Hi!!
自分の殻をぶっ壊す
コーチング&ヨガフィットの
Mamiです！
▼最新のダイエット診断テスト！
下のバナーをタップ診断スタート♪
「お腹が減って、
ハッピーターン5枚
食べてしまいました！」
はい！
正直に報告してくれて
ありがとう！
なぁなぁ、
あなたも
こんなことない？
1枚のはずが……
2枚、3枚、4枚……
大喜利で座布団、
何枚重ねるねーーーん！
っていうくらいに、
ハッピーターン、おせんべい、
クッキー食べてもうた！
っていうこと。笑
安心して！
うちもこの旅行中、
しっかりやらかしてるから！
「開けてしまったら、終わり」
そう！
プランティーンチップス！
あのザクザク感が止まらず、
1枚、2枚……
いや、もう数えるの面倒くさい！
鷲づかみで、しかも何回も
いっちゃいました！笑
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
午後3時は
魔の時間！？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
特に午後ってな、
魔の時間やと思うねん。
ドタバタした朝が終わり、
お昼ご飯を食べて
ほっと一息。
15時頃の
あのぬる〜い時間。
ちょっと眠い。
ちょっと疲れた。
なんか口寂しい。
ほんで、ちょっとお腹なんて
減ってたら……
もうやばいよな！笑
でもな、
お昼ご飯を食べたのに
またお腹が減る。
これ、理由があるで。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
犯人は
お昼ご飯！？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
その理由の一つが……
お昼ご飯が
足りてへんかった！
可能性があるねん。
「え！Mamiさん！
お昼ご飯、
お腹はち切れるくらい
食べたんですけど！
それでも後から
お腹減るんです！」
はい！
これ、よく聞きます！
ありがとう！笑
でもな、
食事って、
ただお腹を満たしたら
ええわけでもないねんな♡
うちもこの年になって
ようやく学んだ！
体がほんまに必要としてる
栄養素を満たすこと！
これがめちゃくちゃ大事！
うちらの体って、
毎日エネルギーを作りながら
生きてるやん？
そのためには
食事から
栄養を取ることが必要。
でも、
「お腹いっぱい食べた！」
って思っていても、
体に必要な栄養素が
十分に取れてるとは
限らへんねん。
ほんで、
食べたものの内容によっては
満腹感が長続きせんと
午後になって
「なんか食べたいなぁ」
ってなることも。
もちろん、空腹には
いろんな理由があるから、
例えば血糖値コントロールとか
全部がお昼ご飯のせいとは
限らへんけどな😊
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
お腹いっぱい＝満たされてる？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
さてさて！
今日のポイントは一つ！
お昼ご飯、
ちゃんと食べてる？
量だけじゃなくて、
中身も大切やで！
ちなみにうちは
お昼ご飯、こんな感じ！
めっちゃしっかり食べてるで♪
↑ヨガリトリートのご飯
めっちゃっぽいなw
あ、これは朝ごはんや
ランチもこんな感じで
さらにグルテンフリーの
ブラウニーも2個いただいた♪
旅先でも、
おいしいものを楽しみながら、
自分の体に何が必要なんかを
考えるようにしてるねん。
もちろん、
うちもチップスを
鷲づかみする日あるけどな！笑
でも、
お菓子を食べすぎたからって
自分を責める必要はないねん。
それよりも、
「なんであの時、
あんなに食べたくなったんやろ？」
って、自分の体に
ちょっと興味を
持ってみてほしい。
あなたの
お昼ご飯はどうやろ？
午後のお菓子が止まらへん理由
もしかしたら
お昼ご飯にヒントが
隠れてるかもしれへんで♡
一回見直してみよな😉
そうそう！
「なんか口寂しい」
の正体は、ストレス
やったりもするねんな
そんな時は
お腹を満たすことより
心を満たすことが大事♡
来週
🇯🇵11/21(土)6:00AM
🇨🇦11/20(金)14:00は
月に１度の
バイリンガルヨガ✨
今回は超特別！
ニカラグアからお届けするで♪
普段、自分のこと後回しにして
家族を守ってるあなた♡
ぜひこの機会に
ヨガの時間を取って
自分を守ってあげてな♡
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう‼︎
Love you ♡
10月のイベント
▼最新のダイエット診断テスト！
下のバナーをタップ診断スタート♪
🇯🇵11/20(土) 🇨🇦11/19(金)
旅先のニカラグアからお届け
バイリンガルヨガ
受講者様の感想
＜お知らせ＞
今日もあなたがHappyに
なりますように
Lots of LOVE
あ、ついに51名の方に
診断受けていただいたよ♪
ほんまに大人気！
まだの人は、こちらからどうぞ♡
↓↓ ↓↓
https://www.reservestock.jp/page/fast_scoring/3067
最新情報はLINE公式で✨
食べて痩せる【５大特典配布中♪】
まずは是非お友達になってね♡
↓↓ ↓↓
