自信を持って自分の人生自分らしく
モヤモヤしてる時は、動いて解消！
ヨガとフィットネスで
心身のバランスを整えましょう
カナダ・バンクバーで
現地の方へのヨガとフィットネス
指導歴４年
日本の方へ向けては
バイリンガルヨガや体質改善マスターとしてグローバルに活動中
Mamiです
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細胞からみなぎるエネルギーを導く
プロディーサーMamiです。
今日は近所の
コミュニティーセンターにて
毛むくじゃらのおっさんたちと
サウナに入ってました🤣
てどんな1日やねん！笑
こちらカナダのサウナは
公共プールの中にあって
水着を着て男女兼用でございます😌
さてさて、この間の週末は
自分を高めるために
ハンドスタンド（倒立）とアームバランスの
2時間のワークショップに行ってきましたよ♪
あ・そ・こ上手く使えてる？
いろんなテクニックやポイントを学べて
めっちゃ楽しかったけど
ぶっちゃけめっちゃ疲れたー
終わったあと魂抜けたみたいに
カスカスになってた😂
このワークショップを受けて
改めて思ったこと
やっぱり最後は
ドローインが大切なんやなて。
ヨガの用語で言うとムーラバンダ
エネルギーのロックポイント
そこがきゅっとしまっていないと
体の真ん中
要となる腰・骨盤がぐらぐら揺らいで
揺らぐとポーズがキープできない
って言う仕組み
今、毎月開催させていただいてる
フィットパーティーでも
毎回口酸っぱく言わせて頂いてる
ポイント✨
だってそこを使うと
くびれ出来るし、産後の尿もれもなくなる
ムーラバンダ＝ドローインを使う
結構難しくて
骨盤底筋の使い方がポイント
になってくるんやけど
うちも、理解できるまで
Hadis先生に聞いたり
同じカナダでヨガ講師として活躍してる
Yohちゃんのワークショップ受けたり
※ちなみにこのようちゃんと４月中旬
コラボ企画するで！ようチャンの得意と
Mamiの得意を掛け合わせた
めっちゃ豪華な２時間のクラス♪お楽しみに♡
本読んだり
してようやくわかってきた✨
色んな先生から教えて貰うのって
大切やなっていつも思う
今回のムーラバンダ＝ドローインを使う
ここの伝え方も先生によって色々あるなぁ
と思ってそれも面白かった！
なんとハンドスタンド（倒立）でも必要
ってかそれなしにはなし得ない
って感じやった
普通のクラスの中では時間がないから
『肛門閉めて』ってざっくり言うんやけど
プライベートレッスンや
こういったワークショップになると
時間をかけて詳しく説明してくれる
昨日のカナダ人の先生は
「膣とお尻の穴の間のその部分
にゴムがピンとはってあって
そこがストレッチされるような
感覚」
そんな言い方をされていた😂😂😂
めっちゃディープやん
ほんでその後、先生は
少し冗談を…
「以前同じワークショップやった時
そこにヒッピーな男の生徒さんが居たんやけど、
同じ説明をしたら…」
Oh yes, I am feeling that now…
Oh yeah…
オー イエス 今オレ感じてる…
すげぇ〜
ってそのヒッピーな生徒さんは
クラス中1人で呟いたみたい
🤣🤣🤣🤣
ちょっとおエロな感じにw
なったみたい🤣
みんな爆笑！
ぶっちゃけ私には
そのゴムの感覚はちょっと
わからへんかったけど
日本人の先生が言っていた
○○な感じ
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の方が私には分かりやすかったなw
どっちがわかりやすい？
あとHadis先生が言ってた表現も良かった✨
いろんな先生がいろんな言い方
(いろんな方向)から説明してくれるから
自分が分かりやすいもの
ふに落ちるものを受け取れば良いと思う
指導させて頂く立場としても
いろんな言い方や角度を常に勉強して
クラスに取り入れて
生徒さんたちに伝わるクラス作り
を出来るように心がけてます✨
さて！そんな
体験ができる！？🤣
Fit party ２月分の募集がなんと
今日で締切！
さらには
残り１名様！
是非飛び込んできてね！(๑>◡<๑)
↓ 1/29(月)のFitガールズの変化
✔️履くだけでストレスになってたズボンがすんなり履けるようになった！
✔️ウェストめっちゃ変わった！
細くなった！
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✔️顔ちっちゃ！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
素敵な1日をお過ごしくださいね ♡
【残り１名様！】
一番人気プログラム1/30(火)締切！
※売上の20％を能登半島地震での被害に遭われた方への
支援金として寄付させて頂きます。
↓↓ ↓↓
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内容
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月・水・金
あさ5:30
30分の
フィットネス＋ヨガのクラス！
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どんなクラス？
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<流れ>
①Cardio 有酸素運動🕺３分
↓
②Workout 筋力強化🏋🏻♀️２０分
↓
③Stretch with Yoga 🧘🏻♀️７分
ヨガのポーズでストレッチ
カナダ🇨🇦学んだパワフルな
フィットネスで音楽と一緒に
楽しく体を動かし
締めはやっぱりヨガでほぐす
至福の時間✨☺️✨
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どこで？
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Zoomジム
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