姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニングスタジオFitness field -9ページ目

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04Jun
- 動的ストレッチ
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。4月、5月とコロナの影響でお休みされていたお客様がトレーニングを再開されました。トレーニング前にメールを頂き、主人と一緒でも良いかな？って仰られていたので、もちろん大丈夫ですよ。ってお伝えして、お二人でトレーニングを受けて頂きました。１対１と　２対１ではやることは多少変わるのですが、今日は旦那様に合わせながら、ゆっくりと進めていきました。家でゴロゴロしかしていなかったということで、軽めのトレーニング。メインのトレーニングはスクワット。（椅子に座ったり立ったり）その前に色々と動的ストレッチ。動的ストレッチって本当に便利なトレーニング？です。軽い運動ですが、繰り返すと体は温まってきますし、可動域は上がってくるし、体の機能を高めてくれる準備運動には最高のエクササイズだと思います。そして、動きの中で体のどこに問題があるのかが容易にわかるので、修正エクササイズを選択しやすい。修正を繰り返してばかりだとこれまた運動が細々したものになるので、動的ストレッチに戻すことで動きの確認にも繋がる。まあ便利！！素晴らしい。もちろん自分のトレーニングでもいっぱいやっています。特に朝の１０分ワークアウトは動的ストレッチ。いろんなところで大活躍ですよ！！これも動的ストレッチです。しっかりと大きく動かしたいものですね。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.com場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
03Jun
- しっかりと寝るために
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。今日は休みだったので、家でパソコンをパチパチとやっておりました。座りっぱなしで画面を見続けているとだんだんと目も疲れてくるし、体も固まってきます。運動不足って本当に厄介ですね。このままだと体も疲れていないので、シンプルに睡眠の質が下がる。結果的に明日がしんどくなる。このサイクルはやはりよろしくありません。あとで、腹筋をやろうとは思っていますが、なるべく息が上がること。ちょっと暑くなること。など、体を疲労させることが結果的に明日の調子に左右するんですよね。疲労することでしっかりと寝れるのです。睡眠の質は大切です。寝るために、筋トレ。発想としては間違えていません。重要です。そして、体作りにもついでになります。コロナの時代においては、免疫力を維持しておくことが重要です。しっかりとウィルスに勝てるようにするために睡眠が一番重要です。睡眠をサポートするために、筋トレが必要。っていうこじつけ感満載でお届けしています。運動、栄養、睡眠。この３つをしっかりと確保することこそ基本ですからね。デスクワークで疲れているのは、頭の中が疲れているだけですよ。肉体は疲れていないので、ちょっと意識を運動に向けて欲しいな。って思っています。ブログを書いたら自分がしないといけなくなるので、書いてみました。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.com場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
02Jun
- ＜早朝＞オンラインレッスン　月曜日から金曜日の6:45〜7:00
  オンラインレッスンのご案内朝の15分を運動の時間にしましょう。朝に運動をすることのメリットは①目が覚めます。②血液の循環が良くなるので、１日を元気に過ごすことが期待できます。③体の硬さの解消につながりますので、肩こりや腰痛などの緩和に役に立ちます。15分の運動です。そしてそんなに疲れないような運動を行っていただきます。（疲労困憊までやったらお仕事や家事ができません。）ゆっくりと呼吸したり、少し筋肉を使ったりと体にとってプラスになることを考えてレッスンを進めていきます。本気の体作りにはならないですが、体調をよくすることにはとても役立ちます。そのために回数が多いです。（月〜金）少しづつ毎日続けることがとても重要だと考えています。そして曜日によってやることは変わっていきます。例）月曜日　呼吸、背骨の動き火曜日　下半身、股関節水曜日　呼吸、　リラックス木曜日　上半身　お腹金曜日　リラックスのように曜日によって行うことを変えていきます。月曜日はちょっと頑張ってもらい、火曜日は、一番頑張れる。水曜日は週の真ん中だからリラックスをして、木曜日はまたちょっと頑張る。金曜日はもうあとちょっとなのでリカバリー（回復を促す）っていう感じです。15分なので、思っている以上にすぐに終わります。そして元気になっていただきたいと思っています。そんなオンラインレッスンはZoomで行います。Zoomの設定でご不明な点がございましたら、設定のお手伝いいたします。料金：　1,500円(税込)お支払い方法　：こちら　＊BASEを利用しております。お支払い時にご登録頂いたメールアドレスへZoomのID と　パスワードを送らせていただきます。不明な点がございましたら、電話、メール、ラインでお問い合わせください。スタジオ電話番号 :078-821-3358　メール :info@fitness-field.comパーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.com場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。
- スクワットから動きを見る
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。なかなか暑いです。スクワットとっても大切なトレーニングだと考えています。ウォーミングアップとして、動きの確認としてもやってもらったりします。体の状態を教えてくれるエクササイズでもあります。バーは持ってないことが多いですけどね。逆にしっかりトレーニングやった後にスクワットをしてもらうととても綺麗な動きになっている事が多いです。綺麗な動きが出来るということは、筋肉がしっかりと働いている状態になっているという事に直結しています。パーソナルトレーニングでは、木を見て森を見る。っていうイメージで行っていきます。フォーカスする部分もありながら全体的な動きを良くする事が体作りには大切な事だと考えています。全体的な動きを良くする為に細かいエクササイズを入れたりもします。どちらかだけというのは効率が良くない様に感じています。森としてのスクワットは有効な指標でもあります。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.com場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
01Jun
- 6月スタート
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。今日から6月です。3月中頃からのコロナも少し落ち着き、そして慣れてきた時期にもなりますね。なんかちょっと変な感じの半年でした。予定していたことが進まなかったり、予定していないことを始めたりと変化の多い３ヶ月です。こんなに毎日マスクをする日は今までなかったので、自分でもビックリです。さてさて。先の予定はなかなか立てにくいのですが、コロナでも関係なくできることもあるので、その部分については積極的に進めていこうと考えています。その1つがラインオフィシャルマネージャー友だち追加。っていう緑のやつです。これがどうやって機能するのかはっきり言うとわかっていません。一応スタジオ公式になっています。使い方は、、、これから理解していこうと思っています。何かの情報を出すときにもここから送信ができるようなので、ご予約やお問い合わせもこちらからできるようになりました。そんな感じで6月を迎えたので、楽しい夏が待っていることを考えて、日々過ごしていきたいと思っています。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.com場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
31May
- やっぱり運動って大切よね
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。やっぱり運動って大切よね。10日ほど前にぎっくり腰になられたお客様が言われた言葉です。先週の土曜日に明日のトレーニングはお休みします。というご連絡を頂いたのでですが、できれば来てもらいたいんです。という無謀なご連絡を返しました。ぎっくり腰になられたのは、水曜日。トレーニングの予定は日曜日でご近所にお住まいですから、歩いてくることが不可能ならおやすみくださいね。っていうご連絡をしました。ということで、先週トボトボと歩いて来られました。まだかなり動きが制限されているので、ほとんど自力でのストレッチを行いながら、しっかりと呼吸をしてもらいました。実はこれがとても大切。腰は固まっているのですが、お腹は力が抜けていることが多くて、呼吸が上手く出来ていないことパターンが多いです。ちなみにゆっくり動きますが、色々とできることはやっている最中から増えていくのです。これがとても大切で、体に動けるんだよ。っていうことを教えてあげることで、固まりが減っていきます。それが先週のトレーニングだったので、今日はどうかな？って思っていたら、来られるときにスタジオから観察していたら、若干腰回りを固めて歩かれているのですが、先週とは全く違うくらい動いていました。ということで、トレーニングをしっかりとやります。重さをかけることは流石にしませんが、スクワットも問題なくできる。若干の右側の硬さがあるので、引き続き呼吸をしつつの可動域を出すエクササイズを色々と行なっていきました。安静にしてください。っていうことは簡単です。実際に安静な場合もあります。前日ぎっくり腰になった。とかなら後1日は耐えて。ってお伝えするかもしれません。ほとんどの場合は、丁寧に動かしていくことで改善の道筋が見えてくるものです。適当に運動をやることはオススメしませんが、原因をしっかりと見つけて、それを解決する方法がわかっていたら運動はすごく効果的に治療をしてくれます。（ご自身の体を自分で治療するんですよ）運動って筋肉を鍛えて見た目を良くすることだけではありませんよ。適切に鍛えていくことが健康的な体作りに直結しています。
30May
- とりあえずやってみる
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。マスクがだんだんと暑くなってきました。基本的に暑いのはとても苦手です。が、今年は太陽にギラついてもらいウィルスをやってけてほしいと切に願っています。とりあえず何でもやってみる。ちょっと意識していることでもあります。いったん出来るかどうかは置いといて、やりたかったらやってみるようにしています。オンラインレッスンもとりあえずやってみよう。って思っています。スタートが0の方が面白いので、レッスンをやっている風になるんですけど、まずは朝に起きる用事を作る事から始まるんです。決して朝が得意な方では無い。ものすごく苦手って事もないですが。寝坊したら、、、笑きっと大丈夫です。寝坊はしないので。ちょっとづつ宣伝もしていこうと考えているところです。オンラインレッスンは、朝の6時45分からですよ！！
29May
- ５月２９日（金曜日）
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。今日は５月２９日（金曜日）です。森永製菓の発案で、金曜日が29日は『キンニクの日』だそうです。５月なので、Go!! キンニク。　です。日本記念日協会認定の記念日。だそうです。なんでも協会作っているんですね。筋肉は本当に大切なものだと日々感じています。体を支えるものですし、運動機能ですから、日々の生活には欠かせないものです。最近は、筋肉も市民権を得てきて、筋トレ＝ムキムキ　っていう図式が崩れてきていることはとても喜ばしいことだと思います。ムキムキになりたくない。って言う人が減ってきたんじゃないかと思います。たまにいらっしゃいますが、ムキムキになってから考えて欲しい。って心の中で呟いています。（#なれないから気にするな）と言うことで、筋トレはとても大切なものです。筋肉を鍛えることは体の機能を維持すること、そして向上させることが出来ます。体が固まっている時も筋肉を刺激するような運動を行うことで、筋肉は緩んできます。弱って固まることが多いので、使って柔らかくする。が有効になるんですよね。固まった原因と違うことをしないといけません。筋肉の日なので、しっかりと筋肉を鍛えていきたいものですね！！
28May
- １５分のトレーニング
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。たまにはトレーニングのお話でも。トレーニングはできる限りいっぱいやったほうが良いと個人的に思っています。できる限りいっぱいというのは、時間の話ではなくて、日数の話です。15分のトレーニングでも１ヶ月間で20日やれば、300分になるんですよね。300分って6時間。1回1時間のトレーニングを6回するよりも、圧倒的に良いのは、15分を20回です。２０日って週5回くらいの計算になってくるのですが、そっちのほうがこまめに体を使っているので、体は答えてくれるものです。ちなみに、前田の場合トレーニング時間は1回３０分が目標です。なかなかそれでも３０分も続かない。種目も３種類くらいしかしません。その代わりほとんど毎日やるようにしている。ムキムキを目指していない。っていうことも関係していますが、まずは健康で仕事ができる体を維持する。これが一番の目的です。（＃トレーナーのくせに）その上で多少の見せれる体を作る。っていうことがテーマなので、時間は短く、日数を多くしています。そういうことを考えて15分のトレーニングってとても効率が良いと思っているんですけどね。オンラインレッスンは15分を週５回っていうことにしているのです。運動不足解消に充てても良いと思います。そして運動習慣を作る上でも、続けることで体調がよくなることも期待できると思っています。長い時間運動に拘束されるのは難しいと感じています。サクっとパパッとできる運動って忙しい方にぴったりだと感じています。来週からZoomでオンラインレッスンを始めます。はじめ誰もいないので、一人でパソコンの前でトレーニングをしています。よかったら覗いてみてください。見るのは自由です。カメラは消しておいてくださいね。ここにひっそりと載せておきます。６月１週目は無料でご参加頂けます。トピック: 朝活トレーニング時間: 2020年6月1日 06:40 AM 大阪、札幌、東京Zoomミーティングに参加するhttps://us04web.zoom.us/j/4228507384?pwd=V2ZaMENjNVFCb2FsWjlTb3dSRHRTdz09ミーティングID: 422 850 7384パスワード: 20200510リンクはしていないのでコピペをしてくださいね。もしご興味ある方はご連絡を頂ければ、お答えいたします。TEL : 078-821-3358メール :info@fitness-field.comラインID maedashunta で検索してください。お気軽にお問い合わせくださいね。
27May
- 早く試合再開して欲しいな
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。iPhoneの設定が完了したのですが、色々なIDやパスワードの設定なんかもあり、個人のものは基本的に全く問題がないのですが、陸上部の予定をグーグルドライブに入っていて、それはチームのアドレスとパスワードなので、アドレスはわかるけど、パスワードまでは覚えておらず、1人の選手にパスワードを教えて欲しいとLINEをしました。現状を聞いたら、調子は良いけど、試合がなくチーム内での記録会はやっているけど、だんだんそれも飽きてきたということで。。。再開の目処は少したってきたみたいですが、こればっかりはコロナが今後どういう推移をしていくのかによってすぐに変更されてしまう。難しいところです。プロスポーツはそろそろ再開をするという報道もされています。スポーツ競技に携わっている身としてはもちろん試合などは行われて欲しい（選手はそのためにとても必死に取り組んでいるので）ですが、コロナの感染拡大につながらないということも大切だと思います。やってみないとわからないけど、安心して参加できるかといえば、やはりその担保はないわけです。今は時間の経過が必要です。このまま治って欲しい。もういい加減、コロナには飽きているので。気持ちよく走りまくって欲しいな。って思っています。駅伝はお願いします！！
26May
- HPをリニューアル中
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。新しいiPhoneがやっと使えるようになりました。なんかよくわからないですがプロファイルをしたら出来ると、楽天Mobileのお姉さんが教えてくれました。ただ、楽天Mobileは公式ではiPhoneが使えないということになっているので、出来るかどうかはわからないですよ。っていうことを言われていたのですが、色々と調べてたことを言いつつ、これだといけますか？みたいなことを聞いたら、コソッとこれをやったら多分いけますよ。的な感じのことを教えてくれました。めちゃくちゃいい人です。助かりました。ということで、今後も楽天MobileでiPhoneを使うことになりそうです。今、オンラインレッスンのこともあり、HPを少しづつリニューアル中です。まだリニューアルが終わっていませんが、形はできつつあります。作る作業は好きなんですよね。できていく様が楽しい。そして1人でやっていると途中で猛烈に行き詰まることがあるんですよね。ここをこういう感じにしたいのに、、、ならない。これはどう？これはどう？って試して上手くいかない時。とても辛い時間ですが、それが解決した時はこれまた気持ち良い。笑とまあ、パソコンに向かう時間が増えているのですが、今はその時間を大切にしながら、ちょっとづつ形を作っていこうと思います。
25May
- オンラインレッスンのご案内
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。今日で全国的に緊急事態宣言が解消されました。ちょっと一山超えたんじゃないかと個人的には感じていますが、以前ほどの人の動きはなさそうですし、まだまだ様子見っていう感じです。それでもとりあえず非常事態という訳ではなくなった。ということです。以前だったら全く考えていなかったオンラインレッスン。やろうと思ったら出来たんだろうけど、色々と吟味をしておりました。それは、もうオンラインレッスンはあるんですよね。たくさんあります。実際にやられている方も多いので、そこに新しく入っていくのは、とても大変です。地理的なものは必要なくなり、北海道でも沖縄でも出来る。というオンラインレッスン。（これが一番躊躇っていた理由です）そして、色々と検証していき空いている場所はどこだろう？って考えていました。朝です。７時前には終わること。っていうテーマにしました。そして月曜日から金曜日。っていう毎日。っていうことです。だから1回は１５分。週７５分間のトレーニングやストレッチをご提供していこうと考えました。アプリはZoomを利用していただくことで双方向で確認をすることができます。もちろんカメラをオフにしていただいても大丈夫です。（顔を映したくないって思われる方もいらっしゃいますからね）こんな感じで。これはスタジオですが、実際には自宅からの配信になります。朝なので、激しいトレーニングというよりもストレッチやちょっとした動きをしてもらい1日を元気に過ごしていただくためにご利用していただければと考えています。6月2日からスタートです最初の１週間はフリーパスにしてOJTっていう感じでやっていこうと思っています。（ZoomのIDとパスはブログに記載いたします）Zoomの使い方がわからない場合にはご連絡いただければ設定をリモートで行わせて頂きます。お時間ある方はブログをチェックしてみてください。↓オンラインレッスンのご購入はこちらです。↓https://fitnessfield.thebase.in/items/29496461
24May
- 新しいiPhone
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。さて。以前から使っていたiPhone7ちゃん。すっかりおじいさんになり電池が半日も持たなくなっていたので、常に充電され続けていました。線に繋がれたままのスマホは、もうスマートではない。ということで、このたび、新しいiPhone SEさんを購入しました。見た目は７ちゃんと変わらない。なんら変わらない。シムフリーなので、アップルに注文したらすぐに到着。（昨日）そして意気揚々と設定をしていきました。家の中でやっているので、Wi-Fiでサクサクとやっていけるわけですよ。iCloudがなぜそんなことができるのかはさっぱり想像すらつきませんが、言われた通りにやっていけば、見た目だけでなく中身を同じに戻っていくんですよね。使い方も同じiPhoneですし、なんら不都合があるわけでもないので、新しくなった感すらあまりない。色が違うくらいです。そして、今朝。家を出て電車乗った後にネットで何か色々と見ようと思うと、、、動きません。。。えーーーーーー！？動かないってどういうこと？ネットワークがありません。って出てきます。4Gって書いてますけど？アンテナもしっかりと立ってますけど？調べるにもネットが使えないから調べられない。。。確かに、見た目は前と一緒やけど、中身ちゃうんやろ？最新なんちゃうの？っていう疑問を持ちつつ、スタジオにはWi-Fiがあるので、つながれば調べると。。。調べて解決方法をやったけど、、、変わりません。最後の調べる方法は、シムカードをぬいてもう一度入れ直すっていう作業はできるのです。流石にシムカードを抜くためのピンは持っていないので、これは家に帰ってからしかできません。最新スマホなのに、２０００年になる前のパカパカですらない時代の携帯電話でございます。（電話はできるのです）ネットがつかない電話ってこんな感じだったんだな。って久しぶりに思いました。その当時は特に不便を感じていなかったのに、今はとても不便に感じる。。。人間の欲望は怖いものだな。何事もできて当たり前ではない。っていうことですね
23May
- コロナ痩せからのコロナ太り
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。コロナの自粛明けに体重測ったら痩せていました。まさかの、、、コロナ痩せ。ストレスかしら？笑特に食べ物を気にしていた訳でもなく好きな物を食べていました。それもちょっと前の話で、これには実は何故かわかっているんです。筋肉が落ちたから当たり前ですが、トレーニングしなければ筋肉なんてあっちゅーまに落ちる訳ですよ。だから一次的に痩せているように見えるんですよ。数字上だけね。体が引き締まるわけでも無いし、なんか痩せた？っていう感覚は全くないんです。筋肉は脂肪に置き換わりはしないですが、感覚的には置き換わった感じです。筋肉落ちて、脂肪がついた。って事です。だから、しっかりと今は筋トレを必死にやっています。そしたら、体重も増えました。リバウンドですね！笑なんなら前よりも体重多いし、、、結局太ってたって事ですね。体型変わらないですね。って言われる事があるんですが、そんなことは全くありません。40過ぎのおじさんはひっそりと必死に鍛えているんです。太らないようにしつつ、筋肉量も減らないように必死に重力と闘っているんです。（筋トレしているって事です）今日もしっかりとスクワットしていました。YouTube見てたら、兄がYouTubeデビューしていました。笑全く似ていない兄。笑でも、なぜかこっぱずかしい。札幌でタイ料理屋さんをしております。。。グリーンカレーについて熱く語っていました。
22May
- 筋トレをしっかりしてホルモン出しまくろう！
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。今日からちゃんと働きます。マスクは付いていますが、立て直しをしていこうと躍起になっております。自粛期間中って動くっていう事が難しかった様に感じます。トレーニングも軽めにしかしていませんでしたし、、、体も鈍っています。体の緩みは心の緩みという事で、まずは体作りをしっかりとする事。今週からトレーニングの強度を上げました。シンプルに負荷が重くなりました。回数ができません、、、筋肉がどこかへ行かれているようです。筋肉をしっかりと刺激する事って、ホルモンの調整に役に立つんです。やる気を高める為には、筋肉を鍛える事が近道なんです。だから、必死に筋肉を痛めつけてやります。まずはそこからです。
21May
- 神様来店
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。スタジオで仕事中に人が訪ねてきしました。お客様来られているしちょっと困ったな。って思ったらマスクをしている大家さんでした。後でお伺いします。とお伝えして（隣に住まれているので）、お客様が帰られた後にお伺いしてきました。今、大変だと思うから、今月の家賃は無しでOKということでした。えーーーー！！！！まじですか？大家さんは神様ですか？　　大家様。。。県の補助金もあるそうで、ちょっと書類を書いてもらわないといけないけど。ってことですが、そんなのいくらでも書きますよ！！ということで、ありがとう！！大家さん。とっても助かります。わざわざスタジオまで来てくれるなんてビックリです。この御恩は忘れません！！しっかりと恩返しできるようにスタジオを建てなおしていかないと。頑張ろう！！シンプルに必死に汗をかこうと思います
20May
- 関西圏もやっとです
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。明日で、兵庫県も緊急事態宣言が終わるということで、ちょっとホッとしております。かといって、明日からまた以前と同じような生活に戻るのか？って考えるとそれは楽観的過ぎて、やはりそれなりに気をつけて生活をしていかないといけない。ってことになるんでしょう。スタジオの営業自粛を決めるときは、かなり迷いました。当たり前ですが、家賃も払わなければいけないですし、固定費もそれなりに必要になります。家のローンの支払いもあれば、日々の生活でもお金は必要なわけです。それでもお客様の健康維持、増進をするための仕事として、営業をするということが果たして正解なのかどうかを自信を持って言えない状況では自粛するという選択肢しかありませんでした。ゴールデンウィーク明けからは営業方針を少し変更しつつ少しづつやってはいましたが、まだまだ完全営業っとは行かず、細々とやっている３週間でした。一応、明日で１つの区切りです。一気に戻す。っていうことはやはり厳しくて、少しずつです。８月くらいまではなかなか厳しい時間にはなると思います。計画していたグループレッスンも当面は見合わせます（人の数が増えることはリスクが上がってしまうためです。）まずは安全第一に。そしてお客様の体を健康的に鍛えていけるように日々取り組んでいきたいな。って思っています。コロナによって時代は前に強制的に進まされました。これはもう大きな変化であることは間違いです。その変化にしっかりと対応していけるように、日々情報を得ながら、しっかりと前に進んでいきたいと思っています。今は１つの波を超えただけなので、まだまだ気を緩めることはできませんが、きっと良いことが起こる。って思い込んで日々生活していきたいですね。明日はきっといい日になる。いい日になるでしょう〜♪っていう歌詞が心に染みます。
19May
- 準備中
  こんにちは。パーソナルトレーナーのマエダです。　オンラインレッスンの準備中。ブツブツ言いながら練習したり、後は、base（オンラインショップ）の設定だったり、映像を綺麗に見せるために,ミラーレスカメラをwebカメラの設定や、マイクのためのイヤホンだったり。Amazonで買い物。YouTubeで設定方法を調べたりしています。いつも自分に言い聞かせていることがあります。自分の悩みは決して、人類史上始めての悩みじゃない。これを考えることで解決方法を探すことが出来るって感じることが出来ます。今は情報過多な時代です。ほとんどのことを調べることって可能です。後は、その悩みを解決するために行動をするかどうかだけなので、やるっていう選択肢さえ選べば後は進むだけで良い。そして進めながら改善をして行くようにする。その中で役割を終えたらやめたらよいでしょうし、役に立たない物だったとしてもやめても良い。後は自分がそれを楽しめるのかどうか。っていう自分自身と向き合うことだと思うんです。まずは、しっかりと準備をしていこう。まだまだやることはいっぱいあるけど、１つづつやれば確実に形にはとりあえずなる。始めることよりも続けることの方が難しいので、そこの部分でしっかりと向き合っていけるように自分の心と体を鍛えて行くことじゃないかと思っていたりします。
18May
- やっぱりね。
  こんばんは。メンタリストダイゴによく似ているといわれます。そんなに早口ではありませんが、、、彼ほど頭はよくありません。。。残念。さてさて。メンタリストDaigoのYouTubeチャンネルで、コロナの事を話していました。その中で運動指導者としては、とても興味深い事を話していました。BMIが肥満の数字になる人は死亡率がかなり高いと。シンプルに言えば、死にたくなければ適正体重になろう。です。BMIの数字は言っていなかったのですが、肥満に分類されるのは、25以上ですから、それ以下であればよいという事でしょう。結局、しっかり運動して、食べて、寝る。っていう基本がベースですよね。運動は、娯楽では無いという事になりますよね。生きる為に必要な事だと言うことがコロナでもわかった訳ですよ。こじつけ感が、、、健康でいる為にも必死に鍛えていこう！！
17May
- 再開だな！！
  こんにちは。御影でパーソナルトレーナーをしている前田です。やっとちょっとずつ働ける環境になりつつありますね。今まで、普通に働けていたことがとてもありがたいことだったんだと改めて感じています。まだ完全に復活をしているわけでもないですし、今後もコロナ以前のように働けないだろうけど、、、清潔を意識することは常々考えていたけど、よりしっかりとやっていかないといけないな。って感じています。アルコール殺菌と次亜塩素酸をうまく活用しながら、乗り切っていきたいものです。しばらく休まれていた方のトレーニングの場合は、軽めから再開をしています。動きやすい動きをひたすら繰り返す。棒を使って体を大きく動かすことを意識してもらっています。自粛中ってやっぱり動きが減ります。座っていることが多かったり、散歩に行っても歩いたりする程度だと体の動きって大きくはならないです。走ったって、大きく動かしているとは言えません。だから、大きく動かすこと。これをまずは達成して行くことから始めていきます。それだけでも体はかなりスッキリとしていきます。体を鍛えて行く時期はもう少し先になるのかもしれませんね。楽しく働けることに感謝しながら、日々を過ごしていきたいものです。