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薬剤師の健やか更年期ナビ

ホットフラッシュ・不眠・イライラなどの更年期障害に悩む40代~50代の女性へ。アラフィフ薬剤師がやさしいセルフケアの選択肢をご提案します。

アラフィフ薬剤師の安美です。

 

安美(あみ)
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに
女性の体と心にやさしい健康情報を発信しています!

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テレビCMでもおなじみの

キューピーコーワゴールドαプレミアム。

 

「どんな特徴があるの?」

「更年期の疲れにも効くの?」

と私と同じ40代・50代の女性の方のなかには
気になる方も多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は、キューピーコーワゴールドαプレミアムについて丁寧に解説しますビックリマーク

 

 

 

 

キューピーコーワゴールドαプレミアムとは? 

 

 

キューピーコーワゴールドαプレミアムは、滋養強壮や栄養補給を目的とした市販薬です。

 

 キューピーコーワゴールドαプレミアムの特徴

 

キューピーコーワゴールドαプレミアムは、

「疲れを根本から回復させる」ことを目的に設計された総合ビタミン剤。
 

5種類のビタミン類(代謝を助ける) + 5種類の滋養強壮の生薬(体力底上げ)
この組み合わせで、総合的な疲労回復をサポートします。

 

単なるビタミン補給にとどまらず、
慢性的なだるさや体力の低下にも働きかける点が特徴です合格

 

 

 キューピーコーワゴールドαプレミアムの主成分とその働き

 

【第3類医薬品】キューピーコーワゴールドαプレミアム 280錠

 

🟡5種類のビタミン類

ビタミンB群(B1、B2、B6)、ビタミンC、ビタミンEが配合。

 

糖質・脂質・たんぱく質の代謝をサポートし、
効率的なエネルギーつくりに役立ちます。

 

🟡滋養強壮成分

トチュウ、シャクヤク、オウギ、エゾウコギといった生薬成分
オキソアミヂンが滋養強壮成分として配合。

 

疲労回復に働き、
体全体の調子を整えて健康で丈夫な体つくりに役立ちます。

 

他に、アルギニンやカフェインを含みます。

 

(カフェインを含むので、朝か昼に飲むのがおすすめ!)

 

つまり、キューピーコーワゴールドαプレミアムは

「代謝を高めるビタミン」と「滋養強壮の生薬」で総合的に疲労回復をサポートする設計です。

 

 

 どんなときに使われる?

キューピーコーワゴールドαプレミアムは、
以下のような症状を感じる方におすすめです。

  • 仕事や家事の疲れがとれない
  • 朝起きてもだるさが残る
  • なんとなく元気がない
  • 食欲がなくてあまり食べれない

 

こういった不調…更年期の女性にも多いですよね。

 

私も子どもの行事や仕事の忙しさが重なったときとか、
「疲れた、疲れた」とずーっと言っている気がしますあせる

 

 

更年期の疲れ・だるさにキューピーコーワゴールドαプレミアムは効果的? 

 

 更年期特有の疲れの原因

 

更年期は、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少するため、
自律神経が乱れやすくなるとされています。

 

自律神経の乱れは、睡眠の質の低下やだるさの原因となってしまいます。


また、ホルモン変化にともなって、
筋肉量や代謝の低下もしやすく、
体が「エネルギーを作りにくい状態」になってしまいがちです。

 

その結果、疲れやすい、朝起きても疲れが取れないといった不調も出やすくなってしまいます。

 

 

 ホルモンバランスへの直接作用はある?

 

キューピーコーワゴールドαプレミアムは、
女性ホルモンを補ったり、直接作用したりする薬ではありません。

 

そのかわりに、体のエネルギー産生や回復力を高めることで、
自律神経の安定や日常の不調の軽減を間接的にサポートします。

  • 代謝を助ける→エネルギーが作りやすくなる
  • 生薬で体力底上げ→回復力が上がる

このようにして、疲労回復に導き疲労感やだるさの緩和が期待できるというわけですキラキラ

 

重度の更年期障害やホルモン療法が必要なケースは
医師の診断・治療が優先ですが…

 

日常的なだるさや疲れのセルフケアとしては、

キューピーコーワゴールドαプレミアムも有力な選択肢のひとつになります合格

 

 

 

更年期の疲れ対策にキューピーコーワゴールドαプレミアムはどう使えばいい? 

 

キューピーコーワゴールドαプレミアムは、
疲労回復・体力補助として安心して取り入れられる市販薬です。

 

女性ホルモンそのものを補うわけではありませんが、
代謝や回復力を高めることで日常の不調をやわらげる手助けになります。

 

1日1回、1粒を飲むだけでいいので気軽に続けやすいですよねビックリマーク

 

次のようなお悩みをもつ更年期女性におすすめです。

  • 朝起きても疲れが残る
  • だるさや倦怠感が長く続く
  • 仕事や家事の疲れが抜けにくい
  • 他のサプリや栄養剤だけでは物足りない

更年期の疲れは、誰にでも起こりうる自然な変化です。

 

キューピーコーワゴールドαプレミアムのようなセルフケアを上手に取り入れて

無理なく元気な毎日を過ごしていきましょうグッド!

 

 

【第3類医薬品】キューピーコーワゴールドαプレミアム 280錠

 

 

 

 

更年期の疲れやだるさって、思っている以上に長引くことがありますよね。

 

「キューピーコーワゴールドαプレミアムで疲れをケアしてみようかな」と思った方は、

あわせてビタミンやサプリで体の土台を整えておくと、ラクさを実感できていいですよキラキラ

 

下矢印こちらの記事でおすすめを紹介していますウインク

薬剤師が教える更年期の疲労解消に役立つビタミン・サプリ

 

 

更年期のゆらぎは、

すぐに薬が必要なケースばかりではありません。

 

女性ホルモンの変化にともなう不調は、
「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、
体の仕組みを知ることで、
今の自分に合った対策を選ぶこともできます。


サプリメントでのケアを考えるなら、 

最近注目されている成分、
プレエクオール配合の

ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。

 

 

薬剤師の視点から、
成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を
わかりやすくまとめましたビックリマーク

 

アラフィフ薬剤師の安美です。

 

イソフラボンと聞くと、

大豆や豆腐などの大豆加工品が思い浮かびますよね。

 

エクオールサプリも大豆由来ばかりです。

 

ただ、それだと大豆アレルギーの人はとることができない…。

 

そこで、大豆以外の食品でイソフラボンが含むものを調べてみました!!

 

 

 

 

 

更年期とイソフラボン、大豆との関係をおさらい 

 

 

更年期の女性なら、「イソフラボン」という言葉は一度は聞いたことがあるはず。

 

イソフラボンはホルモンバランスをサポートする成分として注目されています。

  • 大豆や大豆加工品に多く含まれるポリフェノールの一種
  • 女性ホルモンに似た働きを持つ
イソフラボンを摂取することで、
更年期障害の症状緩和や骨粗しょう症の予防、美肌などが期待できます。
 

普段の食生活では 「大豆製品=イソフラボンの摂取源」というイメージが強いですよね。

 

 

大豆アレルギーでも安心!大豆以外にイソフラボンがある食品とは? 

 

実際に調べてみると、

大豆ほど豊富に含む食品はほとんどないということがわかりました。


ですが、大豆と同じマメ科の他の豆類、

あずき、ひよこ豆、レンズ豆などには、大豆ほどではありませんが、

イソフラボンが含まれています。

 

(レッドクローバーなどのハーブにも含まれていますが、

食品としてではなくサプリメントでの摂取となり、

さらに明確な有益性が示されていないため今回は除外します)

 

イソフラボンを含む食品一覧

  • 大豆: 約120〜200mg
  • レンズ豆: 約5〜10mg
  • ひよこ豆:約1〜5mg
  • あずき:約0.5〜2mg

含有量は大豆と比べると少ないですが、大豆アレルギーの方には選択肢のひとつになります合格

 

 

更年期で大豆アレルギーの人が工夫できるイソフラボンのとり方 

 

大豆アレルギーがある方は、どうしても大豆製品をとることができません。

 

大豆由来のエクオールサプリも飲むことができません。


「だけど、私もイソフラボンをとりたい!」

そんな場合は、大豆以外の豆類を食事に取り入れるのがおすすめです。

  • スープやサラダに混ぜて毎日少しずつ摂る
  • 穀物や野菜と組み合わせてバランスを取る
  • 「ゼロではない」という安心感を意識して取り入れる

ポイントは無理せず、コツコツ続けること

 

少量でも日常に取り入れることで、イソフラボンを補うことができます。

 

 

まとめますと…

  • イソフラボンはやはり 大豆由来が主役
  • 大豆以外の他の豆類にも少量含まれており、大豆アレルギーでも摂ることができる
  • 毎日少しずつ取り入れることが大切

 

アレルギーなどで大豆や大豆製品が食べられない場合でも、

他の豆類を上手に活用して、無理なくイソフラボンをとっていきましょう!!

 

 

 

アラフィフ薬剤師の安美です。

 

安美(あみ)
🟡更年期真っただ中の50代薬剤師
🟡更年期に役立つ漢方やハーブ・サプリメントの専門家
自身の体験と薬剤師の専門知識をもとに
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鉄剤や鉄分サプリをのんで

「胃がムカムカする」
「便秘がひどくなって続けられなかった」

そんな経験、ありませんか?

 

更年期は疲れやすさやめまいを感じる方が多く、

鉄分不足が原因であることも…あせる


鉄分を補給したくても

「体に合わず続けられない」という声もよく聞きます。

 

そこでご紹介したいのが
レピールまめ鉄ですキラキラ

【フェリチン鉄】Lepeel Organics 鉄分 サプリメント 鉄不足 レピールまめ鉄 無添加 オーガニック 粉末

 

えんどう豆由来のフェリチン鉄を使ったサプリで、

吸収がよく、胃に負担をかけにくいのが特徴です。

 

 

 

 

 

 

レピールまめ鉄とは? 

 

 

レピールまめ鉄は、日本初のフェリチン鉄サプリメント。

 

えんどう豆フェリチン鉄を使用した無添加オーガニックの鉄分サプリなんです。

 

 レピールまめ鉄の特徴

 

レピールまめ鉄の最大の特徴は、えんどう豆由来のフェリチン鉄であること。

 

あとで詳しく説明しますが、
ただの鉄ではなくフェリチン鉄だからこそ、
鉄の吸収率が高く、胃への負担も少ないんです。

 

しかも、粉末タイプなので錠剤がのみにくい人でも安心です。

 

付属のスプーン1杯で10㎎の鉄が補給できます。

 

 

 無添加素材が使われている

 

他のまめ鉄は大豆が使われていることが多いのですが、

えんどう豆由来なので、大豆アレルギーでも大丈夫二重丸

 

さらに葉酸もレモン果皮由来と

原材料が全てオーガニック作物由来で無添加なんですビックリマーク

 

ここまでくると、サプリというよりは高機能食品のようですよねウインク

 

毎日続けるものだからこそ、

無添加で安心安全なのはうれしいです。

 

 

 

フェリチン鉄ってなに? 

 

レピールまめ鉄の特徴であるフェリチン鉄。

 

鉄がタンパク質(アポフェリチン)と結合した形の鉄(貯蔵鉄)のことをいいます。

 

 

 フェリチン鉄のメリット

  • 吸収率が高い
    小腸の粘膜細胞から自然に取り込まれる仕組みのため、効率よく吸収されます。
     
  • 胃腸への負担が少ない
    他の鉄分は吸収されるときに活性酸素が発生されるため、
    細胞がダメージをうけて胃もたれや便秘につながることも…。
    フェリチン鉄は異なる仕組みで吸収されるため、
    胃腸への負担がすくないとされています。

 

 

レピールまめ鉄はこんな方におすすめ 

 

レピールまめ鉄は、効率的に鉄分補給をしたい&以下のような方におすすめです合格

  • 鉄剤や鉄サプリをのむと胃がムカムカする
  • 鉄剤や鉄サプリをのむと便秘がひどくなった経験がある
  • 更年期の疲れ・めまい・だるさをなんとかしたい
  • 無添加で安心なサプリを探している
  • 大豆アレルギー

 

 

疲れやすさやめまいなど更年期の不調には、

鉄不足が隠れていることもあります。

 

レピールまめ鉄に含まれるフェリチン鉄は、
吸収がよくて胃腸への負担もすくないです。

 

さらに、大豆アレルギーの方や無添加にこだわる方にも安心です。

 

鉄分補給でお悩みの方の新しい味方として、
ぜひレピールまめ鉄を取り入れてみてくださいね!!

 

【フェリチン鉄】Lepeel Organics 鉄分 サプリメント 鉄不足 レピールまめ鉄 無添加 オーガニック 粉末

 

 

自分に合った鉄分サプリを選びたい方はこちらの記事も参考になりますキラキラ

下矢印【薬剤師が徹底解説】
薬剤師が教える更年期におすすめの鉄分サプリメントとその選び方

 

 

 

更年期のゆらぎは、

すぐに薬が必要なケースばかりではありません。

 

女性ホルモンの変化にともなう不調は、
「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、
体の仕組みを知ることで、
今の自分に合った対策を選ぶこともできます。


サプリメントでのケアを考えるなら、 

最近注目されている成分、
プレエクオール配合の

ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。

 

 

薬剤師の視点から、
成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を
わかりやすくまとめましたビックリマーク

 

アラフィフ薬剤師の安美です。

 

「最近、疲れやすい」
「なんだか舌や口の中が荒れやすい」
そんなお悩み、ありませんか?

 

もしかすると、

その背景には 「鉄と葉酸不足」 が関わっているかもしれません。


今日は、更年期世代に大切な「鉄+葉酸」の話をしていきますね。

 

 

 

 

 

更年期と鉄・葉酸不足の関係 

 

更年期になると、疲れやすい、めまいや動悸がするといった不調を感じる方が増えます。

 

実はその裏には、

「鉄不足」や「葉酸不足」が潜んでいることも少なくないんです!!


は赤血球をつくる材料、
葉酸はその赤血球を正常に成熟させる役割があります。


どちらかが欠けると、

貧血を引き起こし、疲労感やめまい、立ちくらみなどの症状につながります。


更年期世代は吸収率が下がりやすいので、意識して摂りたい栄養素です。

 

 

葉酸=妊婦さんだけ? 実は更年期にも大事! 

 

「葉酸=妊娠期に必要」

というイメージがある方も多いですよね。


実は、更年期の女性にも葉酸はとても重要なんですビックリマーク

 

葉酸の主な働き

  • 赤血球をつくる:鉄と協力して血液の材料になります
  • 細胞の生産や再生をサポート:皮膚や粘膜の健康維持
  • ホモシステインの代謝:血管の健康維持に関与
  • 胎児の正常な発育をサポート

つまり、葉酸は貧血予防だけでなく血管の健康維持にも関わる大切な栄養素

 

動脈硬化や心疾患リスクが高まる更年期女性もしっかり摂るべき理由です。

 

 

葉酸はどれくらい必要なの?食事だけで足りる? 

 

 葉酸は食事だけで足りる?

 

葉酸は、ほうれん草・ブロッコリー・枝豆などの野菜に多く含まれますが、
水溶性ビタミンなので、調理や保存で失われやすいという特徴があります。

 

「野菜を食べているから大丈夫」
と思っていても、実際にとれる量は想像より少ないことも…。


外食や加工食品中心の食事、

忙しくて野菜を十分に摂れないライフスタイルの方は、
とくに不足しやすい傾向があります。  

 

 

 更年期女性に必要な葉酸の摂取量

 

厚生労働省の推奨量では、

成人女性は1日240µgの葉酸をとることが望ましいとされています。


ただ、実際の食事調査では、

平均的な摂取量は推奨量を下回ることが多く、不足しやすい栄養素のひとつです。


そのため「食事+サプリ」で補うのが効率的です。


サプリで補う場合は、1日の目安量240µg前後を意識すると安心です。
 

摂取上限は1000µg/日までとされており、過剰摂取は避けるようにしましょう。

 

 

 葉酸と鉄を一緒にとるメリット

 

鉄だけを気をつけてとっても、葉酸が不足していると
赤血球が十分に成熟せず、酸素を運ぶ力が弱いままになってしまうことがあります。


つまり、鉄単独では十分な改善を実感しにくいケースがあるということです。

 

さらに、葉酸は細胞の生成や再生などにも関わるため、
健康な粘膜を保つことで、間接的に鉄の吸収をサポートしているといえます。

 

とくに、「疲れやすさ」「めまい」「立ちくらみ」などの症状が気になる方には、
鉄と葉酸をセットで補うことを薬剤師としておすすめしています合格

 

 

更年期女性に人気の鉄+葉酸サプリ 

 

「鉄+葉酸」を同時に配合したサプリが市販されています。

例えば下記のようなものは、更年期の栄養補給の選択肢としておすすめです。


🟡ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム

 

 


1粒で葉酸240µgと鉄7.5mgが補えるうえに、

さらにカルシウムやビタミンDも配合。


国内工場生産で安心感があり、

コスパがよくて継続しやすい点が評価されています。

 

 

 

 

「なんとなく疲れる」
「めまいがする」といった更年期の不調には、

鉄+葉酸不足が関わっている場合があります。


鉄と葉酸はセットで働くため、

どちらか一方だけを補っても十分に効果を得られないことがあります。

まずは食事を見直しつつ、

食事だけでは不足していそうと心配な場合は

サプリで効率よく補うことを検討してみてくださいねビックリマーク

 

 

ディアナチュラスタイル 葉酸×鉄・カルシウム 180粒(90日) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 1日2粒目安 妊活 妊娠中 授乳期

 


あと、気になる症状が長引く場合は、

病院を受診して血液検査で確認することもおすすめですニコニコ

 

 

下矢印鉄サプリの違いや選び方を詳しく知りたい方は、こちらの記事もどうぞキラキラ
薬剤師が教える更年期におすすめの鉄分サプリメントとその選び方

 

アラフィフ薬剤師の安美です。

 

安美(あみ)
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更年期のサプリといえば、

やっぱりエクオールが真っ先に思い浮かびます。

 

実は勤務先の薬局では大塚製薬のエクエルを販売しています。

でも実は、エクオールって他にもいろいろなメーカーから販売されているんです。

 

値段も違ったりして…。

 

 

同じ成分で品質に問題ないのなら、

やっぱりコスパがいいのがいいビックリマークですよね。

 

そこで気になったのが、

シードコムスのエクオール。

 

GMP認定の国内製造で、安心と品質を大切にしているメーカーです。

 

 

ただ、シードコムのエクオールには
「エクオール」と「エクオール フェムケアの2種類あるんです。

 

「エクオールとフェムケアでどう違うの?」と疑問に…。
 

そこで今回は、薬剤師視点で、

シードコムス エクオールとフェムケアの違いをとめてみました。

 

合格こんな方におすすめの記事です

 ・エクオールとフェムケアのどちらを買うか迷っている 

・更年期ケアを始めたいけど価格も気になる 

・口コミだけでなく成分の違いもちゃんと知りたい


少しでも参考になれば嬉しいですウインク

 

 

 

 

 

シードコムス エクオールとエクオール フェムケアの違いは? 

 

 成分の違い

エクオールは、大豆イソフラボン由来で女性ホルモンに似た働きをする成分です。

 

シードコムスのエクオールとエクオールフェムケアのどちらにも、エクオールが10㎎含まれています。

 

他の成分に違いがあります。

 

🟡エクオール

 

 

 

まず、エクオールは、エクオール以外にラクトビオン酸(オリゴ糖)、乳酸菌、プラセンタ、マカ末、ビタミンE・D3などが含まれます。

 

更年期症状のサポートを重視したい人向けですね。

 

 

🟡エクオールフェムケア

 

 

 

エクオールフェムケアは、エクオールに加えて

「ザクロ種子エキス」や「チェストベリー」、ビタミンB群、亜鉛、鉄などが組み合わされています。

 

とくに、チェストツリーは「女性のためのハーブ」と呼ばれていて、

PMS(イライラや頭痛、腹痛など月経前の不調)の症状を緩和する効果があるとされているんです!

 

更年期だけでなく、PMSなど生理に伴う不調が気になる人向けといえますね!!

 

 

 価格・コスパの違い

 

他社のエクオールサプリよりも価格はお手頃な印象です。

 

1日1粒で約99円(定価)

 

価格はエクオールもエクオールフェムケアも同じです。
 

 

 

私は更年期真っ最中ですが、

まだ月経もあり、PMS(とくにイライラ)もあるので、

エクオールフェムケアを選びます!!

 

 

シードコムス エクオール フェムケア サプリ 1粒 10mg 高配合 S-エクオール チェストツリー40mg 女性バランスサポート 30日分 × 3袋 【GMP認定工場・国内製造】

 

 

 

 

今回は、シードコムスの「エクオール」と「エクオール フェムケア」の違いを調べてみました。


ポイントはシンプル!
 

エクオールを補い更年期症状をしっかりケアしたいならエクオール
 

美容や女性らしさも意識したいならエクオールフェムケア

 

 

どちらも安全性や品質にこだわってつくられていて、安心して続けられますよ合格

 

 

下矢印違いをさらに詳しく知りたい方は、こちらで成分を深堀りしていますキラキラ
【徹底比較】シードコムスエクオールとエクオールフェムケアの違い




 

更年期のゆらぎは、

すぐに薬が必要なケースばかりではありません。

 

女性ホルモンの変化にともなう不調は、
「気のせい」「年齢のせい」で片づけられがちですが、
体の仕組みを知ることで、
今の自分に合った対策を選ぶこともできます。


サプリメントでのケアを考えるなら、 

最近注目されている成分、
プレエクオール配合の

ベルタ「エクリズム」も選択肢のひとつです。

 

 

薬剤師の視点から、
成分設計と「自分に合うかどうかのポイント」を
わかりやすくまとめましたビックリマーク