こんばんわ～～
夏休み中なんですけど・・・
まるりん４ヶ月で順調に体重５．５㎏減りました
全く運動することなく見事に計画通り
１ヶ月１㎏ペースです
夏場内蔵のダメージ大きい時期は
大幅減量することで脾臓（胃・膵臓）腎臓・肝臓を
痛めないよう細心の注意をはらってきました。
基礎体温が上昇してきており 明らかに新陳代謝が
正常に戻りつつあります。基礎代謝をこれから
上げる食事作りの実験にはいります
また水分補給を積極的に野菜の水分をとって
きたこと・・・これはこれから３ヶ月後に結果が
現れます。
年末冬場が楽しみです。
では中間報告 まるりんの体重減少でした。
食事・メンタルなどまとめは
もう少し時間をいただきます
ではおやすみなさい～～
お休み中なのにご訪問・いいね
読者登録本当にありがとうございます
またね～～
こんばんわ～～
おとんのお誕生日ケーキ
米粉でできたケーキで
杜のズッコットという
ネーミングのケーキです
ダイエット晩ご飯メニュー
おからサラダ
おからとひじき 鶏挽肉のハンバーグ
なすのかたくりソテー
トマトとタマネギのマリネ
ニラ玉
蓮根とパプリカの酢漬け
おとんも帰ってきて
お誕生日会しました
おとんおめでとうさん
今日は仕事でバタバタでした
この４ヶ月でダイエットの
リズムや基本を実験して
我が家のパターンが確立出来ました
この４ヶ月アットランダムに
掲載してきましたが
この機会にまとめたいと
思います
また本職の方が
忙しくなってきましたので
しばらく夏休みを
いただきます
１ヶ月お時間をくださいませ
もしマジックナンバー
おかん
を覚えてくださって
いたら
ご訪問下さいね
お休みしますが
おかんは
一緒にダイエット頑張ってる
みなさんのことは
毎日毎日
ご多幸をお祈りしてますよ
おかんたち以降の
年代の方々は
６０歳以降も
現役で働いていかないと
この日本の国は
立ちゆかなくなっています
高年齢社会
それに伴う
若年層の諸問題は
今まで歴史上経験のない
時代です
このダイエット実験で
気力体力取り戻し
食の基本を
再確認できました
おかん
まだまだ現役です
ネットの世界はもとより
たくさんの人達と
これからも出会い
手をつなぎ
おかんがここまで
健康で生きてこれたのも
社会のおかげです
みなさんのおかげです
ですから このブログに向けてきた
時間 労力 情熱を
目前にとまどっている方々に
尽力したいと思います
そしてまた１ヶ月後
心身共にすっきりと
したブログに
変身します
リニューアル オープン
します
しばらくくらげになりますね～～
そして・・・
また
カエル～～
ではおやすみなさい
また１ヶ月後にね～～
ごきげんよう～～
おはようございま～す
２１日間満願あけ・・・
今日はおとんの誕生日です
３０年前の今日から毎年３０回
一緒に過ごしています
おめでとう～～～
と祝福しています
子ども達を真ん中に置きすぎて
二人の時間は
交際期間５年後はほとんどなかったな・・・
でもこの３０年間喧嘩したり泣いたり
笑ったりできたのも おとんが元気なおかげです
今日のこの日が迎えられて
心から感謝
夜は会議でおそくなるらしく・・・
おとんの大好きなケーキ用意しましょうかね
では今朝のダイエットメニュー
ごはん（しらす・ごましお・うめぼし）
みそ汁
おからサラダ（きゅうり・たまねぎ・パプリカ・ゆでたまご）
蓮根・パプリカの酢漬け
コーボン
ご馳走様でした
では本日も御安全に～～
こんばんわ～～
まるりんとマリンスポーツ
ふたりで救命胴衣きました
イケメンのおにいさんが
藻がたくさんあるので 藻のないところに
行ってくださいね～～
はーーーい
ふたりでむっちゃいい返事してん
すわん１号ちゃんに乗り込んだよ～
ふたりでペダル一生懸命こいで
るんるん
るんるん
なんか・・・うごかへん
なんで藻だらけのとこ おるん
やばい・・・これ・・・一番やったらあかんこと
ちゃうん
まるりん・・・手でペダルまわしてる・・・
おかん・・・マジ・・やばい・・・うごかへん
えーーーーっとこれはあかんね
おかん・・・剣道してたからむっちゃ声でかいねん
うごきませーーーーん
うごきませーーーーん
イケメンお兄さんに聞こえるよう
必死やわ・・・
お兄さん出動
からまった藻をはずしながら
おかんとまるりん
すわん１号にのせて
このゴムボートで
岸まで連れて帰ってくれはった
結局おさるのかごやはほいさっさみたいに
すわん１号に座ったままで 遊覧
一番うごかなあかんふたりは姫のように
ほっそいほっそいお兄さんは
汗ぶりぶりかいて 巨体２をすわんに乗せて
お仕事してはった・・・
ほんま・・・あかん・・・ごめんね
あっつうい日にいらん仕事させて・・・
でもお陰様で
風が涼しくて 水のうえ楽しかった～～
極楽極楽
お兄さんもむっちゃやさしかった
・・・ってことでこれは運動になりません
満願日最終
ダイエットメニュー晩ご飯
白菜と豚バラ肉の蒸し煮
蓮根とパプリカの酢漬け
マグロのやまかけ（オクラしそ入り）
半断食について簡単な感想
・お通じ 快調（毎日２回～３回）
・利尿 快調
・肌つや良好
・精神面 安定（メニューのバリエーションを
お味噌汁で調整できる）頭がすっきり
・食べ過ぎ防止になる（異様な食欲がまったくない）
・ふらつきやだるさなし・・・
※今までいかに食べることを複雑にしていたか・・・
栄養学や薬学、医学はたまたスポーツ学やら・・・
混乱していたことが
すっきり～～整理できました
なんや～～みそ汁とご飯で充分やん～～
と２１日間実践して実感しました。
これからもこれを基本に
９月中旬以降は積極的に運動をプラス
しようかと考えてます
一番嬉しいのは・・・お肌のはりとつや
一番嫌なのがこの歳で
げっそりして 病気
と心配されたくないやん～～
ウエストもいい感じです～～
今日は・・・いっぱいはしゃいだので
ねむたくなりました・・・これにて終了します
おやすみなさい
また明日～～
おはようございま～す
本日半断食満願日です～～
この間毎日げんきにすごせました
これがなによりでした
今朝のダイエットメニュー
みそ汁（乾燥たまねぎ・わかめ・しいたけ・たまご）
白米（うめぼし・しらす・くろごま）
モロヘイヤのおひたし
すいか
この２１日間のまとめは
後日・・・
１２月にイベントに参加予定です
コスプレで・・・なにになろうかな～
セーラームーンはまるりんの逆鱗にふれるし
すなかけばばあはコスプレ必要なしやし・・・
せっかくするんやったら・・・
あかんやろ・・・
ウエストの概念 あたまばーーーんなる
・・・自由ってなに
着ぐるみ着せられんよーにせなあかん
でもきるんやったら
絶対 絶対
これ
もっこりぐあいがさいこ～～
あ・・脱線
てなイベントを控えておりますので・・・
目指すは
やはり・・・
おかんの年頃なら
この方です・・・
ここ目指しましょう・・・うん・・・
目指すのはかってやから～～
こうなったら・・・
すでにこうなんやけど・・・
笑ってごまかせはっはっは～～
やんな～～
では今日も１日御安全に～～
こんばんわ～～
きょうおとんとデートしたのは・・・
大好きなブロガーさん達への
プレゼントのためです
今日沖縄でもりあがってる
素敵なカップルがいらっしゃるんですよね～
健気に彼氏のためにとか
未来の彼氏のためにとか彼女や
今目の前にいるダーリン・ワイフのために
みんな頑張ってダイエットしてるやん～～
そんなけなげっこのみなさんに
おかんからの画像プレゼント
幸せの桜貝です
縁結びの神様の浜で今日授かりました
夏はなかなか見つからなくて・・・
ずいぶんさがしました・・・
おかんの兄が２０歳の時彼女にプレゼントして
結婚
今６０歳前やけど・・・仲良しやで
もちろんおかんもおとんとひろたし・・・
地味やけど荒波のもまれて二枚の貝が
合わさって桜色になって 縁結びの神様のもとに
流れ着くなんて・・・ロマンチック
長い年月荒波にもまれたからこその
この桜色です・・・
どうぞ 末永くお幸せに・・・・
では本日のダイエットメニュー
秋刀魚フライ（これはお残し）
トマトのイタリアンソルトかけ
えのきのねぎ焼き
鯛の身のすまし（これもお残し）
ひなたすいか
甘くて美味しかった～～
ゴールデンキウイフルーツ
・・・まるりんのフルーツフェスティバル
少しいただきましたがお腹いっぱいです
本日もたくさんのいいね。はじめ読者登録
ありがとうございます。
こんなおかんのはちゃめちゃブログ
飽きもせずおつきあい頂いて
ほんまに感謝しております
なかなか感謝を具体的にお伝えできなくて・・・
でも毎日みなさんのお幸せをこころから
願い祈っております
どうぞ桜貝から 伝わりますように～～
お休みなさい～～
また明日～～
おはようございます～～
今朝はおかん・・・かみなりモード
まるりんにどかーーーーん
かみなりを落としてます
仏の顔も三度まで・・・
見てみぬふりも３回が限度・・・
本人に自覚がない場合は
容赦なくどかーーーーーん
稲妻・稲光おかんです
さて 今朝のダイエットメニュー
わかめ・お麩・しいたけ・たまねぎ・ねぎみそ汁
白米（ごま・しらす・めんたいこ・わかめ・うめぼし）
にんじん・たまねぎ・コーン・アスパラガスバターソテー
きゅうりの浅漬け 温泉たまご コーボン
きゅうり・・・ミニきゅうりらしいんやけど・・・
ミニってこういうことなん
たてが短ければミニなん
太すぎちゃう・・・
味も食感も・・・あかんわ・・・
この間自然農法直産市場の方のお話
野菜にも成人病がおきてるんやって
肥やしのやりすぎで・・・
早く大きくで育てると 見栄えはいいらしいんやけど
傷みははやいし 腐敗臭がたまらなくくさい
その傷み具合でその野菜がどんな育ち方
したかわかるんですと
・・・こわいね・・・ やはり食は大事です
では本日も御安全に～～
こんばんわ～～
帰ってくるたびに細くなってる息子・・・
これを肥えさせなあかんメニューも終わり
やっと
安心のダイエットメニュー
おからころっけ（コーン・じゃがいも）
おからが地元産の大豆で濃くて
ソースなしで食べちゃうの～～
おから豆乳ドーナツ
おからサラダ
夏野菜いろいろみそ汁
大好きな豆腐屋さん
おからを冷凍保存されていて
保冷剤にただでくれはんねん～～
気がきくやろ～～
ただやのに美味しいって 神じゃない
我が家のお台所支えて下さって
ありがとうございます
食後におとんが・・・
はい。おつかれさまでした～～と・・・
カルピスソーダーです
牛乳苦手な我が家のメンツが
毎日いただく乳酸菌
カルピスだーーーーいすき
カルピス劇場も大好きやったよ～～
関東地域
雷や豪雨ですね
緊急時は落ち着いて・・・
早急に互いに声掛け合って
命を守る行動をお願いします
無事を祈ってます
おやすみなさい～
また明日～～
