MAKANA
セラピスト、ボディメイクトレーナーTomokoです
乾燥しがちなシーズンは
ウイルスが蔓延しやすい時期です
手洗いやうがいも大切ですが
こまめに水分をとること
喉を乾燥させないことが大事
私は散歩含め出掛ける時には白湯を持ち歩き
出る前にひとくち
駅にはいる前にひとくち
電車にのるまえにまたひとくち
とこまめに水分を摂りますが
水分補給するだけでなく
体内の乾燥を防ぐこと
口内の分泌物を枯らさないこと
マスクをしても乾燥した体には
服の繊維と共に静電気が発します
最も大切なのは空腹ではないこと
朝ごはん食べていなかったり
食事から時間が空きすぎると
体から発生するエネルギーのや唾液などの
分泌物を減らし免疫力を下げていきます
戦の前に試合前に
腹が減っては戦は出来ぬ
守りも責めも普段の生活習慣の姿勢が担います
とにかく元気良くあるあることです(*^^*)
今日もありがとうございます
体が温まりお腹にも優しい甘酒です
生姜と黒糖を入れてホッとします