自信を持って自分の人生自分らしく
モヤモヤしてる時は、動いて解消！
ヨガ x フィットネス x ファスティングで
心身のバランスを整えましょう
カナダ・バンクバーで
現地の方へのヨガとフィットネス
指導歴6年日本の方へ向けては
Fit Partyやバターココアを使った
栄養を摂りながらファスティング講師
としてグローバルに活動中
この記事を開いてくれて
ありがとぉー（＾∇＾）／
自分の殻をぶっ壊す
コーチング&ヨガフィットの
Mamiです！
「マミのクラス増やして！」
最近ガンガン
代講でヨガのクラスを
させてもらってるんやけどな
この前のクラスで
こんなお声を頂いて
飛び上がるほど嬉しかった！
ほんまにその後
ハウスダンスで
踊りまくっもんな🤣
めちゃくちゃいい形で、
新しいスタジオで
ヨガのレギュラークラスを
持たせてもらえることになりました！
すぐにでもって言う話
やったんやけど、ちょうど
6月から8月までの3ヶ月間は
老人ホームでの椅子ヨガの
代行を引き受けさせてもらったから、
9月からのスタート♫
体を動かし続ける
ヨガフローのクラス
めちゃくちゃ楽しみやな♫
バンクーバーの方は
ぜひ遊びに来てな♫
毎週日曜 8:00am頃
Power Flow
📍Oxygen yoga and fitness
The Quay
__________
なんで、こんなに
気に入ってもらえたのか？
その方がおっしゃってたのは
“ your cue reminds me
how to move our body. “
「あなたの誘導は
体の動かし方を思い出させてくれる」
各ポーズに入るときに、
結構、細かく体のポジション
向きなどを誘導させて
もらってるねん。
例えばランジのポーズでひねる
この動きよくありがちなのが
腕だけ開いてツイスト＼やってる風／
これめちゃくちゃ
もったいないねんな！
ツイストの目的って、
実はいっぱいある。
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①内臓を刺激する
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腸・お腹・内臓をひねることで、
消化機能を助けたり
デトックス効果を高めたり。
_____________________
②お腹を引き締める
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腹斜筋（Oblique）を使って、
お腹周りをしっかり使う。
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③呼吸を深くする
_____________________
胸椎（肋骨）をひねることで、
呼吸が深く入るようになる。
つまりな、
全部「胴体」の中で
起きてることやねん。
だからカラダの真ん中(胴体)から
ひねるっていうのが
めちゃくちゃ大事なんやけど
ただ見よう見まねでやってると
ただ腕を開いて
ツイストやってる風
になっちゃうねんな。
特に初心者の方は
右も左もわからない状態。
ベテラン勢であっても
忘れてたってこともあるねんな。
だからできるだけ細かく
誘導させて頂くようにしてるねん♫
_______
まずは土台になっている方の
手のひらをしっかりと
根付かせること
ヒジの向き、
ヒジを後ろ向きにすることで
肩を外まわしにできるから
肩のケガ予防になる。
ほんでここめっちゃ大事やと
思ってるんやけど、わき下の筋肉
前鋸筋をしっかり使うことで、
まず胸の向きを横にする。
つまり上半身をしっかりとひねる。
それから上の肩が下の肩の真上に
来ているようだったら、腕を上げる。
そうすると上に来ている肩への
負担もなく楽にできる♫
この軸をちゃんと作ってから
しっかりと呼吸で深めていくと、
どんどんひねりが深まって
気持ちいいし、なにより
体が変化していくのって
めっちゃおもろいねん！
これは、うちが特別なんじゃなくて
このやり方で継続的に練習していれば
誰でもできることやねんな。
うちのスタジオのオーナーさんも
いつも言ってはるんやけど
「ただクラスを受けるだけじゃなくて
みんなにしっかりと変わってほしい！
変わってもらうには、カラダの
どの部位どの筋肉を使っているか
の意識付けがめちゃくちゃ大切」
て言うことで、へたくそな英語でも
そういう部分が伝わって、
そこを良しとして
喜んでいただけたこと。
自分にとっての自信につながり
このままで行ったら
いいんやな♫って
更なるモチベーションになった！
せっかくやから、このシーケンス
バイリンガルヨガで
味わってもらおうと思ってます♫
来週末に開催するから
ぜひ遊びに来てな（＾∇＾）
↓↓ ↓↓
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/45479
そうそうGW太りとか、
おやすみダラダラモードから
抜けられてへんてことない？
今が立て直しの時期！
夏休み入ってもうたら、
家族＆友達の時間で
めっちゃ忙しくなるやん？
でもおしゃれして
夏を最高に楽しみたいやん？
だから、今ケアしておくことって
まじで重要と思ってる♫
せやから…
＼するする痩せちゃう⁉︎
個別ダイエット相談／
開催しちゃいます！
しししかも…
またまた【無料】！！！
いいんですか？まみサン⁉︎
良いんですよ！
GW美味しいもん食べたり
家族でどっか行ったりして
お財布厳しいやん？🤣
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意味わからん位お得過ぎるから
限定5名様早い者勝ち！
募集は1週間限定
【5/18(月)-5/22(金)】
詳細&お申し込みリンクは
5/15(金)を目標に頑張ります‼︎
楽しみにしててな♡
_____
P.S
母の日で
バンクーバーからフェリーで2時間
家族全員で97歳の叔母に会いに
バンクーバーアイランドに来てます。
たぶんこの3日間は
糖質まみれになります。
かかってこい！🤣🎉
やっぱり家族の時間って
めちゃくちゃ大事やな♡
((customer_name))も
良い母の日に過ごしてな💐
バイリンガルヨガ
やるで♪
【5月16日(土)】
🇯🇵6:00／9:00
🇨🇦14:00／17:00
↓↓ ↓↓
https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/45479
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう‼︎
Love you ♡
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう‼︎
Love you ♡
受講者様の感想
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう‼︎
Love you ♡
((mail_phrases_1))
＜お知らせ＞
今日もあなたがHappyに
なりますように
Lots of LOVE
あ、ついに51名の方に
診断受けていただいたよ♪
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まだの人は、こちらからどうぞ♡
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https://www.reservestock.jp/page/fast_scoring/3067
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