こんばんは
🎀『大人女子のためのバスト美容塾』
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中村ひろ美です
仕事が遅くまで入っている日は
ボディケアやトレーニングには行けないので
お家でのストレッチケアを日課に
自宅のストレッチスペースは
ピンクグッツで気分を高めてます（笑）
最近のお気に入りは
筋膜リリースグッツ
ヨガマットの上でゴロゴロしながら
身体を緩めて睡眠に入るようにしています
1日の身体の緊張が取れるので
睡眠の質もグッとアップ
深い睡眠によって
身体を作り・修復する
成長ホルモンの分泌も活性化できますし
また、身体の緊張が取れることで
バストの解放にも繋がるんです
バストは他の部位からの
影響を受けやすい場所
身体に緊張や凝り、歪みがあれば
バストにもその影響が現れます
無意識のうちに
癖が出やすい身体だからこそ
こまめなリセットが大切
深い睡眠と緩んだ身体で
バストの質も底上げされます
お家ケアも是非
楽しく続けてみてくださいね
mamma spa
中村ひろ美
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