大学1年生の長男のコンビニATM手数料にモヤモヤ…

アラフィフ薬剤師の安美です。

県外で暮らす大学1年生の長男への仕送りは

ゆうちょ銀行を利用しています。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！

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先日、通帳を見ていたら、
セブン銀行のATM手数料330円

「あれ？また？」

どうやらコンビニATMでお金を下ろしている様子

しかも、3回以上も

大学構内にゆうちょのATMがあるにも関わず…

気持ちは分かるんですよ、

一人暮らしをしていると、
やっぱりコンビニは近くて便利だし、

きっと、

「今すぐお金が必要」

「休みだからしょうがない」

そんな感じなんだろうなと。

でも…1回330円って、
積み重なると結構大きいですよね

 

私は、ATM手数料がもったいなくて、
わざわざ銀行まで歩いて行くタイプ。

正直、
「なんでそんな簡単に払えるの？」
ともやっとしちゃいました。


便利だから払う、

しょうがない、

それが当たり前になるのは、
ちょっと違う気がして…。


なので6月から、
ATM手数料分だけ、仕送り額を減らすことにしました（笑）

（LINEで通告）

小さな額かもしれないけれど、

「手数料にもお金がかかっている」
という感覚は、
少しずつ持ってほしいなと思っています。



330円を軽く見るか、

もったいないと思うか。
こういう感覚って、生活力にもつながりますよね


一人暮らしは、

勉強だけじゃなく
生活の練習でもある

お金の使い方も含めて、身につけてほしいと思います

同じように、
「大学生の仕送り問題」に悩む親御さん、多いでしょうね…

子どもにお金のことを教えようと思うと、
まず親自身がきちんと知っておくことも大切ですよね

私自身、お金の知識は大人になってから勉強しました。

この本は親が読んでも参考になる一冊でしたよ

【改訂版】本当の自由を手に入れる お金の大学

ちなみに私は薬剤師として、
更年期世代の健康情報も発信しています

更年期サプリ選びで迷う方向けにまとめました。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

更年期？アレルギー？喉の違和感が続く理由

アラフィフ薬剤師の安美です。

「喉がイガイガしやすい」
「以前より声がかすれる気がする」
そんな変化を感じることはありませんか？

実は更年期の時期は、
喉の乾燥や声の変化を感じやすくなることがあります。

安美（あみ）
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
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更年期に喉の不調が増える理由 

更年期というと、
ほてりやイライラ、気分の落ち込みなどをイメージする方が多いですが、
喉の違和感としてあらわれることも少なくありません


というのも、
女性ホルモンは、肌だけでなく、
喉や口の粘膜のうるおいや唾液分泌にも関係しています。

そのため、更年期世代では、

・喉が乾燥しやすい
・声がかすれる
・咳払いが増える
・イガイガ感が続く

といった症状が出やすくなることがあります

 

また、更年期は自律神経も乱れやすい時期

ストレスや疲れが重なることで、
喉の違和感を強く感じやすくなることもあります。

・エアコンの乾燥
・睡眠不足
・長時間の会話
・イネ科花粉
・気温差や湿度の変化
などは、喉への負担になりやすいので注意したいところ。

とくに、花粉やエアコン（冷風やカビ）の影響で、
アレルギー症状として喉の違和感が出ることもあります。

更年期による乾燥や敏感さが重なることで、
症状を強く感じやすくなってしまうんですね。
 

更年期の喉の不調のセルフケア 

「以前は気にならなかったのに、最近は喉が敏感になった気がする」

喉のケアというと、のど飴を思い浮かべる方も多いですが、

・こまめな水分補給
・加湿器の使用
・睡眠をしっかりとる
といった基本的なケアも大切です。

乾燥といえば、秋冬のイメージがありますが、
エアコンを使い始める時期も、意外と喉が乾燥しやすくなります

白湯や温かい飲み物で喉をやさしく潤してあげてもいいですね。

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選ぶなら、粘膜を潤すマロウブルー。

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更年期の喉の不調は我慢しないで 

更年期世代の不調は、喉の違和感だけでなく、
・疲れやすい
・イライラする
・眠りが浅い
・のぼせや動悸が気になる
など、さまざまな形であらわれることがあります。

毎日の食事や生活習慣を整えることが基本ですが、
更年期世代の女性をサポートする成分として注目されている
「エクオール」を取り入れてみるのも一つの方法です

🟡エクオールサプリの選び方を薬剤師視点でまとめました。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

更年期のゆらぎは、

すぐに薬が必要なケースばかりではありません。

ただ、
「なんとなく毎日しんどい」
「イライラや眠りの浅さが続いている」

こうした状態をそのままにしてしまうと、
生活の質がじわじわ下がってしまうこともあります。
 

女性ホルモンの変化にともなう不調は、
体の仕組みを知ることで、
今の自分に合った対策を選ぶこともできます。

サプリメントでのケアを考えるなら、 

プレエクオールを中心に設計された

ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。

薬剤師の視点から、
✔ どんな人に向いているのか
✔ エクオールとの違い
✔ 選び方のポイント
をわかりやすくまとめています。

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健康診断前の小さな不安

アラフィフ薬剤師の安美です。

健康診断が近づくと、
なんとなく落ち着かなくなります
 

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

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私が最近気になっているのが血糖値。

今のところはなんとか標準範囲内ですが、
40代半ばあたりから少しずつ上がってきているんですよね

 

甘いものを食べすぎたかな、
運動不足かな、

健康診断前だけは、急に気になり始めます…

 

普段は薬剤師として患者さんにお話ししているのに、
自分のことになるとダメですね

 

若い頃は、
健康診断なんて流れ作業のように受けていましたが、

50代になると見方が変わりますね。

数字ひとつで、

急に将来のことが不安になります

 

気持ち的には食べたくても腹八分目にしたり、

休みの日にウォーキングしたり、

できるだけ、階段を使ったり、
無理のない範囲で意識するようになりました。

年齢とうまく付き合うって、
こういうことなのかもしれませんね

私自身も気になって調べた更年期サプリの違いはこちらです。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

更年期の動悸、病院へ行く目安は？

アラフィフ薬剤師の安美です。

急に心臓がドキドキしたり、
胸のあたりが締め付けられるような感じがしたり

「これって更年期？」
「それとも心臓の病気？」

そんなふうに不安になったことはありませんか？

安美（あみ）
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
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更年期は、女性ホルモンの変化によって
自律神経が乱れやすくなり、

動悸を感じる方も少なくありません。

 

ただ、

「更年期だから大丈夫」
と自己判断してしまうのは、心配です。


そこで、今回は、更年期女性の動悸について
病院へ行った方がいい目安なども含めて
薬剤師の視点でまとめました。

目次

1. 更年期で動悸が起こる理由 
   1.  女性ホルモンの変化と自律神経
   2.  更年期の動悸によくみられる症状
2. 更年期女性の動悸で病院へ行く目安 
   1.  注意すべき動悸や症状
   2.  様子を見ることが多いケース
   3.  「いつもと違う」は大切なサイン
3. 更年期の動悸対策の選択肢 
4. 更年期のゆらぎを我慢しないで 

目次を開く

更年期で動悸が起こる理由 

動悸は更年期によくみられる不調のひとつです。

 女性ホルモンの変化と自律神経

更年期になると、
女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少するため、

体温や心拍などをコントロールしている
自律神経のバランスが乱れやすくなります。

仕事や家庭環境の変化など、

心理的なストレスも自律神経の乱れを悪化させてしまうことも…。

また、エストロゲンは心臓の働きを正常に保つ働きもあるため、
減ることで脈が速くなる（頻脈）などの症状が出やすくなるともいわれています

 更年期の動悸によくみられる症状

更年期の動悸では、以下のような症状がみられます。

✅急に心臓がドキドキする
 

✅胸がザワザワする、締め付けられる
 

✅脈が速く感じる

✅不安感が強くなる

とくに、疲れやストレス、寝不足が続いたときに感じやすい方が多い印象です。

更年期女性の動悸で病院へ行く目安 

更年期女性によくみられる動悸ですが、なかには別の病気が隠れている場合もあります。

 注意すべき動悸や症状

✔️強い胸の痛みがある
✔️息苦しさがある
✔️めまいや失神がある
✔️動悸が長く続く
✔️安静にしていても症状が強い

このような症状がある場合は、一度、内科や婦人科を受診した方がいいでしょう。

心臓病（不整脈や心房細動など）や甲状腺疾患など
別の原因が見つかることもあります。

 様子を見ることが多いケース

緊張したときや疲れている日に起こる

といった一時的な動悸、
 

休むと落ち着くといった場合は、

しばらく様子をみてもよいケースが多いです。

更年期や自律神経の影響が関係していると考えられます。

 「いつもと違う」は大切なサイン

ただ、
頻繁に動悸が続く場合、

以前より強くなっている場合は、

一度、病院で相談した方が安心です。


「なんとなくいつもと違う」という感覚も、
大切なサインです

更年期の動悸対策の選択肢 

激しい運動をしていないのに、

夜、寝ている時に突然ドキドキすると、不安になりますよね

更年期の動悸に悩む方は多く、
救心などの市販薬を検討する方も増えています。

ただ、
「どれを選べばいいかわからない」
という声もよく聞きます。

更年期の動悸に使われる市販薬については、
こちらの記事でわかりやすくまとめています。
▶動悸の市販薬：六神丸と救心の違いを薬剤師が徹底解説

更年期世代では、
動悸を感じることは珍しくありません。

でも、「更年期だから」と決めつけず、
今回ご紹介したような症状がある場合は、病院に相談することも大切です。

不安を抱え込まず、
まずは自分の体の変化を知ることから始めたいですね

更年期のゆらぎを我慢しないで 

動悸など更年期の不調は、
「我慢するしかない」と思われがちですが、

最近では女性ホルモンに着目した成分も注目されています。

更年期ケアを調べていると、
「エクオール」
「プレエクオール」
など似た言葉が多くて、
違いがわかりにくいと感じることもあります。

「自分に合うものを知りたい」
と感じているなら、
こちらの記事が参考になるかもしれません
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方

美容院の鏡で見せられた現実…

アラフィフ薬剤師の安美です。

先日、美容院へ行ったときのことです。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
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いつも思うのですが、
美容院の鏡って、明るく感じますよね

 

普段はバタバタしていて、
じっくり自分の顔を見ることはほぼないのですが、

美容院の大きな鏡の前に座ると、
急に現実を突きつけられる感じがします。

 

「あれ？

こんなにシミが多かったっけ？」とか、

「笑った時のシワ、前より深くなってる？」とか…

 

家の鏡ではそこまで気にならないのに、
美容院だと妙にはっきり見えるんですよね

とくに最近は、
シミやフェイスラインのたるみが気になります

年齢を重ねれば変化するのは当然なのに、
わかってはいても、やっぱり気になりますね。

（普段は忘れているけど…）

「ちゃんと年齢を重ねてきた顔なんだな」
と思うようにしています。

少し複雑な気持ちではありますが…

とはいえ、
次回美容院へ行くまでに、
もう少しスキンケアを頑張ろうかな。

薬剤師の視点で更年期サプリの違いをまとめています。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方