誤差の範囲

25.4％

一日で元に戻ってるじゃないか。

まああまり気にせずゆっくり地道にやっていくしかないのだけれど、ちょっとガックリ。

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筋肉痛

25.2％

あれ？

変動が無いと嘆いていたらちょっと減った。これはもしかして、肩のあたりに筋肉痛があるのだけれど、それが影響しているのだろうか。

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肉は鶏肉

25.4％

体脂肪率を計測しだしてからは食事にも気を使っている（つもり）。脂身の大きな肉は極力避け、鶏の胸肉などを替わりに使っている。だから肉じゃがも牛肉じゃなくて鶏肉にしているのだけれど、固い肉を食べていると歯ごたえがあって満腹感が得られやすい。

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