オンラインレッスンのご案内
朝の15分を運動の時間にしましょう。
朝に運動をすることのメリットは
①目が覚めます。
②血液の循環が良くなるので、１日を元気に過ごすことが期待できます。
③体の硬さの解消につながりますので、肩こりや腰痛などの緩和に役に立ちます。
15分の運動です。そしてそんなに疲れないような運動を行っていただきます。（疲労困憊までやったらお仕事や家事ができません。）
ゆっくりと呼吸したり、少し筋肉を使ったりと体にとってプラスになることを考えてレッスンを進めていきます。
本気の体作りにはならないですが、体調をよくすることにはとても役立ちます。
そのために回数が多いです。（月〜金）
少しづつ毎日続けることがとても重要だと考えています。
そして曜日によってやることは変わっていきます。
例）
月曜日 呼吸、背骨の動き
火曜日 下半身、股関節
水曜日 呼吸、 リラックス
木曜日 上半身 お腹
金曜日 リラックス
のように曜日によって行うことを変えていきます。
月曜日はちょっと頑張ってもらい、火曜日は、一番頑張れる。
水曜日は週の真ん中だからリラックスをして、
木曜日はまたちょっと頑張る。
金曜日はもうあとちょっとなのでリカバリー（回復を促す）
っていう感じです。
15分なので、思っている以上にすぐに終わります。
そして元気になっていただきたいと思っています。
そんなオンラインレッスンはZoomで行います。
Zoomの設定でご不明な点がございましたら、設定のお手伝いいたします。
料金： 1,500円(税込)
お支払い方法 ：こちら ＊BASEを利用しております。
お支払い時にご登録頂いたメールアドレスへZoomのID と パスワードを送らせていただきます。
不明な点がございましたら、電話、メール、ラインでお問い合わせください。
スタジオ電話番号 : 078-821-3358
メール : info@fitness-field.com
パーソナルトレーニングスタジオ Fitness field
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メール : info@fitness-field.com
場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号
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