ドキッ
うちの子、イビキかいてる…
そんなとき、
まずは枕を変えてみる！
をオススメします！
前回は、枕を変えたら
どんな変化があったかを書きました！
記事はこちら↓↓↓
子供にとって睡眠は欠かせないもの。
(大人にとってもですが)
良質な睡眠をとれたかどうかで
日中のご機嫌やパフォーマンス、
脳や身体の成長にも大きく関わってきますよね。
その、良質な睡眠をとるためには
環境を整えること。
その環境の一つが、枕です。
身体に合っていない枕を使い続けることで
口呼吸や悪い歯並びにも
繋がってくるんですよ
今回は、寝姿勢も呼吸も整えてくれる
枕の作り方をご紹介します✨
子どもの美呼吸まくらの作り方
①ふかふかの分厚めバスタオルを３枚用意する。
②すべてのタオルを半分に畳み、
さらに半分に畳む。
③そのうち２枚をさらに３等分に畳む。
２つのタオルを並べる。
完成〜
頚椎が圧迫されず、
頭の形に合わせて包みながらも
固定されずに自由に動かせる
かんたん手づくり枕です！
新生児の赤ちゃんが、この基本形で
大きくなるにつれて
上に乗せるタオルの枚数を増やして
顎を引いた高さになるように調整します。
ちなみに、わが家では
タオルが崩れていくのが気になったので
これを枕カバーに入れて使っています↓
イビキがあっても無くても
快眠に効果的なので
なにはともあれ
試してみてくださいね
イビキの原因
子どもがいびきをかく原因は、
・アデノイド肥大
・扁桃肥大
・アレルギー性鼻炎などからの鼻づまり
によるものがほとんどですが
そもそも子どもは
アデノイドや扁桃腺が大きいんです。
それが、口呼吸などの
外から加わる外的要因で
炎症を起こし腫れ上がり
肥大化してしまう。
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週に４日以上いびきをかく
大人顔負けの大きな音
イビキの音が止まって無呼吸の時間がある
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この場合は
アデノイド・扁桃腺が肥大化している
可能性も高いので医療機関への受診が
必要になってくるわけです。
でも、肥大化した原因の口呼吸を
やめないと、いくら病院で扁桃腺を
取ったからって根本的に治ったことには
ならないですよね。
だから、イビキの原因が
枕だったとしても、
枕じゃなかったとしても、
口呼吸になりづらい枕にする。
その考え方が大事だと思ってます！
どうして肥大化してしまったのか。
どうして口呼吸になっているのか。
身体は一つ。
すべての器官はつながってるから
イビキだけ治そう
姿勢だけ直そう
口呼吸だけ治そう
アレルギーだけ治そう
としても、根本治療にはならない。
もっともっと本質の部分を見る必要が
あるんです。
身体って、奥深いなぁ〜
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