姿勢作り、動き作り専門のパーソナルトレーニングスタジオFitness field -11ページ目

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02Apr
- 4月に入っています
  おはようございます。4月に入っています。色んな事を始めるタイミングなんでしょうが、、、世間はなかなかそういう感じではありません。あまりニュースを気にしすぎても疲れますが、正しく恐れようって事を考えています。数字をちゃんとみて、予防の為に出来る事をしっかりとやる事だと思います。手洗い、うがい、栄養、睡眠、運動。これしかできません。そして、それらをしっかりと徹底してやること。コロナが収まったとして、そこから以前の様になるのかと言えば、またちょっと変わっている様に感じています。zoom飲み会というものがあるように、大きな施設がお金をかけてやっていたことが、リスクになってしまい、小さな所に個人個人が別れるというような細分化が始まると思うんですよね。これって小さなスタジオの私には大きなチャンスでもある訳です。2人しかお客さんは入らないので、クラスター発生しないですし、除菌はかなり徹底していますし、換気も常にしています。ネットも使える環境ですから、zoomも対応出来ます。（ダウンロードしたけど、使い方はまだわかっていないのですが、、、）オンラインでのレッスンが良いのか悪いのかは置いといて、出来る環境ではある訳です。変化を恐れずに出来る事を迅速に進めていきたいな。って思います。そして、それと同時にアナログな世界でもしっかりとコミュニティを作ることも大切だと感じています。人と人とのつながりってやっぱり大切です。運動をプレゼントにしたい。大切な方と一緒にレッスンを受けてもらいたいな。って思っています。それを、どうやって作っていくのかは、まだ考えている最中です。これも早急に出来る様にしたいな。って思います。結果的に今年度の目標って事ですかね。しっかりとやっていこう。色々と楽しい事を考えている方がワクワクしますし、精神衛生上、健全ですよね。
15Mar
- 朝のトレーニングから思うこと
  おはようございます。パーソナルトレーナーの前田です。今日は朝早い時間からパーソナルセッションがあるので、ちょっと早めにきて自分のトレーニングもついでにやりました。１５分くらいひたすら重力と向き合いました。ほとんどのトレーニングを自重で行ったのですが、お尻、太もも裏がかなりパンパン。重さをかけるだけがトレーニングではありません。トレーニング後はアミノ酸を飲んで終了。（免疫力を維持させる）トレーニングをしているときついので、あまり何も考えなくなります。（気分転換です）世間は、コロナ一色で、ニュースを見るととても明るい気分にはなることができません。しかしながら、悲観しててもそこから何も生み出すことはできないので、ここは必死に前を向いて、笑顔でいることを心がけなくては。って思っているところです。明けない夜はない。ってスポーツ選手が言っていましたね。まさしくその通りだと思います。出来ることをちゃんとやる。そして、次の準備も必死にやる。手洗い、うがいをしっかりとやる。消毒、換気を行う。などなど見えない相手に立ち向かう勇気を持ちたいものですね。今日も1日しっかりと生きていこう！！
10Mar
- 休日の妄想
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。今日は休みです。免許の更新時期が迫ってきたのですが、コロナのことを言い訳にしていく事をやめました。。。というか起きたら１０時。。。受付に間に合うわけもなく玉砕。。。色々と自分の思考を整理するために、文章を書いたり、思いついた事を書いたりしています。書くことってすごく頭を整理することに役に立つっていう事を感じているので、積極的に書くようにしています。世界情勢を考えると多くの方が同時に行うスポーツクラブは今はとても厳しいですね。いくら換気をしても密室空間ではちょっと怖いですよね。不安を持って運動をしようとは思わない。しばらくはこの情勢が続くでしょう。オンライン配信を行う個人は増えてきているけど、大手ではまだまだそこに踏み切れていない部分なので、逆にこれをチャンスと捉えて、オンラインでも出来るような仕組みを作ってもらえたら大きな意味でフィットネスというものが変わっていくと思うんですけどね。個人レベルでは結局ボランティアでYouTubeしているだけになっている。そこに大手のスポーツクラブの集客力や影響力をうまく使ってもらえれば、また変わってくるんじゃないかな？って感じているんですけどね。ただの妄想です。一方わたくしは、スポーツクラブとの契約ってないので、個人として動いていくしかありません。オンラインでエクササイズのことを言っても、もう溢れかえっている状況です。いっぱいあるので、それも必要とされない。もっと違った目線を持とうと思っています。ちょっと思いついたことがあります。思いつくことはいっぱいあるので、これがどうなっていくのかって正直わからない。そういう妄想をいっぱいしていくことが気持ちよくなって、気分良く過ごすことはできるんですよね。ワクワクしている時間が一番楽しい。ってそういうことですよね。何もしてないのに、やっている感だけある。実際の作業はとてつもなく地味で、きつくて、心が折れそうになるものです。でも、きっとそこにチャンスって転がっているんですよね。やってやれないことはない。
05Mar
- 危機的状況
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。私はフリーランスのトレーナーです。トレンドワードに＜フリーランス悲鳴＞というものを見つけました。。。フリーランスだけに留まらないですけどね。全体的に危機的状況ですよね。私のところでもスタジオにお客さんがやってこなければ、悲鳴です。潰れます。あっさりと潰れるでしょう。待ったなしです。ただね。それで死ぬわけではない。潰れたとしたら、今来られているお客さんにご迷惑をおかけすることになるので、申し訳ないとしか言えませんが、、、いずれ落ち着く時が必ず来ます。その時に向かって今準備出来ることをしっかりとやることもまた大切だと思うんです。暗いニュースも多いですが、一緒に落ち込むことよりも、顔を上げて必死に笑顔を作ることってやっぱり大切だと思うんです。良いことも悪いこともない。ただ今の状況がこういう状況なだけです。プラスに捉えるためには、何を求められているのかをしっかりと考えまくることだと思うんですよね。シンプルに言おう！！がんばれ！！
04Mar
- ピンチはチャンス
  こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。コロナの影響もあり、キャンセルもチラホラあります。健康第一ですからね。風邪の場合も今は一旦おやすみしてもらえるとありがたいと思っています。ということで、ちょっと時間があるので、色々と考えてみるわけです。同業者の動きなんかも全く気にならないかといえば嘘になりますが、YouTube配信を始めている方もいらっしゃいます。ポジティブですね。私YouTubeはまあまあ見ています。そこで自分がYouTubeを配信するのか？って言われたら間違いなく答えは NOでした。トレーニング動画はもう溢れているんですよね。何かの種目を入れても出てくるし、トレーニング理論も出てくるし、、、ということで情報系の配信はもう過剰に配信されている。運動に限らずですが。ということで、この騒動が落ち着いた時に出来ることを考えているわけです。というか、この騒動が広がる前から考えていることです。20分トレーニング。題して、『サクトレ20』をやろうと思っています。２０分間で軽い運動を行うこと。そして運動に慣れてもらうためのものです。スタジオで開催するので、コロナ騒動が収まらないとなかなか開催することはできないのですが、、、4月くらいをメドに考えているんです。料金は、５００円　または　何かの差し入れ！笑豚の貯金箱を用意しようと思っています。そこにチャリンと入れてもらうこと。お肉とか、野菜とか。笑嫌いな物はいらないので、、、そこは明確に知っておいてもらおうと思います。ちなみに嫌いなものは、貝類、エビです。そんな感じで、20分の少人数レッスン（3名様限定）をやろうと考えています。毎週火曜日の朝9時スタート9時20分に終了。そんなレッスンを始めていこうと思っています。4月からかな。楽しく運動できる場所。配信ではなく双方向にコミュニケーションがとれることが一番の強みですからね。ライン電話でのレッスンもできなくはないな。。。笑
20Jan
- 動画を含む記事
  毎日が必死
  こんばんは。見えない事を必死にやっている前田です。もはや何をしているのかもわからなくなって来ましたが、トレーナーである。という部分はブレずにやっていきたいと考えています。文章書くことに追われています。必死に頭働かせて書いています。それをまだまだやり続けないといけません。なんせそれを続けていきたい。今の目的を達成するために絶対にクリアにしたいことです。もう脇目もふらずに地味な作業をしています。朝も早くからやっていますが、文章書くことって朝早くに起きたからといって出来るとは限らない。素材が思いつかなければ、何も進まない。小さな日々の出来事に目を向けて、そこからヒントを得る事にしていると日々のパーソナルの、セッションも集中力が増しているように感じます。そして、面白い事に、トレーニングをしている方が良いアイデアが浮かぶ。時間が無いとかの言い訳をすると結局ウダウダするだけになるので、トレーニングも必死になってやる。という循環に落ち入ります。脳に血を巡らせていくことって本当に重要だな。って思うので、行き詰まると体を大きく動かしています。そんなことをしているといつのまにか時間がたって、夜はよく寝れる。ドンドン仕事が面白くなる。。。笑トレーニング動画もいっぱい撮っています。そして、そこから爆発的に伸びていきたい。今はひたすらジャンプする為にしゃがんでいます。笑
16Jan
- 飲み会
  こんばんは。今日は、陸上部の今年引退した選手とご飯を食べに行きました。色々な話が出来てとても有意義な時間でした。彼は今、30歳で、これまでの人生はひたすら走ることしかしていません。そこからいきなり走る事を取り上げられました。だから、今は次の人生の目標は見えていない感じです。あわてる事はないと思いますし、この先にはきっと陸上が何かの役に立つことがあるとも思えるんです。トレーナーとして毎年思う事があります。何かもっと出来る事があったんじゃないかと。結果が伴っている選手は実はほったらかしでOKな事がほとんどです。結果が出ていない選手を気にしつつ話をしている事の方が多いように感じます。今年のニューイヤー駅伝は良い結果が出ました。走った選手は本当によく頑張ってくれたな。って思っていますが、走れなかった選手はいる訳です。調子が良くないのか、実力が伴っていないのか。など原因はあるんですが、能力を引き上げる為に必要な事はなんだろう？って考える訳です。対話を大切にしているんですが、伝わらない事もいっぱいあります。もっと突っ込んで話をした方が良いのかもしれないし、、、って後悔は毎年感じる部分でもあります。全員が満足いくシーズンをおくれる訳でもないので、なかなか難しい事でもあります。引退した彼が次の目的を見つけて、気持ちよく生活してほしいな。って思います。どんな形であれ、陸上競技というものを活かしてくれたら最高ですね。頑張っている人を見るのは本当に幸せな事ですね。
04Jan
- 明けましておめでとうございます
  明けましておめでとうございます。今日から仕事が始まりました。かなりゆっくりしていたので、ちょっとボケていますが、多少トレーニングもやったので、正月太りもなく、ただただ元気って感じです。皆さま、ゆっくりされていたようで、体が固まっていらっしゃいました。。。ということで、軽めのトレーニングだな。ってなる訳です。ドンドン動いていく。キツいトレーニングよりも動いて伸ばして、伸ばして縮めて。っていうかんしのトレーニングが良いですよね。体は動かすことで調子が良くなる。↑これが重要だと考えています。調子を戻す。整えていく。体をいっぱい動かすと血流も良くなります。血流が良くなれば、頭もスッキリしますしね。おやすみモードからの脱却は、運動ですね。
25Dec
- 今年も終わりだな
  メリークリスマス。前田です。いつの間にやらもうクリスマス。。。時間が経つのが早過ぎる。明日で仕事納めですし、、、アメブロをまたも放置してしまった、、、最近は色々と書きまくってはいるんです。体の事について書きまくり、動画をいっぱいTwitterにアップしてたりとアメブロじゃないところで必死にもがいております。文章は来年にならないとアップはしないんだけど、かなりのボリュームとそれ自体を仕事にする為の準備だと考えて取り組んでいるところです。だから、謎にTwitterに動画がアップされる。しかもほとんど何も書いていない、、、謎の動画。笑インスタにしても、TwitterにしてもYouTubeも貼り込めるんですよね。この機能がすごく便利なので、そうやっていこうという戦略で、記事を書いて、必要な動画を撮って、それを貼り付けるという作業のみになっている。結果、アメブロを放置する。っていう事になっています。大したこと書いていなかったので、問題があるようにも思えませんが、、、中身の充実をもっとしっかりとするにはそれなりの時間も労力もかかるわけです。その分、ほかの人のブログを読む機会はとても増えています。面白いです。色々な考え方があるので、そういう考え方か〜って思ったり、へぇ〜って思う事があったりと勉強になります。インプットしながら、アウトプットするようにしています。楽しいですね。もうしばらくアンダーグラウンドでもがいておきます。ちょっとづつ芽が出るように、、、
21Nov
- 人生は進んでいる
  人生は進んでいる。これはもう絶対に止める事が出来ないものだ。たまに、15年間何も変わっていない人を見ることがあるけど、それでよいのかな？って思ってしまう。私は常に変化を求めているし、先が見えてしまうと楽しくなくなってしまうタイプだ。先が見えて安心する人もいるので、ここは大きな違いだけど、それはわたしからすると窮屈に感じる。色々な不安があっても変化を恐れずに、向き合っていきたいと思う。そして、今日ちょっと話をしたことなんだけど、ある人が変化をすることになった。今までそれに打ち込んできたことだけれども、それが終わりを迎えようとしている。残念だけど、仕方ない。きっと不安もあると思うんだけど、変化をすることは変えられない。お疲れさまでした。って本当に思う。そして、次何します？とも思う。本人はそんなこと今は考える事ができないかもしれないけど、それでもそこに必ず向き合う必要があると思う。彼にとってよい選択をしてもらいたいな。って思う。とりあえず今度飲みに誘おう。話はそこで聞けばよい。
18Nov
- 関西実業団駅伝2019
  こんにちは。昨日は、和歌山の龍神村まで来ていました。関西実業団駅伝の応援に来ていました。スタートです。万年5位のチーム。トレーニングサポート始めてから毎年5位でした。良くも悪くも5位でした。ニューイヤー駅伝の関西の枠が5チームならニューイヤーに行けた。一年目だけ5チームだったので、行けた。そこから関西枠が、3チームになったり、一昨年から4チームになったりと、、、5位だといけなかった。今年のチームの目標は、4位に入り、ニューイヤー駅伝に出場すること。そして、選手は今年とても調子が良く、普段の試合でも良い結果を出し続けてくれていた。怪我も少なくて、順調に練習を積めていた。スタートの前に選手と話して、控え室で話して落ち着いていたので、大丈夫だな。って思っていて、スタートしちゃうとあとは見えません。YouTubeで見て、落ち着いた走りをしていたので、安心して見ていられました。上位でタスキを繋ぐことが出来ていて、5区の時点で、4位。3位のチームとは、50秒差。5位のチームの1分差になったので、走っている選手以外とゴール地点へ3キロほど歩いて行き、パブリックビューイングをしているので、それを見ていたら、3位のチームの選手とグングン近づいてくる。そして、並走。めっちゃくちゃ盛り上がった。ギリギリゴール前で相手を交わして3位。本当に選手は頑張って走っていた。万年5位からのいきなり3位。タイムもは例年になく好記録。ということで、ニューイヤー駅伝に出場決定。本当によかった。またしっかりとトレーニングに取り組んでもらおう。
09Nov
- 変化をするタイミングなんだろう
  こんばんは。前田です。昨日の研修後からどうにも頭が痛くて、頭使いすぎたんでしょうか。。。何事もほどほどが一番だと常々思っています。それを超えるとやっぱり体のどこかに不調がくるもんだな。って感じています。しばらくすればそれも解決できると思うので、上手く乗り越えていきたいものですね。ちょっと仕事のことで限界点を超える（時間的に被っている状態になりつつある）ようなことになってきました。それは新しいことに取り組んでいて、そうなることは以前からわかっていたことです。どちらを選択するのか。っていう部分ですね。自分が本当にやりたいことは明確です。それは変化をする方を選びたいと考えていることです。思っているよりもそのタイミングは早いものなんだな。って思っているのですが、それはもう良いことだと割り切り、そこで立ち止まらずに変化をしていこうと思っています。変化をすることは大変なことなのかもしれない。でも変化を恐れていたら、前には進めない。やるか、やらないか。っていう選択肢というよりもどれを選ぶのか。っていう選択肢になっている。そしてそれを今後もそうやって変化をしていくんだろう。それを望んでいる自分がいるので、そのためにできる準備を最大限していこうと思う。どういう変化が起こるのかはまだ不安だけど、やってみてその不安を払拭していくことが必要じゃないかと思うんだな。まだ楽しめる段階ではないけど、最大限ヒヤヒヤしながら楽しみたい。
08Nov
- 研修終了
  こんにちは。前田です。水曜日からさっきまで研修で東京に来ておりました。ボディワークをしっかりとやるので、すごく疲れる。一生懸命やっているんですけど、エネルギー切れ？っていうくらい疲れました。とても細かいワークをするので、とっても難しい。ただ、とても大切なことだと思います。研修を受けるとすごく大切なことを思い出します。体を整えるために必要なこと。体をよくするためのメソッドは色々とありますが、それでもきっとベースは同じです。そして、それを突き詰めていくと形に囚われずに、何が重要で、何をどうしてそうするのかを理解することが必要になってくる。形だけのものではありません。だから細かくマニアックになっていく。そのマニアック感は個人的には好きですが、それをお客さんに求めることは難しいとも思う。そのバランスもまた自分で考えていかないといけない。そして今回学んだことをもう少し簡単な方法でお伝えできるようにするための方法も考えていくことも必要だと思うんですよね。日々の仕事のクオリティを上げるためにもそういった方法も考えていけるようにしよう
01Nov
- 東京オリンピックの北海道開催種目
  こんにちは。前田です。今日の大きなニュースは、東京オリンピックのマラソン、競歩の４種目が札幌で開催ということでしょう。少し前から騒がれていて、正式に決定ということだそうです。今まで準備をしてきて、それがIOCの会長の一言でひっくり返るんですね。今年の陸上世界選手権の惨劇を見て、判断したのだろうと推測されます。まさしく、ドーハの悲劇女子マラソンでは、完走率が５８％という驚異的な低さ。そして、リタイアした選手の衰弱ぶりを見ればそういう判断を下すのはある意味で当然なことかもしれません。暑すぎる中での競技は本当に命の危険があります。スマホにも熱中症の危険があるから、原則運動禁止。っていう通知来ますしね。そんな中で２時間以上の激しい運動をしたら、やっぱり危なすぎますよね。マラソンの代表を選ぶのに、日本陸連が色々な取り組みをしてきたけど、それは一旦意味がなくなったわけです。MGCも東京での開催だったのに、北海道へ移動になったことで、地の利がなくなった。３００億円かけて、暑熱対策のアスファルトもひいたけど、使わない。（実際には、そのアスファルトそのものに意味があるのかどうかは怪しいようですが、、、）などなど今までの準備をしてきたことが無駄になったわけです。それをどうしてくれるんだ。っていう人がいることも理解はできます。それでも実際に走る選手、歩く選手のことを考えた場合、安全で競技を終えることができるのは、北海道開催になると思います。日本はホスト国としての責任があります。暑すぎる環境の中での開催によって万が一、選手に何かあった場合、どんな印象が残るのか容易に判断できると思うんです。アスリートも人間です。スーパーマンではありません。北海道開催で良いと思えるように準備をしてもらいたいな。って思います。そして、良いパフォーマンスの中で順位を競って欲しいな。って純粋に思います。それで、日本人が勝てなくても仕方がない。世界一を競う大会ですごいパフォーマンスを見たいと思いますしね。そして、そのことによって今後のオリンピックのあり方や、方向性を考える大会になってもらえたら良いんじゃないかと思います。冬季オリンピックで長距離種目を行うことでも良いと思うんですよね。氷や雪がないといけない。っていう決まりがあるのかどうかはわからないですが、冬の方が安全である可能性は高いように感じます。そして、１つの都市だけでなく国としてホストをしてくれたら、いろいろな競技を様々な場所で見ることもできるようになると思うんですよね。サッカーやラグビーのワールドカップのように。
31Oct
- お客様は神様？
  こんにちは。前田です。お客様は神様ではありません。色々なお客様がいらっしゃいます。多くの方は、ご自身の体を良くしたい。（ダイエットや何かしらの痛みからの解放）と思われてやってこられます。だからそれに応えようと必死に考えならサポートをしています。一部の方で、何故かやりたくない。って言われた事があります。運動がめんどくさいと。えーーーーー！！？？びっくりですよね。なんで？なんで時間とお金を使っているのに、そんな発想になるの？って思います。当たり前ですが、強要もしていません。そして、ため息、、、ビビる。俺もため息をつく。（心の中で、、、）こういうのって、ほんとにストレスを感じます。心がやられていく。っていう感じになります。終わった後の疲労感がものすごいんですよね。きっと、かまってほしいのでしょう。心理学も勉強している。モチベーションを上げてもらう事は大切だから。だからどうやったら対処できるのかって実はわかっていたりもしますが、実際の場面になると、それをしたくない。って自分の心が言っている。関わりたくない。って心が言っている。かまってほしいだけの人の体はまず良くならない。これはもう絶対だ。体を変えることってある程度キツイことやり続けるしかない。トレーナーだから、最初は一生懸命に伝える。こうやりましょう。ああやりましょう。って。別に強制じゃないけど提案は出来る限りする。良くなってもらいたいので、もっている知識を隠すような事は一切しない。ただ、やりたくない人には、何も伝えることってないので、ただただ楽なことをやってもらうようにする。効果的でもなければ、意味もないことをやっている。唯一は、安全ではある。心は安全ではないけど、肉体的には安全である。怪我の心配はない。得られるものは、お金と不健全な精神という感じだ。後は、時間が立つことをただただ待っている。トレーニングって時間配分がなかなか難しいことがある。やりたいことと時間との鬩ぎ合い。そしてお客様の体力を考えて何を選択するのかは常に考えている。それが何もしなくて良いのであれば、まあ楽です。心がしんどいだけで。だからそういう人とは仕事の依頼を断ることを躊躇ったらいけない。っていうことを学びました。一生懸命に体を良くしたいと思っている方をサポートしたい。ビシネスライクかもしれないけど、仕事だし。良いものを提供したいとは常に思っている。必死に頭を使って、気持ちよく運動してもらってそして帰っていってもらいたい。それ以上でもそれ以下でもない。だからお客様は神様じゃない。心を健全に保ちながら仕事をしっかりとしたいです。今はもうその方のトレーニングをしていない。健全な感じになったな。やめてよかったと本当に思える。体を良くしたいと思っている方へのサポートは本当に意義を感じるしできる限りのことはしたいと思っています。それが仕事だから
30Oct
- Kindle Unlimited
  こんにちは。前田です。すっかりと涼しくなってきました。最近すごく本を読むようになりました。と言いながら、紙ではなくKindleというアマゾンのサービスを利用して、スマホとMacで読める良いう優れもの。そして、月額980円を払えば、Kindle unlitedというサービスまである。何万冊という本が980円で読める。しかもスマホで。電車移動の途中にも読める。Wi-fi環境のときにダウンロードさえしていれば、ネットにつながっている状態でもなく読める。素晴らしいサービスだ。様々な本がいっぱいあって漫画からビジネス書や娯楽の本まで読める。必死にいっぱい読まないと損っていう貧乏根性のおかげでいっぱい読める。そして、その反面、面白くないな。って思った本は最後まで辿りつかない。途中でやめてしまう。もしかしら、その後にとても良いことが書いているかもしれないけど、最初の段階で読みにくい本になっていると考えるときっとそのまま読みにくいままで終わるんじゃないかと思える。だから掴みは重要なんだな。って思う。さてさてその中で面白かった本。ブスのマーケティング戦略先に言っておきます。この本の著者がブスという認識で書かれています。ただ、この人に会ってみたいと思えます。著者は税理士さんですが、税金のことは何も書いていなくて、マーケティングの本です。とても読みやすい。そして面白い。ブスであるご自身がどうやって幸せを掴むのかを客観的にそして実践をしている本です。本の中にいっぱい『ブス』と連呼しています。一つだけネタバレをすれば、市場をしっかりと見つけること。自分というものが変わらなくてもどこかに市場は必ずある。きっとそこに辿り着くまで多くの失敗を重ねているみたいでした。合コンに行っても次につながるのは、１割程度だ。っていう話。それがマーケティングとどう関係しているのかは、実際に読んでいただければと思います。そんな感じで、Kindleライフを楽しんでいます。便利な世の中だな。ブスのマーケティング戦略
29Oct
- 自転車を３０キロほどこぐ
  こんにちは。前田です。さて。今日はスタジオにある自転車を新しく買い換えたので、以前まで乗っていた自転車を自宅まで持って帰ることにしました。自宅まで３０キロちょっとということをグーグルマップは教えてくれました。選択肢は、いくつかあって、車に載せて持って帰る。宅急便で運搬してもらう。自力で乗って帰る。ということで、自力で乗って帰ってきました。３０キロというのは、まあまあな距離です。車なら大したことはないですが、自転車だとひたすらこぐことになります。自力で帰るためには戦略を練らないといけません。心拍数を上げない。（運動強度をできるだけ下げて長い時間かかってもゆっくりと楽にこぐことを心がける）エネルギー枯渇の注意水分の確保安全に通行をするなどでしょうか。運動強度を上げないためにはゆっくりとこいでいくことが必要で、ギアの調整やできる限り力を抜いてペダルを動かすことを心がけていくことです。これがゴールをするために絶対に必要なことになります。そして休憩をうまく活用して、エネルギー源をとることを心がける。出る前にパンを食べてエネルギーを取ったけど、途中ではお腹減ってきたので、ゼリーを飲んでエネルギーを蓄えていきました。水分は、今日は涼しかったことと、日差しがほとんどなかったので、気温で疲れるということはなく、快適に自転車をこぐことが出来ました。一般道ですから、段差もあるし、車の通行もまずまずあるので、心拍数を上げないためにも信号は無理に行かない。１つ待ってもそんなに変わらない。そして、その間は休憩が出来る。っていう割り切っていくことで強度の低下をさせることが出来ました。途中から信号がない区間があったのですが、逆にそこはまずまずきつくなってきます。スピードを出していないつもりでも高低差は多少あるので、こがないと前に進まないし、休憩する場所もないし。ってなると心拍数は上がっていきます。アップルウォッチで確認しながら、心拍数を意識していましたが、それでも上がってはしまいます。そうなると途中からキツくなってくるので、ペースを落としていくしかありません。ゴールは、自宅にたどり着くことですから、それを達成するためには小さな積み重ねが大切になってきます。途中には様々な小さな障害はあるけど、それは大したことではなく自分のことに集中していることの方が大切になってきます。１こぎ１こぎがゴールにつながっているし、止まってもまた動き出せば良い。スピードを落とすことで、次の１こぎが楽になる。止まった後の１こぎはまあまあ力がいる。流れに乗っている時の１こぎは楽にできる。などなど。日々の仕事でも同じようなことをしているんですよね。自転車をこぐことと仕事のやり方はほとんど同じなんだな。って思います。小さな積み重ねを続けること。止まっても良い。休憩しても良い。また次のタイミングで、こぎ出せば良い。やめなければそれで良い。そんなことを感じながら３時間弱自転車を漕ぎ続けました。意外なほど疲れない。よく寝れるでしょうけど、うまく達成するとそのまま元気なものですね。
28Oct
- 立ち位置を明確に
  こんにちは。前田です。自分の強みや弱みは常に変化する自分の立ち位置によって、判断基準が変わってくるので、強みだと思っている部分が実はそうでもなかったりする。逆もまた然り。俯瞰して物事を見れるようにすることは、とても難しいことなんだけど、その意識を持っていたいと思う。斜め上に自分で自分を見ている感覚が必要なんじゃないかと思う。詳しいことが強みではなかったりもする。逆にあまり知らなくても弱みではない場合もある。どこでの立ち位置かによって強みにも弱みにもなる自分の置かれた立場によって、強みが出たり、弱みが出たりするだけだと思う。常に強い立ち位置にいることは必要はなくって、弱いところにいくこともまた大切なんじゃないかと思う。慢心にならない為にも。そして、自分はまだまだだって思えることも必要だな。って。勇気のいることだけど、あえて負ける強がりではなくて。そして、わざとではなくて負けそうな所にあえて行く。これも自分の殻を破るためには必要だと思う。自信満々って周りから見ると意外と評価が高くなかったりするものだ。だから負けることで、その評価を変えていくことが必要になるんだけど、基本失敗が多い私、別にあえて負ける必要もないのも悲しいかな事実でもある。チャレンジをすることをためらう当たり前だけどやる前って不安になるんですよね。できない理由を見つけることって簡単だし、言い訳にすれば良い。っていう発想になるんで。だからこそ、やってみよう。その後のことはそうなってから考えてみよう。って思えないといけないかな。って最近やっと思えるようになってきた。４０を超えたときに、ちょうど半分くらいだな。って思って、その時に思ったことは、このまま死んだときに後悔はないんだろうか？って思ったことがある。周りからは意外とそつなくやっているように思われているんだけど、実際にはそうでもないことは自分自身が一番知っている。いつだって必死にやっている。その中でチャレンジしたいと思ったことを今はやり始めたところだ。まあ自分の中でうまくはいっていない。びっくりするほど自分の能力の低さに驚かされている。それでも、そういうことに気がついて、改善するためには、人の話を聞いたり、自分で考えたり、必要なデータを集めたりとそれこそ必死になって行動をしている。そしてトライ＆エラー、エラーの連続だ。それは仕方ない。でもそれで良い。エラーをすることは、改善するための一歩になるから。でも、それが楽しい。本当に楽しい。世の中の変化は凄まじくはやい。これはもう止める事なんて出来ないし、今後もその流れは変わらない。その変わらない流れの中で、チャレンジをしないということは、危険極まりない。溺死するしかなくなるので、選択肢は一択で、チャレンジをすること。それのみになる。そして、それが達成したら？きっと泣いて喜ぶことが出来るとも思う。途中の待ち受けている挫折の数もきっと山ほどある。それこそが楽しい人生だと思えるんじゃないかと思って日々生きようと思っている。
27Oct
- いつだって評価はされている
  こんばんは。人は常日頃、評価をされています。私もあなたもきっと評価をされています。見られていないと思っていても実際にはチラッと見てたりします。そこでサボるのか、必死に食らいついていくのかは、本人次第。そして、その小さな積み重ねが大きな違いとなって現れてきます。目に見えるようになってくるまでは、かなり時間がかかるものですが、大きな違いをうむのは、小さな違いの積み重ねでしかない。それは、信用を得ることもそうだし、何かを上手くなるための練習のことかもしれない。小さな違いを努力し続けれる人間でありたいと思う。そして、小さな努力を大切にする人でありたいとも思う。反対の立場としては、小さな努力を見逃さないようにしたいとも思う。見てない振りをする必要はないけど、見ていないわけではなく、そこを頑張らせれる人でもありたい。小さなことを積み重ねることがとんでもない場所へいく唯一の方法だ。イチロー選手の言葉です。イチロー選手ほどの人間ではないけど、そういう感覚は常に持っていたいものですね。
26Oct
- 箱根駅伝予選会
  いつの間にやら涼しくなって冬支度の季節になってきました。どうもこんにちは。前田です。同業者のブログを見ているととても良いことを書いていることが多いので、そういうこと（体のことやトレーニングのことなど）は止めることにしました。日記みたいな感じで使おうと思いブログに向き合っています。今日のニュースは、箱根駅伝の予選会が朝からやっていました。結果しかネットで見ていませんが、順当に上がってきた大学、連続出場記録が途絶えた大学などなど。後、個人的には、麗澤大学が１１位という（去年は１２位）上位１０チームが箱根駅伝に参加できるので、、、ギリギリで落ちたチームはとても悔しい思いをしていると感じています。山梨学院大学は、33年連続が途切れました。。。それもまた儚いものです。そうやって１月２、３日は箱根駅伝を楽しんでいるんですよね。感動の裏にはとても大きな挫折があるものです。その挫折を乗り越えて大きな勝利をとれた時にすごい感動があるんじゃないかと思っています。麗澤大学の本戦出場を密かに応援しているんです。そこにはきっと大きな喜びが待っていると思うんですよね。感動したいのは皆さん同じなんじゃないかと思うんです。初優勝って絶対にとてつもない喜びがあるので。見ていて気持ちが良いんですよね。逆に常勝軍団はなかなか難しい。勝って当たり前になることはとても辛い。その割にリターンが少ない。どうせ勝つんでしょ？ってなるとまあ辛い。びっくりするほど辛い。敵がなぜか増える。という難しい局面の中でそれでも勝つために鍛錬をすることってその選手たちは素晴らしいと思うんです。とまあ、精神的なことを書いてみました。ちょっとづつ色々なことを書いていこうと思います。