ビューティセラピスト Tomokoです
久しぶりにログインしてみたら
未だに検索されていらっしゃる方
ブログをお読みになっている方がたくさんいらっしゃり
感謝の気持ちで胸が熱がいっぱいです
と同時にいまだに自分が発信した内容も今の心境や変わりがないことに気づかされました
一般の方から同業者のセラピストさんや美容家さんまで興味を持っていただけているようでありがたいです
現在アメリカキーウエストに住みながらアメリカの食材と日本の食材との決定的な違いや
海外から見た日本
セラピーやトレーニングの違いを日々”人を見る”観察することによって
体への影響や心身における考え方の違いを自分なりに捉えています
日本は情報過多のため日本人ならではのマインドを見失いかけて健康被害や悩みで覆われています
な本人気質に合わないビジネス思考
日本人合わない食生活
本来の自分との向き合い方
五感を養い
自分らしい生き方に目覚めて欲しいと心から願っています
こんにちわTOMOKOです
日本でのサロン活動を引退しただいまアメリカにいます
アメブロは新たに【体と資産】にフォーカスに充てて発信しております
女性の体や魅力を年齢とともに目減りしない 価値を下げない生き方 体の守り方について
またここ数年出会った資産家や大富豪のお金に関する考え方やマインドを
一生モノの価値とあわせて
発信させていただいています
心の豊かさや お金の巡りが面白いことに一致している！
事業に成功したから幸せか？
億単位のお金を持っていても幸福どころか大切なものや健康を失っている人たちもたくさんいます
生きる喜びを持っていてこそ
本当の幸せであり
それを長く保てること
守り方を知っていてこそ
恐れなくて済む
この数年で学んだ事を
ビューティセラピストとしてアメリカから発信しています
ボデイケアからボディメイクまで女性をキレイにする技術、熱意はいまだに微塵も変わらず持ち合わせています
よろしければこちらへどうぞ
◆身体もお金も大切な資産◆
楽になるコツから夢の実現へ
荷力と可能性を引き出す知識
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ボディセラピスト高橋知子です
MAKANAオーナー
tomokoです
Amebloを今月いっぱいで
卒業しようと思います
読んで頂いた皆様
覗いて頂いた皆様
ありがとうございました
少しでもお役に立てる情報をと
このままaccountは残しておきます
ｍａｈａｌｏ
ボディセラピスト高橋知子です
カロリーだけにとらわれない
1日の摂取したカロリーが低ければ良いわけじゃないのです
栄養葉最優先です
たんぱく質は体重×１ぐらむ
良質な脂質は １日の全体的な食事から30%
炭水化物は朝ごはん１ 昼１ 夜は半分か無し
お水は体重×500ml
野菜の取り方はふんだんに！
日中に緑黄色野菜やキノコ海藻など
夜は生のサラダにしましょう
体のデトックス機能をアップする
排出機能や血行など血流が良くなると痩せやすく太りにくい体になります
便秘をしない
朝お腹がすいて起きるのが目安です
朝ごはんは絶対に抜かないこと
始めと終わりを決める
朝起きて30分以内に朝食を
寝る4時間程度前に夕食を終わらせる
脂肪を燃焼のもとの栄養をマメに取り入れる
毎食少量のタンパク質を取り入れる
タンパク質腹持ちが良く消費カロリーが高く脂肪を燃やす指令も出します
卵、お肉、魚介類、豆腐などまんべんなく取り入れましょう
水分をしっかり取り入れる
水が足りないと筋肉が落ち、代謝も落ちる
老廃物も排出されづらく
新しい細胞を作り替えるために必要な構成要素です
食の奥の深いメソッドには
どうしても食べたいとき
あるよね
お酒を飲むときの前にときどう食べるか
そのあとの対策など
裏ワザ多数あり
ブライダルやマタニティも承っていますので
お気軽にお問い合わせ下さい
今日もありがとうございます(*^▽^*)
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トークで直接の相談&お問い合わせ
乾燥や寒さでウイルスが蔓延しやすいピークです
気を付けてていても体調が崩れたり感染したり
お薬をなるべく使いたくない
そんな時は
発熱時や喉が痛いとき 生姜はまだ苦手なお子さんでも葛湯 は体を温めてくれます
りんご 下痢も便秘にも効果的
大根やレンコン長芋や金柑等ちゃんと日本の季節の旬は体を養生できるように不思議と成り立ちますよ
ぐっすり眠ること
ちゃんと体を休めればせっせと回復するように体は頑張ります(*^^*)
金柑甘煮を入れた葛湯です
