おはようございます。
GW明け 体調万全、しばたです。
休日が続くと、やっぱり「ハレの日ごはん」になってしまいますね。
そもそも
ハレの日、ケの日
という言葉を聞かれたことはあるでしょうか？？
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５月１８日（日）
実はおいしい雑穀料理でお腹やせ！
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ハレの日、ケの日・・・
ハレの日はよく使うことも多いですよね。
ハレの日とは、特別な日のこと。
クリスマスやお正月、ひなまつりや端午の節句などの季節の行事や
結婚式などのお祝いなどがこれにあたります。
それとは別に
ケの日は普通の日、日常食のことです。
ハレの日、ケの日それぞれ食べるものが異なります。
（結婚式でごはんとみそ汁出されても・・ねぇ。笑。）
毎日がハレの日のような食事をしていると
体重や体脂肪も右肩上がりに。
では、これらの食事の違いを見てみると・・・
ハレの日
ごはんよりおかずが豊富なごちそう食。
ケの日
ごはんが中心となり、みそ汁やおかずなど
一汁二菜（三菜）の日本型食生活
（本来あるべき姿は。）
毎日ごちそうを食べていなくても
（連休中、特に豪華な食事をしていなくても）
ごはんを抜いて、おかずばかり食べていては
毎日がハレの日のごはんになっていることもあるのではないでしょうか？
ハレの日のごはんが、食べちゃいけないごはんではありません！
皆が集まって、ちょっと豪華なお食事をいただくのは
心も豊かになりますよね。
皆が集まって、ちょっと豪華なお食事をいただくのは
心も豊かになりますよね。
わたしも、やっぱり連休中お出かけや甥っ子くんのお祝いなど
楽しく美味しいひとときを過ごしましたが
ハレの日のごはんが続いたので
楽しく美味しいひとときを過ごしましたが
ハレの日のごはんが続いたので
昨日はなんか胃がお疲れなのを感じました。
なので、
朝、昼、夜とたっぷりごはんにお味噌汁
変えたら翌朝すっきり！
今朝は朝お散歩してから
またたっぷりごはんにお味噌汁、お漬物
な朝食でした。
あ、くどいと思いますが、もちろんごはんは雑穀ごはんですｗｗ
あ、くどいと思いますが、もちろんごはんは雑穀ごはんですｗｗ
これでリセットばっちり！！
今からでも間に合いますので、連休中のツケは
「ケの日」ごはんでリセットしてくださいね。
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