更年期世代の花粉症に「腸内ケア」という選択肢

花粉症シーズン真っただ中、

「薬を飲んでもすっきりしない」
「眠気で困る」

そんな悩みはありませんか？

さらに、他の持病で薬をのんでいると、

「これ以上は増やしたくない」
そう感じる方も多いです。

そこで最近注目されているのが
腸内環境を整えるという視点です。

こんにちは、
アラフィフ薬剤師の安美です。

意外かもしれませんが、
腸ケアが花粉症対策につながる理由があるんです

なぜ腸が関係するのか、
その仕組みをわかりやすくお話ししますね

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！

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目次

1. 腸ケアで花粉症対策
2. こんな方に選ばれています 

腸ケアで花粉症対策

「え？ 花粉症と腸？」
意外に思う人も多いですよね。

実は、免疫細胞の多くは腸に存在するといわれています。

そのため、腸内環境が乱れると、
アレルギー反応に過敏になりやすいことも…。


その考え方をもとに作られたのが、
酢酸菌GK-1を配合したディアレプラスです。

キユーピー ディアレ プラス 30日用60粒 [ 花粉 ホコリ ハウスダスト 等の鼻グズ対策に 免疫 免疫ケア 酢酸菌 gaba ギャバ サプリ サプリメント 乳酸菌 併用可 にごり酢 ]

酢酸菌GK-1には、

・健康な人の免疫機能維持
・花粉やハウスダストによる鼻の不快感を軽減する

といった機能が報告されています。
 

さらに、ディアレプラスにはGABAも配合

GABAは、

一時的なストレスや疲労感の軽減をサポートする成分。

 

つまり、「鼻＋ストレス」への二軸設計というわけです


とくに更年期世代は、
ホルモンバランスや自律神経のゆらぎも重なり、
症状が長引きやすい傾向があります。

症状が出ている鼻だけにフォーカスするのではなく、
体全体を整えるという考え方がいいと私も思います

 

こんな方に選ばれています
 

✔ 花粉症の薬の眠気がつらい
✔ 毎年同じことの繰り返し
✔ 体質そのものを整えたい
✔ 更年期のゆらぎも感じている

そんな方にとっては、ディアレプラスは選択肢のひとつになる可能性が高いです

でも、
「本当に意味があるの？」
「飲むタイミングは？」
「クチコミも気になる」

よくある疑問を以下の記事で詳しくまとめました
▶ディアレプラスの鼻づまりへの効果や口コミを薬剤師が解説

更年期と花粉症は関係ある？40代から悪化しやすい理由

前回の記事では、
私自身が40代後半に花粉症が悪化した体験を書きました。

「若い頃は平気だったのに…」
そう感じている方は、少なくありません。

なぜ、更年期あたりから
花粉症が悪化する人が増えるのでしょうか？

■関連記事

私の花粉症が更年期に悪化した話

アラフィフ薬剤師の安美です。

今回は、薬剤師の視点で整理してみたいと思います。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家

自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
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目次

1. 更年期と花粉症は関係ある？悪化しやすい理由 
2. 40代から花粉症が悪化するのはなぜ？ 
3. 大切なのは「今の体」に合わせること 
4. 薬だけに頼らない花粉症対策という考え方 

更年期と花粉症は関係ある？悪化しやすい理由 

更年期は、女性ホルモンが急激に変化する時期です。

ちょっと意外かもしれませんが、

女性ホルモンって、
鼻や喉などの粘膜の状態にも関わっています。

なので、
乾燥しやすくなってしまい、
花粉という刺激に対しても
反応が強く出やすい状態になってしまうのです。

また、女性ホルモンのバランスのゆらぎは、

自律神経の乱れも引き起こしやすいとされています。

自律神経は血流や炎症反応にも関わっています。

なので、バランスが乱れることで、
・鼻づまりが悪化しやすい
・夜に症状が強く出る
・だるさが増す
といったことが起こります。
 

「花粉が多いから」だけでは説明できないつらさは、
更年期特有のこうした体の変化が関係していることもあります。

40代から花粉症が悪化するのはなぜ？ 

若いころは大丈夫だったのに、

40代、50代になって、鼻水やくしゃみが止まらない花粉シーズン…

「急にアレルギー体質になったの？」
と不安になる方も多いです。

でも実際は、

体質が急に変わったというよりも、
花粉という刺激に対する体の余裕が少し減った
と考える方が近いかもしれません。

 

ホルモンの変化による影響で、
これまで耐えられていた花粉の刺激に
反応しやすくなってしまっている感じ…。

自分を責める必要は全くありません。

大切なのは「今の体」に合わせること 

若い頃と同じ対策が、
今も合うとは限りません。

飲み薬は眠気がつらく感じることもありますし、
点鼻薬のほうが合う人もいます。

症状の強さによっては、
医療機関で相談することも大切です。

 

薬だけに頼らない花粉症対策という考え方 

花粉症のつらさは、
薬だけで完全に抑えきれないことも多いですよね。

そんなときは、
薬はきちんと使いつつ、日常生活でサポートできるものを取り入れる
という考え方もおすすめです。

花粉症の症状を少しでも楽にするために、
薬と合わせて取り入れたいのが"柑橘じゃばら"

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若い頃は平気だったのに…更年期に花粉症が悪化した私の話

アラフィフ薬剤師の安美です。

ニュースなどでも

花粉情報が出るようになってきましたね。

それを見るだけで、

鼻がムズムズする感じ…

とってもわかります。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

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1. 40代後半で花粉症が一気に悪化 
2. 日常でできることも試しています 

40代後半で花粉症が一気に悪化 

実は私自身も、

花粉症が出始めたというか、

悪化するようになったのは、

40代後半になってからでした。

若い頃は、ほとんど気にならなかったです。

それがここ数年で、

・止まらない鼻水
・目のかゆみがひどくなる
・とくに、風の強い日は一気に悪化

そんな状態に…

鼻水ズルズルがベースで、

たまに、激しい目のかゆみという感じ。

目がかゆくなると、

もう目を外して洗いたくなるほど

別に長い間、外にいるわけでもないんですよね。

ごくごく普通の生活を過ごしているだけなのに…

ちょうど更年期のゆらぎを感じ始めた頃と
重なっていました。

「体質が変わったのかな」
「年齢のせい？」

正直、最初はよくわかりませんでした。

薬局でも、
「今まで花粉症じゃなかったのに…」
というご相談が増えています。

私だけではないんですね。

だからこそ、
「急に悪化した理由」を
きちんと知ることが大切だと感じています。

次の記事では、
更年期と花粉症が重なりやすい理由について、
少し整理してみますね

日常でできることも試しています 

ちなみに私は、
薬だけに頼るのではなく、
日常で取り入れられるものも試してきました。

そのひとつが、
食品として使われるじゃばらです。

治療というより、
「体にやさしい選択肢のひとつ」として
取り入れている感じです。

日々の食事で手軽に続けられるのが魅力です

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柑橘じゃばらの魅力

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前期試験が終わって、ほっと半分、不安半分の母心

アラフィフ薬剤師の安美です。
 

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国公立大学の前期試験が終わりましたね。

受験生のみなさんもご家族のみなさんも、
おつかれさまでした

長男も無事に終えることができました。

インフルエンザBが流行しているなか、
まずは無事に受験できて、ほっとしています。

それだけで十分だと、頭ではわかっているのですが…

二次試験の手ごたえは、
絶望するほど悪くもなく、
かといって、歓喜するほど良くもなく。

 

例年より倍率があがり、
共通テストもボーダーライン

ということもあり、結果は読めません

正直言うと、

どちらかというと厳しい気もしています

ほっとするの半分で
不安が半分以上、
そんなところでしょうか…。

そんななか、後期試験にむけて、
高校での面接練習の予約をしてきたそうです。

卒業後なのに、本当にありがたいです

 

まだしばらく、落ち着かない日が続きそうですが、

最後まで応援しようと思います

更年期の不眠、ひとつじゃありませんでした【タイプ別まとめ】

アラフィフ薬剤師の安美です。

更年期女性には

「眠れない」お悩み、本当に多いです。

よくよくお話を聞いていると、
みなさん同じ「眠れない」でも、
全く一緒ではなくて、むしろタイプが違うんです

今回はそのお話しをしてみようと思います。

【この記事を書いた人】
アラフィフ薬剤師　安美（あみ）

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目次

1. 不安が強くて落ち着かないタイプ 
2. イライラや歯ぎしりが止まらないタイプ 
3. とにかく疲れているのに眠れないタイプ 
4. 更年期の不眠は、性格のせいじゃない 

不安が強くて落ち着かないタイプ 

いつもなんだか不安で胸がざわざわする

動悸があったり、
気持ちが落ち着かなかったり。

眠れないというより、
心が休まらない感じ。

これは、足りないものがあるタイプ。

眠るための土台を、
内側から補ってあげることが大切なんですね。

こちらにもう少し詳しく書いています。
▶︎ 胸がざわざわして眠れない夜に

イライラや歯ぎしりが止まらないタイプ 

「家族に歯ぎしりがうるさい！」
と家族に言われてショックだった方も

忙しくて自分で気づかなかったけれど、

朝起きると、あごがだるい感じがすることも多いそう。

以前は生理前だけだったイライラも

最近はいつも怒っている気がする、

寝つきも悪い。


これは、神経が高ぶっているタイプ。

眠れないというより、
緊張したままという感じなんですよね。
 

こちらにもう少し詳しく書いています。

▶「歯ぎしりが増えたかも」と思ったら
 

とにかく疲れているのに眠れないタイプ 

フルタイムで仕事して、

子ども達の送迎にご飯つくり、

毎日、本当にがんばっている。

疲れてクタクタのはずなのに、

布団にはいっても眠れない…。

これは、エネルギー不足タイプ。

ちょっと不思議に感じるかもしれませんが、

ぐっすりと眠るためには体力がいるんです

こちらにもう少し詳しく書いています。
▶︎ クタクタなのに眠れない夜に

更年期の不眠は、性格のせいじゃない 

イライラするのも、
不安になるのも、
歯ぎしりが増えるのも、
もちろん、性格の問題ではありません。

眠れない夜が続くと、
不安になってしまいますよね。

でも大丈夫。

まずは、自分がどのタイプに近いのか、

整理してみてください。

そこから、自分に合った整え方が見えてきますよ

不安感や眠りの質は、
女性ホルモンの変化や栄養状態とも深く関係しています。

更年期のゆらぎは、

すぐに薬が必要なケースばかりではありません。

女性ホルモンの変化にともなう不調は、
「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、
体の仕組みを知ることで、
今の自分に合った対策を選ぶこともできます。

サプリメントでのケアを考えるなら、 

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