体脂肪を落とすには有酸素運動
25.4％
脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的ということは良く判っているのだけれど、もともと持久力がない人間なので、もしやったとしても絶対に挫折することが判っている。早歩き程度で一時間くらい歩き回るのは嫌いではないのだけれど、毎日はちょっと辛い。そんなわけで今日も基礎代謝を上げようと筋トレをしているのだけれど、まあすぐに効果は出ないようだ。
ダイエットと進捗状況
25.5％
毎日地道に筋トレをしているのだけれど、なかなか筋肉というのは付かないものだ。体脂肪率もほとんど変動が無い。もちろん何も運動をしないよりは遥かに良いと思うのだけれど、なんというか張り合いが無い。目に見えた変化があったほうがダイエットというのは継続しやすいものだ 。
筋肉痛
25.4％
ちょっとだけ筋肉痛が出てきた。
普段運動をしないものが運動をすると、なかなか筋肉痛が出ないのだそうだけど、三日後かな。かなりの運動不足っぷりだ。身体のあちこちが痛い。でもちょっと良い感じ。