姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニングスタジオFitness field -2ページ目

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01Sep
- 2回目のワクチン接種
  こんばんは。前田です。今日から9月です。そして、今日がワクチン2度目の摂取でした。前回よりもスムースに受付終了。接種も流れ作業として早口の女医さん？看護師さん？がパッと刺して、チュっと液体注入してくれました。滞在時間30分ほどで終了しました。いっぱいの自衛官も2回目を受けていました。2種類の制服を着ていたので、帰り際に気になって自衛官の方に聞いてしまいました。2種類の制服は意味があるんですか？って。制服が変わっただけですと。2016年に変更になってそれ以前の人とそれ以後の人で制服が違うんです。って丁寧に教えてくれました。ワクチン摂取が終わって、バスに乗って大阪駅まで送り届けてくれるんです。なんとも丁寧な対応です。なぜか降りたところにワクチン反対派の人がビラを撒いていました。もう打った後だし、、、その人達に言われても打つし。打つ打たないは個人の判断に任せます。と言ってるやん。打たないのは自由だし打たない権利がある事をわかった上、そしてリスクがある事もわかった上で、こっちは接種をしているんだ。って思う訳です。打たない判断はお任せするので、頼むから黙っててほしい。と思う訳です。ビラ作る時間、ビラ撒く時間は家で引きこもっておいたらどうでしょうか？その人なりの感染予防に時間を使ってほしいと切に願います。ときっといつまで経っても平行線の事を書いてみました。2回打ったから感染しないとは思っていませんが、日常生活や仕事をする上でも打たないより打った方が良いという判断です。マスクして、手洗いうがいはしっかりとしながら日常生活を過ごしていきたいと思っています。そして後は副反応を乗り越えたらよいので、今から耐える準備をしていきたいと思います。ちなみに、ロット番号はこちらです。異物混入対象のロットの1つ前。ギリギリセーフでした。笑
12Aug
- 夜ご飯
  こんばんは。雨男です。今日の昼からお盆休みです。1日半のお休みですね。ワクチン接種の翌日に休んだので1週間振りの休みです。という事で、今日は夜ご飯を作りました。チャプチェです。酎ハイも見えております。。。笑簡単です。切って炒めて混ぜるのみ。男の料理とはそういう物です。切る事と炒める事が基本です。揚げるとかできません。多分出来ない事はないんだろうとは思うのですが、問題は油をどうしたら良いのか知らないのでやらない。って事です。後、やっぱり太ることを気にしています。運動だけで痩せる事は出来ないってわかっているので、運動も大切だけど、食事ももっと大切です。バランス良く色んな物を食べる事って大切ですね。
06Aug
- 副反応
  こんばんは。前田です。水曜日に打ったワクチンの副反応。寝てる時になんか痛いな〜って思ってて、起きた時に歩いたらビックリするほど痛い。鈍痛が、、、歩くたびに腕が痛い。結果、仕事をお休みさせてもらいました。何も持てません。という事で、昨日は一日家にいました。今日も朝はそこそこ痛かったのですが、幸いかなり改善したので、仕事は問題なく出来ました。まあ、それだけきつい薬なんだな。って思います。2回目を打たない。っていう選択肢にはなりません。早く終息してほしい事に変わりはなくて、自分が出来る事は感染対策とワクチン位しかありませんから。熱が出てしんどい思いはするかもしれませんが、、、出来る事を粛々としていこうという考えは変わりません。
04Aug
- ワクチン接種
  こんにちは。前田です。今日は、ワクチン接種をしに大阪まで行ってきました。こちらです。自衛官がいっぱいいました。とてもハキハキとしていますね。さすが自衛官。って感じです。接種の流れもとても整備されていて、スムーズに問診なども進んでいき、あっという間に注射しました。ビックリするほど痛くない。今までの注射で一番痛くないと思います。この後の副反応はわかりませんが。1ヶ月後の2回目も早く終わらせたいな。っていうのが正直な所です。
02Aug
- 美顔男子におれはなる！！
  こんにちは。前田です。日傘はもはや必須です。今日は以前働いていたピラティススタジオへ美顔整体を受けに行ってきました。顔をゴリゴリ？されてきました。ほぼ寝てしまいます。何かわからないのですが、このナイフみたいなやつでゴリゴリされます。顔の筋膜が固まっているところを剥がしていくそうです。全然痛く無いのですが、顔の硬さにも左右差ってあるんだな〜。って感じます。頭、顔全体、首周りをやっていくととても目が開きました。頭って触られるととても気持ち良いですよね。上手く押さえられると一瞬で寝てしまいそうになります。何度も落ちそうになりながら気持ち良さに浸っておりました。もはや寝てたと思います。目もぱっちりしましたし、頭もスッキリしました。頭が疲労がしてると仕事がはかどらないので、スッキリするにはとても良いと思うんですよね。また受けにいこっと。ここで受けれますよ。http://juichi-lalala.jp/014_bigan.htmlジュウイチラララジュウイチラララのインストラクターは、それぞれのジャンルのプロですjuichi-lalala.jp美顔整体おすすめです！！
27Jul
- 金メダル
  こんにちは。前田です。今日も引き続き下が賑やかでちょっと集中力が削がれます。その結果ダラダラとしておりました。オリンピックは少し見ているのですが、時間的に難しいものは結果だけです。昨夜の卓球(混合ダブルス)を最後のセットだけテレビをつけたらやっていてみていました。いやーーー凄かった。初の金メダル。混合ダブルスって前からあったのかどうか知りませんが、男子選手のボールを女子選手が打ち返すのは凄いですよね。性別の違いはシンプルに筋力の違いです。ほとんどの競技で男女別になっているのは、同じ競技でも全く違いますよね。バレーボールとか女子はラリーが続くことが多いですが、男子は基本レシーブで決まります。パワーが違うので競技の継続時間も違うし、そうなってくるとエネルギーの気質も違ってくるので、全く違う種目になります。その中で、混合ダブルスはとても興味深い競技じゃないかと感じています。どちらにしても金メダルって凄いことです。他にもいろいろな競技をしているのを見かけます。色んな種目が増えてちょっとストリート系な感じになっているって感じるのはおじさんだからでしょうか？スケボーとかバスケの3×３とか。スリーエックススリーって名前になるのは今時ですよね。コロナで大変な時期に行っているので、いろいろな制約があったり、観客席が空席になっているのはとても物悲しい感じには見えますが、きっと何年後かに映像として見た時に懐かしいな。って感じれる日が来ることを願っています。早く普通の生活がしたいですね。明けない夜はない。ってことです。まだまだ先は長そうだけど、もう少し。って思っています。
26Jul
- 改修工事
  こんにちは。メチャクチャ暑いですね。日陰を探して彷徨っている前田です。先日、スタジオ1階のフレンチレストランが改修工事しますという案内文がきました。その後静かだったので、そんなに気にもしていませんでしたが、今日から本格的に始まったみたいです。まあ、騒音。ひたすら騒音。騒音。騒音。破壊されるんじゃないかと、、、有名なレストランですから、この機会に大きくしようとされていると勝手に思っています。笑夏に改修はちょっと大変そうですね。熱中症対策はしっかりとしないといけませんね。
22Jul
- 目先の楽に騙されるな
  こんにちは。夏真っ盛りの暑さです外歩いたら頭から煙が出そうです。前田です。以前から活用しているkindle unlimited色々な本がスマホで読めます。電車移動が多いのでスマホで本が読めるのはとても便利です。ということで、その中で読み始めた本スクラップ・アンド・ビルド (文春文庫)Amazon（アマゾン）601円こちらです。羽田圭介さんの本です。まだ途中までしか読んでいないのですが、おじいさんの介護の話です。その中に書いていた言葉目先の楽に騙されるな。です。内容を書くことはしませんが、確かにそういうことだな。っていうことは理解できます。介護職の方も時間の制約がある中でより多くのことを行おうとするとご自身でやった方が早い。結果的に要介護者の方は楽ができます。それが良いとか悪いのか。という浅い話でもない。必ず人は老いていきます。絶対にこれは逃れる事ができない現実です。そしてそれとともに認知機能、判断能力など様々な事が退化していきます。気力も落ちていきますよね。筋力はまあ鍛える事ができます。そこは気力の問題と密接に関わってくると思います。体力は気力に依存していると考えています。やる気スイッチ入らないとできませんからね。とまあ、本を読むと色々を感じる事ができます。kindleは便利ですね。色々と読みまくっていこうと思います。
17Jul
- プロテインを注文中
  こんにちは。前田です。とっても暑いので、エアコンをタイマーで設定することを忘れないように意識しております。スタジオ入った瞬間の幸せなひとときは何事にも変え難い。暑さに弱いです。。。さてさて。最近朝はすっかりスムージーになっております。適当なフルーツを４種類ほど入れて、プロテイン２０g、ヨーグルト、飲むヨーグルト、牛乳をプロテインシェーカーに入れて、ハンドブレンダーでブーーーンってやったら出来上がります。ボリューム満点。お腹いっぱいになります。プロテインの消費量が上がっております。そしてプロテインは、Amazonか楽天で買っているのですが、最近プロテインの種類増えていますよね。ホエイプロテイン 1kg SAVEプロテインプレーン送料無料激安人口甘味料・香料無添加 WPC【レビューを書くと300円引きクーポン配布】楽天市場2,199円これを注文してみました。味無しはもはや基本です。プロテインを単体で飲むことをしないので、味はむしろ邪魔になるという理由です。そしてタンパク質が２５g入っているという含有量も魅力です。何よりコスパが良い。っていうことで、これを注文しました。プレーンタイプの無添加って体に良さそうやん。っていう理由もあります。毎日のことなので、しっかりとタンパク質は取りながら、良い体を作るためにもプロテインってやっぱり大切だと考えています。ちなみに今飲んでいるプロテインは送料無料プロテイン雷神プロテインWPI100%&cfm100%ホエイ・プロテイン・アイソレート 3kg プロテインホエイプロテイン【陸上競技】【短距離】【跳躍】楽天市場10,197円これです。実際に３kgって袋が大きいので、ちょっとスペースをとってしまうので、１kgが使いやすいかな。って感じてはいます。ちなみにこれのタンパク質の含有量は93.６％っていうかなり高濃度なタンパク質量です。ちょっと溶けにくいですが、、、牛乳飲むとお腹緩くなる方にはこちらの方が良いそうです。送料無料風神プロテイン1kg ホエイプロテイン 1kg プロテイン筋トレトレーニング国産無添加無加工ダイエット 1キロ陸上競技投擲楽天市場3,177円こちらは溶けやすいです。プロテインって味いらない。って考えているので、国産無添加を選びやすいです。毎日のむって考えるとちょっとでも体に良さげなものを選んでしまいます。
16Jul
- 個人輸入は気をつけよう
  こんばんは。前田です。お客様にトレーニングウェアを買って欲しいとお願いされたので、ネットでパチパチと買ってみました。トレーナーの仕事はもはやなんでもありだと思っています。ご自宅に行った時に電球変えたりもしています。僕のウェアが好きらしく。基本Tシャツと短パンですけど。なるべく小綺麗に見える様には気をつけています。ユニ◯ロのトレーニングウェアとかはありません。買い物するのは結構好きなので、選ぶのは全く苦になりません。さてさて。ちょっと問題が発生しました。あるブランドのパンツ（アメリカから個人輸入？）を注文しました。その後キャンセルのメール（英語で）が返ってきました。しかもなぜか、送料を引かれた値段を返金するという。とりあえず、意味がわからないと思い、なぜキャンセルしたのか？日本に送る事はできないのか？送料の返金はなぜ無いのか？という事をメールで聞きました。（翻訳出来るサイトは最高です。）ちょっと経ってからの返信には、ソールドアウトで次の入荷があるのかわからない。という事。送料は、次回買う時に送料分を安くするチケットを渡すというものでした。ソールドアウトなら仕方ない。それはわかる。送料分はチケットって意味わからない。ノーと言える日本人です。送料も返金して欲しい。何も運んでいないのに送料払わない。という事を返信しました。送料も無事返金されました。クレジットカードなので、ちゃんと確認しておかないといけませんが、海外とのやりとりはハードルがあると思われている方も多いですが、ある意味言ったもん勝ちの文化なので、主張は大切だな。って思いました。翻訳機さえ上手く使いこなせば、海外輸入は怖くありません。結局、そのブランドのパンツは、買えなかったので、Amazonで違うものを買いました。Amazonは簡単です。こんな感じのウェア希望だそうです。
15Jul
- 写真映えを狙って
  こんにちは。前田です。スタジオの写真を撮ってみました。マシンってこれしか無い。しかもほとんど使っていませんでした。無くても良いんじゃ無いかと思う事もあったのですが、最近少しづつ使う機会が出てきました。筋肉をしっかりと付けたい。とおっしゃられるお客様がいらっしゃる様になってきた為です。デッドリフトとかやっています。ベンチプレスもやってもらったり。ただ、やっぱり大切な事は重さをあげる事でも回数をキッチリする事でも無いんだな。って感じてしまいます。綺麗なフォームが維持できているかどうか。これに尽きます。少し活用しているともうちょっと使いたいな。っていう欲求も出てきます。笑筋肉つける事はプラスしか無いと感じています。ムキムキになるほどは行わないのですが、丁寧に体を使って、日々の生活では発揮しない力を出してみる事って気持ちよいと思うんですよね。
14Jul
- ちょっとした勉強会
  こんにちは。前田です。なんだか変な天気です。雨が猛烈に降ったり、止んだり、、、濡れない所にいると猛烈な雨も見てるのは好きです。濡れると。ちょっと辛いですけどね。昨日、スタジオで知り合いが来て体のお勉強会をしていました。写真撮ってるところを撮られています。知識は使わないと生きてきません。隠す事とか何もないので、頭いっぱい使って使える知識を増やして欲しいかな。って思っています。何が正解かも良くわからないですし、気持ちよく体が使えるようになって楽になってくれたらそれで良い。って思っています。こういう勉強会はいっぱいしたいです。いつでもしたいです。笑喋りながら考えるので、自分の知識が増えるんです。笑結果的に一番学べます。ドラゴン桜は見ていませんが、アウトプットを増やす事は勉強になる。って事が言われていたそうな、、、これですね。
13Jul
- アイス in プロテイン
  こんにちは。前田です。暑くなってきましたね。先日、100均に行って、氷作るやつ（名前知りません）を買って、プロテインを入れて凍らせました。ピンクグレープフルーツジュースで作ったプロテインドリンク。を冷凍もはやただのアイス。18個入り。20gのプロテインを18個に分けたら、1つ1gちょっとのアイスです。一気に食べたら体が凍えますので、タンパク質補給というよりはアイスにちょっとタンパク質が入っている。ってだけの食べ物です。暑い時には冷やす事が出来るので、ちょくちょく食べながら補給していきましょう。夏には良いアイスです。
12Jul
- 棚の修理
  こんにちは。前田です。電車降りたら大雨で、100均で傘を買ったのは良いんだけど、小さすぎて顔以外はビチャビチャになりました。さてさてスタジオに来て棚のリペア。笑こうなっていたので、、、全て回復しました。上の棚が戻ってきました。ついでに掃除機でしっかりと掃除もしてスッキリ。DIYって奥が深いですね。
11Jul
- プロテインとアイスクリーム
  こんにちは。前田です。とっても暑くて自転車漕ぎながら、アイスクリームメーカーをAmazonで検索しよ。って思いました。アイスクリームメーカーってとても幅広くて、スタジオの小さなスペースでどこに置く？ってなり。そして、子供用のものが多く、本気のやつが欲しいというわけではない。それなら、セブンイレブンにいけば良い。そしてアイスクリームにもプロテインを入れる気満々だったので、結果的にプロテインをシンプルに凍らせたらいいやん。っていう結論に達しました。100均で氷作るやつ(名前はわかりません)を買えば全て解決です。明日買いに行こう。5日ぶりくらいにエアロバイクを漕ぎました。そして20秒全力、10秒休憩っていうHIITをやったのですが、とてもとても辛い。本当は8セットするのですが、6セットです。無理です。息が上がり、脚はパンパンになり、そして心臓は全力でバクバクしています。短い時間で効果が高いって言っていますが、持久力をつけるためのもので、特段痩せるって訳ではない。っていうのが本当のところです。持久力が欲しのと、粘り強さが欲しい。っていう下心でやっています。こまめにやらねば。。。でも、これって決して楽にはならないこともわかっているんです。楽で出来るなら強度を上げろ。ってことなので、、、結果的にいつまで経ってもキツさは変わらない。一番のメリットって終わった後に元気になっています。笑頭がとてもよく働くようになります。ぼーっとしてない。酸素を必死に取り込んでくれるので、忙しいビジネスマン向けです。まじできついですけどね。
10Jul
- 棚が崩れる
  こんにちは。スタジオにお昼に来て、ご飯食べてたら、ミシミシって音と共に棚が壊れました。一番上の棚が今はありません。ちょっと色んな物がパンパンになってしまいましたが、DIYで去年作ったものは1年で壊れましたが、明後日には修理をして元に戻るはずです。きっとすぐに治ると信じている。というか直って欲しい。。。自分でやるんだけど、、、変な仕事が増えました。。。
09Jul
- 焼肉
  こんばんは。随分と久しぶりの投稿です。前田俊太です。昨日はお肉を食べに行ってきました。焼肉は神です。お肉はやっぱり美味しいです。横からの写真だと肉の厚みわかります。そして、美味しそうな感じも伝わります。1枚づつ焼く派です。ベストな1枚を早く食べるタイプです。もはや飲み込んでしまっている感じ。柔らかいので、咀嚼不要じゃないかと思ってしまいます。たらふく食べる事は幸せな事ですね。毎日たらふく食べると仕事的に問題発生するので、日々はほどほどに気をつけているんですが、たまの贅沢な食事って大切ですね。早く日常の生活に戻りたいですね。
26Mar
- ヨガを受ける
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。なんだかアメブロを書いていませんでした。スタジオ(HPのブログ)はちゃんと書いているんですけどね。気がつけば、緊急事態宣言を最後に放置。たまに読んでいたんですけど、たまには書いていこうと思っております。なかなか人が集まることが出来ないですし、飲みにいく機会も全くなく人との関わり方もかなり変わった１年だったように思っています。そしてこの生活もまだしばらくは続きそうですが、嘆いていても変わらない。スタジオでヨガを教えてもらっているAsukaさん(HP)がいらっしゃるんですが、先日レッスンを受けたんです。ちなみにヨガをやったのは初めてです。ヨガでもピラティスでも基本ってそんなに変わらないんじゃないかな。とは思います。より動くのがヨガっぽい？立って行うことも多いですしね。体はしっかりと動かしたら、自分の体の硬い部分って色々と見えてくるんだな。って感じます。その中で体を触るのが苦手。って言われてたんですが、アジャストって言うらしいですが、体を触るのってしっかりと捉えることが大切だと思っていて、肉を触るわけではなく骨を捉えることだよね。って話をしました。動きの修正をする場合に大切なことは骨の動きを導いていくことだな。って感じています。そんなこんなでそこはみんなで勉強したら良いんじゃないかな？って少し思ったんですよね。僕、体を触るのは慣れているのですよ。いっぱい触ってきたので、動かし方とかはわかるんですよね。そういうことをお互いにシェアできたら良いな〜なんて思っている最中です。ヨガはできないけど、動かし方はわかる。そして数人でそれがシェアできたら良いな〜って思っている春です。
13Jan
- 非常事態宣言発令
  こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。緊急事態宣言が兵庫県にも発令されました。これでまた営業はしにくくなります。出来る範囲でしっかりと取り組んでいきたいですね。またオンラインでのレッスンとかも考えていかないといけないかな？って思います。コロナでトレーニングをお休みされる方もいらっしゃるので、それも仕方ないですね。マスクしてトレーニング指導を行い、窓は常に空きっぱなしで、プラズマクラスターは常に稼働しております。トレーニング後はひたすらアルコール消毒をして除菌に努めております。仕事終われば毎日家へ直行。飲みに行くことも無く、毎日を過ごしております。まずはこの冬をなんとか無事に乗り越えたいですね。睡眠、食事、運動のバランスをしっかりと良い状態にして日々を過ごしていこうと思います。パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから
10Jan
- パソコンと運動
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。今日はちょっと予定の変更があり、こればっかりはもうどうしようもないことなので、パソコンに向かってひたすらパチパチとやっておりました。背中が痛い。パソコンってやっぱり体に良くないですよね。後でしっかりと動こうと思います。動くことって本当に体にとって必要なことだな。ってこうやって何時間もパソコンの前に向かっていると感じます。激しい運動は必要な人とそうでない人があるかもしれませんが、体を緩めるための運動程度なら全員やった方が良いと思えます。私は必死にやりたいタイプですけど。笑必死になる必要も汗がダクダクなる運動もないかもしれませんが、ほんのり暖かくなってきたかな。って運動ってやっぱり気持ち良いですよね。特に寒い日なんて表面から温めるだけよりも中からエネルギー燃やした方が絶対に良い。って思えます。家時間も今から増えてくる感じですしね。ということで、今は必死にパソコンに向かう時間もありつつ、そして、動く時間を作って必死に動く時間もあって。結果的に必死に毎日を過ごしております。ちなみに今日文献を読んでいたのは、長距離ランナーのための有酸素性トレーニングっていう話です。ものすごくシンプルに解説すれば、激しいインターバルトレーニングを行なって、筋力トレーニングをしっかりとやろう。ってことです。それらをなぜするのかをしっかりと解説しているっていう内容です。詳しくはHPに近日中にアップします。笑筋トレしっかりとさせています。（陸上部の選手です）パーソナルトレーニングスタジオ Fitness fieldご予約やお問い合わせはこちらからスタジオ電話番号 :078-821-3358メール :info@fitness-field.comスタジオHP(指導の詳細や料金はHPよりご確認ください)ヨガレッスン（月曜日10時から）場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号オンラインレッスン始めました。毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）詳細はこちらから