効果的に筋肉をつける

25.5％ 筋力トレーニングで効果的に筋肉をつけることができるのはどこだろう？ あくまで自分の経験では有るが、太ももの筋肉は結構付きやすいと思う。スクワット運動は確かにきついけど、普段から歩いたり階段を登ったりするのに使っている筋肉なので、一日に50回を3セットくらいからはじめても続けることは難しくないと思う。 森光子がやってるくらいだし。 人気ブログランキングへ