお過ごしください🤗mamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【掲載情報】美容コラムの掲載がスタートします！

こんばんは中村ひろ美です以前からブログでもご紹介しているシルク専門店E's CREATIONさんにてシルクと美容をテーマにした美容コラムを執筆させていただくことになりました！シルクのランジェリー を中心に小物なども幅広く取り扱われているので欲しいシルク製品がきっと見つかります♡【シルク製品が女性の美容に良い！】という情報は耳にしながらもシルクは高い・・・というイメージもありなかなか手を出せずにいる方も多いはず私もレッスンなどで女性ホルモンの周期に合わせてシルクのランジェリー をお勧めしていましたが手頃なものがなかったので実際に自信を持って紹介できるものがなかったんです・・・でもある時academyのひろ子さんからE's CREATIONさんのシルクブラを紹介してもらいシルクならでは着け心地の良さとそのお値段に感動してそれ以来、レッスンでもお勧めシルク製品としてご紹介させていただいていますコラムの中ではバストや下着についてのことをメインにシルクが与えてくれる美容効果をシルク美容という観点からお届けしたいと思っています( ˘͈ ᵕ ˘͈ )第一回目のコラムは【シルクと美容】の基礎知識そもそもシルク製品ってどんな美容効果があるの？？？という内容をお伝えしています。私のお勧め㊙︎美肌製品も紹介していますのでご覧いただけたら嬉しいです📋→E's CREATION 美容コラム身に付けるだけのシルク製品上手に取り入れて綺麗を底上げしちゃいましょうmamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【バスト美容】バストの質を高めるリセットケア

こんばんは中村ひろ美です仕事が遅くまで入っている日はボディケアやトレーニングには行けないのでお家でのストレッチケアを日課に自宅のストレッチスペースはピンクグッツで気分を高めてます（笑）最近のお気に入りは筋膜リリースグッツヨガマットの上でゴロゴロしながら身体を緩めて睡眠に入るようにしています1日の身体の緊張が取れるので睡眠の質もグッとアップ深い睡眠によって身体を作り・修復する成長ホルモンの分泌も活性化できますしまた、身体の緊張が取れることでバストの解放にも繋がるんですバストは他の部位からの影響を受けやすい場所身体に緊張や凝り、歪みがあればバストにもその影響が現れます無意識のうちに癖が出やすい身体だからこそこまめなリセットが大切深い睡眠と緩んだ身体でバストの質も底上げされますお家ケアも是非楽しく続けてみてくださいねmamma spa中村ひろ美 沖縄リトリート【解放とBeauty Charge】 お申込み受付中→詳細 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【レッスン情報】岡山レッスン開催のお知らせです

こんばんは中村ひろ美です8月再び岡山でレッスンの開催が決まりました*:ஐ(●︎˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●︎)ஐ:*今回のレッスンはacademy生の御園ひろ子さん主宰女の子のお子様を持つママ向けのレッスン【ジュニア女子のママに知ってもらいたい7つのこと】女の子の身体は初潮を迎えることで女性の身体へと変わっていきますお子様の成長を感じながらも戸惑うママも多いはずその変化と同じように変わり始めるバストお子様の下着選びにも悩むようになりますよねこの頃の女の子の心と身体はとてもデリケート変化する心と身体にお子様自身も戸惑っているはずだからこそママには心強い味方であってほしいこれからの身体とバストを作っていくうで最も大切な時期・初潮を迎えた時に掛けられた言葉が、その後の生理のイメージに繋がってしまったり・成長するバストに、どんなブラを選んであげるかでバストの成長だって変わります10代の女の子の下着事情を見ていて思うことはカップ付きのキャミで過ごしていたり10代後半になると、おませな子は若い子向けの分厚いパット入りのブラを着けていたりもしますでもこれバストの成長にとってはどちらもNGなんです今回のレッスンでは女の子から女性へと変わる心と身体と女性ホルモンをベースに初潮のことや生理のことそして変化するバストと女の子のための下着選びをお届けしますランジェリー のプロでもある、ひろ子さんがジュニアブラの市場調査をして吟味してくださっているのでおススメの一枚も教えてもらえそう♡実はね、初潮と更年期ってホルモンのアンバランスという点ではものすごく似ているんです今回のレッスンはきっとこれから先のママの心と身体にも役に立つことがたくさんあるはず大雨の被害も大きかったので今回のレッスン開催についてはひろ子さんとギリギリまで考えました大変な思いをした方も多数いらっしゃると思います精神的ストレスを多く受けた時期は女性ホルモンが乱れやすくもなりますママのためにそのリセットケアも少しお伝えさせていただきますね♡ママ必見のレッスンです！！お近くの方は是非お越しください^ ^🌈詳細はコチラから→岡山レッスン東京でも9月頃ママ向けのレッスンの開催がありそうですmamma spa中村ひろ美 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【academy】東京通学コース、いよいよスタート！

こんばんは中村ひろ美です水瓶座の満月を迎えた朝台風の影響で残念ながら満月をみることは出来ませんがここ最近満月の前日くらいから頭痛を感じるようになりました普通に考えると頭痛なんて嫌だな・・・って思いますが【満月のパワーの強さ】を感じられるようになった反応だとポジティブに捉えるようにしています（笑）そして、今日はacademy東京通学コース開催初日！昨晩から台風の進路と睨めっこしながら開催の有無を悩んでいたのですが風雨の状況を見ながら開催することを決定(皆さんの安全と帰路を考え、結局少し早く切り上げました)講座が始まる前にいつもの阿佐ヶ谷神明宮へ雨もちょうど止んでいたので講座開催の感謝と日々の感謝も込めて♡4ヶ月に渡る通学コース一緒に成長していきましょう୧⍢⃝︎୨⚑︎゛2018年の通学コースは今回が最終となります。(大阪短期集中は11月最終開催)2019年からはバストと女性ホルモンを中心によりトータルなセラピストスクールとしてリニューアルします私が経験、実践を積んできた手技技法、そして知識を余すことなくお伝えすると共に現在のacademyメンバーと共にさらなるステージアップを目指します！明日も頑張りましょうね♡mamma spa中村ひろ美 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです

【女性ホルモン】女性ホルモン攻略法

こんにちは、中村ひろ美です暑さが和らいで今日は過ごしやすい一日でした〜この1週間プロゲステン期も全盛なので(プロゲステン期後期になります)コントロール出来ない仕事のスケジュール以外は自分想いの生活をしています♡お気に入りのバルコニーでゆっくり風を感じて過ごしてみたり暑さが和らいだからこそ出来ました（笑）朝はいつもよりゴロゴロしてみたり（笑）以前のブログにも書きましたがトレーニングもゆったりのんびりバストケアやボディケアも攻めより守りですこんなふうに女性ホルモンのリズムを意識して生活に取り入れてみることは自分自身へ意識を向けることにも繋がって自分を大切にできるそして、何より無駄な取り組みをしなくて済む！ということが大きいです身体の変化を無視してボディケアしたり骨盤矯正してみたり小顔矯正したりバストケアしたりもちろん私もほとんどのケアに行きますが行く時期、行く場所をホルモンベースで決めます同じお金をかけるなら効果的なほうがいいし持続してくれるほうがいい下着もファッションも美容も健康も一日の過ごし方も女性はホルモンをベースすることが大切毎月の変化そして年齢による変化意識することが大切です例えば・・・！オトナ女子世代に差し掛かってくると女性ホルモンの分泌量の変化から腹部にもたつきが出やすくなりますこのもたつきの正体は外側についた脂肪というよりホルモンの変化に伴う内脂肪そのため内側からの厚みが出てくるんです私も40代になってからその変化はヒシヒシと感じているのでしっかりトレーニングしていますそしてここでも大切なのがトレーニングの時期効果の出ないダイエット続かないトレーニングは取り組む時期がズレていることもホルモンの周期を考慮した上で指導してくれるトレーナーさんを見つけましょう！そこを無視したトレーニングやボディメイクでは結果は出にくいかも知れません一生でティースプーン一杯と言われる女性ホルモン毎日の量にしたらほんの微量に女性の心と身体は動かされています恐るべし！女性ホルモンでも味方につければ美と健康の最高のサポーターになります♡mamma spa中村ひろ美 🎀『大人女子のためのバスト美容塾』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです