管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

資格:
●管理栄養士
●フードスペシャリスト
●1級惣菜管理士
●健康・食育シニアマスター
●漢方養生指導士(漢方スタイリスト)
●食アスリート・ジュニアインストラクター
を保有する食のエキスパート柴田真希のお仕事日記


テーマ:

実は、電子書籍を出版しておりました 柴田真希です。





足から顔までを美しくするボディワーカー森拓郎 オフィシャルブログ


『キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい』
柴田真希=著
発行:インプレス・コミュニケーションズ/デジカル
価格:¥473(税込)
紀伊國屋書店Kinoppy  セブンネットショッピング




発売開始は4月13日(金)。

・・・そう13日の金曜日。



システムトラブルあり、やっと全ての販売店さんで発売が開始になりました!!






まずはコチラ をクリック♪ 


////// お知らせ //////////////////////////////////////////
NEW【美穀塾】 

食べるエステ・雑穀でダイエット&ビューティ レッスン
①4月22日(日) 15:00開場 15:15~16:45

詳しくはコチラ  申込み



NEW栄養士さん・料理家さん・フリーランス志望さん

のためのランチ交流会
3月22日(日)11時30分~13時位まで

詳しくはコチラ  申込み
//////////////////////////////////////////////////////////









セブンネットショッピング さんでは、早々に発売を開始していただき、


▼4月14日
管理栄養士シバタマキのシアワセ♪MaKitchen-120414ランキング  





▼4月15日
管理栄養士シバタマキのシアワセ♪MaKitchen-120415ランキング


シリーズで出していた、森さんの本とワン・ツーで上位ランクインでした!!

わーい。о(ж>▽<)y ☆




足から顔までを美しくするボディワーカー森拓郎 オフィシャルブログ  

『お腹を凹ませたい?だったら腹筋運動なんてやめちまえ!』
森拓郎=著
















こちらが、全て揃った販売店さんです。

本販売書店

紀伊國屋書店Kinoppy  

booklive  

TOSHIBA BookPlace  

セブンネットショッピング  

ソニーリーダーストア  

LISMO Book Store  

GARAPAGOS Store  

Raboo  

honto  







▼気になる内容ですが・・・




足から顔までを美しくするボディワーカー森拓郎 オフィシャルブログ


『キレイに痩せたきゃ炭水化物を食べなさい』
柴田真希=著
発行:インプレス・コミュニケーションズ/デジカル
価格:¥473(税込)



管理栄養士という立場から、

また自分自身の実体験から

「炭水化物を食べてダイエット」「美肌キープ、アンチエイジング」できる

「あなたにあった理想的な食事」の方法教えます!!


【目次】

はじめに

第1章 炭水化物抜きダイエットをした管理栄養士
はじめまして、管理栄養士の柴田真希です
栄養士だって人間!  メディアの情報に流されていた時代
27年間悩み続けた便秘症
〇〇ごはんを食べて、シンプルな食生活にしたら……


第2章 炭水化物って太る食べ物? 雑穀ごはんでダイエット!
カロリーを減らせば痩せるって本当?
そもそもカロリーってなに? どうやって計算するか知ってる?
「バランスの良い食事」って何のバランスを整えるの?
理想的なカロリーのバランスとは?
パン、麺ではなく、なぜ「ごはん」なのか
いったいどれだけ「ごはん」を食べればよいの?
太ると思って食べたら太る食べ物・同じ食べ物をキレイごはんに変える魔法
必ず成功する健康・美容法の定義
一生続けられる 美穀食のススメ
良く噛む、は食べるエクササイズ!
低カロリー過ぎるとカサカサの干物女子に



第3章 ケチでも、ズボラでも!エステに行かなくてもキレイの秘密
安い野菜こそビューティーに!
腐らせたくない時のお助け食材
もっと調理法はシンプルに
面倒くさい! アク取り知らずで、デトックス
ぬか漬け、ピクルス……常備菜で酵素を
油だってなきゃだめ・良いものを少しずつ……


第4章 生活スタイル別、雑穀ごはんの食べ方
朝はパン派なんです!
朝食べてる時間ない・席朝族ですが……
すぐにおなかすいちゃう・間食をなくすには?
「昼は外食」「夜は飲み会」そんな時はどうすれば良い?
前日飲み過ぎた! 食べ過ぎた! リセットしたい……
早炊きしたいけど、雑穀って玄米みたいに固いでしょ?
家族が雑穀ごはん嫌いなので、わたしも食べられません!
ごはんを大量に炊いて冷凍しても良い?
今日のごはん何にしよう? ……おかずじゃなくて、ごはんは?


第5章 愛する雑穀を求めて……畑へ!
国産雑穀のススメ
国産雑穀の見分け方
雑穀がお米より高くなってしまうワケ
野生のパワー、雑穀のすばらしさ
雑穀と一言で言っても種類はたくさん! 個性いろいろ!
第6章 料理ができると、日本がもっと良くなる!
毎日「ありがとう」がもらえる不思議な行為
加工品を買うことで、食糧自給率を下げている?
トレースがなくても安心なお母さんのごはん
「○○炒め」って本当に炒め物? お惣菜のホンネ
便利な日持ち食品は、自分の寿命を減らしている!
料理ができれば愛され女子! パワースポットに行く前に家のパワース
ポットを使おう!


【付録】雑穀ごはんレシピ




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炭水化物って太る食べ物でしょ?
そう思っている方も多いですが、美穀塾をはじめ わたしのお話を聞いた方は
「・・・ほんとだ!太る食べ物じゃない!」
とご理解いただけているのではないでしょうか??



もっとたくさんの方に穀物・雑穀の良さを伝えたい!
という事でこの度、美穀塾でお話している内容を電子書籍にし
この度発売となりました!




美穀塾、参加したいけれど東京まで来れない!!
そんな方に是非 手に取って(ダウンロードして)いただければウレシイです。

本販売書店

紀伊國屋書店Kinoppy  

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NEW【美穀塾】
食べるエステ・雑穀でダイエット&ビューティ レッスン
①4月22日(日) 15:00開場 15:15~16:45

詳しくはコチラ  申込み  





NEW栄養士さん・料理家さん・フリーランス志望さん

のためのランチ交流会
3月22日(日)11時30分~13時位まで

詳しくはコチラ  申込み  





桜お仕事のご依頼・ご質問等は
コチラ からお願いいたします。
Copyright © 管理栄養士・フードコーディネーター 柴田真希

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