こんにちは。神戸でパーソナルトレーナーをしている前田です。
背中が丸くなっている人多くない？
ってお客様に言われました。
駅や街中には丸くなっていらっしゃる高齢者の方を見かけます。
足元もフラフラしていて、危なっかしいな。って思って見ているのですが、時間をかけて徐々に丸くなっているので、ご本人はそこまで丸くなっているとは自覚されていらっしゃらないのかもしれません。
背中が丸くなっているのは、背中だけの問題ではありません。
背骨の圧迫骨折などの結果、背中が丸くなっていることもあるのですが、そもそもなぜ圧迫骨折をしたのかということを考えていかないといけないのかな。って思います。
私たちは、生活する上で常に重力というものに押さえられています。
普段気になることってありませんが、重力は確実にいつでも押さえつけてきます。
何かに上から押さえつけられている
っていうイメージですね。
しばらくは耐えているんですが、ジワジワと小さくなっていく感じです。
そして、どこか１点が破綻。それが圧迫骨折です。テレビではいつの間にか骨折。って言っていました。
それを予防するのって、結局それに対して反発する力を自ら作っていくことしかありません。
体重をしっかりと支えられるだけの筋肉を保ち続けることが何よりも大切になっていきます。
整体やマッサージでは筋肉を鍛えることは出来ません。自分で動いて負荷をかけていくしか筋肉は成長をすることがない。
１日で劇的な変化をすることはありません。続けることで体が小さくなっていくことを防ぐことは可能なはずです。もちろんキレイな姿勢を作っておくことも出来ますし、それって重力に対してしっかりと反発できていることですよね。
重力とは仲良くしたいけど、反発する力が最低限ないと体を保つことが出来ませんよね。
日々鍛えていくことって大切ですよね
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