姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニングスタジオFitness field -12ページ目

姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニングスタジオFitness field -12ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

12Oct
- 台風の時には
  こんにちは。前田です。関西地方がそこまでの雨、風ではありませんがJRが昨日の段階で運転をほとんどしない。という発表をしていたので、仕事はおやすみにしました。外に出かけるだけでびちゃびちゃになります。何かが飛んでくるかもしれません。突風もあります。まあ家で大人しくしていることが一番だと思います。お客様も外に出られるもの嫌だと思いますしね。幸い、ご連絡させていただいたお客様は別日に変更をご希望して頂けたのですが、とてもありがたいことです。危険を犯してまでトレーニングをする意味はないです。健康的な体になるためにリスクを負う必要も感じません。学生時代は、警報が出たら学校が休み。っていう制度があったので、これ大人にも適応して良いように感じます。やっぱり危ない。一昨年、去年の１度づつ帰宅難民になったからわかるのですが、もうそうならないようにしようと強く思っています。命の危険を感じ、雨風の中を歩くとか。苦痛以外の何ものでもありません。ということで、今日は大人しく家で出来ることをやっていこうと思います。東海、関東地方にお住まいの方々。くれぐれもお気をつけてくださいね。安全な場所で台風が過ぎ去ることを待ちましょう。
28Sep
- 筋肉を引き締める
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。筋肉を引き締める。って書いているものをみることがあるんですが、どういう事？って感じています。筋肉を引き締めたら、なんだか小さくなっているような気がしませんか？筋力は筋断面積に比例する。っていう原則があるんですが、ひきしめていくと小さくなると筋力ダウンするような気がします。筋肉を使って鍛えていくと筋肉は肥大します。肥大するっていってもほんの少しだけです。筋肉は、質量が大きいです。脂肪と筋肉で同じ重さなら、筋肉の方が圧倒的に小さくなります。これが体を引き締めるという事につながります。筋力トレーニングを行うと多少筋肥大はするものです。でないと何をやっているのかわからない。笑見た目に現れるまでは時間かかりますけどね。体作りを行う上で筋肉がつき過ぎるということは考えなくて良いとは個人的に思っています。万が一筋肉がつき過ぎたとしても、2週間トレーニングやめたらしぼみます。あっという間にしぼみます。筋肉ってそんなもんです。実際にはそんなこと考える必要すらありませんが。体か引き締まるのは、脂肪が減って、筋肉がちょっと大きくなって、脂肪の方が大きいので、体が小さくなる。っていうメカニズムになるはずです。筋肉を増やすことはなかなか大変な作業でもあるんですけどね。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
27Sep
- 体は固めたらダメです。
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。体はしなやかに動きたい。本来はそういう状態だったはずなんですけど、生活習慣によってしなやかとは程遠い状態になられている方が多いのも事実です。走り回っている子供達は、肋骨がしっかりと動いて体全身で呼吸をしています。肺に空気が入った時には、膨らんで、息を吐いている時はしぼんでいく。っていう状態です。子供の時に出来ていたことが、大人になるといつの間にやら出来なくなってしまっていることも多いように感じます。シンプルに体が硬くなっているんですよね。わかりやすい太もも裏とかではなく肋骨周辺なんかも硬くなっていたりと。そしてカチカチになったあかつきには、もれなく肩こりや首こり、腰痛などの症状を伴ってやってきます。そういう場合には、筋肉を緩めることだけでは解決されません。不活動が体の硬さの原因だとやっぱり動いて解消することが必要ですよね。しなやかに動くっていうのは実際にはどういう動きなのかもちょっと説明できないのですが、楽に動けている状態っていうイメージかな。動きにぎこちなさがない。感じ。この動きって体が固まっていない前提ですよね。緩めるために運動をする。まずはそこから始めることが前提になりそうですよね。鍛える以前の問題として。負荷をかけて鍛えていくのはその次の段階じゃないかな。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
26Sep
- 陸上部のトレーニング
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。今日は、陸上部のトレーニングでした。秋になってきたので、グラウンドも気持ち良い風がふいています。ちょっと怪我している選手がいたので、色々と話しをしながら、11月の駅伝に向けて今は焦らない様にしていこう。ってことを伝えました。チームの調子はとても良いので、この調子で11月を迎えてほしいと切に願うばかり。トレーニングは、軽めで動き重視とストレッチをしながら動く事をしていきました。見た感じもキツさは無い。楽にトレーニングをしていこう。ってことを伝えて、無駄な力を抜くことを重視しています。来月も楽に動くことを大切にしていきたいと思います。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
25Sep
- 集中力を高める
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。最近、集中力の事について考えていることがあります。怠け体質ではない。とは思うんですけど、やる気がしない時ってありますよね。事務作業とか、パソコンでゴチョゴチョする作業はすぐに辞めたくなる。溜まってるからやるんですけど、、、そういう場合って、運動をすると良いって本に書いていました。やる気スイッチが入ると。心臓がバクバクすることで血流も良くなるし、ホルモン分泌も活発になるという理由らしいです。その運動って激し目が良いと。筋トレとかですね。バイクを必死に漕ぐことでも良いですね。心拍数をしっかりとあげることで良いのであれば、10分くらいのインターバルトレーニングしたら、やる気スイッチ入るんです。って。これは良いやん。って単純に思った訳です。事務作業前には、バイクを10分漕ごう。今週どこかでパソコン作業をしないといけないので、、、集中力を高める為にワークアウトをする。仕事の為にワークアウトをする。ビジネスマンには筋トレ必要ですね！パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
24Sep
- そんなにやらなくてもよかったはず
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。昨日、一昨日とトレーニングをしていなかったので、今日はみっちりと鍛えてやりました。脚です。もう棒です。。。ツラい。笑なぜそこまでやっちまったのかよく自分でもわかりませんが、なんだか気分が乗ってきた。ってやつです。トレーニングハイでしょうか？？やるまではそんなにする気もないのに、始めてしまえば、しっかりと出来るもんです。ほんのちょっとした行動で、体は変わり始めます。やり始めてしまえば、私みたいに出来るもんです。実際そこまでしなくても良いとは思うんですけどね。棒になるほどしなくても大丈夫です。やった後はスッキリしてるんですよ。気分爽快って感じです！今は、、、もう眠い。笑今日も早めに寝よう。明日もしっかりとトレーニングしよっと。上半身ですよ。しっかりと休ませることも体作りには大切です。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
20Sep
- 肩こりの方の動きってなんとなく見ているとわかります
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。肩こりの方の動きってなんとなく見ているとわかります。肩をすくみたいのかな？っていうくらいすくんでしまうんですよね。僧帽筋ギュってしている。動きだけを見れば、そういう感じになることで、僧帽筋の筋肉痛みたいになってしまうのですが、僧帽筋の収縮は肩甲骨の動きと直結しているので、肩甲骨の動きってなるのかもしれません。で、肩甲骨の動きの土台は肋骨になります。肋骨のポジションには背骨になります。っていう風に考えていくと行きつく先は、姿勢を良くしよう。ってなります。動きの中で姿勢を良くすることってまあまあ難しいように思います。どんなトレーニングを行うにしても体幹のポジションを常に意識していくことが必要になってくると思います。そして肋骨のポジション、背骨のアライメントを整えておくことが結果的に肩こりの解消にも繋がってきます。ピンポイントの動きだけを見るのではなく、全体として良い動きができることで痛みの少ない体になっていけると思いますよ。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
19Sep
- 背中が丸くなってる人多くない？
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。背中が丸くなっている人多くない？ってお客様に言われました。駅や街中には丸くなっていらっしゃる高齢者の方を見かけます。足元もフラフラしていて、危なっかしいな。って思って見ているのですが、時間をかけて徐々に丸くなっているので、ご本人はそこまで丸くなっているとは自覚されていらっしゃらないのかもしれません。背中が丸くなっているのは、背中だけの問題ではありません。背骨の圧迫骨折などの結果、背中が丸くなっていることもあるのですが、そもそもなぜ圧迫骨折をしたのかということを考えていかないといけないのかな。って思います。私たちは、生活する上で常に重力というものに押さえられています。普段気になることってありませんが、重力は確実にいつでも押さえつけてきます。何かに上から押さえつけられているっていうイメージですね。しばらくは耐えているんですが、ジワジワと小さくなっていく感じです。そして、どこか１点が破綻。それが圧迫骨折です。テレビではいつの間にか骨折。って言っていました。それを予防するのって、結局それに対して反発する力を自ら作っていくことしかありません。体重をしっかりと支えられるだけの筋肉を保ち続けることが何よりも大切になっていきます。整体やマッサージでは筋肉を鍛えることは出来ません。自分で動いて負荷をかけていくしか筋肉は成長をすることがない。１日で劇的な変化をすることはありません。続けることで体が小さくなっていくことを防ぐことは可能なはずです。もちろんキレイな姿勢を作っておくことも出来ますし、それって重力に対してしっかりと反発できていることですよね。重力とは仲良くしたいけど、反発する力が最低限ないと体を保つことが出来ませんよね。日々鍛えていくことって大切ですよねパーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
18Sep
- 下半身のトレーニング
  こんにちは。パーソナルトレーナーのマエダです。涼しさに嬉しい毎日です。気持ち良い朝はいつまでも寝ていたい。。。笑夏の影響？で体重も５９キロをなんとかキープしている感じになっています。油断すると５８キロに落ちてしまいそうな勢いです。冬に向けて、スノーボードのためにもしっかりと足腰を鍛える時期がやってきました。スクワット、ワイドスクワットの基本動作がトレーニングとして重要になってきます。今年は夏場もトレーニングをしっかりと出来ていたので、ベースが少し上がっているように感じています。昔ほど脚のトレーニングが嫌いじゃなくなったのが大きいように感じます。やった感やパンプアップ感を感じにくいのが脚のトレーニング。そして何よりもキツい。ふらふらになる。などマイナスの要因を挙げるとキリがないほど、脚のトレーニングが辛い。それが最近はそこまでやらなくて良いんじゃないかと思っているので、嫌じゃなくなった要因ではないかと思っています。丁寧に出来る範囲でちょっと余裕を持って終わらせる。っていうペースでトレーニングを行うようになりました。丁寧に出来るには負荷が最大までは出来ないので、８０％くらいまででしかトレーニングがそもそも出来ない。特にスクワットやデッドリフトなどはフォームが命。っていうくらい重要な種目です。痛めますからね。だから丁寧に動けるには軽めの設定をしていくことが必要になる。そして、丁寧に動くことでトレーニングの質は高まる。時間はかかるかもしれないけど、それを繰り返すことで、出来るようになる重量がゆっくりと上がってくる。っていうパターン。早く成長させるためには、１００％を伸ばすことを考えていくほうが早いとは思うのですが、７５％くらいを伸ばすことを考えていくことで、緩やかに成長していけるっていう作戦。一時的なことは必要ないので、じっくりと成長させていくことを考えてのこのトレーニング方法。結果的に足腰が強くなることが出来れば良いわけです。そして楽しく滑れたら良いので、そのための下準備が上手くいっている状態ですね。このペースを維持しつつ、しっかりと体作りに励んでいきたいものですね。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
17Sep
- 緩いトレーニング
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。季節の変わり目ですね。寒暖差が大きくなって過ごしやすい反面、体が対応出来なくて、ちょっとしんどくなってくる時期でもあります。そんな時は、気分のままに楽なトレーニングを。もはやトレーニングというのか、ストレッチというのかわからないほどのちょっとした体の動き。っていう事でも良いんじゃないかと思います。体を変えることで、一番大切な事は、辞めない事です。緩い時期があったって良いと思ってます。そして、出来る時にはしっかりと追い込んでいく時期もあるよ。っていう感じで、１年を通して、辞めずにコツコツと続ける事が結局体を変えていく事に繋がるもんです。精神的にキツい時に肉体的にハードな事が出来る方の方が少ない。リフレッシュをするための運動って凄く効果的じゃないかと。そういう事にフレキシブルに対応出来るように、しておかないとね。って思うんです。キツいだけがトレーニングって、部活動くらいですよ。大人のトレーニングは、もうちょっと緩さと楽しさを取り入れていきたいものですね。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
16Sep
- 頭が疲れていると
  こんにちは。パーソナルトレーナーをしている前田です。頭が疲れていると凄く疲れているように感じる例えば、緊張する場所にいたり、勉強をものすごくした。気疲れってやつです。疲れたわ〜。ってなります。これって、体は疲れていないんですよね。でも、脳はそんなこと考えていないので、疲れましたよ。っていう反応を出してきます。寝たい。頭を休ませてほしい。っていう指令を出してきます。そして、上手く寝れない。という事になるんです。体が疲れてはいないからです。私の仕事の場合も、基本話をすることが多く、頭をかなり使いながら、お客様の動きをみて、そこから課題を見つけて、改善するための方法を探し出す。ということをやります。マニュアルないので、判断するスピードが重要になるんで、目まぐるしく頭の中は働いているんだと思うんです。そして、セッションが多い時って、自分のトレーニングをする時間をとれないと帰ってから上手く寝れなかったりするんですよね。これって、頭は疲れているけど、体は疲れていないからです。そして、次の日もなんだかしんどかったりもするんです。そうならないために、自転車を使ったり、軽いウェイトで心拍数を上げるエクササイズをして、ちょっと循環を良くすると体が凄くスッキリとします。色々と要因はあるとは思います。でも、体を動かすことは、結局使える体、使える頭になるんで、しんどいな。って思う時にこそ、ちょっとトレーニングをいれるようにしています。何が要因で疲れているのか、把握して日々のパフォーマンスを高めれるようにしたいものですね。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
15Sep
- 筋肉は骨を支えている
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。筋肉は骨を支えるためにある姿勢が悪いことによって、一部の筋肉が過剰に働くことによって、その周辺に痛みが出ることがあります。もしくは、別の場所で筋膜のつながりの部分で痛みが出ることもあります。どちらにしてもどこかしらの不調であることは確かです。だから、体の動きを取り戻すためには筋肉をしっかりと刺激して、動きを取り戻していくことが大切になります。そして、固まっている部分には筋肉の伸びを与えていくことも大切になります。単純にストレッチをすれば良いという訳ではありませんが、、、そして、それに慣れてきたとき。負荷を高めることがより良い事に繋がっていくと考えています。劇的にキツい負荷にすることはありませんが、ちょっとキツいよね。っていう負荷です。トレーニングフォームをキープ出来る負荷です。ここが体を良くしていくためにとても大切になってくると考えています。より強い負荷に耐えれる筋肉になると、支えることに余裕がうまれてきます。そうなることにより、以前よりも快適で動きやすい体になっています。動きやすい体は、綺麗な姿勢にもなっています。一石二鳥ですよね。体作りは、この繰り返しを行なっていくことだと思います。コツコツと続けることが一番の近道ですよね。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
13Sep
- 座りっぱなしはしんどいよね
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。座りっぱなしって楽なようでしんどいというお話しです。なんせ腰は痛くなってくるし、足はダルい。姿勢が悪くなって、腰に負担がきて、腰痛い。そして、血流悪くなって、ふくらはぎから血液戻っていきにくい。っていう状態。ちょっと歩きましょうか。ってなります。血液の流れを良くするためには、体を動かすことが必要になります。マッサージをやっても一時的なもので、その時は、気持ち良いけど、、、結局は、何も変わらない。動いて血のめぐりを良くすることが一番良い。体は、止まるように作られていません。動くように、動かせるように作られています。だから、動かすことが必要です。動かないと動きたくなくなる。っていうスパイラルに陥るので、なかなか厄介なんですが、動き出す。激しくなくて良いから動かすこと。それで良いと思うんですよね。小さな事の積み重ねが良い状態になる秘訣ですね。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
12Sep
- いつのまにか腰痛が
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。いつの間にか腰痛が無くなってるわと、お客様に言われました。60代のお客様ですが、毎週欠かさずトレーニングに来られています。最初は、大丈夫かしら？って言われていたのですが、慣れてくるとしっかりと鍛えたいって思われている方です。筋肉をしっかりと鍛えることは、本当に必要だと理解されていらっしゃいます。ムキムキを目指している訳ではありませんが、実際問題、ムキムキにはならないですし、なれないから大丈夫ですよ。っていう事をお伝えしてしっかりと鍛えています。基本的なトレーニング。スクワットやデッドリフト。ランジなども取り入れて。腹筋も色々としながら、頑張っていらっしゃいます。それで十分なんです。特別な腰痛の為のエクササイズを行うことよりも、基本のトレーニングの質を高めて、綺麗なフォームでトレーニングを行うこと。結局それが出来ることで、関節の動きはよくなり、固まっている部分は緩んでいき、姿勢が良くなって、腰痛を忘れている。という流れです。基本が一番大切です。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
11Sep
- 体のラインを整える
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。体のつながりを意識してトレーニングを行なっているのですが、専門的に言えば、筋膜ラインを意識してそのラインを伸ばしたり縮めたりをすることを考えています。筋膜ラインはとても興味深いもので、私も完璧に理解しているとは言えません。複雑に絡み合っているので、１つのラインだけを考えていても他のラインの関係性も出てくることが多いので、そういう場合には、ちょっとバリエーションを増やすような感じで行なっていくんです。そこまで複雑になっていることによって、アシモよりもスムーズな動きが可能になっているのが人の凄さだと思います。そして、それが私にはとても面白いと感じていることでもあります。キレイな動きをするためには、その筋膜ラインを整えることが必要になります。そして、筋膜ラインを整えることができるとキレイな体つきになっていきます。アスリートの体がキレイなのは、程よく筋肉がついていることもそうですが、必要な筋肉、筋膜が整っているからに他なりません。体を整えることは結果的にキレイな体になるためには絶対に必要なことですよね。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
10Sep
- トレーニングをする目的
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。今日は時間があったので、掃除をしたり、事務仕事をしたりと普段サボっていることをやっていました。その後にトレーニングを。今日はデッドリフトとクリーン。脚と全身の連動性を良くすること。っていう感じですね。まあ疲れる。疲労感が満載になるんですけど、終わった後の爽快感は気持ち良いですね。気分転換にもなりますしね。座って、事務作業していると、頭から煙出そうになるんで、体を動かすとちょうど良い感じになります。お仕事で座りっぱなしの方は、頭が疲れていると思うので、体動かすとすっきりとしますよ。っていう提案。笑疲れ切ってると動きたくない。って思うんですけどね。積極的回復って実はとても効果が高い。軽い運動をする。ってことですけど、体が疲れると良く寝れるので、次の日に回復している。っていう循環を作ることがやりやすくなります。体疲れていない場合って、頭だけなので、寝たいけど寝れない。っていうことがあるので次の日がしんどい。っていうことがおこりやすい。元気に仕事をするためにもそこそこの運動ってオススメですよ。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
09Sep
- うまくいかないけど楽しいな
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。今日も激烈に暑い。ちょっと移動しただけで汗だくになる。。。日陰はまだマシなのは、きっと太陽の光だけが激烈に暑いからだと思います。新しい仕事が始まりました。全く違うことなので、今はまだ戸惑い中。ただ、シンプルに楽しい。笑うまくいかないことって最近は楽しめるようになっています。そして、それを解決する方法を色々と考えているととても頭が活性化されているように感じるので、ワクワクしていて仕事量が増えているように感じます。ただ、現在の問題点は、時間の配分です。今後、これが益々大きくなってくるだろうと思っているので、うまくタイムマネジメントをできるようになっていかないとな。って感じています。それでも楽しい。うまくいってないけど楽しい。だからこそきっと大きな見返りがあると信じて突き進んでいきたいな。って思います。熱い気持ちになれることって年々減ってきているので、そういう気持ちになれることってやっぱり良いですね。そういう気持ちを大切にしながら日々精進していきたいな。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
08Sep
- 背骨を動かす為に
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。背骨を動かすことセッションの中で一番重要視していることの１つです。背骨を整えることは、体を整えることに直結しているし、姿勢を良くする為にも背骨周りをしなやかに強くすることは絶対に必要なことだと考えているので、背骨を動かすことを重要視しています。背骨を捻ることは、肋骨を動かすことに繋がります。そして肋骨は肩甲骨の土台となっているので、肩甲骨の動きを出すことにも繋がり、その結果、腕の動きにもつながっていきます。逆に言えば、、、腕の動きが悪い場合には、背骨のアライメントが悪かったり、肩甲骨のポジションがよくなかったりすることで何かしらの弊害が出て思うような動きができず、どこかの箇所に痛みや違和感があったりすることが起こります。トレーニングで背骨を動かす場合にもそういうことを考えながら動きを見て修正をしていくことが多いです。トレーニング１つするにしてもそうやって体を整えていくことが結局綺麗な体に繋がっていくものです。種目や回数を目指すよりもまずはスタートポジションを改めてみることって大切だと思います。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
05Sep
- 日本代表サッカー
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。今日は暑かった。夏に逆戻りって感じです。明日も暑いみたいです。。。秋から夏へ。。。日本代表のサッカーの試合がありました。久保くんに注目しすぎじゃないかと思うんですよね。18歳で初ゴールを期待しているのは良いけど、それをアピールし過ぎてて、ちょっとやめてあげてほしい。もっとノビノビとサッカーをさせてあげてほしい。１人の英雄をわざわざ作らなくて良いって思うんですよね。ゴールもしていないし、試合にも勝ったけど、なんだかスッキリとしないのは私だけでしょうか？サッカーを見るのは好きなので見ますが、、、解説は、、、いらないかな。笑松木さんの方が良いかもしれません。騒いでいるおじさんだけど、、、純粋にサッカーを楽しんでいる松木さんが良いと思った試合でした。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。
04Sep
- 忘却曲線
  こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。忘却するシステムがある人の頭はすぐに忘却します。なんでも忘れていきます。よっぽど印象に残っていることか、もしくは必要なことでない限りは忘れていくものです。だから、何度も何度も伝え続けないといけない。って思うんですよね。エビングハウスの忘却曲線。って下克上受験っていうドラマの中で言っていました。詳しくはwikiさんにお任せしますが、、、２０分たてば約半分は忘れている。ダイエットをするにしても、食事の仕方についても１回で理解出来るとは思っていなくて、忘れていくものだと。前言ったやん。は通用しない。って思っていたらイライラもせずに伝え続けることが出来るんですよね。何度でも伝え続けること。これってとても大切です。忘却曲線を乗り越えたら忘れないので、記憶として残っている状態にはなります。学生時代にこのことを知っていれば。ってとても思います。なんで忘れるのか不思議だったんですよね。トレーナーになる時にも知らなかったけど、基本となる本は本当に読みまくっていたので、忘却曲線を乗り越えたんだと思うんですよね。きっと楽しいかどうかで乗り越えれるんですけど、方法論として知ってたら楽できたはず。。。（結果はそんなに変わらないんでしょうけどね。。。）楽したいだけだな。。。動きで苦手な動きがある方には何度も伝え続けることで出来るようになってくるので、体で覚えることも大切だし、出来るようになってくれば、筋肉の成長もしているはずだし、体も変わってきていることに繋がるので、じっくりと向き合っていくことが大切だな。って思います。トレーニングはやったらやった分だけ変わります。体が変化することってとても楽しいものだと思うんですよね。細くなってきたな〜。とかこの辺ちょっと筋肉ついてきたんちゃう？とかっていうちょっとした発見。面白いですよ。パーソナルトレーニングスタジオFitness field（HP）ご予約、お問い合わせは電話、メールまたはメールフォームで受付しております。電話番号：078-821-3358メールinfo@fitness-field.comメールフォームはこちら電話でのお問い合わせの場合、セッション中には電話に出ることができません。折り返しお電話させて頂きますので、しばらくお待ちください。（ナンバー通知されている場合）トレーニングコンセプトお客様の声指導料金　　無料カウンセリングはこちら＜阪急神戸線　御影駅より徒歩７分＞〒658-0047 神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影建物東側の階段より２階へお上りください。