こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。
今日はちょっと予定の変更があり、こればっかりはもうどうしようもないことなので、パソコンに向かってひたすらパチパチとやっておりました。
背中が痛い。パソコンってやっぱり体に良くないですよね。後でしっかりと動こうと思います。
動くことって本当に体にとって必要なことだな。ってこうやって何時間もパソコンの前に向かっていると感じます。
激しい運動は必要な人とそうでない人があるかもしれませんが、体を緩めるための運動程度なら全員やった方が良いと思えます。
私は必死にやりたいタイプですけど。笑
必死になる必要も汗がダクダクなる運動もないかもしれませんが、ほんのり暖かくなってきたかな。って運動ってやっぱり気持ち良いですよね。特に寒い日なんて表面から温めるだけよりも中からエネルギー燃やした方が絶対に良い。って思えます。
家時間も今から増えてくる感じですしね。ということで、今は必死にパソコンに向かう時間もありつつ、そして、動く時間を作って必死に動く時間もあって。
結果的に必死に毎日を過ごしております。
ちなみに今日文献を読んでいたのは、長距離ランナーのための有酸素性トレーニング
っていう話です。
ものすごくシンプルに解説すれば、激しいインターバルトレーニングを行なって、筋力トレーニングをしっかりとやろう。ってことです。
それらをなぜするのかをしっかりと解説しているっていう内容です。詳しくはHPに近日中にアップします。笑
筋トレしっかりとさせています。（陸上部の選手です）
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