ロミロミ ボディメイク デトックスリンパトリートメント 金沢文庫~MAKANA

ロミロミ ボディメイク デトックスリンパトリートメント 金沢文庫~MAKANA

横浜市金沢区京急金沢文庫駅徒歩5分
プライベートサロンMANAKA
メニュー 体幹ボディメイク
オールハンドメニューのみロミロミ ホットストーン 
マタニティ 痩身リンパトリートメント
ダイエットフードメソッド
眠りの森セラピー

癒し・美容・トレーニングでキレイになるアプローチを


『MAKANA』とはハワイ語で「ギフト」「贈る」という意味があります。

身体、健康、体型は常に気になるところ

これからまだまだ働く意欲も美容も気にしながら人生を楽しむために

人生は神様からのギフト自らへのギフトも大切です



心と体を癒す 整える 磨く 女性のためのボディケアサロンです





ボディセラピスト高橋知子です

お料理が得意な方もそうでない方も

お母さんの味付けや
出身地である郷土料理は体と心に
深く染み付くものです

地方から出てきた大学生の子のやOLさんの
大半は

お母さんの手作りの料理やお弁当以外はなかなか食べる機会がなくコンビニも近くない
街に出ないと買い物もできず

真っ暗な夜道は怖くて出れないし
出る必要もなかった

朝まで光が消えることがなく

飲みたいときも食べたい時にも
いつでも食べれる


裕さや便利さは逆に
見落としたり忘れてしまったりしがちです

マヒするという言葉があるように

味覚も生活習慣もカラダも

なれあいとなってしまいがち

美味しい物ってなんだろうか
心も体も本来の自分でしょうか
喜んでいますか?
楽しんでいますか?

食べる事は生きることです
食べる事は活きることです


MAKANAオーナー

tomokoです


Amebloを今月いっぱいで

卒業しようと思います


読んで頂いた皆様

覗いて頂いた皆様


ありがとうございましたラブ


少しでもお役に立てる情報をと

このままaccountは残しておきます


mahalo


へその緒を通じて栄養をもらう赤ちゃん

実は妊娠中のママの食べたものによって
脂肪の細胞が左右されます

1度増えた細胞は減ることはありません

あとは大きくなるか小さくなるか…

妊娠末期 
 妊娠中の母親がエネルギーを摂りすぎると、胎児の脂肪細胞数が増える。


生後1カ年 
 この間の脂質・糖質の摂りすぎも、乳児の脂肪細胞数を
 増やす。
思春期 
 時期も、脂質・糖質を主としたエネルギーの摂りすぎにより、脂肪細胞数が
 増える。

 以上の時期に、脂質・糖質を摂りすぎると、脂肪細胞の分裂がさかんになって脂肪細胞が増えすぎ、脂肪細胞増殖型肥満におちいることになります。

このタイミングでふとりやすいかふとりにくいか?
分かれ道に成りうるということ


太ることで悩み
習慣やの修正やお金をかける事
つらくなります

そして出産はママにとってはデトックスになり

赤ちゃんにとっては遺伝子や諸々を受け継ぎ担うことになります

食べたものでひとは形成されます

良い食習慣が良いからだを作り
良い環境が豊かな思考を創ります

誰でも幸せになってほしいと願う小さな命

大切な世の中の一員となるいのちです

守っていきたいですね

MAKANAのサロンメニューにマタニティがございます

赤ちゃんとママがゆったりと癒やされ妊娠中の腰や肩の辛さやむくみを解消します

大切な新しい命を大事に育くむ環境もお話させていただきます


うちには電子レンジやオーブンはありません
スキレットやガスグリルを使ってパンやスコーンを焼きます
黒ごまパンニコニコ
食事の組み合わせは単品にならないように
パンの温め直しも兼ねて
人参シリシリ
目玉焼き
ワカメとネギのスープ

30分前にミカンを一個
水二杯飲んでます

食事のメソッドの通りです

ダイエット、ホルモン、代謝にかかわる大切な朝食です

トレーニングだけでは叶わない体型作りに必要な食習慣です

ボディセラピスト高橋知子です

 

食べて痩せる黄金ルールまとめました

 

カロリー神話を忘れるべし

 1日の摂取したカロリーが低ければ良いわけじゃない

食事をむやみに制限せずに栄養葉最優先

朝が黄金!ウイルスから守る身体のためにも良い食材選びを

とは言え 

もちろんカロリーの取り過ぎはダメ

 

体のデトックス機能をアップする


排出機能や血行など血流が良くなると痩せやすく太りにくい体になります

 

食べる時間と量を同じにする

 朝起きて30分以内に朝食を寝る4時間程度前に夕食を終わらせる

脂肪を燃焼のもととなる栄養をマメに取り入れる

 

毎食少量のタンパク質を取り入れる

タンパク質腹持ちが良く消費カロリーが高く脂肪を燃やす指令も出します

お肉、魚介類、豆腐などまんべんなく


水分をしっかり取り入れる

水が足りないと筋肉が落ち、代謝も落ちる

老廃物も排出されづらく

新しい細胞を作り替えるために必要な構成要素です

 

食の奥の深いメソッドには

どうしても食べたいとき笑い泣きあるよね

お酒を飲むときの前にときどう食べるかびっくり

そのあとの対策など

裏ワザ多数ありグラサン

 

ブライダルやマタニティも承っていますので

今日もありがとうございます(*^▽^*)

 

 

 

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆

 

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乾燥や寒さでウイルスが蔓延しやすいピークです

気を付けてていても体調が崩れたり感染したり


お薬をなるべく使いたくない


そんな時は


発熱時や喉が痛いとき 生姜はまだ苦手なお子さんでも葛湯 は体を温めてくれます


りんご 下痢も便秘にも効果的


大根やレンコン長芋や金柑等ちゃんと日本の季節の旬は体を養生できるように不思議と成り立ちますよ


ぐっすり眠ること

ちゃんと体を休めればせっせと回復するように体は頑張ります(*^^*)



金柑甘煮を入れた葛湯です




MAKANA
セラピスト、ボディメイクトレーナーTomokoです

乾燥しがちなシーズンは
ウイルスが蔓延しやすい時期です

手洗いやうがいも大切ですが

こまめに水分をとること
喉を乾燥させないことが大事
 
私は散歩含め出掛ける時には白湯を持ち歩き
 
出る前にひとくち
 
駅にはいる前にひとくち
 
電車にのるまえにまたひとくち
とこまめに水分を摂りますが
水分補給するだけでなく
 
体内の乾燥を防ぐこと
口内の分泌物を枯らさないこと

マスクをしても乾燥した体には
服の繊維と共に静電気が発します
 

最も大切なのは空腹ではないこと
 
朝ごはん食べていなかったり
食事から時間が空きすぎると
 体から発生するエネルギーのや唾液などの
分泌物を減らし免疫力を下げていきます
 

戦の前に試合前に
腹が減っては戦は出来ぬ

守りも責めも普段の生活習慣の姿勢が担います
 
 
とにかく元気良くあるあることです(*^^*)
 
今日もありがとうございます
 

体が温まりお腹にも優しい甘酒です
生姜と黒糖を入れてホッとします
 


💗 魅力的な唇であるためには、美しい言葉を使いなさい。
愛らしい瞳であるためには、他人の美点を探しなさい。
スリムな体であるためには、飢えた人々と食べ物を分かち合いなさい。
豊かな髪であるためには、一日に一度子供の指で梳いてもらいなさい。
美しい身のこなしのためには、決してひとりで歩むことがないと知ることです。

 物は壊れれば復元できませんが、人は転べば立ち上がり、
失敗すればやり直し、挫折すれば再起し、間違えれば矯正し、
何度でも再出発することができます。
誰も決して見捨ててはいけません。
人生に迷い、助けて欲しいとき、いつもあなたの手のちょっと先に
助けてくれる手がさしのべられていることを、忘れないで下さい。

💗

 年をとると、人は自分にふたつの手があることに気づきます。
ひとつの手は、自分自身を助けるため、
もうひとつの手は他者を助けるために。

 💗女性の美しさは 身にまとう服にあるのではなく、
その容姿でもなく、髪を梳くしぐさにあるのでもありません。
💗女性の美しさは、その人の瞳の奥にあるはずです。
そこは心の入り口であり、愛情のやどる場所でもあるからです。

 💗女性の美しさは、顔のほくろなどに影響されるものではなく、
その本当の美しさは その人の精神に反映されるものなのです。
それは心のこもった思いやりの気持ちであり、時として見せる情熱であり、
その美しさは、年を追うごとに磨かれていくものなのです。
サム・レヴェンソン 引用

寒いから黒糖入の甘酒です
爆笑