こんばんわ～～
まるりんとマリンスポーツ
ふたりで救命胴衣きました
イケメンのおにいさんが
藻がたくさんあるので 藻のないところに
行ってくださいね～～
はーーーい
ふたりでむっちゃいい返事してん
すわん１号ちゃんに乗り込んだよ～
ふたりでペダル一生懸命こいで
るんるん
るんるん
なんか・・・うごかへん
なんで藻だらけのとこ おるん
やばい・・・これ・・・一番やったらあかんこと
ちゃうん
まるりん・・・手でペダルまわしてる・・・
おかん・・・マジ・・やばい・・・うごかへん
えーーーーっとこれはあかんね
おかん・・・剣道してたからむっちゃ声でかいねん
うごきませーーーーん
うごきませーーーーん
イケメンお兄さんに聞こえるよう
必死やわ・・・
お兄さん出動
からまった藻をはずしながら
おかんとまるりん
すわん１号にのせて
このゴムボートで
岸まで連れて帰ってくれはった
結局おさるのかごやはほいさっさみたいに
すわん１号に座ったままで 遊覧
一番うごかなあかんふたりは姫のように
ほっそいほっそいお兄さんは
汗ぶりぶりかいて 巨体２をすわんに乗せて
お仕事してはった・・・
ほんま・・・あかん・・・ごめんね
あっつうい日にいらん仕事させて・・・
でもお陰様で
風が涼しくて 水のうえ楽しかった～～
極楽極楽
お兄さんもむっちゃやさしかった
・・・ってことでこれは運動になりません
満願日最終
ダイエットメニュー晩ご飯
白菜と豚バラ肉の蒸し煮
蓮根とパプリカの酢漬け
マグロのやまかけ（オクラしそ入り）
半断食について簡単な感想
・お通じ 快調（毎日２回～３回）
・利尿 快調
・肌つや良好
・精神面 安定（メニューのバリエーションを
お味噌汁で調整できる）頭がすっきり
・食べ過ぎ防止になる（異様な食欲がまったくない）
・ふらつきやだるさなし・・・
※今までいかに食べることを複雑にしていたか・・・
栄養学や薬学、医学はたまたスポーツ学やら・・・
混乱していたことが
すっきり～～整理できました
なんや～～みそ汁とご飯で充分やん～～
と２１日間実践して実感しました。
これからもこれを基本に
９月中旬以降は積極的に運動をプラス
しようかと考えてます
一番嬉しいのは・・・お肌のはりとつや
一番嫌なのがこの歳で
げっそりして 病気
と心配されたくないやん～～
ウエストもいい感じです～～
今日は・・・いっぱいはしゃいだので
ねむたくなりました・・・これにて終了します
おやすみなさい
また明日～～