「９０日間お食事サポート
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２／２４〜２／２８ 募集！
（限定５枠！）
つ・ついに、明日！！！
いつもたくさんのお問い合わせを
ありがとうございます＾＾
※３月分募集も混雑が予想されます
枠が埋まり次第締め切ります※
こちらからお待ちください
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食べやせで、
自信あふれる私にシフト
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68kg→51kg /160㎝
【食べながら半年で１６kg痩せた】
【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】
たぐちまなえです
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大丈夫！元おデブのワタシよ？笑
緊張しないで、
どんどんお悩み送っておいで
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（わたしは、こういう者ですよ♡）
・・・・・・・・・・・・・・・・・
こんばんはっあ！
今日は、昨日の続きです
今日のブログを楽しみたい方は、
昨日のブログから見ていただいた方が、
絶対にわくわく
しますよっ！
貼っておきますね〜！！
https://ameblo.jp/mana-entothu/entry-12790383959.html
デンデガデンデンデン〜〜〜ン
お待たせしました〜！！！
今日は、
看護師時代にわたしが身につけた
ちょーーー簡単に！
でも、痩せるご飯が作れちゃう
とっておきの技を大公開！！！！
この写真クイズは・・・
昨日のごはん準備の写真。
コーヒーを淹れる
たった５分間の
私のお食事ものがたり♪
私は今は秋田の自宅で
1人で作業することが多いです＾＾
病棟看護師時代よりも、
正直言うと、お仕事時間は長いです・・・笑
頭も使います・・・フラフラなります笑
だから！！！！
料理時間は本当に短いんです
だから！！！
だから、工夫をするんです！！
工夫の方法は
いくらでもあるんです
だって、わたしは、
「これからも人生、
もっと忙しくなるつもりだし」
「忙しくても、健康よりも
最優先するもの・・・なんてないから」
「今の ”忙しい” を言い訳に、
自分の将来・家族の未来を
絶対に、 なくしたくないから。」
・・・何が大切？
今、なにが必要なの？
魔法の「５分間」
さあさあ、
忙しくてもどうやって、
栄養バランスを意識した
ごはんの準備ができるのか！
そこの部分に
触れていきたいと思いますっ
一昨日の話なんですが、、、
コーヒーを淹れてる間にね、
２品、
いや、３品
準備ができちゃうんです
たったの５分クッキング
キャベツ・大根きって、
舞茸ほぐす。
サバ缶と、キャベツ、舞茸
冷凍枝豆、トマト缶を入れて、
ぐつぐつする
キャベツと舞茸、大根を
ぐつぐつする
どちらも食べる前にお味噌を
ときますと・・・？
これで、
１、キャベツたっぷりお味噌汁と、
２、サバ缶トマトスープの完成！！！
あとは、残ったキャベツくんも
切っておいて
ジップロックに入れておく。
→ みそヨーグルトつけて
３、キャベツサラダに
ね？
たった『５分』で、
ここまでできるんです
何よ何よ？
うんうん、あったりまえよ！！！
こんなもんでいいんです！
手間かければいい料理なんじゃないから！！！
これぞ、
「愛情満点ごはん♡」
なんです♡
そして、作ったご飯がこちら♪
サバ缶スープ定食
結局この日は、
お勉強回が押してしまい、
先にオートミール納豆梅干しごはん
を食べ、（うまか〜
）
帰ってきてから、
作りおきと合わせてお味噌汁を♡
ぶっちゃけ最初のうちは、
作るのなんて一品だけでも十分。
それだけで、
栄養バランス絶対にUPするもんね
「キャベツ１玉」切ってみてください。
お味噌汁・炒め物・そのままサラダに。
なんでも使えます！
一心不乱に切って、
とにかくジップロックにでも
入れておいてください！
他にも私が普段やっている
「時短技集」を・・・
明日のメルマガから発信
たくさんの方法があるのです＾＾
１日に１つでもちょっとの意識で
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたの栄養は、確実にUP
確実に、痩せる＋健康体に近づく！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そうは、思いませんか？
そして、ひとつ行動を変えるごとに、
自分をスキに、自信が生まれて、
忙しくても、
日に日に健康体に、、、、
確実に、
一歩一歩変わることができるんです。
大丈夫。
忙しくても、変われるよ！
忙しいあなたにこそ、
届けたいのです。
だって、誰かのために
毎日毎日 働いているあなたには、
自分をスキでいて、、、
幸せでいてもらいたいのです。
今日もみなさん、お疲れさまです＾＾
この冬が明ける前に、
「本気で変わりたい」あなたには、
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●忙しくてイライラしてつい甘いものや
こってりメニューを食べすぎてしまう・・・
●産後お肉が増量・・・おちなくなった。
●今の生活でいっぱいいっぱいで
自分にかけられる時間がないから諦めている。
●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、
家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。
●本当は、優しいママでいたいのにな。
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当てはまるものがあるとしたら、
このメルマガはあなたのものです。
このメルマガを読むことで
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痩せてスキな自分に変わる
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糸口が見つかると思います＾＾
そのヒントをたっぷり吸収して
いただけたら、うれしいのです♡
今日も最後まで見ていただき
ありがとうございますっ！
心からあなたの人生応援しています
ではではまた明日っ！
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『食べたものでしか太らない』
『カラダも心も食べたもので作られる』
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”ただ痩せるだけがダイエット”
ではないんです。
どうか、あなたの人生を。
あなたがあなたらしく
生きられますように。
いつもたくさんのメッセージ
ありがとうございます＾＾
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１対１でお話はこちらから！笑」
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