体脂肪計

25.4％

ドラッグストアで両手で握るタイプの体脂肪計を握ってみたのだけれど、数値は変わらず。 0.1キロまで体重が入力できるタイプだったけれど、やっぱり体重計と同化している方がより正確に計測できるのだろうと思う。でも、店で服を脱ぐわけにもいかないし。ボーナスが入ったら購入を検討してみようかな。

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贅肉をつまむ

25.3％

お腹周りの贅肉をつまんでみると、どう考えても1キロくらいは皮下脂肪がある感じだ。
背中のほうにはあまり肉が付いていないけれど、お腹をつかんで「これが無くなるとどれくらい体脂肪率が…」などと考え始めてしまう。皮下脂肪よりも内臓脂肪の方がぎっちり付いているはずなのだけれど。

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効果的に筋肉をつける

25.5％ 筋力トレーニングで効果的に筋肉をつけることができるのはどこだろう？ あくまで自分の経験では有るが、太ももの筋肉は結構付きやすいと思う。スクワット運動は確かにきついけど、普段から歩いたり階段を登ったりするのに使っている筋肉なので、一日に50回を3セットくらいからはじめても続けることは難しくないと思う。 森光子がやってるくらいだし。 人気ブログランキングへ