ロミロミ ボディメイク デトックスリンパトリートメント 金沢文庫~MAKANA

ロミロミ ボディメイク デトックスリンパトリートメント 金沢文庫~MAKANA

横浜市金沢区京急金沢文庫駅徒歩5分
プライベートサロンMANAKA
メニュー 体幹ボディメイク
オールハンドメニューのみロミロミ ホットストーン 
マタニティ 痩身リンパトリートメント
ダイエットフードメソッド
眠りの森セラピー

癒し・美容・トレーニングでキレイになるアプローチを


『MAKANA』とはハワイ語で「ギフト」「贈る」という意味があります。

身体、健康、体型は常に気になるところ

これからまだまだ働く意欲も美容も気にしながら人生を楽しむために

人生は神様からのギフト自らへのギフトも大切です



心と体を癒す 整える 磨く 女性のためのボディケアサロンです





セラピストTomokoです


お腹すいた~という時

運動後に代謝が上がった時に


少々身体がエネルギーをついやしたときに


吸収しやすい


それはそうと皆さんもなんとなく理解していると思います


今の日本は満ち足りて情報も溢れ

いっぱいいっぱい


ゴミや添加物も増える一方です


私が普段心がけていること



お腹空いた~

献血のあと

トレーニングのあと


そんな吸収しやすいときこそ


体に良いモノ

優しいモノ

美味しいモノを

選ぶようにしています


ここぞ!という時やご褒美には

大好きな鴨を


栄養が必要な時には鮮度の良い魚介類を


体を労る時には海藻や旬の野菜を気分で色とりどり用意します


お酒を飲む時はある程度御腹を満たして(3~5割)からの

デザートや締めくくり同じように


水分量を気にしながら楽しみます


常に体の知識を得るためいろいろ調べ事をしたり

ストレッチやエクササイズを研究(身をもって)していますが


なのでつねにバージョンアップを重ねてどのメニューもいまだに慣れ過ぎずに鮮度を保っています


季節を巡りながら時代と共にヒトの身体はかなり変わってきています


予想だにしなかったコロナ渦の影響は


身体も心も全ての方が受けた変化では?


それでも私たちは未来へ向け進んでいますし

人生を描き続けていきます




会話が少なくなり

本当は人とたくさん喋りたい!


密を避けるような風潮が広がりつつも


会いたい人に会えない辛さや


手を繋いで歩きたい

背中を押してもらいたい

ハグして欲しい


足りないのは………


Get in touch with the body

体に触れてもらう


いい子  いい子 ヨシヨシ 


痛いの痛いの 飛んでけー


なのです


私はオールハンドにこだわり続け

これからも変わることは一生ないと思います




疲れた時 痛い時の一番は
温かい手のひらだと信じています


身にしみるってやつです


手のひらからのエネルギー馬鹿にできません


もしもご家族が元気がなさそうなら


肩をぽんぽんってしてあげると


たちまち元気になりますよ🎵













tomokoです


秋雨前線や気候の変化で身体や気持ちが不安定になりがちです


旬の食べ物や景色の色合いが変わりますね


やたら眠い


やたら気持ちが沈む


恋の気持ちも沈静される季節です


ゆっくり体力を備え寒さに耐える身体造りを


身体が重い時は消化の良い軽めの食事を


たんぱく質も肉より魚、卵や豆

野菜は根菜や海藻類、キノコ類を


体調似合わせて食の管理ができたら

大分コントロールしやすいですよ


目につく新メニュー

特にスイーツ系に惑わされず


普段の食が7割キチンと


後の2割から3割は特別dayに


節制し胃腸を休める

好きなモノを存分に楽しむ


このメリハリを意識しましょう


身体を動かすと気持ちもリズムができますよ


ボディメイクやロミロミで身体をリセット


こんな可愛いコンポストがあるんですよ
SDGsをみんなで意識しましょう

地球を大事に


Tomokoです


体をひねってみましょう


肩がバキバキ?


腰いたい?


ついつい酷使している背面側を気にしがち


思考を変えてみる


胸やオヘソを意識して捻る


体の使い方がなんとなく違いませんか?


背中や背面は陽


胸やお腹や股関節は陰


どちらも合い重なって1つのからだ




●呼吸を縦に大きく吸う

●お腹首顎鼻おでこ頭頂部まで行きわたるよう●前面を意識してみましょう


自然と顔が上がりしっかりと目が開きますよ


意識を向けて初めてからだと繋がります

ボディメイクは身体と鏡と意識の連携


目線と姿勢を上にけれは


身体は上に気持ちも高くいられます


きゅうきゅうに短くしない縮こまらない


お顔引き上げていきましょ(о´∀`о)


上を向いて歩きましょう




先月から同居?しているヤモリさん

やっぱりいました😆



tomokoです


お客様の悩みで数年前から増えている


子供が朝ごはんを食べない

さかのぼると


深夜までスマホが圧倒的


自律神経やからだの基礎代謝のために


睡眠が必要なのは誰でも知っているはず


1日の疲労リセット

身体の仕組みをリセット

脳内のストレスや感情のリセット


加えて

新しい細胞をせっせと造る時間


身体の器官は休まず働いています


睡眠の質が落ちると

パフォーマンスりょくはガタ落ち


どんなに勉強しても

練習しても


発揮できないどころか

肝心なところで判断力を見失います


親の言うことは聞かないから…


ではなく正しいか間違いななのか?


お子さんと話し合う

議論する


ケンカ(感情的)とは違います


コロナ禍でますますネックレスやオンラインに釘付け…

運動不足やダラダラ生活にウンザリしているママたちも急増中


そしてついにWi-Fiを21時にロックダウン


親の権限


良いのてはないでしょうか?


身体や生活にリスクがあることをたくさん教えてあげてください


子供たちは知らないから





先日少し早めに父のお墓参りに行きました

しっとりした雨が降る日


父と姪っ子のパパが眠っています


9月のオンラインセミナーはコチラ おねがい


tomokoです


私達人間には五感があります


そして親は五体満足を祈り望みます


眼はママやパパの顔を認識し美しい風景やモノを見て文字を読んで理解するために


鼻は良い香りで気持ちを和らげ危険な臭いをかぎ分け身を守るためにあります


耳は様々な音を聞いたら人や物事の分別や理解をするために、季節や環境を察知します


口はおしゃべりしたり、美味しく食べる、人それぞれに声も違うし言語またまたま違います

唯一言葉で表現する能力を持っているのが人間


頭だけでも素晴らしい機能を持っている私達


体を動かしモノを作り出し、運ぶ手足


全て役割があり1つのからだです


当たり前ですがお父さん、お母さん、おじいちゃんおばあちゃんまたそのご先祖様がいなければ今の自分はあり得ません


人が災害や事故わから逃れ奇跡的に父や母が出合い、産まれてくる確率は……


4兆分の1 

4000000000000分の1


今隣にいる人や友達は奇跡の出逢いです


人はみ1人で生きてはいけません

みんなで育てられ見守られて今日まであります


そんな事ない!私は強く1人で生きてきた❗


むかーし

未熟だった私も勘違いしていました


父が高校生の時に倒れ半身不随になったとき


歩けること 働くこと 言葉を失う惨さを


目の当たりにしました


父の悔しさと怒りの余生を送る姿は


言葉もありません


これからの時代は老若男女、身体や個性の特徴も入り交じり認め合いながら助け合う必要があります


同じ国にいても肌の色に関わらず人種差別的なことはあってはいけない


コロナの影響で考え方や価値観が入り交じり

不安や不満をあらわにする風潮は良くありません


どんな時でも人は正しくあれ


私が東洋医学の助手をしていた頃

聞いた言葉が今でも忘れられません


正しいとは?

亡くなった父や祖父母や神様が喜ぶ事しかしない

子ども達に恥じることはしない


それが私の基準です





玄米で秋鮭とキノコの炊き込みご飯を

全体的に茶色笑い泣き

でも美味しい秋の味覚です


心と身体が健全であれば

何でも乗り越えられます


自分を信じること

自信です






tomokoです


9月1日は防災の日


日本は狭い島で地震や豪雨等影響が多い国

10年前の東日本大震災をきっかけに


学力よりコミュニケーション能力教育に舵を切り替えました


いざ!となった時助け会わないと淋しく不安に覆われ対処に困り希望を持てなくなります


もし災害が起きたら?

本気で考えたことありますか?


今見えている建物や信号が崩れ焼け野原になったり瓦礫の山になったら?


家族とどう落ち合いますか?


指定されている公演や避難所まで行き着けますか?

家族とどこで待ち合わせるか

どの場所で?

具体に話し合った事はありますか?


災害の専門家の方の公演を聞いたときに

いかに細かい打ち合わせを家族でしていないか?

考えさせられました。


同時に普段預当たり前のように預けている

保育園、幼稚園、学校の先生達が


日々預かる責任感のために日々努力されていること…


なんでも無償化され、給付金が細やな日本


お産も医療費も諸外国に比べたら随分助けられています


気がついたら私たちはほぼ税金で育ち

暮らしを助けられています


親だけては子供は育ちません


社会的ありきで育ち

また社会に出たら役に立つ人になる


それが自然ではないでしょうか?


私たちの暮らしにある

衣食住は必ず自分独りでは叶わず

人の手がかかり作られ、運ばれ手に入るもの


そのサイクルかあってこそ


おかげさま


ではないのてしょうか?











tomokoです


幼少の頃の食生活や習慣は


子供にとっては疑うこともなく


ご両親から全てを素直に受け入れていきます


私がエステ時代の頃


何百人  何千人とお悩みを聞いてきて


親御さんや家庭に

タイプや違いがあることに気づきました


行儀やしつけに厳しく、ガツガツ食べることや汚く食べることを嫌がるタイプ


とにかくお腹いっぱい食べること、食べさせることが幸せという価値観

おいしいモノの追及、食べ放題が好き


家族のお祝い事や特別な日には?


手料理かデリバリーか?または外食か?


気がついたら体型や健康上に悩みを感じる


この20年 日本人の体型が急激に変わってきています

体型だけでなく、お肌や髪も


世の中の変化や 環境

それに加えて食生活が大きく変わったからです


最近はコロナ禍で自由を楽しめない子供達は


今もまたじっーっとガマンです


大人みたいにお酒やタバコや娯楽で紛らわす手段もなく


小さな画面にじっーっと小さな世界と狭い行動範囲で暮らしています


関節を動かさなければ硬くなり

大きく手を振ることも

大股で歩くことも出来ません



公園で遊ばない子達は転ぶ事もなく

擦りむく→血が出る→かさぶたができる→回復


する課程さえ経験値が少なく知るもなく


痛みに弱い

痛みが怖い

反射的に体を守れない


そして無痛分娩が多くなってきました


ファストフードやコンビニ、カフェのクリームたっぷりの冷たい飲みモノが冷えを引き起こし


PMS、子宮内膜症、不妊へと…

近年は胎盤や羊水が臭いと聞きます

女性の身体の機能が落ち気味



アトピーやアレルギーが増える


免疫力が低下している証拠 


たくさんのエピソードを聞き


私はとても胸が痛みます



子供達の1日1日は貴重です


大人とは違う



誰が自由にしてくれるのでしょうか?


革命でも起きない限り 難しいことでしょうか?


一旦全ての電波が途絶えれば


余計なニュースや情報に捕らわれなくて

いっそ良いのかもしれません


安全な対策を段取りし最善を尽くしながら


体験学習も修学旅行も運動会も


やってあげてほしいなー


心の声

責任問題や心配なら同意書と出欠自由参加意思とかどう?


SDGsを意識した素晴らしいグッズを英語仲間から教えてもらいました

地球と人に優しいの画良いね🎵












tomokoです

 

 

子供達は健全に育つには環境が大事

 

まずは大人がお手本ですね

 

ネイティブ アメリカンの考えです(抜粋)ダウン

 

必要とされたなら場所を問わず援助と親切を与えなさい

 

自分が正しいとわかっていることを実行しなさい

 

心と体をいい状態に保つために気をつけなさい

 

あなたの努力の一部を善行に捧げなさい

 

いつも真実をみつめ、正直でいなさい

 

自分の行動について全責任を負いなさい

どんなことも7世代先まで考えて決めねばならない

一部ですが

先人の言葉は間違いないですね

私は自分の仕事を誇りに思っています

七代先まで正々堂々と

恥ずかしくない行いを心がけたいものです

 

 

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風が秋らしく、感じる季節のなります

朝晩はちょっと冷えるかもしれません

温かい食事が美味しく感じます

 

着るものが変わるように 食事も変化します

心と体の変化もコントロールできるとよいですね

 

体をほぐしじんわり温まるホットストーンが大活躍です

 

今日もありがとうございます

 

 

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コロナの間にステイホームしがちなら赤ちゃんを育てよう🎵そのような前向きなプレママさん達がいらしてくれます

会社の業績が一気に下がり退職へ🗿


しかし新しい出会いと結婚がトントン拍子で進み新しい命が授かりました🎵💞


あえて世の中の情勢が新しい道を拓いた🎵

世の中がどうであれ日に日に人生の時間を費やし寿命を消化している事違いありません🎵


背中や首の辛さや足の浮腫みなど妊婦さんにとっては辛く陣痛という未知の痛みに不安を抱えます


痛みの逃しかたのポイント

栄養の取り方は

離乳食やご家族の健康のために今一度見直し、


赤ちゃんのためにはしてほしくない事等お話させていただきました


妊娠出産はほぼホルモンで作用されます

つわりや食欲はコントロールしづらく

人それぞれ☝️


女性にとってホルモンが鍵となりますこれから


日照時間が減ることで気分も身体もコントロールが必要です


暑さはまだまだ油断できませんね


おかげでパンがすぐに発酵しますね🎵


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tomokoです


体にとって良いことは体が喜びます


だから体が軽い

ウキウキする


良い食べ物や良い生活を送ると


必ず感応します


サプリメントや漢方がわかりずらい?


実際は吸収されずらくほとんど体外に流れてしまい垂れ流しです


ですが食事は見た目やお腹の満たされわ脳で

味わい元気がでたり感動さえ感じます


しかもゆるーくて確実で

副作用のない療法であり命をつなぐ大切なもの



手抜きや簡単な料理でも中味が重要です


美味しい価格が高ければ良いわけでもなく


全てはバランスです


心がこもり気持ちもみたされれば良いのです


秋はすぐそこです


マイナスなホルモンの影響が出やすくなる時期が始まります


年末年始に備えて身体と心を整えましょ



お鍋は3つだけ

電子レンジもオーブンもテレビも無い生活


それでも工夫しだいで色々つくっています



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