自信を持って自分の人生自分らしく
モヤモヤしてる時は、動いて解消！
ヨガとフィットネスで
心身のバランスを整えましょう
カナダ・バンクバーで
現地の方へのヨガとフィットネス
指導歴４年
日本の方へ向けては
バイリンガルヨガや体質改善マスターとしてグローバルに活動中
Mamiです
＜初めましての方はこちらをクリック＞
細胞からみなぎるエネルギーを導く
プロディーサーMamiです。
あぁぁぁ！
今日は大声で叫びたいくらい
嬉しいことが！
今日の本題に入る前に！
もう一度リマインダー
だって当たって欲しいから…
【¥14,980が当たる✨】
キャンペーン！開催中♪
当選者は３日後の
2/14(水)12:30
のインスタLIVEで 発表！
いや、今からドキドキワクワクするわ😆💕
メンションすればするほど
抽選会で 当たりやすくなりまーす！
◤￣￣￣￣￣￣￣
○1/25(金)〜2/14(水)
○2月14日12時半の インスタ グラムのライブで公開抽選会と当選者発表！
○メルマガ購読者の((customer_name))には
これまた贅沢5つのプレゼント🎁
を ご用意しています！
※こちらも同じく2月14日
バレンタインデーに配布開始
＿＿＿＿＿＿＿◢
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ご参加方法
━━━━━✨
インスタグラムで
＼タグ付け🏷 お願いしまーす／
@mamiyoga_world
①インスタグラムで私が投稿した
キャンペーンの投稿を
ご自身のストーリーに共有(シェア)
②共有(シェア)する際 必ず
@mamiyoga_world をメンション下さい😌🙏
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当たり安くするコツ
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メンションすればするほど抽選会で 当たりやすくなります！
じゃぁ本題に戻って
今、バターココアで本格ファスティング９日間チャレンジにご参加中のC様
✔️体重が3キロ減った！
✔️宿便がどばどば出て
10回ほどトイレにいった！
✔️お肌の触った感じも
ぶつぶつしていたのが
少しなめらかになった！
✔️気になってた体のラインも
スッキリしてめっちゃうれしい！
本格ファスティング
9日間チャレンジに参加中の
C様からの喜びの声です😆✨
ファスティング本番3日を
無事終えられ
昨日からやっと回復食
ファスティングってどうしても
本番の食べない時が1番
大変そうに思うんですが
実は1番大事なのは
回復期1日目！
ここで失敗する方が本当に多い！
いやていうか
自分めちゃくちゃ失敗しました！🤣
あー終ったーと思って
回復期1日目に食物を口にすると
止まらなくなって食べ過ぎ！
挙句の果ては
上司と約束していたランチ会があって
まさかの高級中華
油ものがいっぱいで
おいしかったけど…
揚げなす味噌炒めと
白ご飯が止まらなくなり🤣
食べた2、3時間後から
喉の感覚がおかしくなり
次の日熱出て倒れてしまいました😂
この経験から
私のプログラムに参加していただく方には
参加する前から
この回復期1日目の大切さ
をお伝えしています
回復期1日目に食べるもの
そして食べる量食べ方が
とても大切なので
音声メッセージでもお話しさせていただき
そのとおりちゃんと実行されたC様
無事大成功‼️
一食目は
味付けゼロ昆布だしで煮込んだ
大根を1時間ほどかけて食べる
病人食よりも更に
薄味って言うか
味は昆布と大根だけ
普段やったらこれ何？
って言う喜びも何も無い代物🤣
なのですが
ここで『食べる瞑想』を
して頂きました
すると
すばらしい！
こんなにしっかりと大根のことを
観察することができました！
これは
バタココは16時間ファスティングでは味わえない
本格ファスティングならではの感覚です
３日間固形物を食べないファスティング
をやったからこそ
たどり着けた境地！
この1口目の感動のために
ファスティングをやっている
と言っても過言ではない！
「いまここに集中する」
これが瞑想の本質
本格ファスティングをすると
すべての感覚が研ぎ澄まされます
まるでシーンと静かな朝のお寺で
座禅を組んでいるようなそんな感覚
心穏やかで
脳みそがスッキリとしていて
それでいて繊細な感覚で物事を見れる
そんな体験が出来るかもしれない！
食べる瞑想会まだまだ募集中♪
まだ予約されてない方はこちらからぜひ♡
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無料イベント！
2/22(木)10:30
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
素敵な1日をお過ごしくださいね ♡
継続者続出！一番人気プログラムはまもなく募集開始♪
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内容
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月・水・金
あさ5:30
30分の
フィットネス＋ヨガのクラス！
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どんなクラス？
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<流れ>
①Cardio 有酸素運動🕺３分
↓
②Workout 筋力強化🏋🏻♀️２０分
↓
③Stretch with Yoga 🧘🏻♀️７分
ヨガのポーズでストレッチ
カナダ🇨🇦学んだパワフルな
フィットネスで音楽と一緒に
楽しく体を動かし
締めはやっぱりヨガでほぐす
至福の時間✨☺️✨
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どこで？
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Zoomジム
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16時間ファスティング
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❤️🔥次回募集は4月中旬‼️
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インスタグラム @mamiyoga.world
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マミの視点からお届けしています。
少しでもみなさんのお役に立てる様な
発信を心がけています
今日もあなたがHappyになりますように
Lots of LOVE
