アラフィフ薬剤師の安美です。
最近よく聞く「エクオール」という言葉。
更年期にいいと聞くけれど、
サプリなどを調べ始めると
「プレエクオール」という言葉も出てきて…
「なにがどう違うの？」
「私はどっちを選べばいいの？」
と、逆にわからなくなってしまうことありませんか？
安美（あみ）
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自分の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています！
実はこれ、よくある質問です。
そして正直に言うと…
私自身も最初は迷いました。
薬剤師なのに？と思われるかもしれませんが、
情報が多すぎて、
しかも断片的なんです。
✔️更年期はエクオールを補うといい
✔️エクオールを作れない体質がある
✔️プレエクオールの方が新しい成分
✔️これが正解！という広告
調べれば調べるほど、
「で、結局どれを選べばいいの？となってしまって。
さらに、
口コミでは良さそうなのに
「効かなかった」という声もある。
自分がエクオールを作れる体質かどうかもわからない。
（キットで調べればわかりますが、もちろん有料
）
この状態で選ぶのって、
正直ちょっと不安ですよね。
だから私は、
一度ちゃんと整理しようと思いました。
✅エクオールとは何か？
どうして更年期に必要とされているのか？
✅エクオールとプレエクオールとの違い
✅「合わない」と感じる理由
✅選ぶときに見るポイント
などについて、
薬剤師として、そして同じ更年期世代の一人として、
できるだけわかりやすくまとめています。
結論だけいうと、
どちらが正解という話ではありません。
目的によって、向いているものが違う、
それだけなんです。
でも、この違いを知らないままだと、
「効かなかった…
」
「なんとなく合わない
」
となりやすいのも事実。
「自分に合うものを知りたい」
と感じているなら、
私が薬剤師目線で整理した
こちらの記事が参考になるかもしれません。
▶【薬剤師解説】プレエクオールとエクオールサプリの違いと選び方
更年期のゆらぎは、
すぐに薬が必要なケースばかりではありません。
女性ホルモンの変化にともなう不調は、 「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、 体の仕組みを知ることで、 今の自分に合った対策を選ぶこともできます。
サプリメントでのケアを考えるなら、
最近注目されている成分、
プレエクオール配合の
ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。
薬剤師の視点から、 成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を わかりやすくまとめました
」
更年期についていろいろ調べるなかで、サプリの違いもまとめています。
